LA MULTI ANI !!!


Azi m-am gandit la tine : am vazut un documentar la tv : " cu trenul de la Toronto la vancouver " .
Fataaaaa , ma mut la tine !!!!!!! M-a impresionat tare mult ce am vazut !!! Peisajele , muntii ....m-au lasat cu gura cascata ! Fericita esti ca traiesti acolo !!!! Presupun ca vorbeste nebuna dupa munti si drumetii din mine ...dar tare mi-e dor ....

LA MULTI ANI, GANESHA SI SA-TI IMPLINESTI TOATE DORINTELE DE ANU' ASTA!

Sorcova vesela!
Sa traitzi sa intineritzi( nu ca nu atzi fi)
Ca un mar
Ca un par
Ca un fir de trandafir
[color=#FF0000]La anul si la multi ani![/color]
Am vazut pozele, sunteti minunatzi
Sa iti dea Dumnezeu intelepciune sa alegi bine

Dany, Nusa, Amelie tare de tot!!!!


Filozofii :

Vreau la servici. Am ajuns la concluzia ca nu-mi prieste statu' acasa. Dixit! Da' vreau la un servici nou, aici e buba.
Din cauza starii, logic: supa de rosii ca nime' nu ma face sa vad viata roz cum ma face ea.

Mi-e dor de o prietena de-a mea de n-am vazut-o de citeva luni, fosta studenta de la mine de la servici. Abia astept sa se intoarca de acasa si sa o scot la un Starbucks, in amintirea vremurilor cind o taiam din lab la Starbucks-ul din Universitate de la parter, pe sesteeee, ca noi aveam de fapt treaba

Abia astept sa pun raportul diseara.

fetele!!!!

esti pupata!

Salut Ganesa .Ai venit din padure de la adunat de ginduri?

Fluturas, si tu!
Aki, n-am mai fost in padure, ca se apucase al meu sa vorbeasca cu mama lui la telefon si s-a dus jumate de zi. In schimb am fost seara la plimbare in parcul cu luminite... feeric, romantic, si cu ciinele dupa noi


Asaaaaa.... meniul meu a fost dezastruos: m-am luat cu treaba, am mincat putin, destul de aiurea (chiar daca numai mincaruri ok, combinatia fu defecta )

Raport:

Mincare: suc de morcovi; piine de secara cu putin unt; supa de rosii cu putine paste; ciupe cu smintina cu un cartof fiert + salata; post antrenament: 2 linguri unt de alune

Sport: 45 minute pe treadmill, 5 km alergat la o viteza melcoasa, pentru ca am pus inclinatie cam mare = 520 calorii arse

Total: 990 calorii, 31% grasimi, 11% saturate, 56% carbi, 13% proteine, 19 g fibre, 41 mg colesterol, 1100 mg sodiu.

Concluzii: bulina neagra la nr de calorii net (470 ), prea putine fibre, cam multe grasimi saturate, cam aiurea proportiile

Note to self:... no comment

fetele si ma duc la culcare!

G, de unde ai atata energie? mananci foarte putin tinand cont de cata miscare faci

Pai asta a fost si constatarea mea negativa in urma zilei de ieri. Oricum, meniul de ieri e caz izolat, pentru ca am fost ocupata cu treburi arzatoare. E un exemplu de asa nu.

Alinus,

Am dormit oribil as-noapte, ma simt fara directie acum, tre' sa ma apuc de treaba. Pe cai!!!

pai atunci da'i bice

La multi ani fericiti!

Foarte frumoase pozele! Mi-a placut mult poza cu semineul si faptul ca a cantat al tau la pian. Frumos Craciun!

Ganesha

LA MULTI ANI!!!!!!!!!

Pup 4 fete frumoase foc care au scris aici, si pe cele care n-au scris dar au trecut!

Ieri m-a izbit o durere de cap de vedeam in dungi. Apoi al meu avea ceva treaba la miez de noapte de acasa si daca tot stateam treji am zis sa ne uitam la Dancing with Wolves (varianta extinsa). Si am aterizat in pat la 3 am.

