pentru toti musafirii ce imi calca pragul virtual:



target:
* sa comunic;
**sa slabesc;
***sa imi fac prietene care sa ma sustina,,,, ptr ca am nevoie!
inceputul este 10 oct, 13 nr.fatidic....de cat e nevoie, ca timp, nu stiu!?
mi-am propus totusi data de 25 dec, vin sarbatorile si as vrea sa ma simt bine la mesele ce vor urma,,,,

Buna ziua si bine ai venit printre noi.Bafta la slabit

Buna, Ambra! pentru noua casuta! Iti doresc succes sa iti atingi targetul


Un sfat, daca vrei: poate ar fi bine sa stergi chestionarele de la inceput pentru ca sunt prea multe si ocupa tot ecranul calculatorului cand deschizi jurnalul tau. Acele chestionare or sa apara la inceputul oricarei pagini, nu doar pe prima.

bine ai venit printre noi ambra!

Ma bucur ca ti-ai facut jurnal, o sa fiu cu ochii pe tine


Renunta, te rog, la chestionarele alea . Poti sa deschizi la Gargauni de femeie un subiect despre toate astea si aici sa ramana doar jurnalul tau

sunt obosita si insetata.
azi am stat acasa si am tot citit pe forum despre subiectul nostru comun.
iti mananca mult timp aceasta activitate, ma dor ochii si in general sunt obosita.
totusi, mi-am facut jurnal

meniu 10 oct 2007
08,30:un mar jumate+un sfert gutuie
09,00:un ness+2 l-ite zahar=2pcte
13.00:2 crenw+2 f paine+un ceai cald=12p
15.30 SETE!
16-17.30:cola+un mar=1.5p
18.30:toba 100g+2f paine+1l-ra mustar+3 masline=9p
19.30 FULL
pana la culcare:2-3 mere+restul de gutuie/nu mai e asa rea acum
total 24,5
minus 1h lucru in casa=2p
minus 45 min plimbare normal(dus intors serv)=3p
total 10.10.2007 19.5puncte

meniu 11,10,2007
depasire -0.5p
09.00: 2mere+1 ness+zahar=2p
11.00: 2 crenw+2 oua+1 fel paine+1 l ulei la prajit=13p
13.00: 1l apa pana acum
SETE!
17.00: cateva fructe
19.00:la cuptor legume(ceapa,varza,rosii,ardei,morcovi,vinete,verdeturi,ulei)+piept pui=3p
nu recuperez cele 0.5 p de ieri?
total 18p
minus 1h lucru in casa=2p
total 16p

3-0.5=2.5 REZERVA

SE RACESTE VREMEA:8/10 grade
val normale 18/20grade

inchid si voi citi cateva pag la orizontala....

aki: ms, cand voi reveni te vizitez si eu
nessie: o sa mai las chestionarul putin,chiar daca ma deranjeaza si pe mine.
ma intereseaza parerea voastra.

[color=#3333FF]am venit sa va spun ca nu imi e usor...
imi este sete...am trecut de cei 2l. o sa tot beau doar sa-mi treaca.
cred ca am atipit pe la 16.cand m-am trezit imi mai era si foame,
plus setea si asta nu-i tot.
am dureri musculare. de la ce sa fie?
dimineata aveam un cos, pe la doua erau trei!!!
nu am probleme de genul asta de obicei si de aceea ma surprinde.
una peste alta, m-am tinut de program
cred ca ar trebui sa imi fac meniul ptr maine. in fiecare seara ptr ziua urmatoare...
sau si mai bine inainte de cumparaturi. altfel risc sa mananc zile in sir acelasi lucru

imi este greu sa renunt la desert
imi este gandul la niste pateuri,placinta cu mere,forneti(asa se scrie? e,nu conteaza,,,)

daca mananci fructe asa de multe nu te ingrasi? contin zahar. stiu ca diabeticii au voie putine fructe-cantitativ, dar si soiurile sunt limitate.
si mai sunt si cartofii...imi plac fierti cu ulei dar, daca mananc pana la saturatie in fiecare zi, unde ajungi cu kg
va salut

julyalina
maybeline
buna,fetelor! va astept sa mai treceti pe la mine.

chiar va ninge viscolit in moldova si la munte?
parca e prea devreme....

da, am si citit cateva pagini din ~stapanul inelelor~
cat de mult mi-a placut filmul ...cartea e imposibila
plus editura rao cu literel lor, purecei...nu altceva!
voiam sa o citesc mai demult dar cand m-am hotarat ptr ~hary poter~ am zis: hai si cu inelul.
vrajitorul se citeste cu sufletul la gura. ptr adolescenti e perfecta.
se identifica cu el. si mie mi-ar place sa am niste puteri.....

