Ganesha, bineinteles ca poti pune meniurile si aici. Doar de asta suntem prin preajma, sa ajutam, nu?
Peach, bafta multa la examen.

Sambata la 10.30 ma duc la manichiura sa "imi constuiesc unghii". Trebuie sa stau acolo 3 ore, de-aia m-am programat in WE.
Azi am inceput si cu electrostimularea.

nu ca astia sunt pe invers. testele sunt din programele lor proprii..trebuie sa le inveti si la sfirsitul zilei ai test. uneori dureaza si 2 -3 zile un curs.

Merci Ramona. Am uitat sa-ti spun ca ai aratat superb la revelion.

Aoleu,Sorina,te-a asteptat cu sufletul la gura!
Pai macar ii bine ca dai test din ce te invata ei...si nu e altceva.Te pui cu burta pe carte si le treci,ca esti fata desteapta!

Peach, multumesc........

trebuie sa le trec altfel inebunesc..a naibi de germana

Eu sunt convinsa ca o sa treci,stai linistita.Si germana tehnica nu e chiar asa grea,zic eu.
Doar sa stai calma si sa nu intri in stres.O sa fie bine,o sa vezi.

daca zici tu naspa ce nu pot chat-ui deocamdata

Da,da,asta chiar e naspa.Rusine sa le fie!


Monic,ai scapat de musafiri?
Poze ne mai pui si tu?

cea mai tare faza..cind ne.am intors de la masa exact linga masina mea.. o masina de bihor...am inceput sa tip ca disperata "masina din romania ..masina din romania" aia au crezut ca vorbesc de tipul masinii

Ganesha, chiar ma gandeam sa incep sa iti urmaresc meniurile ca sa ma inspir si eu, ca tu mananci foarte corect (chiar daca tu nu esti de parerea asta intotdeauna ), dar si mai bine ca mi le pui aici sub nas, ca eu nu prea am timp sa intru pe la alte jurnale.

Sorina, multa multa multa baftaaaa!

Buna idee Miha cu meniurile lui G!
Ce zici,ne tragi si pe noi dupa tine???

Vazut tunsori ( Dana , mare curaj ai avut dar a iesit ff fain ! ) si placut toate !

Multa , multa bafta , Sorina !

Ok, am sa scriu si de ce nu-s, cind nu-s . Te-am vazut in poza-cu-pricina, iti sta foarte bine!!!

Ahhh, Peach, sint cu gindu' linga tine, cunosc sistemul, stiu prin ce treci Da-s sigura ca n-ai sa ai probleme!

Buna dimineata!!!!

Neata!
Ce pustiu e pe aici.... toata lumea doarme sau se da cu sania.....

Neatza!
Eu am ajuns la 9.30 la serviciu, am dormit azi pana la 9 fara 10

Buna dimineata
Am racit am avut aseara chef de bataie cu zapada si acum ma dor toate oasele, si de abia pot sa inghit, of of asa-mi trebuie daca am dat in mintea copiilor

Uf, ultima zi de concediu.
De luni, la lucru cu mine ca am lenevit destul.

Si tot de luni la dietaaaaaaa ca mi se scurg suncile deja.

Uka ,ce mai faci?

Eu sunt inca cu babuin acasa...si cam impartim laptopul.
Azi am stricat bradul ca deja se lasase de tot si numai frumos nu era.A trebuit sa-l tai bucatele mici,ca astia doar asa il iau la gunoi...asta daca nu ai seineu in casa sa-l pui pe foc.
Eu nu am inceput dieta,dar am inceput s-mi recitesc meniurile dinainte si parca m-a motivat.Nu mancam deloc putin si slabeam.
Acum studiez terenul si de luni si eu la dieta.O sa-mi fac si ticker ca poate asa ma apuca rusinea de voi si nu ma mai las pe tanjeala.

Ca sa ma laud, eu am acelasi numar de kilograme ca la venirea in tara, adica 74. Deci....nu am pus de sarbatori Asta da surpriza. Eu de azi ma apuc de pillates.

