Foarte faina fusta .. de size 0 nu pot sa spun decat

felicitari p size 0!!

cat despre fusta ...mama ce imi inspira o vara asa in vacanta! sa le porti sanatoasa..si fusta cea frumoasa si bluza care fericeste

G-ul .wooow size zero

fetele! Intr-adevar, e o zi importanta pentru mine!!!

Nusa , cauta dupa "size converter", linkul de mai sus e cu masuratori, nu cu marimi. Ca idee, e unul aici, dar nu e foarte precis. Marimile in USA pornesc de la 0 (sau citeodata de la 000: 000, 00, 0, 2, 4, etc, depinde de firma), nu c-as fi fost vreodata, dar multe din firmele de haine de la noi sint de fapt... de la ei

0-2 e considerat XS, 4-6 e considerat S, 8-10 e M, etc.

fetele si o tai la lucru!!! A! stiu cu siguranta ca NU voi veni in RO, al meu si-a luat bilet deja ieri (dar Miha, odata si odata, tot te iau eu la un ceai )

Daca nu vii tu la noi, nu ne ramane decat sa venim noi la tine
Care-i cel mai apropiat aeroport?

G. si daca slabesti mai tare cat ai sa porti ? -1

O sa se bata cu crocodilu` pe tricouri

Amelieeee, torontooooo! Deci, pe cind v-astept?

Bubule, n-am de unde slabi mai mult in partea de sus, i'm safe in partea de jos mai am citeva masuri de parcurs

May, eu si crocodilu' purtam aceleasi hanorace si tricouri si sosete Asta pentru ca eu am oasele mici iar el le are mari. Unele tricouri care-i plac crocodilului sa atirne, modern frate, ii vin si lu' taica-su

Uite aici economie, cumparati un rand de haine la toata familia!

Da' sa fie clar, fusta nu i-o dau

Deal !!!!

Dar unde ajungi ( daca vii ) in Germania ?
Fusta/rochia.....are niste culori superbe ! Sa o porti sanatoasa si asteptam pozele si cu celelalte variante ale ei
Felicitari penrtru size 0

Dany, deal, asa sa fie si sa ne iasa!

fetele!

Ca veni vorba de masuri, am cautat pe website la H&M (pentru ca au magazine pe ambele maluri de ocean) si am gasit conversia lor de masuri. Conform ei, masura 14 (maximum meu ) e 44 (46 in Franta) , iar masura 2 e 32 (34 in Franta). Acum cre'ca ne-am mai lamurit nitel

Cind mi-am pus noua achizitie in dulap am dat de o camasa veche (tot de la Gap, ca si cea noua), care e marimea 14!!! Am gasit si o poza de pe atunci :



Ar trebui sa fac una si cu asta 0 pe mine!

Viitoarele cheat days(octombrie):

- Joi, 2 octombrie - prinzul cu seful&co de la servici, restanta de la ziua mea si a altora, la restaurantul italian (sper sa scap ieftin)
- Luni, oct. 13 - Thanksgiving
- Vineri, 31 oct. - Halloween - fac petrecere la mine acasa.

Azi - cardio 60 min, intervale/dealuri.

fetele si urez o marte fenomenala!!!

Esti superba.
O saptamana minunata sa ai.

Pupici draga Ganeshut.
Eu sunt la inchidere de luna trebuie sa fac salariul dar eu bintui prin jurnale

Poate il vezi cu ea infasurata peste pantaloni...ca am mai vazut modele din astea.Mai ales ca am vazut ca poarta "colorate".

Size 0 sa ramana, dar cred ca mai putin nu e indicat din cauza de sani care dispar, zic eu...daca am inteles bine cum e cu masurile.

Spor la cardio.

Cum a fost sufleu` ala?

Mmmmmm, super bun, nici n-a apucat sa se raceasca... Conopida e preferatal crocodilului asa ca m-am batut cu el si cu al meu sa prind un coltisor

Aki, Mariana

G peste tot se recomanda cam 2 zile de full body si 3 cardio + 2 pauza... sau tot felul de astfel de combinatii in functie de ce iti propui presupun..
eu incerc sa respect programul asta pe zile , incepand de luni: full body strenght+cardio+off+c+fbs+c+off)
ar fii gresit daca eu le-as combina? adica sa le fac pe ambele in aceasi zi?
pt ca exercitiul de full body strenght... imi iese f scurt...din cauza de rezistenta scazuta, deci cam 20-25 min.. si pe aerobicrider pe care-l consider cardio imi ies cam 30 min... mai ales din cauza de plictiseala

Ati inceput sa vorbiti codificat?

