hahaha n-am stiut ca sunt 2 planuri diferite... cand s-a inceput jurnalul nu era bazat tot pe ww nemtesc?! sau era ne-updatat?

Am facut modificarile de rigoare... inca o intrebare (stiu ca v-am mai batut la cap cu asta inainte) legata de ulei, a ramas asa punctajul?
Ulei vegetal 1 lingurita, 5g 1 Points
Ulei masline 1 lingurita, 5g 1.5 Points

Cu pofta asta de mancare si eu as fi ros tot in cale azi-noapte, nu stiu ce-am avut, noroc ca am reusit sa ma abtin, sper sa ma tina motivatia asta cat mai mult
Dana , ce-ai facut te-ai mai intors la sala, la masinile alea smechere cu card?

Deci azi - mancat
-30gr alune de tot felul 5p - calculat cf. datelor de pe ambalaj,
de 2 ori paste:
-odata de 4p
-si inca odata de 2p
-cu sosul respectiv 3p (am adaugat si carne)
-1 para de 300gr - 1p pt fructe extra,
-1cupLapte0%+1lta Miere+1lta Cacao neindulcita 1p
-salata din 2 rosii (100gr) cu 1lta ulei vegetal 1p
--------------------------------------------------------
Total 17puncte pana acum; mai pun 1p pt legume extra, ca sigur o sa depasesc 300gr si gata, am terminat cu mancarea azi

Am stat la sala 3 ore recuperare nu joaca - 35min pe treadmill (din care 15 alergat - record personal), apoi lucru cu greutati, 20min inot - ture/laps - ce greu mi-a fost (oboseam foarte repede), 30min sauna si aprox 10 min eliptical (la rezistenta de 8 - nu stiu care-i maxima).

Cea cu parul lung. Corina Caragea parca o cheama.

Merci Dany, s-a notat...deci e mai mult decat la cel normal pe care eu il am calculat in tabel la 5p/100g...noroc ca a mancat si fi-mea din castronul meu ca altfel cu noua valoare depaseam putin....




Asa stiu si eu de ulei.

3 ore?...wow ce performanta!
Bravo tie.

Neatzaaaaaa

Model de invitatie pentru nunta scrisa de soacra mare


Bravo, Emu! Jos palaria!

Neatza!

Emu,nu m-am dus la sala aia ca inca mai am abonament la asta mai ieftinuta.Poate cind s-o termina asta sa vad de altul,daca oi mai avea bani.
Bravo tie pentru ambitie!

Ella,sa stii ca n-am dosrmit toata noapteaca nu stiam care din ele are carii ...

Miha,tare invitatia!

Monic,norc cu tine ca am aflat de ce manac ca disperata...gastrita. Eu uitasem ca o am si se pare ca acum isi face iar de cap.Trebuie sa ma pun la regim,ca la mine asa s-a manifestat si prima oara,cu senzatia de foame.

...am dat-o mai departe...

Neata !

La ulei e corect cum ai punctajul , Emi .



Sper ca ti-ai dat seama ca punctajul e pentru 100 gr negatite !!!!

Simpatica tare !!

Am uitat sa va spun ca am gasit intr-o revista spaniola o reclama la grupul de sustinere WW de aici

a aparut de 2 ori postarea mea



As fii curioasa cat costa acolo /saptamana . Aici costa 10 € si inafara faptului ca te cantareste si ca vreo ora e doar blablabla .... nimic altceva . Bine , intrunirile sunt bune pentru cei/cele care nu reusesc sa se tina de treaba si au nevoie de un sut undeva in fiecare saptamana ...

Nu stiu cat costa ca nu aveau niciun pret, era doar reclama pozitiva

Da, sigur...multumesc

25 franci in elvetia 15 € daca mergi regulat, 45 fr.(27€) daca mergi din cind in cind

De ce sunt toate mai scumpe la voi , Sorina ???

salariile sunt mai mari

dar oricum raportul dintre pret mincare si salarii in elvetia este mai mare decit cel din germania
de aceea mergem noi in Germania la cumparaturi ceilalti in franta si italia care cit de aproape sunt de granita

Va uitati la emisiunea lui Maruta?ma enerveaza ca vrea sa o inlocuiasca pe Teo,cica.
Hai ca am inceput cu mondenitatile...in caz ca va plictiseati.

Aaa,si cica Teo pleaca la Antena 1.

