Ai grija cu caloriile. Un mar si fulgi nu au 80 de calorii. Au muuuult mai mult. In functie de cati fulgi ai mancat, dar e in jur de 200 micul dejun.

Pai eu am un tabel in care sunt trecute caloriile.Nu-i bun?

Se pare ca nu e asa de bun.
Un mar de 100 gr are 67 calorii , iar fulgi sub 300 calorii/100 gr nu cred ca sunt.
Hai sa facem un "test".
Pune meniul pe ziua de azi, cu tot cu gramaje, calculeaza tu cate calorii iti ies si calculez si eu. Sa vedem ce iese.

2 mere-200g-67 kal
2 kiwi- 100g-55 kal
un ou-50g-82 kal
ulei masline ff putin-o jumate de lingurita-5g=40 kal
telemea 20g-40 kal
3 piftele-aici e cam greu-80 g-habar nu am:carne tocata,ou,si atat.
sunca pui-50g-100 kal

Fara piftele am cam 400 calorii

Ok, in primul rand nu as vrea sa te superi pe mine.
In al doilea rand, arunca foile pe care le ai cu calorii. Le scriu eu si ti le trimit azi sigur.
In al treilea rand, uite ce mi-a dat mie:
- 200 gr mar - 134;
- 100 gr kiwi - 37;
- 1 ou (are 30 gr) - 70;
- ulei masline - 40;
- 20 gr telemea (de vaca) - 75; (de oaie) - 61;
- 80 gr piftele - aproximativ 250 (au si ulei, asa ca ai grija);
- 50 gr sunca pui (sa zicem tot 100, daca nu scrie pe ea).
Total 706.

Si ai grija cu gramajele ca sunt f inselatoare, cantareste absolut tot, ca altfel slabe sperante sa iasa calculul.

Lasa-mi te rog o adresa de mail, ca sunt destule alimemte si incearca sa mananci alimente pe care scrie valorile nutritionale. Eu doar din alea am prin frigider.

Hai ca pun si meniul meu, poate te mai inspiri putin.
- 2 iaurturi jumate - 70; (Prodlacta)
- 3 solano - 27; (frisca)
- 100 gr mandarina - 40;
- ciorba - 60 ( 3 polonice iar ciorba e facuta din carne pui, orez, morcovi, otet, tarhon si iaurt) In seara asta fac iar, daca te intereseaza iti scriu exact cantitatile.
- 50 gr ciuperci la gratar - 18;
- 70 gr rosie - 14;
- 50 gr ardei gras verde - 9;
- 80 gr perle de branza 4% grasime - 67; (la Dorna);
- 140 gr sunca - 109; (sunca premier de la Caroli)
- 3 tost - 87; (toast gata prajit de la Buitoni)
- 100 gr orez - 248; (ai grija la orez, este si cu 358. 100 gr nefiert!)
- 190 gr gref - 57;
- 4 bucatele ciocolata - 73 (milka diet)
- 1 desert stracciatella - 88; (Milli).
TOTAL 977.
Hai ca nu e asa de greu, inceputul doar.......eu zic ca e buna lista mea de calorii, cu asta am slabit 18 kg in 2003, cu asta am slabit si 4.5 kg in 2 saptamani.
Te pup dulce si sper ca nu esti suparata pe mine.

mar-100g-
fulgi cereale-15g-
un ou fiert-50g-
ceafa afumata-30 g-
o felie branza Hochland-
castravete-30g-
o rosie-150g
o felie paine alba-45g-
Asta pana ajung acasa

A avut un coleg cununia si a adus prajituri muuulte.Cu asta nu e problema dar a adus covrigi de casa.Mammaaaaaaaa

Am gasit alt tabel:

mar-100g-74
fulgi cereale-15g-58
un ou fiert-50g-86
ceafa afumata-30 g-100
o felie branza Hochland-
castravete-30g-10
o rosie-150g-38
o felie paine alba-45g-126
Cam..........500 calorii?? Cam mult

Si mai trec 3 covrigei de casa si 2 saleuri.Deci mancarea n-o mananc decat cand ajung acasa.Si renunt la paine.

Te-as ruga sa intri pe yahoo messenger (ramonavlas) pt ca nu ma lasa sa atasez fisierul cu calorii intr-un mail.

Ramona se poate sa te bazai si eu cu lista aia? Se pare ca si eu am tot lista pe care o are Alice.

Bineinteles ca poti, doar te rog sa intri pe messenger pe mine, ca nu vrea sa imi ataseze fisierul in mail.

Ramona, dar nu poti atasa fisierul pe forum?

Mai este un tabel ce contin caloriile si macronutrientii unor alimente la Tabel Calcul Calorii si Puncte WW, dar poate al tau este mai "dotat".

Nu este f dotat, dar am de gand sa il fac . Am sa scriu in el multe produse din comert ce nu sunt trecute in lista, dar asta cand voi avea timp. Oricum e o promisiune.
Atunci sigur il voi atasa pe forum sau chiar voi face un subiect separat. Multumesc de idee.

Nessie[color=#FF0000], daca esti prin preajma, acum lucrez la tabelul final apoi as vrea sa ma ajuti sa deschid un subiect nou legat de calorii si sa atasez tabelul. Multumesc de ajutor anticipat.

