CITAT(catalin runner @ 23-05-2008, 03:33 PM)
mai nou a inceput sa ma doara in zona ficatului dupa 30 min de alergare
Asta e cam singurul lucru care n-ar trebui sa te alarmeze. In rest.... vai, de te-as cunoaste, as veni cu sabia dupa tine
).gif)
Serios acum, o pereche de genunchi ai toata viata, nu cad, nu se schimba, nu se regenereaza, nu...nimic! Cum ai grija de ei, asa-i ai! Acum ai 33 de ani, INCA ti se pare ca lumea-i a ta, dar aceeasi genunchi ai sa-i ai si la 45, si la 55, si la 65 si daca te ajuta Cerurile, si mai tirziu. O prostie facuta acum se simte insutit in douj'de ani.
Alergatul e un sport de impact mare, e miraculos daca "vrei sa dai jos", dar nu e foarte indicat decit daca ai asa... o prea mare pasiune care nu-ti da pace. Dar daca totusi iti place sa alergi, incalzirea, racirea, stretching-ul de dupa si papuci adecvati sint obligatorii. Daca din anumite motive nu poti respecta toate astea impreuna de fiecare data, mai bine fa altceva, ca e pacat de articulatii.
Sa nu te superi pe mine!
Nu ma pot apleca pentru ca ma doare si pocneste. Il simt amortit daca incerc sa fac exercitii (genuflexiuni de exemplu). Am incercat sa ocolesc genul de exercitii care solicita articulatia, dar se pare ca nu trece de la sine durerea.
Asta mi-ar lipsi! Imi zice al meu ca sunt cel mai bolnavicios om pe care il stie si numai cu boli ciudate. 
O sa urmaresc sa imbunatatesc punctele astea si vedem cum ma simt. 
Am programare marti seara.
foarte bine; ai grija de tine 
Bine ai venit, Catalin!
etc dar au aparut aceleasi probleme ca la tine intai cu genuchiul stang si glezna dreapta in acelasi timp de abia ma mai taraiam si ma incapatanam sa alerg si asa, dar a trebuit sa fac pauza 2 saptamani dupa care m-am re apucat de alergat si a aparut durerea la genunchiul drept cu aceleasi pocnituri de care spuneai si tu (vreo 2 luni am alergat cu adidasi cu totul nepotriviti dand vina pe ei dar se pare ca....).Alerg cam 2-4 zile pe saptamana , mai nou a inceput sa ma doara in zona ficatului dupa 30 min de alergare , e adevarat ca nu am folosit nimic ptr. remineralizare etc ,ca nu am gasit informatii. Am 33 ani 1,74i si 78-79 kg fata de 85-86 dupa renuntarea la tigari de la inceputul anului.