Multumesc May esti f draguta.
may tare faza cu ochelarii. si eu i-am terminat sambata. mereu raman fara ochelari. ii pierd, se strica etc.
vin si eu cu meniul, da sa nu va speriati.
).gif)
. meniul meu e structurat 40% proteine, 20% grasimi, 40% carbo. nu-mi iese perfect niciodata, dar ma stradui. totodata am marit si nr caloriilor deoarece am descoperit ca mancam f putin. mi-am calculat de cateva ori si m-am speriat, erau 700-800 calorii, dar bineinteles era mancare aiurea. incerc sa mananc intre 1200-1400 calorii. vreau sa ma apuc si de cardio, dar deocamdata nu am reusit.
Denumire aliment Cantitate Proteine Grasimi Carbohidrati Calorii
MD.
Ou, gaina, integral, nepreparat 100,00 12,50 10,00 1,20 149,00
Paine, grau, neagra, valori medii 40,00 3,36 0,48 19,40 98,00
Pranz
Rosii, proaspete, valori medii 50,00 0,55 0,15 2,15 12,50
Pui, piept, nepreparat, fara piele 135,00 31,19 1,62 0,00 148,50
Ulei masline (BB) 8,00 0,00 8,00 0,00 71,12
Orez, fiert 200,00 6,35 1,13 66,99 303,63
Cina
Vitel, slab, nepreparat, valorii medii (AROS) 150,00 33,00 4,50 0,00 177,00
Ulei masline (BB) 10,00 0,00 10,00 0,00 88,90
Branza de vaci, degresata, valori medii 50,00 8,50 0,60 2,00 48,50
Salata verde, proaspata, valori medii (AROS) 50,00 0,95 0,15 1,45 11,00
Gustare
Mere, cu coaja, proaspete (BB) 150,00 0,30 0,60 22,95 88,50
Seminte de dovleac, 20,00 7,00 9,40 1,40 122,60
Total general 103,70 46,63 117,54 1319,25
Alandana cum faci sosul de cascaval? te intreb pt ca Mihai a fost la Timisoara recent si a mancat un sos alb si de atunci ma innebuneste cu el.
).gif)
dupa cum descrie el e cea mai delicioasa chestie de pe planeta.