Buna fetelor!

Sunt Alexandra am 18 ani ( trec pe 19 ) si la cei 1,63 m ai mei am 60 de kg.
Imi doresc foarte mult sa slabesc pt mine , pt ca imi propun asta de mult si nu am reusit , ba chiar dimpotriva , singurulm lucru pe care l-am facut a fost sa adun cat mai multe kg.
Acum 1 an jumate in urma unui tratament hormonal am reusit performanta de a depune 22 de kg ajungand astfel de la 43 de kg la 65.
Foarte greu am slabit ...pe urma m-am tot ingrasat si tot asa .. iar in prezent am 60 de kg desi luna trecuta aveam 57 .

Am cautat pe net informatii despre dieta daneza si asa am ajuns aici, printre voi. am sa o incep de maine si sper sa obtin rezultate cat mai bune.
Imi propun sa o tin cel putin 2 saptamani ( poate chiar 1 luna) dupa care sa trec la alt regim ( poate disociat) sau la un stil de viata cat mai sanatos , asta in cazul in care nu scap de cele 10 kg.

Asadar targetul meu e 50 de kg.

Am si eu cateva intrebari pt voi

1.Daca inlocuiesc carnea de vaca cu piept de pui stric dieta? Mie nu-mi place deloc carnea de vaca , n-o suport!
2.E gresit daca peste salata verde si zeama de lamaie nu pun ulei?

Eu de luni imi fac si abonament la sala . Sper sa slabesc cat mai frumos.

Mesajul tau Crina imi da mari sperante!
Cate kg ai avut in momentul in care ai inceput dieta? Mi es pare uimitor sa slabesti 11 kg in doar 13 zile

Tu ai mancat friptura de vaca sau ai inlocuit -o si cu alt tip de carne ?

aveam 96 de kg acum am 83
am mancat friptura de vaca..nu am murit..se poate inlocui si cu piept de pui no problem

ms de raspuns! Mi-ai luat 1 piatra de pe suflet!


Multa bafta!
Acum ti aceasi dieta sau iei o pauza?

Salut!!!....am 14 ani,1.56 si 51 de kg.Fac gimnastica aerobica de performanta.Pentru varsta mea arat bn..dar pt sportul pe care il practic sunt putin grasuta....as vrea sa slabesc 4-5 kg...dar dupa ce slabec sa ma si mentin...credeti ca dak tin dieta daneza voi reusi sa slabesc...si apoi ma voi mentine?...va rog...am nevoie sa raspuns!!!

Eu zic ca la varsta ta nu ai nevoie de diete si mai ales asa drastice. Esti in crestere, faci sport de performanta...renunta la paine, prajeli, dulciuri.....parerea mea

mmda....da am o mica problema...sunt ,,dependenta'' de ciocolata:D....mai ales dupa efort...simt nevoia sa mananc ciocolata...si nu mananc doar un patratel..mananc una intreaga:D...ce sa fac?(

Da, asta e o problema sa zicem....insa nu prea te pot ajuta ca nu prea le am eu cu dulciurile......cu fructe nu merge? Fructe mai dulci:pere, struguri, fructe uscate.

mm....o sa tin dieta daneza....sa vad cat pot rezista...trebuie neaparat sa slabesc......multumesc pt raspunsuri!!!:*

mai am o intrebare...in timpul dietei...am voie guma de mestecat?

Ceau Mary!
Daca mai vrei sa cresi in ialtime si sa te dezvolti armonios eu ti-as sugera sa nu ti diete atat de stricte inainte de varsta de 18 ani.
Pt 4 kg incearca sa nu mai mananci dupa ora 7 , mananca mai putina paine , fara dulciuri , fainoase , grasimi , suc .
Multa bafta !

am tinut o acum un an..iar acum o tin pe aceeasi..daca tot a dat rezultate

pai am nunta pe 8 noiembrie, sunt fericita din punctul asta de vedere
am 1.78 si 94 de kg...m-am ingrasat dupa ce am intrerupt anticonceptionalele...si m-am lasat si de fumat...adik nu mai fumez asa mult ca inainte
as vrea sa slabesc pana la nunta macar 20 kg
of....

