Pupam degetica accidentata

Sanatate draga mea. E infiorator sa iti cada unghia, offffff'

fata sa treaca degetutzu

Aoleu! Ieri a fost ziu deshtului in usa. Taica-miu zici ca are un bob de strugure in varful degetului de la mana. E unghia neagra si toata falanga e umflata.

Sper sa se vindece repede si sa ai o zi mult mai buna azi!

Of mare durere cu unghiile.La mine s-a rupt din carne cu tot cu tipsa de la jumatea unghiei .am cerzut ca mor de durere

pup fata ranita
dar imi place ca nu te-ai lasat si ti-ai facut totusi workoutul de abdomen&umeri

What is Success?

To laugh often and much;

To win the respect of intelligent people
and the affection of children;

To earn the appreciation of honest critics
and endure the betrayal of false friends;

To appreciate beauty;
To find the best in others;

To leave the world a bit better, whether by
a healthy child, a garden patch
or a redeemed social condition;

To know even one life has breathed
easier because you have lived;

This is to have succeeded.

(Ralph Waldo Emerson)

fetele si multumesc pentru cuvintele frumoase!

Pozele din weekend, puse toate in album.

Buna dimineata,

Ce poze frumoase, ce de locuri unde gasesti mancare sanatoasa ... vreau si eu in Bucuresti sa pot sa mananc asa la un restaurant Am vazut ca sunteti tare asortati baietii au tricouri in aceeasi culoare air tu ai eleasticul de par asortat cu tricourile lor

O zi frumoasa fara deste lovite !

Cit de mare a crescut Dihanel .Al nostru e la tara,nu l-am vazut deja de doua luni .In toamna vine si el acasa .Daca intri in apa ceia unde te opresti?Curentii de apa nu te duc prea departe? .Si nu e rece apa?
Baiatul asta al tau e frumos ca o fata .Aveti o natura extraordinara .Pentru ce ati luat apa in punga ai pesti acasa? .E foarte verde la voi.Aveti parte de umezeala din belsug

fooarte frumoase locurile vizitate... si voi si mai frumosi

Tare frumoase locuri vedeti voi acolo ....

pup fata accidentata


ps: Deea , imi place mult poza cu Alexia de la semnatura ta

sa treaca mai repede degetelul

am revenit si eu la scris si am zis sa iti las un in casutza....

te-am vizitat si in perioada de liniste si am citit aproape tot... atat ca nu am fost vizibila ca sa zic asa...pup si mi-a placut mult poezia cu succes-ul

si mie

Ce frumos e la voi! Si voi sunteti tare frumusei, iar Dihanel e un scump de numa!

faine poze, locuri, iar familia voastra e tare frumoasa

fetele!

Deea, ce spirit de observatie ai! eu nu fusesem pe faza Iar fetita ta e o frumuseste de copil!
Lady, bai ai fost vizibila, eu te-am vazut bintuind Ma bucur ca ai reluat... scrisul
Aki, sa raspund la intrebari : daca intri in apa sa te dai la vale ai vreo 5 km pe care poti sa te dai. Dar poti sa te opresti si mai repede, apa nu e adinca, doar ca e foarte rapida. Si daaa, e rece ca gheata. In punga am apa lu' catzel, n-am pesti acasa

Dany, Anca, Nusa

Deshtu' meu a devenit suportabil, azi chiar mi-am putut pune sosete fara sa ma catar pe pereti!!!
Am in plan o cafea cu mama downtown si citeva magazine de suflet de luat la rost dupa servici, antrenament de spate si triceps si... cam atit. Meniul e haotic, incerc sa-l tin in friu dar sint in pauza de fat burnere si am stari razna de tot

fetele!

Merci ,sa traiesti

O DATA SI O DATA O SA-TI CER NISTE INFORMATII DESPRE FAT BURNERE DAR NU ACUM
PUP SI SUPER WEE!

salut o ganesha sportiva... care ma face geloasa pe cata miscare face.... dar e gelozie de aia constructiva... adica se poate.. poti si tu urs panda lenes.. misca-ti fundu ... that kind of jealousy

Waw ce schimbare majora.......in concluzie fetelor .........SE POATE.........multa ambitie.
gazda

fetele!