Bine ai venit iti zic si eu!
Spor la treaba si o intrebare:care e treaba cu setea...iti vine din senin sau ai ceva ajutoare care te fac sa-ti fie sete!!

Bine te-am gasit; sa ai spor in ceea ce ti-ai propus

Gata a dezertat deja....sau nu?

mai pleaca omu`.... :
mie mi se pare ca mananc mai mult decat inainte.sau poate aceeasi cantitate, portionat.?
nici nu consum punctele...duminica am ros cu 1 pct mai mult, in rest=sub
multe fructe.....ca mi se mai face foame-cand nu sunt la birou.
fac miscare mai multa.sambata si luni plimbare normala ~1h
nici mie nu-mi vine sa cred.
mancand fructe fara punctaj oare nu te ingrasi?contin mult zahar.

si cartofii fierti,pe care ii mananc cu placere, nu sunt periculosi, in acelasi fel?
oricum, am inteles sistemul si nu mi se pare greu
nu m-am cantarit, simt totusi putina diferenta la haine,
si beau apa destula, mai mult decat beam pana acum.
am scos cola si alte sucuri.
sambata am baut un energizant,,,,
poate niste vitamine si minerale?
mai

kcal/60+grasimi(lipide)/9=nr de pcte per 100g
e corect?
revin

Fructele se puncteaza peste 200 g parca....pt intreaga cantitate la depasire consumi un punct!

ms axe trebuia sa fie ceva de genul asta...pacat
imi poti spune de unde ai luat punctajul?
sau poate stie altcineva dieta completa?pl trimite-ti si la mine.

tocmai am vazut pe discovery un documentar despre manuel uribe,cel mai gras om=560kg.
dupa un an a ajuns la 380. slabise 180kg cu dieta ozone(1/3 carne;1/3legume;1/3fructe si grasimi nesaturate)+sport+masaj ptr drenaj limfatic.
si-a gasit si o prietena. a schimbat tot ce se putea.
medicii ii recomandau inel gastric, el a ales dieta, cu asistenta si sponzorizare.
a l/u***** asta e scris de mieunica mea,vrea la culcare!

a luat si suplimente.
daca el a putut, putem si noi!
de retinut ca a avut un plafon
si mai spuneau medicii, ca orice dieta te face sa slabesti:mananci mai putine calorii decat consumi.......
urmeaza apoi sa depui, chiar mai mult=demonstrat stiintific=daca nu mentii ritmul.

tot inainte
acum ma uit la un terorist cu bombe + cuie!

Dieta se afla aici pe forum la subiectul Weight Watchers

pot spune ca aceasta dieta are rezultate intr-un timp relativ scurt.
dar,
sunt si efecte secundare,,,cel putin asupra mea.
prima data era setea.
apoi constipatia.
si nici cu fierea nu stau bine....de cate ori mananc carne am problema cu fierea.
sincer, m-as lasa.
numai eu stiu ce dureri de stomac am avut azi. nu mai stiam ce sa fac....

Vad ca s-a miscat cantarul bine...
Cu setea e f. bine, nu stii ca daca bei apa multa slabesti mai bine?
Nu stiu de ce ti s-a tras oricum....cu constipatia e de la putine legume in regim, incearca cele cu multe fibre-varza cruda, ardei, rosii, salata verde...si suc de morcovi poti incerca..si painea poate fi mai neagra (cu secara eventual).
Cu fierea chiar ca nu stiu de ce- mai degraba ti s-a facut rau de la ceva greu mancat seara....nici nu stiu ce ai mancat zi de zi...
Daca renunti acum , nu te mai apuci curand...asa ca gandeste-te bine!

Plan de bataie:

Detecteaza alimentele cu densitatea calorica slaba si imparte numarul caloriilor pe fiecare portie in grame. Opteaza cu predilectie pentru cele care au un “scor” sub 1, ocazional pentru cele plasate in “intervalul 1-2” si lasa la o parte tot ce depaseste cifra 2.

Unde se situeaza placerile tale alimentare?
ORICAND: DENSITATE CALORICA <1 Fructe si legume proaspete, lactate degresate,
OCAZIONAL: DENSITATE CALORICA 1-2 Paste, peste, carne, mazare, paine, cereale
RAR: DENSITATE CALORICA > 2 Cartofi prajiti, sosuri, prajituri cu crema, inghetata, dulciuri de cofetarie


ar fi o alternativa la numarat puncte?
elimini apa si mineralele, rezulta crampe musculare....


cum sterg chestionarul?ma ajuta cineva?

buna axe
ms ptr sfaturi! e adevarat ca am mancat legume mai putine si ff putina paine;si aia alba,,,,
ptr constipatie m-am tratat cu prune uscate si de aici tragedia....aveam dureri de imi venea sa renunt,azi sunt
apoi la fiere am dat cu piftie de cocos, fara piele si adunata grasimea, dar...
azi am mancat kurtos colac (nu stiu cum se scrie) si nu stiu cate pct am consumat~175g
am socotit 7pct.
o fi bine,o fi rau?
in unele zile consum mai putine pct. si mai scad din ele ptr miscare.
dar nici nu stau cu cantarul sa masor fiecare gram. aproximez....
mai vb

Bun si prune uscate daca iti plac..kurtos-ul parerea mea e o coca dulce unsa cu dulce (avea oare nuca pe deasupra?)...la 175g cu nuci cu tot ,mai mult de 1-2 nuci nu cred ca intra,numai astea sunt 2pcte....sa fiu sincera nu stiu daca as putea sa calculez..nici nu as manca asa ceva de stres!!