o sa tin dieta daneza....poate reusesc

pana in noiembrie - mai sunt 6 luni . Ai timp sa slabesti 20 de kg numai sa nu te lasi pe tanjeala !!
Multa bafta!
E bine ca te motiveaza nunta , cine stie - poate slabesti chiar mai mult!?

of of....iti multumesc pentru incurajari

sper sa fie bine...ai urmat dieta asta sau stii pe cineva care a urmat-o?

imi poate da cineva dieta daneza cirecta?
chiar e jumatate de pui la ziua a sasea???

e 1/2 piept de pui;)

[/quote]
pai am nunta pe 8 noiembrie, sunt fericita din punctul asta de vedere
am 1.78 si 94 de kg...m-am ingrasat dupa ce am intrerupt anticonceptionalele...si m-am lasat si de fumat...adik nu mai fumez asa mult ca inainte
as vrea sa slabesc pana la nunta macar 20 kg
of....
[/quote]
Dana te-ai ingrasat dupa ce ai intrerupt anticonceptionalele?? si eu acum am inceput sa nu le mai am deci am sanse sa ma ingras?? eu m-am ingrasat enorm in timp ce le luam si deaia vreau sa nu le mai iau

Stiu persoane care au tinut-o am auzit despre ea la Nasul iar in prezent m-am apucat si eu .Sunt in in ziua a 4a.

Si cum merge? Nu mori de foame?

ma miram eu sa fie jumatate de pui...desi in dieta asa scrie Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa

Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

[quote name='BuFiTaSaD' date='13-05-2008, 06:39 PM' post='132859']
[/quote]
pai am nunta pe 8 noiembrie, sunt fericita din punctul asta de vedere
am 1.78 si 94 de kg...m-am ingrasat dupa ce am intrerupt anticonceptionalele...si m-am lasat si de fumat...adik nu mai fumez asa mult ca inainte
as vrea sa slabesc pana la nunta macar 20 kg
of....
[/quote]
Dana te-ai ingrasat dupa ce ai intrerupt anticonceptionalele?? si eu acum am inceput sa nu le mai am deci am sanse sa ma ingras?? eu m-am ingrasat enorm in timp ce le luam si deaia vreau sa nu le mai iau
[/quote]

pai m-am lasat si de anticonceptionale si de fumat in acelasi timp
eu nu m-am ingrasat de la ele...am luat logest, recomandat de doctor tocmai pt asta
si de maine incep dieta daneza



si inca ceva....pot inlocui carnea de miel cu pui sau vita
nu cred ca o sa gasesc carne de miel

!
Dieta asta e foarte buna daca nu faci sport. Eu in primele 4 zile n-am facut nimik si ma simteam foarte bine . Dar alaltaieri si ieri am fost la sala si m-a luat cu o ameteala de simteam ca pic jos.
Nu stiu ce sa fac.
E limpede ca trebuie sa renunt la 1 din ele...asa m-am saturat de diete.
Nici macar nu mai stiu ce sa fac , poate ca ma grabesc prea tare vreau totul dintr-un foc...is foarte confuza momentan..chiar nu mai stiu pe ce drum sa merg

stai linistita.....la mine azi e prima zi
si am multe nelamuriri
unele diete au in ziua 4...branza de vaci
altele nu....nu mai stiu pe care sa o tin




poti sa-mi dai te rog si mie dieta care ai tinut o tu.....
adik eu sunt in prima zi la dieta daneza si vreau sa vad daca e la fel cu dieta ta
cu care ai avut asa rezultate
felicitari!


vreauuu sa slabesc.....