Si io care credeam ca numai io nu stiu limba asta

Panda, iti spun din experienta personala, ca adupa un full body nu prea mai ai putere de cardio. De fiecare data cand am incercat asa, am reusit sa faca doar jumatate din timpul pe care mi-l propusesem pentru cardio. Acum depinde de organismul fiecaruia, dar mie imi iese cam o ora de forta daca fac full body si ma simt epuizata pentru alergare. La tine s-ar putea sa nu fie la fel...

cred ca eu fac un program de super incepatori... ca-mi ia cam 25 min.
eu ma gandeam sa fac cardio mai spre seara in conditiile in care fac full body dimineata ...ca imedat nu pot... imi tremura toate balamalele;
dar las ca am sa incerc pe pielea mea.... asa e cel mai bine pana la urma.
mersi nessie

Mai tare e ca am inceput sa inteleg chineza

fetele!

E ok sa le faci in aceeasi zi, iar unul dimineata si unul seara e chiar minunat. Numai ca mai bine e cardio dimineata si forta seara, pentru ca pina seara 'prinzi puteri' si ai si articulatiile mai incalzite de peste zi. Dar nu e crucial. (Eu personal nu pot face forta dimineata nici daca ma tai! Adica nu dau randament deloc... )

E ok cum le-ai impartit, poti face chiar si 3 de forta pe saptamina, chiar si la nivelul asta, dar daca simti ca e prea mult poti ramine la 2.

Deocamdata obisnuieste-te cu ele, fa-le cind si cum poti. Important e sa le faci.

fetele iara si ma duc cu pasi vioi ( ) spre servici! O miercure minunata sa aveti!

Si tu la fel.

mersi de info G.. ca de obicei pretiose; sa nu razi da' eu salvez toate raspunsurile tale intr-un doc la mine in PC... sunt foarte la obiect si lamuritoare... aur curat

Panda, ma bucur ca iti e de folos
Amelie

Un mare si pentru restul de fete!

Miine e ziua cu mersul la restaurantul italian Trebuie sa-mi aleg ce maninc si cu ce ma imbrac ( din nou).

Saptamina viitoare, taman in mijlocul saptaminii, da una dintre mindrutele de la mine de la servici un super mare party. E taman miercuri, si taman cu doua zile inainte de plecarea lu' al meu in RO. Garderoba mea de scandal nu e up-to-date si nici extra cheat-day n-aveam in program. Oricum ea o sa inteleaga, ca impartim aceleasi pasiuni (ma rog, din punctul asta de vedere).

Astea sint noutatile, azi am sarit peste antrenament pentru ca am cutreierat magazinele in cautare de cadou pentru soacra. N-am gasit, in schimb am imbracat crocodilul din cap pina-n picioare (si-a ales camasa cu cravata, niste pantaloni dementiali, si un sacou uber-cool .

Miine voi fi inapoi in tabel!

fetele si urez o joie implinita!

Neata .You`re a gourgeous size 0 chick

Crocodilu` nu presteaza niste poze cu noile achizitii?

Corect...Vrem poze

uite k am reusit si eu sa mai ajung in jurnalul tau...nici in al meu nu am mai avut tiump sa scriu...
as vrea sa te intreb cateva lucruri...eu m-am decis ...si am inceput de ceva timp...sa fac cam 6h de sport pe sapt...adik dans...k de altceva nu am rabdare si ma plictisesc....si voiam sa stiu...cum e mai bine sa fac....cate o ora in fiecare zi...6zile pe sapt?...sau cate 2h pe zi?...sa zicem marti,joi si smbt.....adik sa am si zile de pauza....si pp k daca fac atatea ore de miscare nu ar tb sa mai spun k sunt sedentara...cum sa consider pt calcularea necesarului zilnic de calorii?activitate usoara?
si ink ceva...ai idee cate calorii se elimina prin dans?mentionez k eu mai mult topai.....ca si cum as face pe stepper numai k fac pe covor...adik sar de pe un picior pe altul....

sper sa ai timp sa-mi raspunzi cat mai curand

te pup si iti urez bafta la slabit si la facut sport!!!

Daca vrei cu adevarat ceva poti.