Buna ideea cu pillates,cred ca ma apuc si eu de azi,ca bicicleta e pe balcon,sta bradul in locul ei

La multi ani si putere sa trecem peste toate!
Eu n-am avut curaj sa ma cantaresc.Mai astept un pic pana luni.Ca simt ca ma cam strang pantalonii.Asta este.Eu m-am obisnuit sa o iau de la capat.
Si eu am petrecut sarbatorile in familie, acsa la ai mei, dar si cu niste verisori din Iasi.Oricum am luat la rand toate partiile, cu schiuri, saci, si tot ce am avut in dotare, plus patine.

Dana, multumesc de intrebare. Nu stiu cum sa zic sa nu ma intelegeti gresit Am avut 2 saptamani de c.c.t.
Singura luminita a fost urarea venita de la Dany in noaptea de revelion. Nu zic ca nu m-am simtit bine cu musafirii, chiar a fost tare bine, dar a fost cam mult. Nu sunt obisnuita sa stau 12 ore/zi in bucatarie si sa gatesc, sa spal vase, sa pun masa, iar apoi sa o iau de la inceput, iar dupa ce termin sa ii distrez pe musafiri. Mi s-a cam acrit . Sunt pur si simplu extenuata, de parca as fi fost la sapat santul Dar imi revin eu si ma bag si eu la dieta, la povesti si pun si poze

Ce-i cu linistea asta pe aici? Unde e toata lumea? S-a intamplat ceva? Eu cu cine mananc?
Ce de intrebari si nici un raspuns.........

Eu am promis meniuri, n-am uitat, si nici nu o dau cotita doar ca aseara m-a prins o durere de caaap, si apoi un film luuuuuung (Dancing with WOlves, varianta extinsa) si... hop, a fugit timpul ca s-a facut 3 am. Iar azi... cin' sa se trezeasca la timp?

Ca sa nu mai zic ca tot cu durerea de cap m-am trezit.

Adun meniurile pe ultimele 2 zile si ma prezint aicishaia cu ele.

Hai ca te asteptam........ne mai inspiram si noi.
Si eu ma gandesc acum ce mananc de cina.

Iar eu ma intreb cand vine apa. Ca s-a spart o conducta si au oprit-o. Acum....partea buna, am apucat sa ma spal inainte si pe cap si sa spal si lenjeria de pat. Iar de restul....nu ma doare asa tare. Ca vasele se spala si maine si poimaine...noroc ca eu nu am clabuci in plete

Eu abia am luat micul dejun... si sper sa nu vina al meu acasa sa manince la prinz, ca asta ar insemna sa ma mobilizez sa fac o fapta buna

2 Ianuarie:

Hrana :
MD: suc de morcovi;
Prinz: piine de secara cu putin unt;
Cina (~ 6pm): supa de rosii cu putine paste; ciupe cu smintina cu un cartof fiert + salata;
Snack post antrenament: 2 linguri unt de alune

Sport: 45 minute pe treadmill, 5 km alergat, inclinatie cam mare = 520 calorii

Total: 990 calorii, 31% grasimi, 11% saturate, 56% carbi, 13% proteine, 19 g fibre, 41 mg colesterol, 1100 mg sodiu.

Concluzii: bulina neagra la nr de calorii net (470), prea putine fibre, cam multe grasimi saturate, cam aiurea proportiile


3 Ianuarie:

Hrana:
MD: omleta din ou intreg + 1 albus, naan (piine indiana, asemanatoare cu pita sau lipia)
Prinz: supa de rosii (portie dubla), cam 1/2 cup taitei; ciupe cu smintina+salata verde+naan
Cina (~ 6 pm): idem MD + 30 g Gouda + rosie
Snack: 1/4 cup afine, o cana lapte batut

Sport: 30 min forta (un program gen circuit, nu-mi sta in fire, dar am zis sa incerc si altceva) - 100 calorii

Total: 1278 calorii, 30% grasimi, 8.7% saturate, 50% carb, 20% proteine, 482 mg colesterol, 14 g fibre, 2378 mg sodiu, ok la vitamine si minerale

Concluzii: total net OK (~1200 calorii), la limita cu grasimile saturate, prea mult colesterol (limita e 300), aproape la limita cu sarea (2400 limita), mult prea putine fibre

Salutari neuroni!

