Lilic eu una abia astept poze cu before and after si sper din tot sufletul sa realizezi ce ti-ai propus

Iti doresc numai bine si te imbratisez cu drag!

Mamarutzo pe unde umbli?

De vreo 2 zile m-am infipt in "Conquiztador" si nu am mai iesit decat in caz de forta majora...Nu mai stiu de nimic,joc de nebuna intr-una.Ma doare cocoasaaaa si ma dor fesele,dar parsa sunt nebuna .

Apropo de dieta:am incepit-o saptamana trecuta ,luni.Joi m-am cantarit si in lic sa dau ,m-am trezit ca luasem 1,5kg.Am tacut chitic,nu am suflat o vorba,iar scotianul din mine nu m-a lasat sa renunt,ca doar am dat banii,nu?! ...Asa ca pana azi nu m-am mai cantarit,avand in vedere ca erau si zilele "Acelea".Asa ca azi am facut-o.Surprize surprize!!!PE cantar nu numai ca dadusem cele 1,5kg luate de la inceperea dietei,ci inca 1,5 din greutatea mea initiala.Deci un total de 3kg.Da doamne!!!!
Am verificat si cu centimetrul:inainte de necaz,tocmai dadusem o fusta la modificat,asa ca m-a masurat in talie.Ieri m-am masurat iar,si am pierdut de atunci 10cm!!!

Bilant:de la 1 februarie pana azi,3 aprilie:-10 cm in talie
-9kg in greutate!!!!

Bravo, Lilicule! Felicitari pentru kile si perseverenta.

Merci,merci!!! dar e stiut ca la persoanele grasute merge mai usor la inceput...dar nu ma supar:mearga cum o merge,numai sa mearga!!!

lili, bafta la slabit s recuperare rapida

Ce ma bucur Lili!!!

Felicitari!

buna, mamaruto!

ma bucur ca s-a mai alaturat cineva dietei ketogenice si felicitari pentru rezultatele de pana acum.

intrucat este o dieta destul de dificil de tinut, mai ales daca nu calculezi nutrientii, trebuie sa ai maaare grija la niste aspecte:
1. apa peste 3 litri, e ffff important
2. incearca sa micsorezi cantitatea de alimente procesate (am vazut pe acolo carnati sau ceva de genul). alea chiar sunt cah. daca te uiti pe ingrediente vezi monoglutamat de sodiu, potentiator de aroma, amidon modificat, si de astea tre' sa fugi ca de [*****]'
3. migdale, alune, nuci, seminte (fara sare) sunt aur curat

te pup si sper sa-ti fie de folos sfaturile mele!

si inca o chestie. am vazut ca ai deci sa renunti la mayoneza sau smantana.
sa nu faci asta! grasimile sunt cele care te "pastreaza" in modul de ardere a grasimilor, adica cetoza.
daca mayoneza este facuta in casa cu ulei cat mai nerafinat (porumb, masline, palmier) iar smantana este fermentata sunt chiar foarte ok!
contrar multor idei preconcepute, mancand grasimi te ingrasi. dieta ketogenica demonstreaza ca nu e asa.
gata, atat am avut de zis
te din nou!

Te-ai molipsit si tu?

Recuperare usoara

Bravo Lilicul zambaret .Asa te vreau .Si pe mine ma mai doare cocoasa cateodata cand stau prea mult la calculator

Sar'na la toate fetili!

Acum ma simt mai motivata ,cand am vazut ca misca ceva la cantar,plus in "afacerea" asta suntem doua implicate:si eu si mama,in sensul ca nici daca as vrea,este ea gardianul meu si bucatar si...tot,Dumnezeu sa aiba grija de ea,cum are ea de mine! .Asa ca nu exista cale de intors sau de fentat dieta.
Ironmissy multumesc mult de sfaturi care imi prund bine si voi tine cont de ele.Ai putea sa imi sugerezi cu ce as putea inlocui carnatii,ca sa aiba si aceeasi valoare nutritiva,dar sa nu fie chiar nocivi?pulpa de pasare?crenvursti?...si orice sugestie de fel de mancare,sau orice "secret" al dietei e binevenit.
Amalia "molipsit"?Sa inteleg ca si tu esti la dieta asta?scuze,fetele dar nu am avut timp sa recuperez tot ce s-a scris in perioada in care am lipsit,decat vag,pe diagonala.Oricum are fi,bafta si tie si la cat mai multe kg topite.
In rest recuperarea merge bine,numar /amr-ul ca soldatii,pana voi putea trece in "stage2",adica sa ajung cu ambele picioare pe pamant. Asa ca pup fetili care mai arunca cate un ochi pe aici si imi ureaza de bine.