@Oana - am copiat-o de pin jurnalul meu :
Meniul Dietei Daneze :

Ziua 1 - Sambata 10, 17.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2 - Duminica 11, 18.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3 - Luni 12, 19.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4 - Marti 13, 20.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

Ziua 5 - Miercuri 14,21.05 :
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa

Ziua 6 - Joi 15 , 22.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2piept pui + salata verde cu ulei; lamaie

Ziua 7 - Vineri 16 , 23.05 :
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: 200 g cotlet de miel + mar

multumesc......
si spor la dieta in continuare

[quote name='dana.oana' date='17-05-2008, 10:56 AM' post='133463']
multumesc......
si spor la dieta in continuare
[/quote

daca nu te superi poti sa-mi explizi ce fel de jurnal tii?

nu am putu manca decat 4 linguri de spanac....imi venea sa vomit!!
ce sa fac....of of

[b]Buna am citit si eu tot ce s`a vb aici de dieta de 13 zile ) io`s o pers f optimista si sper sa tina de maine ma apuc si eu de ea am tinut una acu..da nu mi`o prea placut si m`am lasat azi de ea si m`am bucurat de ce s`o putut ca de maine.. :"> io as vrea sa dau jos intre 15 si 20 cam mult.. da nu imposibil am doar 18 ani.. mi cata frica de dieta asta.. ca mai tre s ainvat si ptr bac..si nu ar fi prea bine daca m`as simtit slabita si de`astea.. oricum merg si la sala.. + pregatirea ptr proba din sport.. deci ar trebui sa mearga spor la slabit fetele reusim noi )

a trecut si a doua zi....pana acum totul a fost ok, inafara de spanac
cand se face saptaman o sa ma cantares...sper sa slabesc si sa fie totul ok
am citi si despre dieta de pui....mi se pare destul de usor de tinut

poate sa-mi spuna cineva daca: carnea de vita treb cantarita ( 200 gr) cruda sau facuta....
eu am mancat cruda 200 gr..facuta...mai putin
ma sint bine deocamdata, ma cam ia cu ameteli cateodata dar e ok
e prima dieta pe care o tin
bafta fetelor....mai vb

io nu prea is de acord cu dietele.. mancatu mai putin.. fara fast food si dulciuri cre`ca merge.. la mine mergea..da acu ma grabesc sa slabesc ) pf.. io nu am mancat in viata mea spanac nu`l suport.. u cum l`ai preparat dana?

cica treb fiert...............nu vreau sa te descurajez dar pt mine a fost un chin
a trecut...

pfffff horror spanacu.. nu am putt sa mananc nici 100g .. sper ca nu are nimic.. a cata zi esti?

sunt a 3 a zi..........
spune mi te rog...in ziua a 5 a pestele e cu unt sau untul a la friptura de vita...
nici eu nu am putu manca tot spanacul...imi venea sa vomit




si in ziua 4..seara i fructe sau branza de vaci...ca m-am zapacit de tot

in ziua 4 e branza si in 5 untu la peste sa`mi spui cum e telina ca nici p aia nu o suport apropo zaharu il ai cubulete? si se pune in cafea nu ?

la mine e altfel dieta.nu mai stiu pe care sa o tin.....si mi se pare normal ca lamaia sa fie la peste, asa se papa
telina...iti spun acusica





da....zaharul cubulete...il pun in cafea


Meniul Dietei Daneze :

Ziua 1 - Sambata 10, 17.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2 - Duminica 11, 18.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3 - Luni 12, 19.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4 - Marti 13, 20.05 :
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

Ziua 5 - Miercuri 14,21.05 :
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa

hehe is mai multe variane da nu cu mari diferente tine care suna mai bine.. uite eu asa o am :
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)

Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa

Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)

Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vita + 1 telina rasa

Ziua 13:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie



sper sa intre toata pofta la telina


cum ai facut carnea de vita? io o fac gratar c suna mai bine si sunca presata de pui sau porc?.. zahar nu am gasit cubulete si nici spanac praspat.. ala e horror oricum ar fi..