Mai stie cineva cum se numeste desenul ala animat care il are Axe in avatar?

Am gasit: Shaun the Sheep

Ca au banci pline de banii multimii....




Eu nu m-am uitat deloc! E ora de educatie a copilului...




Buey, am deja un DVD luat cu torente de coleg...te pi..shu pe tine de ras!!

Maruta ala e un stresant si stresat nu o sa o inlocuiasca pe Teo in veci, ma uit la emisiune ca sa vad ce mai fac vedetele, dar el chiar ma enerveaza, forteaza nota sa obtina si el un mare eveniment in emisiune. Chiar era penibil cand incerca sa o convinga pe aia de la Cichi Girls sau cum naiba se scrie, sa il ceara pe ala in casatorie ... hai ca m-am pornit

Teo pleaca la Antena 1? pai nu zice ca se imbogateste la Romantica, ca e mare directoare?

NEMTOAICELE ..... cum se zice pe germana la ansoa ( peste ) ????????

Ce de barfe stiti...buey urmariti emisiunile de la voi ca or fi mai interesante!

Gata am gasit : anchovis sau sardelle

au banii altora nu ai nostri..secretul bancar de care mor americanii e doar pt bancile private cu clienti milionari nu pentru muritori de rind

ma mai uit si eu din cind in cind cind mai prind cite un episod..dar am comandat dvd acum

Nici nu m-am gandit ca banii tai scumpa....stiu ca sunt pt pestii cei mari...

Ala cu 8 episoade?

Care de la noi ca eu ma uit doar la romani.

RTl-aia, prosieben....aia...

Si eu

asta

Dana sincer mie imi e cam rusinica de voi, fetelor, ca n-am mai scris de multicel, n-am prea raspuns nici la intrebarile voastre , m-am facut cam nesimtita. Cum iti spuneam ma simt tare rau de la o vreme; cam de o luna am avut aproape in permanenta greturi(nici nu ma intrebati cati bani am aruncat pe teste de sarcina ) sau dureri de tot felu ca sa imi dau si eu seama dupa vreo luna ca de fapt asta este vechea gastrita. Asa ca m-am echipa la vorba Ellei cu Omeran si de vreo 2 zile sunt din nou zburdalnica. Faza e ca atata timp cat credeam ca sunt pe moarte am renuntat la cafea, dulciuri, bere alcoale si ce sa va zic, acum stau cu sticluta de omeran si cu cana de cafea langa mine. deh , femeie slaba si pacatoasa ce sunt
Vreau sa va intreb si eu ceva: nu am mai vazut-o pe Teo de vreo 2 ani si mi-e tare dor de ea... Oare nu ati gasit voi ceva emisiuni online la care sa ma pot uita si eu? Ca parca mi-e dor de ea. Eu habar nu am ce emisiuni sunt pe acasa, ca nu prea ma uit la TV

Monic,am lasat si eu cafeaua de ieri...si acum parca nu mai am senzatia de foame.
Asa suntem toate,ne amintim doar cind dam de greu.

Teo e la Romantica acum,dar nu stiu pe net unde se vede.Daca pleaca la Antena,atunci sigur o vei vedea pe net.
Sanatate multa iti doresc!

Doi tineri indragostiti, stand pe o banca, intr-o noapte, sub clar de luna.
Fata, romantica, zice:
- Ce de stele sunt pe cer, o minunatie!
- Aha, cacalau!

tipic barbatesc raspunsul

salutare!
danutela draga mea, daca ai venit tu pana la mine in jurnal, nu aveam cum sa nu scriu la neuroni sa stii ca citesc mereu, sunt la curent cu toate evenimentele din vietile voaste. l-am vazut si pe scumpul de lucas dansand, este bestial!
eu sunt bine, cu dieta sa zicem ca-s in pom, pt ca imi mai fac de cap... pap cam in fiecare zi cioco neagra :blushing, dar incerc sa echilibrez facan sport sport - aerobic, pilates in medie 3 ore/ saptamana, merg pe jos si incerc sa nu sar calul f tare. nu m-am mai cantarit de o eternitate si sincer nici nu tin neaparat pt ca nu vreau sa ma deprim:))
pun niste poze din wee de la mogosoaia

in rest, sper sa ma intalnesc maine cu noni si cu julyalina la pranz prin zona Victoriei, poate mai sunt doritoare.
ca pup

Parca il si vad pe mojic...