Ironmissy si Nessie revin cu o intrebare: mama spune ca imi cumpara carnatii de la o carmangerie,undei ii si face.Sunt carnati proaspeti:carne,sare,apa...Iii pot pastra in regim?sau ii inlocuiesc?si cu ce.Pup u girls!

nu stiu ce sa zic... cred ca merg asa...
totusi, daca vrei sa fii sigura, ai putea sa renunti la ei de tot.

cremwurstii sunt la fel, plini de porcarii. ca si toate mezelurile, de altfel.
acu', nu-i tragedie daca mai mananci. dar sunt de evitat.


eu mananc destul de multa carne de vita, carne de porc si peste. de asemenea, poti sa mananci din cand in cand ton in ulei, sardine in ulei... in general orice fel de peste in ulei. sau in saramura si adaugi tu ulei peste.

Venisem si eu sa iti atrag atentia asupra apei. E foarte importanta pentru ca prin urina elimini cetonele, care daca se aduna in organism sunt toxice, asa ca da cu apa sa iasa.

La carnatii de casa iti spun care era problema mea. Nu mergeau decat prajiti, ca era carnea cruda. Ei oricum erau grasi, ii mai si prajeam si iesea o bomba calorica. Un carnat cam cat degetul avea vreo 300cal. Chiar si la keto trebuie urmarite caloriile, nu merge doar asa. Daca mancam un carnat, era cat o masa, dar nu ma saturam, asa ca am renuntat la ei.

Cremvusti? Nici atat! Nici daca nu esti la dieta nu manca mezeluri. Carnatii inlocuieste-i direct cu carnea. O bucata de vita, peste, porc, mai putin pui. Puiul are foarte multe proteine si te poate scoate de pe keto. NU manca mult la o masa. O bucata de carne ar trebui sa aiba cam 100g gatita, 130g negatia. E recomandat sa ai 5-6 mese mici, nu 3 mari.

Alune si nucile trebuie sa fie CRUDE, decat prajite, mai bine deloc. Mancanca putine, nu pana te saturi, cam 50 g , adica echivalentul unei maini.

Daca iei ceva din magazin, citeste eticheta si pe cat posibil: fara zahar, fara amidon, fara indulcitori artificial, fara glutamat de-ce-o fi, fara potentiator de aroma.

Eu am patit-o ieri din cauza indulcitorilor artificiali. Am luat 2 lingurite de halva cu sorbitol si m-a scos de pe keto.

Multumesc Nessie!
Ma uit pe regim si vad ce ar fi de facut:ma gandesc ca in loc de crenvursti sa folosesc 2 suvite de piept de pasare fript,cam la cantitatea a doi crenvursti.Iar carnatii clar ii scot si inlocuiesc la fel:ori cu peste ,ori cu porc,ca sa evit totusi prea mult pui.Nu mai iau prea multe din magazin,incerc sa fiu in cadrul regimului,iar acolo majoritatea se gateste.
Insa problema mea cea mare mare este lichidul.Intradevar elimin la greu...dar nu consum.Acum ca mia-ti explicat cum devine chestiunea,am sa beau cu sila,apa cu lamaie,mai e si ceaiul cel tincturat...si trebuie sa reusesc.Bine ca nu plec pe drum ,ca sa ma scap pe mine .

eu apa nu pot sa o beau decat goala. Nu imi prea place ceaiul. O beau calduta, la temperatura corpului, sa nu o simt cand aluneca pe gat. Pe unde te plimbi in casa, ia cana dupa tine. Eu am un bidon de 650 ml, cu gura mare (ca fostele sticlele de lapte) si il car dupa mine din camera in camera. S-a golit, il umplu iar, ajungi sa iti ceara organismul sa bei mai multa.

Eu pe unde ma plimb,cand ma plimb,merg cu cadrul ...deci bidonul doar sa mi-l leg de gat ...Dar am 600 ml/zi de ceai de ala tincturat,cu gust predominant de mentol.Apoi,eu stat mult la calculator,si mi-am asezat bidonul de 2 l,cu apa cu lamaie,semnificativ pe birou.Azi cred ca am consumat in jur de 2,5l
Dar acum,ca stiu,asa am sa fac:un bidon de 2 l + ceaiul zilnic,cel putin.

