CITAT(ALICE @ 17-05-2007, 09:44 AM)

Pisik ,sa pui meniurile tale cand poti.Ca ma iau dupa tine.Am cugetat mult si ai dreptate.O sa mananc de 3 ori pe zi+2 gustari.Mi-am mai notat de la tine cate ceva
CITAT(daconst @ 17-05-2007, 08:48 AM)

Daca vreti sa ne vedeti,
aici .
Partea proasta e ca acum a dat si al meu de gust si cica data viitoare se baga el cu bb in apa.
Na,ca mi-a luat si placerea asta.
Dragutu' de el, sa-l invatati sa inoate, ca eu nici acum nu-s in stare.
Alice, meniul meu nu e f diferit, sau ma rog, nu ar trebui sa fie, dar l-am mai diversificat eu in anumite limite, desigur.
Ca baza:
MD: 1 felie paine secara (eu am mai mancat si doua) + 50 gr branza de vaci (eu am papat si fagaras si perle) + 50 gr sunca slaba - 2 felii + rosie, castravete
O data la doua zile poti adauga un ou la MD
G1:250 gr fructe (capsuni, kiwi, mar, portocala) - un singur fruct, nu combinate; eu am mancat si para, dar rar
P: salata cu de toate (eu pun salata verde, rosie, castravete, ridiche, ceapa verde) + ulei de masline (eu pun 2 lingurite) + o cutie ton apa sau alt peste la cuptor sau cum vrei (nu prajit desigur) + 1 felie paine secara
G2: 250 gr fructe (la a doua gustare nu am in lista capsunile, doar kiwi, mar, portocala)
C: 150 gr pui (cuptor, gratar) + salata (ca la pranz) + 1 iaurt simplu (nu cu fructe) - eu pap zuzu 0,1% cu indulcitor si scortisoara (sau fara ca cred ca sunt alergica)
Eu am mai inversat pranzul cu cina, am mai papat iaurtul la ranz ca desert, uneori cina am inlocuit-o cu o cantitate dubla de iaurt; am mai mancat si cate un mar seara; am mai gustat la pranz si de la colegi; in fiecare week-end am papat dulce si am avut abateri, dar fara sa exagerez
Succes! Daca nu merge, eu zic sa te duci la nuritionisti