La 15 ani aveam 105 kg
La 18 ani aveam 117 kg
La 19 ani aveam 73 kg

Nu ma mai suportam, de rusine nici din casa nu mai ieseam ma izolasem complet si ca sa ies din starile de depresie mancam, indiferent ce ora era si ce fel de mancare.
Intro-o zi am chiulit de la scoala si am mers sa imi astept un prieten in curtea liceului sau. Stand pe o bordura si asteptand sa se sune am avut o revelatie, ca o sclipire magica si atunci mi-am spus GATA.
Am ajuns acasa si i-am zis mamei ca de azi intru la regim, mama sceptica a dat din cap si m-a intrebat ce vreau de mancare. Trebuie de mentionat ca anterior acestui regim am mai avut tentative de a slabi dar toate s-au terminat cu un platou mare cu pizza de casa. Din acea seara timp de 5 luni de zile la fiecare masa am mancat un castron de pireu de cartofi cu iaurt degresat si o pulpa de pui fiarta in doua ape. Primele 3 saptamani au fost cele mai grele, visam si noaptea in somn ca mananc pizza ( mancarea mea preferata).Ca sa imi mai treaca din pofte m-am apucat de sala de forta, mergeam de 5 ori pe saptamana cateodata mergeam si de doua ori intr-o singura zi. Nu faceam eu mare lucru pe la sala deoarece sunt lenes de felul meu dar in schimb mergeam pe jos ( sala fiind la o distanta de 5 km de casa ) si cred ca asta a avut un efect asupra pierderii mele in greutate. Dupa 5 luni de regim si plimbari regulate pe la sala de forta ajunsesem de la 117 kg la 73 kg. Mentionez ca in toata aceasta perioada nu m-am cantarit deloc ( deoarece nu aveam cantar acasa iar cel de la sala era stricat). In momentul de fata am 80 de kg ( de muschi ).
Nimic nu e imposibil. Cand un om nu mai are nimic de pierdut poate muta muntii din loc. Trebuie doar sa vrei !!

Mooamaaaa , ce de-a " probleme " ai !!!!!! Sa le rezolvi pe toate

Al tau EL pleaca in Ro ?????? Cat sta ?? Cum iti va fii fara el ?

fata

fetele!

May, Aki... daca prind crocodilul, il pozez, promit!
Ella, e destul de subiectiv, nu prea ai cum sa calculezi caloriile arse, le poti aproxima doar, dar destul de vag. Poate fi activitate intensa... poate fi activitate usoara, asta numai tu o poti sti. Masoara-ti pulsul, inainte si in timpul efortului, si ia in considerare testul "vrobitului" (da, e subiectiv, dar tot mai bine decit nimic - in timpul efortului maxim, poti purta o conversatie, sau nu? cam in asta consta... testul )
Inteleg ca te plictisesti repede, dar daca tot esti dispusa sa "cheltui" timpul asta ( o ora sau doua) si energia, nu mai bine o canalizezi intr-o sesiune organizata? Cind te plictisesti, schimb programul si gata. AI avea beneficii mult mai mari. Oricum, o ora/ zi e mai eficient decit 2 odata la 2 zile.

cartmansp99, foarte frumos ce-ai zis tu acolo, si felicitari pentru rezultate!

As mai adauga ca nu conteaza doar sa vrei REZULTATELE, TREBUIE SA ITI DORESTI CU ADEVARAT SA DEPUI EFORTUL. Cred ca abia atunci ajunge sa curga totul firesc, fara frustrari, scapat in balarii, etc.

Dany , poate suna stupid "problemele", dar e o munca mult prea serioasa si mult prea grea, cu mult strins din dinti si lacrimi, ca sa las un cheat-day neprogramat, sau o farfurie de mincare comandata fara sa gindesc de 10 ori inainte sa o ciobeasca. Si nici nepoliticoasa fata de lume nu vreau sa fiu.

Cu hainele... nu poti sa te imbraci in blugi si tricou cind toata lumea e la rochie de seara cu spatele gol si tocuri de 10. Pur si simplu nu poti. Iar eu acum n-am nimic de felul asta care sa-mi vina, toate imi sint mari, si nici resurse sa le achizitionez pina miercuri. Ata ete...


Uocheei, azi fu bine, la restaurant am gasit in meniu, dupa sapaturi indelungi (mama lor de italieni cu pastele lor, sosurile cu brinza si faina si toate dracoveniile pe care le gatesc atit de bine ) o chestie care era gen clatita, umpluta cu dovlecei si ciuperci, si cu brinza deasupra. Clatita in planurile mele sarea din schema, dar era atit de subtire, ca n-a mai sarit. Si o salata imensa si apa si gata

Azi: abdomen + umeri; alergat.

fetele, pentru miine visez la o vinere minunata, si la voi, si la mine!

Te-ar prinde bine o rochie d-aia cu spatele gol ca ai ce sa arati

Heyy , n-am vrut sa sune postarea mea ca si cum ale tale probleme ar fii stupide !!!!! Pe bune ....

Mai stii ca ne minunam noi odata de o dieta de pe culinar? Ei, am tot umblat pe acolo serilele astea si cred ca am dat peste cel mai stupid mod de a-ti trai viata, citeam si nu imi venea sa cred. Uite aici cand ai timp si chef... nu te lasa pacalita de primul post, ar fi fost parfum daca ar fi mancat ce zice acolo . Zau ca nu stiu cum ii mai tine pamantul pe oamenii astia. Imi pare rau doar ca daca citeam la vremea cand a scris el, probabil ca l-as fi urmat

Felicitari Cartman99, iti trebuie minte ca sa realizezi prin ce ai trecut.Cred ca te-ai mai si maturizat de atunci.
Bine ai venit in mijlocul nostru. Cu ce ocazie ...adica cum ai dat de noi? Ce cautai?
Curiozitatea...