Acu trei ani cand m-am apucat io de baut apa, doar m-am lasat de tzigari si trebuia sa ma apuc de altceva caram peste tot cu mine apa.
Acu am o sticla de 5 l sub birou alta la capul patului in dormitor, alta in bucatarie, unal de 0.5 l in poseta si alta in masina
Daca cumva merg undeva si nu am apa la mine, mi se face o sete mistuitoare si cumpar imediat o sticla de 0.5 l
O sa te obisnuiesti sa bei si o sa devii dependenta
Io nu m-am apucat de nici un regim, incerc sa ma ordonez in fiecare zi, uneori imi iese, alteori nu. Problema mea sunt dulciurile si faptul ca nu fac sport
Iar acest regim mi se pare nesanatos si foarte periculos de a-l tzine singur, din ciclul NU INCERCATI ASA CEVA ACASA!
Ficatul meu nu ar rezista la un asemenea regim.

Neata Lilicule si ma bucur ca iti place dieta! Daca respecti si cele cateva reguli de mai sus, poti sa slabesti linistita, fara mancare fada!

Lilicule, bine ai revenit!
Bafta multa cu keto

Buna fetili! Hop si eu la raport....da' mare lucru nu pot raporta.Decat asa:
-am inceput sa fac drumuri cu cadrul la baie,in loc de plosca.Si sunt destule!!!!..Deci miscare(avand in vedere ca ma pregatesc pentru olimpiada de sotron,tzupaind)
-daca veni vorba de drumuri la baie,inseamna ca am ajuns la aprox 2,5l de apa+ceai pe zi!!!
in programul de recuperare intra si abdomene,asa ca astea ajuta si la "bariga"(burta),care s-a dus...Mai am ,dar nici nu se compara cu ce aveam inainte de necaz.
Cu cantarul e clar ca merge,dar nu am valori exacte avand in vedere ca stau intr-un picior si de fiecare data sar pe el in alt loc,si imi arata alta valoare,nefiind electronic,dar fiind cel cu care am inceput cantarirea,deci macar imi arata cantitatea scazuta,daca nu greutatea exacta.Insa de dus s-a mai dus.Nu stiu clar daca 1 ori 2 sau 2,5 kg.Asa ca nu ma mai cantaresc pana n-oi putea sta in 2 zgaibarace.Apropo:AMR-ul pana voi putea pune piciorul operat in pamant sa incerc ca merg ,este 5 zile!!!!...dar daca nu ma programeaza pt control pana atunci,nu pun piciorul pana la control.Oricum asta va fi saptamana viitoare,cel tarziu luni 21 aprilie.

numai vesti bune ne dai!
mult spor inainte!

Hai ca mai e un pic pana pe 21 aprilie!

Iuuuu-huuu!!!Fetiliii!!
Maine plec la Iasi la control si tot maine se inplinesc celke 2 luni de pedeapsaaa!!!
Avand in vedere ca maine sunt numai pe drum,deci nu se pune problema de ciorbita si regimul standard,Nessie si Ironmissy imi puteti sugera un meniu pentru o zi?.Plllllsss!

Lili

Pai, ma bag si eu: iti poti lua niste nuci la tine, niste carnita pe care ti-o prepari tu, la cuptor, sau cum vrei tu, niste iaurt gras, felii de cascaval. Sunt cam neinspirata acum.

lilicul calator si sper sa vii cu vesti bune de la Iasi

voiam sa scriu exact ce a zis si Cherie.

cascaval, smantana, alune, nuci, seminte, migdale, branzica fagaras, iaurt gras.

daca ai drum pe la ceva restaurant poti sa comanzi linistita friptura de porc sau de vita, cu ceva sursa de grasime langa, sau salata cu mayoneza...
daca vrei, poti papa chiar shaorma (dar la farfurie, fara lipie si cartofi prajiti).

iti urez drum bun si multa sanatate!

Lili, iti tinem pumnii azi sa te intorci cu multe vesti bune!!!

Buna seara fetili frumoasili si slabutzili!!
Am venit de la Iasi.REzultatul controlului:FOARTE BINE!!!!De azi sunt pe picioarele mele.Chiar am facut primii pasi dar tot sprijinita de cadru.Foarte mare atentie,foarte mari precautii,foarte multa slabeala in continuare...totul la superlativ,incepand cu FOARTE.
Cat despre meniul de azi,in afara de ceaiurile periculoase si 2,5 l apa plata am ingurgitat dupa cum urmeaza:
Mic dejun : 150g branza cu smantana si o felie de toba
Pranz : o ciorba de burta goala(beeey!!!ciorba era goala,nu burta,da?! ),fara paine ,jumate piept de pui pe gratar si o cantarola de salata verde
Cina :200g branza cu smantana si 50g kaizer