Na ca s-a terminat aproape si w/e asta... asa ma ajunge senzatia asta ca mi se scurge timpul printre degete si niciodata nu apuc sa fac tot ce vreau sa fac, trebuie sa aleg, sau sa iau dintr-o parte si sa pun in alta... As vrea sa fie ziua de 3 ori mai mare, sa se inventeze o pastila care sa tina loc de somn si de mincare, ca sa nu mai trebuiasca sa pierdem timp cu chestiile astea.

Meniuri nu am, adica am, dar Nu-s rele, doar ca nu mai apuc sa le iau, sa le transcriu, traduc, etc

Cu sportul sint in plan, cu alergatul nu prea, as fi alergat dar ieri si azi au fost niste ploi din alea... tapane, si nici macar eu n-as fi iesit sa alerg In casa nu pot alerga din cauza de depozit de cutii nedesfacute...

Ieri a fost aniversarea noastra secundara de 9 ani de la cununie, am fost la restaurantul japonez toti 3, apoi crocodilu' a vrut sa mai vada o data Mamma Mia, drept pt care ne-am dus (a fost a 3a oara pentru mine). Azi l-am luat pe sus pe lil' bro si am mai vazut o data Dark Night

Cam asta e, miine incepe o noua saptamina de cucerit lumea

fetele si urez o saptamina plina si ocupata foc!

Cand o gasesti, pliiiiizzzzzzzzzz, imi zici si mie? Ca si eu o caut cam de multicel...

O saptamana frumoasa si fructuoasa sa ai si tu!

O saptamina frumoasa sa ai Si sa reusesti sa faci tot ce iti propui

sa ai o saptamana minunata!

fetele!

Zi nebuna la servici, am avut si-o rabufnire personala ca cica ma las de dansat, facut capul toaca unei prietene (via email, noroc ca s-a inventat )... intre timp parca mi s-au mai adunat boii acasa.

Meniu (incomplet, dar mai tirziu nu mai am cum sa intru):

m1: 1.5 cup linte + 20 g mozzarella + 1 lingura ulei de masline
m2: 20 migdale
m3: dovlegei + 50 g feta + 1 lingura ulei de masline
m4: un protein shake (curat de tot)

Sport: abdomen si umeri

Total: calorii 1067, 48% grasimi, 9% grasimi saturate (!!!), 27% carb, 25% proteine, 30 g fibre (!!!), 45 mg colesterol (!!!), 1452 mg sodiu (!!!)

Va urma m5, dar inca nu stiu ce va fi, nu m-am gindit.

(semnele de exclamare sint de bucurie )

fetele si urez o marte minunata!

Buna draguta.
Cum a inceput saptamina la tine?

(!!!!) Sa ma bucur si eu cu tine! Ma bucur ca ti se aduna boii acasa, dar ce s-a intamplat cu dansul?

Sa ai o zi frumoasa!

Nu are timp sa mearga

fetele!

Eh, Ness.. crizele existentiale-s crize existentiale Dar ma rog, mi se pare c ama invirt intr-un maaare cerc: pe de o parte mi se pare ca stagnez, nu ma mai.. solicita pe anumite planuri, gasca s-a cam spart, mi-e dor de unele dintre fete, spectacole nu am mai avut de-un car de timp, iar pe de alta parte... nici nu prea ajung la repetitii, acasa imi gasesc orice de treaba si nu repet deci, in consecinta, chiar daca am avea spectacole, tot n-as putea sa particip Complicaaat, frate, ca de aia sintem femei
Aki, saptamina a inceput cum am pove in postarea anterioara... si de continuat cam tot la fel a continuat.