G, daca ai gasit cum sa ocolesti italienestile, care de altfel si pe mine ma pun in pauza ca nu pot rezista, nu mai ai decat cu imbracamintea. Si eu am probleme din astea ca nu ma imbrac de loc la 4 ace.Doar sport si casual, daca exista asa ceva...asa ca iti inteleg supararea.
Poate o prietena aratoasa ca tine sa iti imprumute? Sau nu esti genul?
Oricum, petrecere frumoasa.

fetele!

Am o zi cu nabadai!

Dany , nu m-as fi gindit eu ca tu te-ai fi gindit ca eu-s stupida doar ca intr-adevar recititnd eu ce-am scris, suna stupid, suna gen "vaaaaaai, fata, cu ce ma-mbrac azi" si nu prea e deloc genul meu. Era ceva gen explicatie la explicatiune, pentru linistea mea sufleteasca

May, te-ai facut arheoloaga de forumuri, sa-nteleg!
Bibi

Pin'la urma nu cred ca ma duc deloc la party, duduitele astea traiesc intr-o lume total paralela, ele-s la master/doctorat, deci is studente, le convine sa party-easca in mijloc de saptamina, ca nu ele tre' sa fie la 8 jumate la servici! In schimb eu da! Iar la meetingul saptaminal de joia de la ora 9 ele o sa dormiteze pe ele, si nimanui n-o sa-i pese, pe cind eu tre' sa functionez! Asa ca... s-ar putea sa merg doar la pre-party si cam atit. Deci, problem solved!

fetele!

Uf , m-am linistit !

Cel mai bine.Ai scapat.Parca party urile astea asa cand nu ai intr-adevar chef parca nu-mi priesc nici mie.Dar mai ales daca a doua zi merg la munci foarte treaza..

Help! Pana saptamana trecuta mergeam la sala de minim 4 ori pe saptamana, deci cand imi calculam necesarul caloric zilnic puneam activitate moderata. Saptamana asta ( si cred ca si pe viitor) o sa merg de 3 ori... teoretic ar trebui ca la calculul caloriilor sa aleg activitate usoara ( exercitiu fizic usor de 1-3 ori /saptamana)... de mers, merg de 3 ori, dar cu ``exercitiul usor`` nu prea sunt de acord ca nu mi se pare usor ce fac. Ce sa fac-ce sa fac?

May, nu cred ca are sens sa schimbi calculele, daca mergi la sala de3 ori pe saptamina aia nu e... activitate usoara. Ma rog, iar e subiectiv, pentru ca poti merge de 10 ori pe saptamina si sa fie floare la ureche si la fel de bine poti merge de 2 ori si sa faci moarte de om. Intelegi tu la ce ma refer. Dar la tine nu cred ca se pune problema, asa ca lasa asa.
Mai conteaza si cit 'arzi' la sala... adica in zilele cu sala trebuie calculat totusi in functie de efortul respectiv, chiar daca ai folosit formula generala pentru toata saptamina. Nu stiu cit de coerenta sint, is cam ametita de cap..

Dany, Bibi

Sper sa se faca ora legala de culcare cit mai repede

G. cat e ceasul la voi?

Fix in mom asta e 6:59

Cred ca am sa incerc sa am o limita superioara de 1700 cal si una inferioara de 1500. La sala ard in jur de 450-500 de calorii numai pe aparatele care imi afiseaza, plus scripetii. Ma gandeam cum ar fi daca in zilele cand merg la sala sa mananc asa cum am zis mai sus, iar in zilele in care nu merg sa mananc undeva la 1300-1400? Cum ziceai si tu, e subiectiva chestia, dar eu chiar simt ca trag la sala, trag de mine sa imi termin exercitiul si sa il fac cat mai corect, nu mi-e floare la ureche

Mersi, m-ai ajutat mult

Buna dimineata atunci si o zi minunta sa ai

E 7 seara la ea, nici chiar dimineata

Ce zici G. sa fie doar dimineata acum si sa mai ai o zi intreaga pana sa te poti duce la somn?

Atunci de ce aveam impresia ca sunt cu cateva ore dupa noi .Scuze G.

E seara, Bubule, e seara!

May, limita de sus e buna pentru zilele cu sala, sa nu te duci sub ea, ci chiar ai de unde peste ea. Afisajul de la aparate e pacaleala mare, dar nu CHIAR asa de mare. Si daca mai faci si scripeti, atunci... trebuie sa maninci bine



Si sa mai am inca o data ziua nebuna de azi de la servici????????????????? AI innebunit? No way