Fetili,am brodit-o?! ...Ca eu sunt natanga rau la calculele alea care le face Missy la ea in jurnal,nu stiu cum sa imi calculez asa ceva.Va pup si sunt super exciting din cauza vestilor...dar si rupta in gura de oboseala.Am trecut pe langa Podul Inalt si mi-am amintit ca acolo am fost facuta pioniera.Am dat-o in cantari pionieresti,ca toate prostiile le-a retinut mintea mea sucita,ceva bun e mai greu sa pastrez in tartacuta...dupa care am tinut-o tot o gura cu "soooiiimiiii patrieeeei,soiiimiii patriieeei...!".La intoarcere am trecut pe langa caminul spital de boli cu capul,de la Varlezi...si maichi-mea saraca era indecisa:pe care sa il lase si pe care sa pastreze,pentru ca prin alternanta taica-meu canta si el ceva cu o baba si-un tractor si un mos si un paduche.... .Spre norocul nostru spitalul a fost inchis si revendicata cladirea!

FELICITARI pentru rezultat si pentru ca ai brodit-o chiar foarte frumos!
ca idee, daca papi piept de pui la gratar, ar fi bine sa ai si ceva grasimi la masa aia. poti pune ulei, smantana sau unt. de asta era de preferat un tip de carne mai gras (vita, porc).

in ceea ce priveste calculele, am un programel unde bag cantitatile si-mi zice el ce si cum . nu's io chiar asa desteapta. uite, poti gasi unul similar aici . e un document excel, te descurci tu.

spor la dieta!

Numai vesti bune Lilisor!!!
Mii de pupici!

lilicul cantaret .Ce bine ca totul decurge conform planului (cum imi place mie sa zic )

Apropo de vorba ta si de...prostiile din capul meu...Tin minte ca "pe vremea mea maica" erau desenele animate POVESTIRI DIN PADUREA VERDE...si era pasare dementa(am uitat specia!uite ceva ce am uitat ) care tot tipa prin padure "aduuuc veeesti!!!aduuuc veeesti!!!" si tot ea era cea care cloncanea "Cu tact,cu calm,dupa program"

Apropo:Neatza fetiliii! ...Sar'na la toate fetili ca sunteti alaturi de mine la ...redescoperirea piciorului drept .Azi am inceput un nou program de gimnastica recuperatorie,care,dupa parerea mea,in afara de recuperarea piciorului,va ajuta si la recuperarea siluetei ...pai ca sa ridici ambele picioare bine intinse,e ca si cum ai face abdomene,sau mai rau...fiindca m-am deprins cu alea,dar cu astea noi mi-au tashnit ochii inainte ca la melc...dar nu ma laaas! vreau sa fiu frumoasa(asta sunt,ca sa fie clar ),mergatoare si silueta!
M-am si cantarit cu 2 picioare.Sa recapitulam:
Bilant:de la 1 februarie pana azi,3 aprilie:-10 cm din talie
-9kg din greutate
Bilant de la 3 aprilie pana azi,17 aprilie :-2 cm din talie
-2 kg din greutate

Bravo lilicule si la cat mai multe alungate departe ,departe

bravo pt vestile bune! iar rezultatele dietei mi se par fff bune! da-i inainte cu succes

Wow, ce rezultate ai avut! Spor in toate sa ai si mergi tot inainte si cu picioarele si cu dieta!

Neatza fetili!(mai spre pranz ashea! )
Saptamana ce s-a incheiat mi-am atins primele target-uri.De Florii am mers la garaj,la gratar de peste.Cam vreo 50m dus,50m intors.A fost primul tel pe care mi l-am propus.Decat ca dupa ce am imburgitat o scrumbie goala,deodata au inceput neshte "contractii" suspecte si destul de periculoase pt viteza mea de deplasare.In sensul ca daca era ceea ce banuiam eu...si chiar era,viteza mea "supersonica" nu ma salva de la rusine. ...Am asteptat o pauza dintre "contractii"si i-am sus sora-mii ca ar fi cazul sa faca ceva util pentru omenire:sa ma duca cu masina in fata casei,ca sa salvez situatia .Asta a fost singurul...incident.Restul totul ok.
Ieri mi-am atins alt target:tot cu sora-mea am mers la mine acasa sa vad ce as putea imbraca de Paste.Mi-a venit cam de-a latul cand am intrat in casa:inca erau urme de incaltaminte pe gresie din ziua cand m-a luat Salvarea...dar duca-se!De acum a trecut aproape!
Imi vine din nou costumul cel rosu pe care nu stiu daca vi l-am aratat anul trecut sau numai am intentionat.Inclusiv la piept ...dar acolo "tipa" putin.(asta e de bine,inseamna ca dotarea nu s-a topit chiar grav).
Urmatoarele chite(tinte): sa fac Pastele....frumos .Daca imi iese,am sa povestesc dupa.Si de pe 11 mai sa merg la cursuri..Iar maine este "cozonac's day" .Am sa ii fac cu mama si sper,sper,sper sa reusesc sa nu ma tenteze de Paste....Dar daca nu voi reusi?Am vazut la Nessie in jurnal,ca dupa o luna de keto,poti avea o "carb day"...am o luna si o saptamana...as putea gusta o felie in acea zi?! ...Daca voi ziceti ca nu,atunci nu ramane!
In rest sunt cat de cat multumita:imi vin haine care nu imi mai veneau,nu imi este foame de-a lungul zilei.Imi e dor de fructe,dar nu pot spune ca nu pot trai fara ele.Cred ca mai curand e chestia aia cu indaratnicia de a visa la ceva interzis.Iar apa consum cel putin 2,6 l pe zi(apa+ceai)
Am inceput sa mai schimb din meniul standard trimis de nenea doctorul,inspirandu-ma de pe la Nessie Si Ironmissy .Am sa incep sa postez ce si cum manac,ca sa ma poata corecta sau atentiona fetele care se pricep,pe unde o scrantesc!Pup u all girls!