Meniu:
m1: 1.5 cup linte + mozzarella+ 1 lingura ulei masline
m2: un iaurt cu capsuni (proaspete)
m3: pita din faina integrala, mozzarella, 1/2 conserva de ciuperci, masline
m4: shake de proteina
m5: salata de rosii + 1 lingura ulei de masline

Total: 1090 calorii (prea putin), 34% grasimi, 9% grasimi saturate, 40% carbi, 26% protenie, 32 g fibre, 48 mg colesterol

Sport: pauza

fetele si urez o zi implinita!

multumim la fel !

poti sa-mi spui si mie cum manaci lintea... adica cum o prepari...ca stiu ca se mananca cu gura ... ca am tot vazut la tine in meniu.
am si eu in casa dar nu stiu ce sa fac cu ea.

Alinuuuus, long time...

fetele!
Lintea o fac gen 'mincarica' (verdeturi, ierburi, citeodata sos de rosii, depinde cum imi tuna cheful de moment, asta primeaza), se fierbe extrem de repede, nu trebuie lasata la inmuiat, e de-a dreptul fast food iar nutritional e de aur.

Meniu:
m1: supa de legume cu taitei (cumparata, nu la plic, dar cumparata)
m2: 1/2 avocado, 2 rosii, castravete, 1/4 cup seminte de floarea soarelui
m3: 1/4 cup iaurt + 1/4 cup seminte de floarea soarelui
m4: 15 migdale
m5: 1/3 vinata pe teflon + 1 cub brinza brie
m6: 1 cup lapte integral, 1 shake de proteine

Total: 1299 calorii, 49% grasimi, 14% saturate, 30% carb, 21% proteine, 26.3 g fibre, 83 mg colesterol
Sport: alergat intervale (combinatii de max incline cu viteza maxima, min incline cu viteza medie, etcetcetc, combinatii aranjamente, permutari)

Uooochei, acum vad ca a ajuns momentul sa dau seama pentru cana de lichid alb ce curge din tzitza vacii Da, oricit sint de scirbita de lapte din toate punctele de vedere (de la subiective si pina la obiective si de la personale pina la stiintifice) am niste cravinguri nebune de lapte, asa ca... i-am dat curs! (si rau am facut )

fetele si urez o zi minunata!

Asaaaa, mai voiam sa adaug info despre shake-ul de proteina Nu as avea in plan asa ceva, pentru ca pe moment la activitatea mea fizica nu am nevoie de mai mult, doar ca-si face al meu si mor de pofta E un shake foarte foarte usor, nu-i din cele fainoase, clasicele cu aroma de vanilie sau ciocolata... e unul fin "de vara" care se face cu apa si gheata, si are gust de iced tea. Mda... as putea alege altceva de valorile alea, da' trebuie si cite-un viciu, nu?

Salut.Am trecut sa-ti las un pup

Vai, ai baut lichidul ala din tzatza vacii? Sa stii ca din cauza ta, de cate ori mananc oua, acum ma gandesc ca sunt ovule de gaina

Eram sigura ca apari tu din eter sa te iei oleaca

Aki, Bubule !

Esti prea tare cand iti exprimi parerea despre lapte, nu ma pot abtine

Ti-am adus o floricica. Nu de alta, dar am tot intrat prin casa ta cu mana-n dos.

Nu-i opinie, it's a fact, asta e realitatea! Vine din alta parte? Nu

Grasuta, multumesc de floricea!

Uooof duamne, ce-am patit azi M-am dus sa-mi iau blugi, ca ai mei curg de pe mine si tot am aminat momentul din lipsa de timp. Eram cu al meu sa-si cumpere gantere mai mari (apropo, e primul meu client oficial ) si am zis sa intru la blugi. Eu insfac o pereche, al meu nu ca mi-e mare, insfaca el o pereche de 4, eu ca mi-e mica (stiam ca port 4, dar nu la blugi, la blugi sint nitel altfel masurile) si cind colo... mi-era laaaaarga! Da' 2 n-aveau asa ca am plecat cu 4 aia acasa, ca oricum eram de enshpe ori mai acatarii decit cei cu care eram pe mine. So... size 0 here I cooooome!

Antrenament: piept + bicepsi. A mers uns!

fetele si urez o vinere senina!