Raport pe ieri:

Hrana :
MD: omleta din ou intreg + 1 albus, naan (piine indiana, asemanatoare cu pita sau lipia)
Prinz: supa de rosii (portie dubla), cam 1/2 cup taitei; ciupe cu smintina+salata verde+naan
Cina (~ 6 pm): idem MD + 15 g Gouda + rosie
Snack: 1/4 cup afine, o cana lapte batut

Sport: 30 min forta (un program gen circuit, nu-mi sta in fire, dar am zis sa incerc si altceva) - 100 calorii

Total: 1278 calorii, 30% grasimi, 8.7% saturate, 50% carb, 20% proteine, 482 mg colesterol, 14 g fibre, 2378 mg sodiu, ok la vitamine si minerale

Concluzii: total net OK (~1200 calorii), la limita cu grasimile saturate, prea mult colesterol (limita e 300), aproape la limita cu sarea (2400 limita), mult prea putine fibre


fetele si o tai pe cai !!!

mi-ai facut pofta de omleta desi am mancat azi

eu o fac cu branza degresata, 1ou si un albus si legume mexicane ..e yummy )

Mai fac si eu cu tot felul de combinatii, si o dau la cuptor. Iese tare faina, mai ales cind e pentru mai multe persoane si parca se "leaga" mai bine... Asta a mea era simpla, cu putina sare si patrunjel tocat. Eu fara patrunjel tocat nu discut

mie mi-e frica de cuptor :-s

Si mie imi place omleta in cuptor.Si imi iese o minunatie de gustare

Mie-mi place poza ta, Akisoooor!

Ce ti-a facut cuptorul, Fluturel?

Eu tocmai am scos din cuptor o minunatie acuma, am sa-i pun reteta cu poza cu tot la retete calculate, daca nu vine al meu mai repede acasa o termin, tot gustind cite putin (cornbread am facut, ca ma dadeam pe culinar si-mi veni pofta, dar am gasit o reteta si fara zahar).

nu mi-a facut nimic saracul dar pare preeeaa complicat..niciodata nu nimeresc temperatura ..sau ce aventura am avut cand am luat aragazul nou nu stiam sa il pornesc o sa ma imprietenesc eu cu el...treptat treptat..daca nu acum..cand oi avea sot si copil tot trebuie:))
doar nu o sa imi ceara copilu' placinta si eu sa ii zic : "dragul mamii...mi-e cam frica de cuptor "

fluturasule pana atunci te obisnuiesti cu cuptorul

G, cum faci tu omleta la cuptor? imi e o poftaaaa..... nu am mai mnacat omleta de aproape o luna

Alinus, uite asa o fac: pun legumele pe care mi se pune mie pata sa le maninc (daca pun rosii sau ciupe, pentru ca ele lasa apa, le 'trag' oleaca in tigaie pe aragaz, pina lasa apa si se evapora); daca pun brinzeturi, le pun in oul batut, la fel si verdeata tocata, ca sa se amestece uniform. Apoi torn oul batut in teflon peste legume, dau cu o lingura sa le uniformizez si le dau la cuptor pina se umfla si se face oul tare (atunci e gata). Se taie foarte fain, arata asa, ca-n reviste

A! Si n-ai nevoie de ulei, daca e teflon si e la cuptor!

Raport pe azi:

Hrana :
MD: 2 felii de piine de secara + 3 linguri Philadelphia cu legume + 1 cana lapte batut
Snack: o banana
Prinz: 1 cup mazare cu sos de rosii + o lingura smintina+ 2 portii cornbread
Cina: o portie cornbread + 1 cana lapte batut

Sport: nimic (ma doare capul - nu ca asta ar fi o scuza )
Total: 1338 calorii, 26% grasimi, 8.6% saturate, 59% carb, 15% proteine, 19 g fibre, 161 mg colesterol, 2180 mg sodiu

Comentarii: cam putine proteine, dar mi-a placut asa de mult cornbread-ul incit mi-a dat planurile peste cap , prea mult sodiu, prea putine fibre

Ziua .Zilele astea m-am gandit numai la tine ca am avut musafiri pe unchii babuinului cu vara acestuia si ea a venit cu prietenul care e american .Numai la tine mi-a stat gandul .asa bine a fost ca am mai exersat si eu engleza

Hm...parca ,parca imi vine sa fac si eu cornbread, probabil maine ca azi am gatit si acum sunt la servici. Nu am mancat niciodata...se mananca precum un chec?...adica goala?

Axe, teoretic pe post de piine sau mamaliga. Da' goala cu iaurt e mortalaaaaaaaaa!


Bubule, pai daca ai exersat deja, hai pe la mine in vizita sa te plimb!

Eu m-am trezit aiurea azi, in 2 reprize, si ma asteapta o zi ciudata foc. Of! Printre altele tre' sa merg la un meci de baschet, fratiloor, cum ma salvez? E in campus, si copilu' si fratele vor sa mearga, al me EL ii duce, da' a zis ca mort-copt vrea sa merg si eu, ca nu face fata la teroristi.

fetele si sper ca se distreaza in weekend!!!!!

