ALICE de mult am vrut sa spun ca e super poza ta , ai niste sani de moare si Pamela Andersen de invidie.

Da, numai eu mor de dureri de spate din cauza lor, si de ciuda ca nu pot purta un tricou mulat prin care sa mi se vada numai sfarcurile.

Eeeee nu! Poti purta, dar o sa vedem numai accidente rutiere la tv

Si pe mine ma doare ingrozitor spatele, coloana este solicitata super mult... ma intreb cum o sa fie cand o sa fim insarcinate?

WE placut

ce mai faci dragutzo... nu ai mai trecut pe la mine prein jurnal... ma obisnuisem cu observatiile tale.
te asteeept

Pai ce observatii sa mai fac?Ca eu am ratat saptamana asta.Am exagerat intr-o zi de vreo 24 puncte, si n-am mai putut sa le recuperez oricat am incercat.Asta e, o luam de la capat de maine.
Si mai rau e ca maine plec in delegatie prin moldova vreo 3 zile

lasa ca-ti revii tu.. nu te descuraja... mai bine iti propui sa te apuci cand te intorci din delegatie... si in timpul delegatiei propune-ti doar sa fii grijulie cu ce mananci.
ca sa nu dezamagita dupa aia ca nu ai putut sa te tii... cand nu esti acasa cred ca e mult mai greu... mai ales daca esti si cu altii pe langa tine.

ai grija de tine

E mai greu la hotel dimineata.Ca nu prea pot sa ma abtin de la tot felul de nebunii:nectar, croisant,unt, etc.Ca seara la restaurant se rezolva

Mie cel mai sigur mic-dejun la un hotel mi se pare omleta (si acritura daca vrei) + cafea.

Pai da, dar si aia o gatesc cu ulei............muuult.......

Nu mai pleeeeeec saptamana asta!!!
Bine, ca nu scap saptamana viitoare.Dar asa pot sa-mi termin si eu sedintele de reflexo terapie.

Neata

Acum te-ai trezit Bubbles? Ce fericita esti!!!!!

Merluciu - 80 grame, 63.2 calorii, 12.8 proteine, 1.4 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, crude - 30 grame, 6.6 calorii, 0.9 proteine, 0.1 lipide, 1 carbohidrati, 0.3 fibre
Iaurt 0.1% - 175 grame, 57.6 calorii, 6 proteine, 0.2 lipide, 8.1 carbohidrati, 0 fibre
Paine intermediara - 25 grame, 61.5 calorii, 2.5 proteine, 0.3 lipide, 12 carbohidrati, 0.9 fibre
Margarina - 5 grame, 36.9 calorii, 0 proteine, 4 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Miere - 10 grame, 32.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8.1 carbohidrati, 0 fibre
Grapefruit - 200 grame, 64 calorii, 1.2 proteine, 0.2 lipide, 16.2 carbohidrati, 2.2 fibre
Stafide - 25 grame, 74.8 calorii, 0.8 proteine, 0.1 lipide, 19.8 carbohidrati, 0.9 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 550 grame, 397.1 calorii, 24.2 proteine, 6.3 lipide, 65.2 carbohidrati, 4.3 fibre

La mine dureaza dupa ce ma trezesc mai intai strang prin casa etc si apoi intru pe site...deci pt mine tot dimineata este

Ce putine calorii si ce multi carbi

Pai de ce-s multi?Bubbles, nu incepe si tu ca Nessie!!!Vorbeste pe intelesul meu

Mi-am facut abonament la Pilates!
De saptamana viitoare incep.Ma duc o data pe saptamana.Sa vedem daca-mi place!

unde, cat... detalii te rog!

Pai e la o sala noua.Aici la Sibiu stam cam prost la capitolul asta.Stiu ca pentru o luna e 50 Ron (2 sedinte pe saptamana )

Pai normal nu ar trebui sa depasesti 100carbs pe zi (eu una asa am pinteles) .daca intrii lamine in jurnal si dai cateva pag mai inainte ai sa gasesti unele explicatii ale Ganeshei si ale lui Nessie cum, ce si de ce
Nu e mult abonamentl la Pilates cu 2 sedinte pe sapt

Alea 100g sunt pentru dieta de low-carb, nu e lege. La mine nu merge daca nu tin cont si de carbohidrati...