la gratar am facut carnea...e mai buna
eu sunt diferente numai la 2 zile
o sa vad eu





a si sunca cat mai slaba.....eu am luat de pui

telina nu e asa gretoasa ca spanacul.....dar nici buna nu e
mai iau 2 guri si gata

oai dana ce urat a patit cu carnea de vita mi`a arso tata aprope..da de foame am mancato asa..exagerat de tare i crocanta ziceai ca is bomboane din gratar de vita..nu erau rele nu exagerez..din banii pe care ii dadeam pe porcarii mi`am luat mai multe oje azi

eu nu am luat decat doua guri de teline si am savurat marul
maine este a 4 a zi.....sper sa rezist pana la sfarsit


dimineata treb sa ma duc sa cumpar br de vaci...am uitat de ea

sunt in a 4 a zi si nu stiu de ce m-am trezit f optimista...poate pt ca pantalonii imi sunt mai largi.....
ma simt mai bine, mai usoara
sunt happy.....si acusica savurez suculetul de portocale

he he ce fain io is in a 2a zi tocmai mi`am savurat iaurtu si sunca o fost bun ca muream de foame si azi.. ca sa nu cedez tentatiei de chipsuri ..cioco si inghetata mi`am mai luat niste oje sa raman fara bani am dat 4 sute de mii in 2 zile pe oje numa sa nu`mi iau porcarii si pizza..fast food ma simt ok:) e bine si cu foamea e la locu ei da ma obisnuiesc eu ce fain ca ti`s largi pantalonii ) ce bine e ca ti si u dieta si ne putem plange una la alta

ce buna e branza de vaci cu morcovel......hmmmmm
ma simt si eu f bine...maine ma duc putin la sala
din cate stii tu cu ce se slabeste mai bine: aerobic sau fittness?

mai sincer eu cred ca mai bine slabesti cu fitness ..aerobic mi se pare mai mult joaca si intretinere.. acu pot sa gresesc si io am abonament la sala de ceva vreme..da sapt asta nu am putut sa merg de scoala..da fac acasa pilates de pe youtube si se simte cum lucreaza muschiu ) la mine tot horror o fo cu carnea de vita ca nu am stiut sa o fac si am mancat cum am facut..da salata mi`o iesit f buna ai ras morcovu peste branza? hm..e o idee ce branza mananci ? din aia cu 0,1% grasimi nu ? io de aia am luat :-s ma bucur mult ca te simtit bine sa vezi ce bine o sa fie si mai incolo ) pf.. maine ma asteapta telina ce mai mica pe care o gasesc

pai br de vaci am luat proaspata de la piata...nu din magazin

am rac morcovel peste ea si a fost f bun...si eu fac fittneess, ma simt bine....dar imi spusese cineva ca ma bine slabesti la aerobic...o sa vad eu...o sa ma duc o luna si la aerobic sa vad cum e...sunt curioasa

pai da:) tre sa le incerci pe toate;)) io la sala fac si la aparate si cardio ) asta nush unde intra da presupun ca fitness;)) abia astept maine ca imi place painea prajita si salata o fac tot asa nu ? cu ulei si lamaie

vaiiiiii.......nu m-am gandit sa ma uit de br la cutie

oare am gresit cu ceva daca nu am luat br la cutie? am intrat in panica




eu am pus un pic de ulei de masline




aaaaa....te referi la ziua 3..nu stiu..lamaie nu am pus..numai ulei de masline
caci nu este specificat

nu cred ca e vreo problema ca nu specifica io am luat la cutie ca a fost mai comod sa iau tot din supermarket oricum e mult mai buna aia din piata )asta nu are nici un gust bleacs

nu mi-am dat seama sa iau din magazin...dar de acum...asta e
maine am peste..iam iami...ador pestele fiert cu lamaie

sa`mi spui si mie cum prepari pestele ) daca pui toate alea cand fierbi sau dupaia.. ca io nush cum sa il fac ) io am fo azi prin supermaket iar si mi`am luat niste portocale mariiii sa`mi fac sucu ptr cand o fi ala da mi s`o lasat la portocalele alea si gata ) si un mar..oai..am crezut ca`i de plastic la cum arata da sigur nu are nici un gust ca asa`s astea din magazin care arata