bravo lili, numai vesti bune

Meniu 23.04

MIC DEJUN:
-kaizer 100G
-cas 150g
-ridiche rosie-1buc

PRANZ:
-castronel supa pasare dreasa cu ou
-friptura de porc 100g
-salata verde cu lamaie

GUSTARE:
-cas 100g

CINA:
-sunca presata 20g
-cas 40g
-icre 30g

Socoteli tot nu stiu sa fac la calorii si alte finetzuri de astea.Azi a fost prima zi in care am facut meniul la "liber alese".Acum poftiti de va dati cu parerea daca a fost bine sau daca nu,unde am gresit
ca sa nu raman pierduta in aratura.

Lilisor. Dsitractie placuta de paste

lilicul .Felicitari pentru costum si ca nu ai slabit din pectorali ca eu una tocmai de acolo am dat cel mai ult jos .

Multumesc fetili!
Azi e marea zi a cozonacelii.Ma fac utila pana vine si mama,fierband laptele si dand nuca pe masina.Daca fac poze,si eu zic ca poate fac,demonstram aici.
Sunt putin intoarsa.Azi nu s-a mai miscat cantarul.Adica in saptamana asta.Am gresit ceva?Uitandu-ma la fete in jurnale,dau seama ca nu am iesit de pe keto:sete ca la balamuc si nu mi-e foame.Deci sunt pe felie.Totusi de ce s-a oprit?Ca ,slava Domnului,mai am de unde da jos.Fetili ceva sfaturi,pareri?! .Nu vreau sa pic in abaterea de la alte diete:de a descuraja si a o lua razna cand nu mai vad rezultate.Raman pe pozitie!Pup u all girls!

Paste fericit

Nu te descuraja Lilisor, mergi inainte! Daca reusesti sa scoti mezelurile si sa incepi sa papi nuci crude, migdale/alune crude, ar fi perfect!

Nu ma descurajez,pentru ca e prima dieta in care nu simt foame de la o masa la alta.
Mezeluri nu am mai mancat de cand am inceput dieta si ati spus sa scot cremvurstii,nuci crude mai ciugul cand imi amintesc,migdale/alune crude,trebuie sa astept sa pot circula eu,ca sa caut,nu pot sa ii mai pun saracii mama si asta in grija.
Acum am terminat cu cozonacii si ouale,dar au iesit superbi!Am facut poze,dar neuronul meu nu duce mult,incat sa fi realizat ca trebuie sa iau si cititorul de card,asa ca doar pe sambata sa ii pun pe post...daca mai intereseaza pe cineva!

Meniul 24.04:

-toba 50g
-cas 50g
-ou fiert
-sunca presata 20g
--------------------
-castronel supa pasare
-friptura porc-100g
-salata verde+lamaie
--------------------------------
-cas 100g
-smantana 70g
-ridiche 1 buc
-------------
-apa plata+ceai 3l

Senzational!!!

Sarbatori fericite, lumina in suflet si ai grija cu cozonacul ala, sa nu mananci prea mult!

In preajma Invierii Domnului va doresc tuturor ,familiilor voastre si tuturor celor dragi inimii voastre ca Lumina Invierii sa va incalzeasca sufletul,sa va daruiasca cu blandete,intelepciune,fericire si impliniri.Sanatatea si norocul sa va fie ca umbra,insotindu-va prin viata.Paste fericit!