Nu mai eu sed pe loc.Nu mai am cit e la tiker.Am deja 63 kg

Fata cat o sa mai slabesti? daca nici marimea 4 nu iti mai vine? esti chiar asa de ingusta in solduri?


Ma uitam la poza in care erai plinuta si aveai numai 99 cm la sold, eu am acum 99 de cm, la 64 de kile.

Oare ti-am mai spus ca mor dupa foto in care apari dansand? Super tari. Adica, imi place foarte mult dansul. Poate de aceea. Nu ca as sti sa dansez mai mult decat o batzaiala dupa cum ma taie capul.
Aaaa...si sa stii ca din cauza ta o sa incerc sa alerg. Nu am putut niciodata, imi pierd repede respiratia, obosesc si ma doare intr-o parte. Dar cand te vad pe tine...
Probabil ca dupa prma incercare, o sa fiu capie si o sa scriu din pozitia "latita pe burta".

fetele!

Aki, hai ca stii ca poti! Te-ma mai vazut eu in actiune
Grasuta, si mie-mi plac pozele alea, in ultima vreme n-am mai avut ocazia sa fac, nici portofoliul nu mi l-am pus la punct... da' am o viata inainte
Cu alergatul... cheia ca sa nu ajungi 'latita pe burta' e sa incepi incet incet, ca nu te grabeste nimeni: alterneaza 4-5 minute de mers cu 2-3 minute de alergare, asa se construieste baza. Apoi cresti treptat minutele de alergare si scazi pauzele de mers. Si pe urma... ai sa zbori, crede-ma pe cuvint!

Raport:
BF - 18.6% calculat cu 'vechea greutate' de 64.6kg. (dar vreau sa merg la un centru specializat sa mi-l fac, m-am saturat de website-uri si valori dupa ureche, de-acu devine prea important)

Azi dimineata: 63.6 kg (pe cintarul mecanic aveam 59.8 )

"Clientul" meu e uimit de progrese si de programul de antrenament pe care i l-am facut (iar el nu-i deloc nestiutor sau novice in de astea). Ma simt super magulita, si intr-adevar, HARD WORK PAYS OFF!

fetele si urez un weekend fantastic!!!

Sar'na de pont. Recunosc, eu sunt cam haplea, si vreau totul deodata. Insa am vazut pe pielea si ficatzii mei ca nu se poate.
Ieri nu am reusit sa alerg, pentru ca este irespirabil afara. In schimb am stat o ora pe stepper. De il taiasera toate apele. Pe el, nu pe mine

Grasuta, din pacate ala nu e pont, e regula

fetele, de miine incepe o noua saptamina de cucerit lumea!!!

Meniu simbata:

MD: o rosie + 30g brinza Brie
S1: 2 linguri unt de alune
P: 3/4 cup iaurt + 2 linguri deminte de in + 3 linguri seminte de floarea soarelui
S2: o banana
Cina: ardei gras galben + 1 lingura brinza Philadelphia + 20g Brie + o rosie
S3: 1/2 shake de proteine

Total: 1046 calorii, 49% grasimi, 13% saturate, 28% carb, 23% proteine, 20g fibre, 76 mg colesterol

Sport: antrenament spate si triceps

Meniu duminica:

MD: 50g Brie + 1/4 ardei galben + o rosie + 1/4 castravete + 1 lingura ulei
S1: 2 linguri unt de alune
Prinz: salata verde + 1 ou ochi + 4 albusuri + 1/2 felie piine de secara
Cina: 3/4 cup iaurt + 2 linguri seminte de in + 3 linguri seminte de floarea soarelui
S3: brinza de vaci + 1/2 felie piine de secara

Total: 1262 calorii, 47% grasimi, 11% saturate, 25% carb, 28% proteine, 24.4g fibre, 270 mg colesterol

Sport: picioare si fese

fetele si urez o saptamina minunata si plina!

Ganesha cata eficienta si ambitie!Felicitari prt> noul record si multa bafta in continuare
Pupici si o saptamana si cu mai multa vointa si ambitie!