nici mie nu mi se pare mult... n-am stiut ca esti din sibiu

Merluciu - 62 grame, 49 calorii, 9.9 proteine, 1.1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, crude - 20 grame, 4.4 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre
Cascaval Tip - 15 grame, 49.1 calorii, 3.8 proteine, 3.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 60 grame, 85.8 calorii, 7.8 proteine, 6 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Nectarine - 150 grame, 70.5 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 17.1 carbohidrati, 3 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) - 200 grame, 60 calorii, 1.2 proteine, 0.4 lipide, 15.2 carbohidrati, 0.8 fibre
Paine de secara - 36 grame, 92.9 calorii, 3.2 proteine, 1.1 lipide, 17.3 carbohidrati, 2.2 fibre
Margarina Delma - 4 grame, 20.5 calorii, 0 proteine, 2.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Miere - 10 grame, 32.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8.1 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt de baut 0,1% Zuzu - 175 grame, 54.3 calorii, 5.6 proteine, 0.2 lipide, 7.9 carbohidrati, 0 fibre
Musli cu frute Distins - 15 grame, 49.8 calorii, 1.4 proteine, 0.6 lipide, 10.2 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 747 grame, 568.8 calorii, 34.1 proteine, 15.4 lipide, 77.1 carbohidrati, 6.2 fibre

Rosii - 100 grame, 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre
Castraveti - 150 grame, 18 calorii, 0.9 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati, 1.1 fibre
Maioneza light Vita Star Kaufland - 10 grame, 48 calorii, 0.1 proteine, 5.2 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 260 grame, 84 calorii, 1.9 proteine, 5.7 lipide, 7.7 carbohidrati, 2.3 fibre

buna alice

ai punctat vreodata puiul cu os... de exemplu ciocanele?
sau aripioare si spate... pt ciorbita.?

Nectarine - 300 grame, 141 calorii, 1.2 proteine, 0 lipide, 34.2 carbohidrati, 6 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) - 450 grame, 135 calorii, 2.7 proteine, 0.9 lipide, 34.2 carbohidrati, 1.8 fibre
Castraveti - 121 grame, 14.5 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre
Rosii - 77 grame, 13.9 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 3 carbohidrati, 0.9 fibre
Fasole verde - 250 grame, 77.5 calorii, 4.5 proteine, 0.3 lipide, 17.8 carbohidrati, 8.5 fibre
Paine alba - 33 grame, 87.8 calorii, 2.5 proteine, 1.1 lipide, 16.7 carbohidrati, 0.8 fibre
Margarina Delma - 4 grame, 20.5 calorii, 0 proteine, 2.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Miere - 5 grame, 16.3 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 4.1 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de dovleac - 13 grame, 69.9 calorii, 3.5 proteine, 5.9 lipide, 1.7 carbohidrati, 0.5 fibre
Cereale Nestle Fitness Chocolat - 24 grame, 92.9 calorii, 1.8 proteine, 1.3 lipide, 18.4 carbohidrati, 0 fibre
Ulei floarea soarelui - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Suc de rosii - 15 grame, 2.6 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1302 grame, 760.3 calorii, 17.8 proteine, 22.1 lipide, 133.4 carbohidrati, 19.3 fibre




Daaaaaaaaaaa

pai cum?
ca eu in tabel nu am gasit pulpe cu os sau aripioare... care au mult os si piele;; sau macar fara piele

Pulpa de pui cu piele negatita 100g 4 Points
Pulpa de pui cu piele gatita 100g 5 Points
Pulpa de pui fara piele negatita 100g 2.5 Points

sa PUN NISTE POZE DE LA CHEFUL CU FIRMA

Ce poze frumoase si pline de voie buna.Si ce colegi ai

Cum te mai simti ALICE?

Pai depinde de zile.La cheful asta am stat si peste noapte si nu m-am simtit extrordinar.Iar m-au apucat bataile de inima puternice, dar m-am calmat singura.Ca ce sa fac?Doar nu trezeam o cabana intreaga pt ca eu aveam atacuri de panica?
Tre sa invatam sa acceptam starea asta.........o sa treaca cu siguranta

Esti o femeie puternica, imi place cum gandesti. O sa fac si eu la fel, o sa ignor starile astea.Vad ca in ultimul timp f. rar mi se intampla sa nu fiu sigura pe mine, si nu iau nici o pastila.

Pai de aia nu-mi vine sa cred ca mi s-a intamplat mie.Eu care eram stapana pe orice.Acum daca e sa plang, plang, nu mai enervez pt orice prostie...........Incepe sa nu-mi mai pese de orice.......ca altfel, unde ajungem?