Azi am consumat, pana acum asa:

cascaval(27g) 2.3
salam Zimbo cu piper 1.4
mere(2 buc) 0
file ansoa in ulei(15g) 0.75
varza(100g) 0
chifla neagra(1 buc-50g) 3

Imi facusem pt pranz la servici salata de varza peste care s trantesc niste ansoa, de gust.....dar nu mi-a placut prea tare asa ca nu am mancat nici cantitatea de varza nici toata ansoa....asta ca sa nu va mirati de cantitati.

Siiiii...am facut si eu chinezarii...asa ca va si arat si pe urma calculez portia mea!



si mai deaproape.....



Revin.

Deci farfuria mea a continut urmatoarele:

orez fiert (95g) 2.4
carne vita (80g) 1.5
sos soia
sos dulce-picant


Sosurile au fost in tigaie la comun si habar nu am cum sa le punctez!!!....ma ajuta cineva?
Ma imbrac sa merg cu Alexia pana la Selgros ca i s-a facut de pictat si nu mai are acuarele!!!!

Problema e ca nu am nici macar 12 p...mai am pana la 20....si e 19.10 ceasul!!

Si cand te gandesti ca aseara imi chioraiau matele si mancasem mai mult!

Lavi, ai mancat f putin, vezi cu ce acoperi restul.
Si eu am facut aseara legume amestec (am avut si din alea chinezesti prin ele, ca am pus din toate pungile de legume din frigider ) facute in wok cu sos de soia si ulei de masline...yumyyyy

Ce sucita mai e si Teo asta


Cand am nelamuriri de-astea caut in lista de pe quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm
La sos de soia zice 1 lingura - 0 puncte (Soy sauce 1 tbsp. 0)
Sos dulce-acrisor 2 linguri - 1 punct (Sweet and sour sauce 2 tbsp. 1)

Pai am uitat sa scriu si legumele...cat sa acopar cantitatea de legume pe ziua de azi...adica vreo 200 sau mai putin un pic...asta e continuarea meniului de pe pag anterioara!!!
Si mi-am mai cumparat legume thai si chinesse acum de la selgros... ...ca imi place ce au prin ele!!




Merci Emu...acum o sa caut...desi mi-e cam greu ca eu am pus in tigaie cand am gatit carnitza si legumele....dar macar sa ma orientez!!


Am gasit la Selgros o sunca ...tot nemteasca care are 111kcal si 3% grasime...adica 2.2 p la 100g si sunt 6 felii!!!!!!

Am gasit si cascaval Dalia de la Milli...acum am vazut ca are 22% lipide....adica 7.2p la 100g...


Auzi Emu dar acolo zice ca "Chinese vegetables,with chicken 1 cup 7p"!!!...wow mie cum mi-a iesit oare mai putin?

Buna seara .Iaca am ajuns si eu pe acasa .Azi am aflat ca vara banuinului din Gh cu care ma impac eu mai bine e gravida cam in 3 saptamni .asa ca se pare ca voi fi din nou matusa .Azi batea si babu apropouri de bebe dar i-am zis ca macar un an nu am treaba si nici nu vreau sa am cu asa ceva .Maine ma duc sa platesc primele 2 transe de la fac ,sa imi fac raza la plamani si apoi sa fac cat de cat curat ca vin ai mei sambata.Duminica sfintim masina si apartamentul .
Azi am si pedalat inainte sa plec 30 min .Am mancat 120 g parizer de pui cu 80 g bagheta, 2 iaurturi danone cu fructe si un actimel iar acum ma delectez cu un pahar cu vermut si arahide in ciocolata .Sunt singura .. si simt ca ma relaxez si ma destresez si eu

Axe am sa caut si eu cascaval de asta in Kauf .Eu de obicei imi iau sunca de la Campofrio ca are 2 p la 100 g

Poze cu mine si cu apartamentul .In premiera popoul meu

In primul rand: de ce faci micro?
In al doilea rand: sa nu te aud ca te plangi ca iar arata cantarul mai mult dupa deliciul de mai sus...

In al treilea rand: stiu de sunca asta, dar mie nu-mi place si nici nu prea am incredere in ce fac romanii...nu ca nu asi fi mancat pana acum...prefer sa vad cat mai naturala carnea in mezel...la sunca aia, ca la multe altele (printre care si parizer) se toaca tot felul de chestii, se obtine o pasta si se baga in matz....e, cam ce se toaca nu stiu...mai bine mananc ceafa afumata sau pastrama...sau muschi file...