Si mie

G. lumineaza si minte mea .Ce inseamna la americani marimea 0 pt femei?

E marimea cea mai mica. Marimile sint de la 0 la 20 si ceva parca. Cele peste 14 sint "plus sizes" adica pentru persoanele supra-ponderale si obeze. Am impresia ca echivalentul lui 0 ar fi marimea 30 europeana. Dar n-as baga mina in foc. Daca echivalezi dupa S, M, L, atunci 0 e XXS iar cele peste 14 sint XL, XXL, XXXL.

Sper ca te-am lamurit

La multi ani !

Uau, lumea s-a pus serios pe treaba! Nici n-am deschis bine ondenu' si mi-au sarit in ochi meniuri. Imi place ca lumea s-a mobilizat, cum dealtfel am facut si eu. Way to go, girls!

Intrebare intrebatoare- nu vreau sa sune ciudat, dar tu stii cel mai bine - sunt aproape 1400 kcal in meniul tau? N-am calculat, da' io una ma chinui ca, pe langa un meniu asemanator cu al tau, sa mai pun ceva carne ca sa "sar" pragul de 1000 kcal pe zi ...Sau gresesc undeva si nu imi dau seama unde .

Have fun la meciul de baschet. Parca ma vad pe mine la un meci de rugby - juca Romania - unde n-aveam habar de regulile jocului, da' m-am dus ca..a trebuit .

Am vazut un documentar despre manechine si actrite care se supun regimurilor drastice ca sa ajunga la marimea 0 si nu stiam exact cat inseamna asta

Lucuuleeeeee Da, in general pe la 1400-1500 il tin ca daca mai sportez... dar de multe ori imi iese net-ul sub 1000 de calorii, pen'ca asa-s eu, nu ca mi-as impune, si de aia slabesc tare greu

Si eu la fel! Mi-e greu sa-mi fac "planul" zi de zi, si de-aia nici nu pot renunta la carne, oricat de mult mi-as dori. Mai ales cand merg si la sala..e jale.

Bafta la dieta draga

bueeey, trec prin toate jurnalele si mi se face rusine de lipsa mea de chef de dieta
cum a fost meciul de basket?
pup u!

fetele !!!!!

La meci fuse super, chiar m-am simtit bine. Cam aiurea a fost sa merg la... distractie la servici (ca meciul a fost in campus ) da' chiar a fost fainut de tot. Si echipa de baschet de baieti e buna rau! Adica... joaca bine Au cistigat ai nostri, cica eram 750 de fani acolo.

Azi, adica duminica, ai mei ne-au invitat la brunch la un restaurant italian... am tras un ochi pe site-ul lor inainte sa plec de acasa, asa ca am tinut-o cit de cit sub control. Da' doar cit-de-cit

______________________________________________________

Rapoarte:

Simbata, 5 Ianuarie:
Hrana:
MD: tartine cu gouda
Prinz: 1/5 cup orez cu 1) supa de rosii; 2) 2 falafei
Snack: cola (1 can)
Cina: 1 felie piine cu philadelphia; 1 felie prajitura cu zmeura
Snack: 0.25 cup stafide, o cana lapte batut

Sport: 3k alergat = 320 calorii

Total: 1423 calorii, 24% grasimi, 9.6% saturate, 64% carb, 12% proteine, 31.6% din calorii provin din zahar (107.8 g!!!!!), 13g fibre, 70mg colesterol, 1333mg sodiu

Comentarii: ok la nr net de calorii, ok sodiu, ok colesterol; ne-ok: procentul de zahar, nr prea mic de fibre, prea multe grasimi saturate, aiurea % g-c-p.

Duminica, 6 Ianuarie:

Hrana:
Brunch: ciuperci umplute, piine italiana, 1 felie de pizza veggie, o salata, aperitiv cu piine calda si unt, ceai mult
Cina: 2 felii de piine cu brinza

Sport: 3K = 300 calorii

Total: 1442 calorii, 37% grasimi, 8% saturate, 46% carb, 17% proteine, 9.5g fibre, 83mg colesterol, 4528 mg sodiu (!!!!!!!)

Comentarii: jale depasit cu 100% valoarea permisa de sodiu, cumplit de putine fibre. macar ok la grasimi saturate


fetele si incepe iar o saptamina de cucerit lumea!!!!!

Heeey ce fain de tineeee!!!! La tine inca e duminica seara,iar la noi e deja luni dimineata!