Azi n-am fost la job! Asa, ca m-am intepenit in zapada si gheata de dimineata, am stat ca fraierii de la 6.40 pana la 7.30 sa vina masina - si a venit prea tarziu, dupa ce plecasem noi - si ne-am intors acasa. Unde ne-am incalzit abia pe la 12, dupa cateva ore de stat in 2 randuri de haine si plapumi pe noi.

Aseara am dat zapada de pe masina si din jurul ei, nu ca am fi plecat undeva, dar sa fie curata si sa nu ingheta zapada pe ea, ca tare greu se mai curata dupa aia. Mai frate si se uitau nenii de la BRD la noi cum dadeam zapada si nu prea aveam unde s-o aruncam, ca nu e decat un mic spatiu verde pe langa masina (si acolo fuse locul de depozitat) si nu misca unul sa dea zapada din fata bancii. Ce ma-sa, ca doar noi care stam in bloc de ce sa nu dam noi zapada, ca ei sunt banca.... ce nervi mi-am facut aseara nu va pot povesti. Noroc ca trecusera pietoni prin fata blocului si facusera o mica partie de 30 de cm, ca altfel ma inzapezeam pana la popou. Atat era zapada in jurul masinii.

In alta ordine de idei, de luni intru si eu la curatenie in meniu (in primul rand renunt la carne, ca tare rau mi-a fost de sarbatori) si sper sa si slabesc. Bafta tuturor celor care se apuca (sau s-au apucat deja) de dieta!

Deci am mancat azi cam asa ceva:
- dimineata: musli cu lapte + 1 banana (cred ca nu trebuia sa mananc si banana aia dar nu m-am putut abtine, si decat o cioco...)
- pranz: cca 300 gr friptura de vita cu o rosie
- gustare - o banana
- cina - pomelo

Monic,iubita,sa stii ca m-am gindit la tine ca asa o sa ajungi.Eu cred ca sunt ca si tine...e frumos cu musafiri,citeva zile,dar apoi am si eu nevoie sa simt ca e sarbatoare,sa ma odihnesc si sa lenevesc.Si ma gindesc ca la fel simte toata lumea,incluziv cei care ma invita la ei.Si de asta incerc sa nu am vizite prea prelungite ca sunt stresata ca deranjez si nu ma simt nici eu bine,nici gazda.
Hai ca mai stai citeva zile si o sa te simti mai bine...o sa vezi doar partea frumoasa a lucrurilor.

Nusha,am vazut nebunia din Buc si nu va invidiez deloc.


Sorina,hai cu vesti.Cum a fost azi?

De mancat am mancat aiurea azi....dar am reusit sa fac 30 min pillates, nivelul 1 (ca mi-am iesit tare rau din forma in lunile astea). Si cand imi amintesc ce mandra eram sa fiu la nivelul doi.....de....lenea si lipsa unui dvd-player....si-au spus cuvantul. Dar tare bine te simti dupa exercitiu fizic

Imi place meniul desi mi se pare cam putina mancare. Bine, poate pt ca mie fructele nu imi tin de foame. Insa de pomelo ma declar vesnic indragostita, doar ca e cam mare si nu ma opresc pana nu termin unul intreg, care are cam multe calorii.........asa ca mai bine altceva.

Ganesha, si meniul tau imi place. Sunt curioasa cum e naan.

Hai sa va zic si eu ceva...In urma examenului endocrinologic si a ecografiei am fost diagnosticata cu hipotiroidie si evident...obezitate.Deoarece problema mea medicala e chiar una foarte serioasa,mi s-a dat sa iau Reductil...pe care normal ca am inceput sa-l iau...de ieri.Acum sper sa nu dati cu pietre si sa incercati sa ma intelegeti dar altfel chiar nu se putea...De cand il iau ma simt chiar foarte ok,pe langa faptul ca nu ma gandesc la mancare aproape deloc.Am ales sa tin dieta caloriilor si sa mananc cat de cat sanatos.
Sper sa incercati sa ma intelegeti.