Azi am apucat sa vad mesajele.Scuze, dar am audit la firma 2 zile si sunt varza.

Spor la treaba...stiu cum e...

A inceput un an nou.M-am ingrasat normal, desi nu pot sa spun ca am mancat nu stiu ce.Mai ales dat fiind faptul ca nu m-am atins de nici o prajitura.
Asta e.Asta sunt eu.Corpul meu se incapataneaza sa cedeze, ma incapatanez si eu....................si mergem inainte.

Hai, Alice ca-ti revii...Incepe anul cu optimism!
Te pup..

A trecut prima zi cu bine.Greuuuuuuuuuuuu de tot.Dar la ce nu e greu inceputul?
De azi o sa merg la tae bo si o sa am prima intalnire pe anul asta cu instructorul-bunaciune

Spor la numarat calorii....ma gandesc , daca am timp sa le numar si eu ca informatie, desi tin ww.

Da, eu ma gandeam sa vad cum fac sa numar si puncte

Nu poti sa le faci in paralel?

Nu prea.E mai greu cu punctele.Ca la calorii trag un ochi pe cutie si atata.La puncte trebuie sa vad si cate grasimi are si sa calculez.Sa vad dupa ce ma mai obisnuiesc si merge mai usor, poate o dau si pe WW.
Dar o sa calculez , ca-s curioasa de cate puncte mananc

Din curiozitate vroiam si eu sa incerc....

Am fost ieri la tae bo.M-am dus cu 20 min inainte ca sa-l pot privi mai bine si mai mult pe instructor.Ca inainte de noi are karate.Vai, uitasem cat e de sexy.
Mai bine nu mamai duc, ca mai mult rau imi fac, ca nu ma prea pot concentra la exercitii.
Ieri am scapat cu 1100 calorii.Un pic cam mult, dar asta e

E ok si 1100 daca ai facut si sport.Lasa ca pe parcurs te obisnuiesti si iti intri in ritm

Eu zic ca asta e o motivatie sa mergi mai des

Da, sincera sa fiu n-as rata pentru nimic in lume

Mai bine te duci si iti clatesti ochii decat deloc miscare

Ma duc si fac de toate , numa' sa nu il aduca pe altul.Ca n-as putea suporta

Bafta la sport si la aruncatul cu privirea .A .. si la numarat calorii

Am avut curaj sa ma cantaresc si sa-mi pun ticker.E jale!!!!!!Nu pot sa cred
Asta e.Mai putin n-avem de unde.

Ziua .Uff lasa Alice ca ai sa vezi ca iti vei reveni repede la greutatea initiala.Pana la urma tii cu numaratul caloriilor?

Cand ma gandesc la faptul ca in vacanta asta n-am mancat:paine,paste,cartofi,dulciuri, si eu am pus 4 kg, mi se pare aiurea de tot.Asta inseamna ca mai bine ma bucuram de toate si nu ma abtineam de la nimic


Da, tin.De miercuri n-am trecut de 1100 calorii pe zi

Alice atunci e cam rau .. sa nu mananci si sa te si ingrasi.La medic ai fost?Poate ai vreo dereglare hormonala .Nu mi se pare normal ..

Pai am fost, mi-a facut un FTH,TSH si un ecograf latiroida si a zis ca n-am nimic.

Uff cred ca te simti naspa sa vezi ca desi te strofoci ,tot nu dai jos .Nu stiu daca vreuna din alea inseamna viteza hormonala dar daca nu, poate ar tb sa faci

De undeva trebuie sa fie.Imposibil sa asimilezi chiar tot.Sa mananci si sa te ingrasi.

Ma, acum daca te-ai apucat de numarat, hai, ai rabdare putin sa vezi daca are efect....macar 2 saptamani!!

Pana si aia obezi slabesc cu o dieta asa de "numarata"...iar tu nu intri in aceasta categorie!!

Da, o sa am rabdare sa vad.Azi vreau sa numar si puncte sa vad. cum sta.Sa-mi aduc aminte de vremurile bune.
Apropo, Axe, tu cum stai?

Am numarat si calorii.900 pe ieri.Cam putine avand in vedere ca m-am rupt in figuri o ora la tae-bo.
Am numarat si puncte.Vreo 18 zic eu,deci e bine.Imi las zi de cantarire miercurea.Ca atunci m-am apucat, si fac saptamana tot atunci

Stau binishor...desi o mai iau pe aratura, Sarbatorile nu mi-au pus greutati in spate asa ca am trecut usor. Ma apuca dor de dulce si asta e cam nasol. Incerc sa ma tin in pcte , cateodata ies prea ieftin, altadata sar calu'....ei, ce sa-i faci...tarash-grapish!

Mi se pare mie sau ai schimbat ticker?

Da.Am schimbat.Probabil s-a intamplat minunea pt ca marti inainte sa ma cantaresc am fost la tae-bo si dupa aia n-am mancat nimic.
Oricum ar fi pana miercuri nu ma mai ating de cantar.Il incui si gata

Alice ce inaltime ai?Ca vad ca la 55 kg vei avea BMI care il am eu acum

1 m si............................56 cm

Vezi ,ma , ca merge?!
Hai ca te pup!!

Merge vreo 2 kg.Si dupa aia pauza.