Neata .Ma gandeam ca poate am sa ajung si eu sa port marimea 0 dar cred ca as arata ca oun schelet ambulant

Heheeee, Oti, da' mai e si the other way around, ca de exemplu vinerea: noi abia sintem de o ora la servici si la voi deja e weekend
Te pe tine si pe cretuliul tau din poza dupa care mor din umbra



Hello, Bubule, scot si eu o limba la tine, na E relativa treaba cu marimea 0, daca ai 1.80 ca mindrele din discutie... da, arata destul de disproportional si aiurea. Da' la 1.55-1.60 de ex... sau la o persoana mignona si cu oase fine de tot, arata chiar normal. Eh... cre'ca cifra de pe eticheta conteaza cel mai putin, cel mai mult conteaza cum te simti tu personal in hainele alea, oricare ar fi ele.


A inceput crocodilu' scoala, sint 13 grade afara (as zice fereasca Dumnezeu, da' deja se pare ca n-a ferit.... si e 7 ianuarie abia!!!!! ), voiam sa ma tund - nu ma lasa cupilu' .... fug la trebi si mai arunc un ochi pe aici la povesti!

fetele!!!

Ganesa,cum sa calcul numarul de calorii pentru mine?Aveam undeva dar nu mai stiu unde acum sa caut

www.calorie-count.com . Ti-am lasat offline pe messenger citeva vorbe despre asta. Eu acum am un morcov maaaare, da' cum trece vorbim

Neatza!

Cum voiai sa te tunzi de nu te lasa crocodilu'? Sper ca nu ti-a dat Emu ideea sa te razi in cap

a trecut morcovul?

Servus iubita!
Tare cuminte esti
Te-ai hotarat incotro o ia viatza ta?
Ai facut marile alegeri?

Bine face copilul ca nu te lasa sa te tunzi

Acusi acusi trece

N-aveam nimic in cap in legatura cu tunsul, voiam sa ma duc iar la amuitatcumilcheama si sa-i zic: surprinde-ma ca si data trecuta. Mie-mi creste parul cumplit de repede, cind m-am tuns atunci era de 5 cm, abia trecea de urechi, iar acum e pina la umeri. Nu renteaza financiar tunsul scurt la mine

Am visat as-noapte ca era sa ma inec in Niagara Asta in micile pauze cind apucam sa adorm, ca a fost o furtuna ca-n povesti si n-am prea putut sa adorm de zgomot si de vint.

fetele dragele!

Ganesha

Cam de mult n-am mai trecut pe aici ....Sa-mi fie rusine



Ca bine zici ....



Ha , si la noi a fost furtuna ca am zis ca ne ia cu tot cu , casa
Tine-o tot asa , fara zapada , si te las in viata



pi.es. ce-mi place de tine cum papi si cum treci sarguincioasa meniurile aici .....Si mai si alergi pe deasupra ... " emoticon care isi scoate palaria "

Akisor, Dany

Daca tot am dat de poza asta, s-o pun si aici, sa-mi ramina marturie cind m-oi intoarce sa-mi citesc memoriile




Tamisa e maaaaare, sper sa nu iasa-n strada de imensa ce e.

Am avut azi o zi ciudata (pe linga belele cu inundatia de afara, inundatia din beci, si alte distractii), incep incetul cu incetul sa-mi pun ordine in viata si sa-mi dau seama ce-mi trebuie ca... proaspat absolvent Si parca-ncepe sa-mi placa

fetele si revin cu meniu!!!

Raport 9 Ianuarie:

Hrana:

MD: piine de secara (3 felii) cu philadelphia
Prinz: supa minestrone (2 portii), omleta - 1 ou, piine de secara
Snack: ciocolata alba de menaj, cereale cu scortisoara (sweets crave )
Cina: 1 cup paste + 5 pirjolute veggie + 2 linguri sos de rosii

Sport: 1/2 ora forta - circuit; 3km alergat -> total = 450 calorii

Total: 1750 calorii, 26% grasimi, 8% saturate, 57% carbi, 17% proteine, 31 g fibre, 3600 mg sodiu, 235 colesterol.

Concluzii: nr net calorii ok, ok fibre, GS, colesterol; ne-ok: prea multi carbi rai (snack-ul buclucas mai ales), sodiu prea mult cu 50% cam.
_______

Un lucru super care s-a intimplat azi (printre cele rele): am primit o felicitare de la copilul din Nepal pe care il sponsorizam, desenata de el... tare mi-a mers la inima.

fetele si iote ca iar e o zi de cucerit lumea!!!!!

Mult curaj sa ajungi in beci si sa termini treaba acolo . Daca spui ca pamantul e ca un burete, presupun ca ma dureaza pana se linistesc apele, nu?

Care e faza cu acest copil? Se poate sa fi spus, dar in acest moment nu-mi aduc aminte