Multumesc gagico, si tie la fel, va tzuc pe toate

Felicitari pt kg!!!

Cat esti de faina.
Mie nici la carnetul de conducere nu imi vine sa ma uit sa nu vad cat sunt de rotunda

Buna dimineata Sexy
Ce face mamicuta azi? La munca? Toate bune?

Hola Dulcy, la scarbici, astept sa treaca zilele astea si sa plec la mare in Torrevieja, am concediu 9 zile, plec duminica, sper sa fie soare si sa fac plaja, sa ma intorc bronzata.

Concediu placut si sa vii bronzata...stii ca bronzul mai subtiaza, da? Doar ca la cum arati tu, nu stu daca mai ai nevoie

Ramona
Azi am venit la munca in fusta de blugi scurta, dres negru in dungi si pantofi, am un tricou negru cu scris argintiu pe tzate, si niste picioare subtiri , au facut colegii WOWWW mi-au murit laudatorii

Salut Sexy.Care fotografii,ca eu nu vad nimic

Aki, o sa ti le pun pe mess ca le-am sters.

ok

Meniul de azi:
md. iaurt cu cereale(200 cal)
gustare:3 piersici mici (150 cal)
pranz: 2 felii de opaine integrala cu cereale, 50 sunca, 50 branza, 1 baton cereale(400 cal)
gustare : 1 mar(100 cal)
cina : orez cu legume , pui la gratar, 1 iaurt(400 cal)
Total :1250 cal

Imi spui ce fel de cereale mananc, sau ce cantitate, ca mi se pare super ok dpdv caloric iaurtul cu fulgi....

Iaurtul e degresat, mananc cereale Keloggs , Lineas K sau Fitness integrale, cu fructe, musli sau cu particule de ciocolata neagra.

Da, stiu fulgii astia, pai inseamna mananci cam 40-50 gr fulgi?

40 de g.

Cantariti zilnic

well, sincer....o sa incerc sa vad daca ma satur cat de cat cu asa ceva. Salata pe care mi-o fac eu pt dimineata are 160-170 calorii si pun in ea castravete, sunca, ou, iaurt, porumb.

Fetelor, va recomand ceva pt. un mic dejun satios care nu ingrasa deloc si are putine calorii.
Se numeste andaluz, am mai pomenit eu de el de cateva ori.

Necesar : 1 rosie, putin usturoi, sare, 1 lg ulei de masline ( e esential sa fie ulei virgen extra de salate).
Se da rosia pe razatoarea mare, se amesteca cu sarea, uleiul si usturoiul, pe pune pe paine prajita.Are un gust super, merita sa incercati macar odata.
90% din spanioli mananca zi de zi acest mic dejun.

Eu nu am prajitor de paine. de asta nu il fac dimineata)

Mmm, mi-ai facut pofta...nu am usturoi in casa, dar poimaine incerc.
Sunt un fel de bruschete, nu?

Nu stiu ce sunt bruschete Ramona, dar cred ca da, daca nu ai usturoi natutral poti pune granule de usturoi pisat.Merge sio fara usturoi, cu oregano.

Asa se fac aici bruschetele, doar ca rosia se taie cubulete nu se da prin razatoare...mmm, abia astept sa mananc.
Multumesc de idee.

Poti sa mananci cate 2, 3 felii de paine prajita si nu se depun.

Eu nu am prajitor de pine
Are importanta ce fel de pine mininci?

Poti cumpara paine prajita.Daca se poate graham sau integrala.Neaparat prajita.Asa ii scade nivelul caloric.

ok
Merci de pont

Si daca e painea gata prajita?

Tocmai am vazut ce ai scris.Multumesc

Pai e bine

'Nivelul caloric' al piinii nu scade, nu este nici o diferenta intre piinea prajia si cea normala. Se deshidrateaza, se usuca, isi schimba PUTIN indicele glicemic, dar felia respectiva TOT ATITEA calorii are.

Ok, eu credeam ca influenteaza prajeala in ceva, citisem pe ambalaj cate cal .are in stare prajita si cate are in stare normala.

Sint unele piini deja 'prajite', care pe felie au mai putine calorii decit celelalte, dar asta pentru ca e alta reteta, se fac altfel. Dar daca iei o felie de piine normala, si din aceeasi piine prajesti alta felie... au amindoua la fel.

Clar

Italienii le zic bruschete, iar rosia e tocata marunt nu data pe rozatoare.
Mi-ai facut pofta, trebuie sa ajung sa cumpar rosii

Am si eu rosii acasa.Trebuie sa gust si eu

Auuuuuuu , ce apetisant suna !!!!!!! SIGUR imi voi face si eu intr-o zi in care nu trebuie sa merg la job ( ca sa nu moara colegele de la mirosul de usturoi )

gazda !

Sarumana de idee O s-o pun in practica cat de curand (fara usturoi momentan).

Foarte bine draga Lasa sa moara toti de ciuda

Sexy,unde esti?La servici?Ce se mai aude pe la tine cu reducerea?

Neata mamica Sexy

Buna dimineata, sunt din nou la scarbici, totul e ok, cu exceptia faptului ca e o caldura insuportabila

Md.iaurt cu cereale
Gustare. 1 mar
Pranz: paine integrala cu cereale, sunca , cascaval, 1 baton cu cereale si fructe
Gustare. 1 mar
Cina. orez si 200 g pui sau vita, salata, 1 iaurt bifidus musli

La noi e soare,dar bate un vint de te razbate la oase

La serviciul e caldura sau la Madrid?
Ce mai facetzi cu casa?

Ce mai faci mamik sexoasa Ce fac fetele frumoase?N-am mai dat de mult pe aici si-mi era dor de tine De aici,de langa Dunare,iti trimit mii de pupici

Pup toate fetele.
Amalia, inca umblam prin banci dupa ipoteca, sper sa reusim sa gasim ceva avantajos caci e vb. de 35 de ani de platit rate.
Lucy, Aki , Dulcy
De maine dispar cateva zile, plec in concediu, aici se apropie Pastele catolic.
Sper sa va gasesc la fel de frumoase si sanatoase ca astazi.Pupici cu sclipici

PS: chiar daca plec in concediu nu renunt la regim sub nici o forma.O sa fac 60 de kile, sunt sigura.

Concediu placut !

Multumesc mult Dany, sper sa am vreme frumoasa sa fac plaja

Concediu placut si sa te distrezi

Concediu placut sa prinzi o vreme superba....a stii ca mi-am facut reteta de la tine si a iesit delicios...de 2 seri bag asa 2 feliute.....e tare delicios....chiar mai bune decat alea cumparate...eu am mai adaugat oregano in plus ca merge cu rosiile

unde pleci in concediu?

Concediu placut Sexy, sa te intorci bronzata.

Anca , plec in provincia Alicante, localitatea Torrevieja. Avem acolo niste prieteni romani si un finut.Au cumparat ei 2 case, in una locuiesc ei si cealalta o au de inchiriat, si cum este libera in perioada asta ne ducem noi acolo, ca suntem in vacanta, de luni incepe Semana Santa , iar joi, vineri si sambata e pastele catolic.

Sper sa ma bronzez, am vazut starea vremii si sunt 24 de grade.

Am uitat sa va scriu ca sunt la scarbici acum. Abia dupa ora 4 ma apuc de facut bagaje.

Asa mare decalare e intre pastele catolic si cel romanesc?