AM AVUT CATEVA ZILE CU MULTE DURERI PRIN MULTE LOCURI...nu mai sterg sa scriu cu litere mici.
am dat numai paine cu tarate, varza,morcovi,rosii si gogosar,carne fiarta,supa ,fructe si apa....si cate o lingurita de dulceata ; mai rar, da` a fost.
azi am vrut mai multe dulciuri si am pus la cale o orgieeeeee cola si placinta cu mere.
nu e cine stie ce, ptr ca a fost, asa, ca o recompensa,,,
nu cred ca voi lasa deoparte cele 13 kg pana la sfarsitul lui dec;inceputul imi place.
pot purta deja haine pe care nu le-am mai imbracat de ceva vreme.

aproape ca nu mai fac calculelele punctelor.
mi-am format un reflex.
ness cu zahar+paharul cu apa 8/9
fructe.fructe.fructe10/12
supa@carne>paste12/13
salate de legume14/15
fructe.fructe16/18
oua.branza18/19
fructe daca e cazul sau putine nuci.
si apa intre.da`nu asa mult ca la inceput/de lene- sa nu ma mai duc pe la baie...
a...da,si intr-o zi am mancat peste
orez n-am mancat deloc.
cartofi mai la inceput cand imi era foame tot timpul
acum mananc ptr ca mi-am facut planul si trebuie sa-l respect;am scapat de foameeeee
sper sa nu mai am dureri
si sa nevedem ....in dunga

buna axe
eram la plimbare prin targ cu fetele/ au aflat ce ma preocupa dar nu le stresez cu:eu nu, ca n-am voie...
am luat ce au luat si ele...cantitatea difera>am mai mereu puncte neconsumate si miscare.
si nu am cazut in capcana consumarii pct restante in alta zi...nu le-am papat?salut!

sper sa nu ma las.indiferent ce se mai intampla,,,,,

Bravo Ambra, felicitari! La mobilizareeeee

Nu cred ca e posibil sa dai 13kg pana la sf lui decembrie, cel mai bine ar fi sa-ti fixezi target-uri intermediare, in felul acesta vei fi mai motivata pe termen lung

Felicitari! Inceputul e mai greu la numarat puncte Spor in continuare!

fuse,fuse si se duse....
nu m-am mai tinut de regimul sanatos de viata.
evenimentele au curs si eu nu am mai tinut cont de ceea ce mananc.
de cantar nu m-am mai apropiat, ramane pe alta data.

cineva imi spunea ca, daca te lasi ,nu te mai apuci asa curant de dieta.
a avut dreptate, chiar acum ma intreb:oare cand e mai potrivit?
azi nu! deja e pe vine mos nicolae...
maine, poate?
cred ca nu! fiindca mai am din prajitura pe care am facut-o azi...
poimaine? o sa vad atunci....
of/
cine face ca mine.ca mine sa pateasca!

am ajuns de unde am plecat, asta in kg.
in rest, multa oboseala si dureri de stomac.
orice incercare de a reduce cantitatea si structura are un efect secundar.
ma doare stomacul.

nu ma pot resemna dar nici nu am solutia potrivita

Reducerea cantitatilor (prea mult) si o structura proasta a mesei per total, da , pot avea efecte urate.

Incearca ca te organizesi putin, pentru ca organizarea reprezinta 70% din reusita unei diete. Cumpara mancare bune, arunca prajiturile si tot ce e rau in casa, fa-ti meniurile si tine-te de ele. Chiar daca poate iti pare rau sa arunci bunatate de prajitura la gunoi, arunc-o. E mult mai bine sa o arunci la gunoi, decat in tine! Nu castigi nimic daca o mananci, decat pierzi. (nervi, sfrustrare, calorii adunate, ficatul dat peste cap de prea mult dulce, inca o dieta esuta, inca 1kg in plus)

Hai aduna-te! Noi te sustinem!

Buna!Bucurosi de oaspeti? Sa nu imi spui k ai renuntat...

hello!!!!

suntem nascute in acelasi an!!!!

ce mai faci???? ai renuntat????...nu ai voie, nu se poate...treci la loc!!!!