Unde?...linkul ai uitat sa-l pui?


Si intrebare pt voi ca nu gasesc pe nicaieri in hartiile mele...cate pct are muschiul file?...de porc evident!!

Din cauza vermutului am uitat sa pun site-ul
http://www.flickr.com/photos/10376891@N04/?saved=1

Raza fac din cauza ca are bunica TBc si ca sa fiu sigura ca nu am luat si eu

Incet incet invat sa ma accept asa cum sunt asa ca .. chiar daca maine arata cantarul mai mult nu ma mai plang .. prefer sa "traiesc clipa" o data la o luna macar si sa imi fac de cap

Axe , ce bine arata legumele alea... super.

Mie nu mi se pare ca mananc putin, mi se pare chiar ca ma cam indop. Am constatat ca daca mananc atat cat sa nu imi fie foame, ma mentin sau ma ingras, depinde ce mananc. Asa ca trebuie sa mananc atat cat sa imi fie foame, dar fara sa ma infometez, altfel cand ajung acasa demolez frigiderul.
Azi la pranz am mancat numai legumele, carnea semana prea bine cu o talpa de pantof, cu toatea astea cainii de la fabrica nu au avut nimic impotriva sa o manance.
Seara o cutie de perlute de branza cu iaurt si o felie de paine de secara.

Wow, bubbles frumoasa lustra (din aia am si eu numai ca in dormitor).
Frumos apartamentu, frumos si popoul... si abdomenul .

Eu ma cam retrag la culcare ca maine dimineata la ora 8 trebuie sa fiu in fata la service cu masina. Desi presimt ca o sa ma enervez numai.
Hai sa va povestesc. Saptamana trecuta facea un zgomot infernal cand apasam ambreiajul, scartaia de ziceai ca se rupe. Al meu zicea ca mi se pare, dupa care a inceput sa auda si el si m-a trimis cu masina in service. Acolo s-a uitat seful de atelier lung la mine, eu la el, a trimis totusi un mecanic sa vada ce aude nebuna. Cand a auzit si mecanicul s-a apucat sa unga pe acolo tot ce a prins, tot scartaia, a invartit, a sucit. Pana la urma a zis ca nah, trebuie sa vin peste o saptamana sa imi schimbe nu stiu ce pe acolo. Toata saptamana m-am enervat cu masina ca dupa ce ca scartaie mai si merge greu ambreiajul. Si de ieri, ca prin minune, gata, merge perfect. Nu mai face nici zgomot, merge si usor. Acum ma duc totusi maine, nu stiu de ce, probabil ca sa ma fac de pomina, ca masina mea merge perfect.

Poate reusesc sa ii fac ceva maine si sa inceapa din nou sa scartaie, macar un pic... uf...

Si din nou pisica mea anunta in modul caracteristic ca e ora de culcare. Adica mi se pune pe maini ca sa se culce si in acelasi timp ca sa ma impiedice sa mai scriu la tastatura.
Noapte buna.

150 gr , negatit = 3 P

Probabil de la uleiul si zaharul adaugat a scris 7 puncte. Nu stiu, e prea general "chinese vegetables", sunt toate la fel?! Ca eu n-am idee...
E posibil sa fie toate socotite dupa formula americana care include si fibrele la punctaj... asta-i formula, pt o portie sau pt totalul mancarii gatite, daca stii valorile:
POINTS® = (calories/50) + (fat grams/12) - (fiber grams/5)
Am calculat de exemplu rice pilaf de la uncle ben's si mi-a iesit acelasi rezultat cu ambele calculatoare, probabil nu e suficient un singur exemplu.. o sa ma mai uit peste asta...

In legatura cu legumele chinezesti ma puteti intreba ce punctaj au ....am si asa ceva in carte ....dar luate fiecare pe rand ... nu stiu ce puneti voi in mancare .

Neatza!

Astazi mi-am luat concediu si mai sunt 27 de ore pana vine babuinul.

Am facut alergie la nu-stiu-ce si ieri m-am dus cu fatza toata rosie la serviciu. Azi dimineatza era umflata de abia puteam tine ochii deschisi si vorbeam numai din varful buzelor. Mi-am facut programare diseara la dermato, sper sa-mi treaca cat de repede, sa nu-mi sperii babuinul

Neata
Abia astept sa ma duc acasa si sa dorm. Probabil pana duminica.