Mic dejun

Sunca presata light - 140 grame, 149.8 calorii, 25.1 proteine, 2.5 lipide, 5 carbohidrati, 0 fibre
Paine de secara - 48 grame, 123.8 calorii, 4.3 proteine, 1.4 lipide, 23 carbohidrati, 2.9 fibre
Rosii - 160 grame, 28.8 calorii, 1.4 proteine, 0.3 lipide, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre
Maioneza facuta in casa - 5 grame, 37.2 calorii, 0.1 proteine, 4 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre

Gustare 1

Iaurt Boni 0.1% - 150 grame, 42 calorii, 4.8 proteine, 0.2 lipide, 5.6 carbohidrati, 0 fibre

Pranz

Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre
Pui, pulpe fara piele - 150 grame, 313.5 calorii, 39 proteine, 16.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre

Gustare 2
Nectarine - 120 grame, 56.4 calorii, 0.5 proteine, 0 lipide, 13.7 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 873 grame, 768.5 calorii, 76.4 proteine, 25.2 lipide, 57 carbohidrati, 9.3 fibre

Cina
o salata mica de fructe si branzica de casa, inca vreo 400 calorii maxim

asta e ce ti-ai propus pt azi?
eu nu pot sa-mi fac meniul de dimineata... ca nu ma tin de el...sunt cam dezordonata

Da, atat.O sa aplic metoda cu 3 mese si 2 gustari, sa vedem cum merge.Probabil primele 2-3 zile va fi mai greu, dar trece

Mic dejun
Paine de secara - 48 grame, 123.8 calorii, 4.3 proteine, 1.4 lipide, 23 carbohidrati, 2.9 fibre
Ou de gaina - 60 grame, 85.8 calorii, 7.8 proteine, 6 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Cas de vaca - 65 grame, 165.1 calorii, 15.8 proteine, 10.4 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre

Gustare1
Banane - 100 grame, 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre

Pranz

Sana Zuzu 3,6% - 330 grame, 207.9 calorii, 10.6 proteine, 11.9 lipide, 14.9 carbohidrati, 0 fibre
supa

Gustare2

Baton de cereale Fitness Nestle - 23 grame, 87.9 calorii, 1.2 proteine, 1.6 lipide, 17.2 carbohidrati, 3.1 fibre

Cina

Piept de pui file, fara piele - 200 grame, 252 calorii, 50 proteine, 4 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 936 grame, 1200.9 calorii, 92 proteine, 45.9 lipide, 85.6 carbohidrati, 10.7 fibre


++++++++++ o ora de Pilates deseara.Una usoara, ca de inceput, ca si asa mi-au venit durerile pe cap

mult succes in ce ti-ai propus....
sa ai o zi buna

Mi-am propus, si o sa ma tin de treaba

E f buna metoda

Ce mai faci, cum te mai simti? Vad ca au revenit starile proaste....Ai grija de tine, relaxeaza-te mai mult

O zi buna, una rea.........mergem inainte.Ma relaxez cat pot

Mic dejun

Paine de secara - 42 grame, 108.4 calorii, 3.8 proteine, 1.3 lipide, 20.2 carbohidrati, 2.5 fibre
Castraveti - 100 grame, 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.7 fibre
zacusca
Caise - 100 grame, 48 calorii, 1.4 proteine, 0.4 lipide, 11.1 carbohidrati, 2 fibre


Gustare 1

Portocale - 200 grame, 94 calorii, 1.8 proteine, 0.2 lipide, 23.6 carbohidrati, 4.8 fibre

Pranz
Fasole verde - 150 grame, 46.5 calorii, 2.7 proteine, 0.2 lipide, 10.7 carbohidrati, 5.1 fibre
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pasta de rosii - 10 grame, 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre
Masline negre - 13 grame, 30.3 calorii, 0 proteine, 2.6 lipide, 1.7 carbohidrati, 0 fibre

Gustare2

Banane - 100 grame, 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre

Cina

Cod - 150 grame, 160.5 calorii, 36 proteine, 1.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 975 grame, 694.1 calorii, 49.1 proteine, 17.1 lipide, 96.9 carbohidrati, 19.9 fibre


De ce-or fi asa putine calorii?
Sa mai pun inca 100 la zacusca si sunt 800

cum socotesti zacusca...? cam ai eu un borcan in casa... dar cred ca are mult ulei... e facuta de mama

in rest iti doresc o zi buna si cu kg in minus

Asta e din comert.Nu are ului mult.Habar n-am cum.Eu zic, ca nu are mai mult de 300 calorii.
De punctat, punctam 1p-1,5p cat puneam pe o felie

mersic... sa stiu asa pt zile negre... cand ma hotarasc sa incep borcanul

Azi iar ma simt rau...........................Cred ca se schimba vremea, ca se apropie ploile.Sunt lesinata rau, fara putere, fara vlaga................Nu stiu ce sa fac sa ies din starea asta
Asa m-am saturat, cand mi-e lumea mai draga, atunci se intampla.

Mi se pare ca ma sufoc, mainile imi sunt lesinate, picioarele la fel.......

E posibil sa fie de la vreme, Alice, am vazut ca si pe la noi sunt multe dureri de cap...
Sanatate multa!