Otilici, de ce sa nu te intelegem?
Imi pare rau ca ai problema asta, ma tem sa n-o am si eu ca prea am luat in proportii, dar ma bucur ca ai fost la medic si ca exista rezolvare. Asta e cel mai important, sa fii sanatoasa!
Suntem toate alaturi de tine, stii ca doar ca te poti baza pe noi oricand.

Meniul pe ziua de azi.
- 2 solano frisca - 18;
- 1 baton fitness - 90;
- 50 gr mandarina - 20;
- 160 gr sunca Caroli - 125;
- ciorba - 200;
- 50 gr ardei gras - 9;
- 100 gr rosie - 20;
- 50 gr champignon - 18;
- 60 gr La Dorna 2%gr - 44;
- 2 tosta Buitoni - 58;
- mancare de cartofi - 251;
- 200 gr varza murata - 32.
TOTAL 885


Otilici, daca asta a fost recomandarea medicului, normal ca bine faci ca iei Reductil. Sa speram ca are si rezultate.
Daca te iei dupa calorii, te astept pe la mine prin jurnal pt idei, sfaturi, meniuri si tot ce mai vrei in materie de calorii.
Pupici si ai grija de tine.

Hai fetele,ca-mi place cum arata foruul cu meniuri de dieta!
Otilici,daca nici aici nu gasim intelegere,atunci unde?

Pe Antena 2 e o emisiune buna :Lectia de nutritionism!

Otilici, au ceva efecte pastilele? Maica'mea a primit de la doctor alta "minune' adica Xenical. Si nu au nici un efect (mai ales ca maica'mea se bazeaza pe ele si mananca mai abitir ca inainte).

Ramona nu am mancat decat un sfert de pomelo, bananele am uitat sa le cantaresc Acum incerc numai sa ma ordonez un pic, de luni incep serviciul si sper sa fie mai bine.
Am uitat sa mentionez ca masa de dimineata a fost la ora 11:00 ca atunci m-am trezit.

Intrebare: din punct de vedere al caloriilor care este diferenta intre zahar simplu, zahar brun si fructoza?

Eu sunt incantata de Xenical (fara a face nico reclama). Mai folosesc si eu.
In legatura cu zaharul, stiu doar ca cel albare 410calorii/100gr. Ai grija la cel brun rafinat, e de fapt zahar alb caramelizat. Stiu ca zaharul brun e mai sanatos dar nu folosesc niciun fel de zahar, doar zaharina.

Si eu folosesc zaharina si asta spun ca e grozav de toxica.

Da, am auzit ca provoaca cancer...acum daca e sa o luam asa, nu stiu daca 20% din alimentele de pe piata sunt 100% sanatoase.

Fetili....cine imparte o cana de vin fiert cu mine? Ca eu ma turmentez daca o termin pe toata de una singura

Dumbo,nu stiu exact cum actioneaza Xenicalul,dar Reductilul lucreaza la creieras din cate am inteles,iti diminueaza f.mult senzatia de foame si iti da cumva energie,caci eu ma simt foarte tonica si pusa pe treaba Acum...normal ca daca as vrea,as putea manca exact ca inainte,dar daca am aceasta sansa...profit de ea la maxim.
Cat despre zahar...nici eu nu folosesc,decat indulcitori.Asta de ani buni.

Dumbo, e foarte foarte foarte periculos ce face mama ta. Incearca sa-i zici cumva ca nu e bine ce face. Medicamentele de slabit si fat burner-ele se iau DEASUPRA dietei, ca sa o stimuleze si sa o ajute. Sa maninci chiar normal e contraindicat, iar sa maninci mai mult e de-a dreptul distrugator. Vorbesc foarte foarte serios, nu doar imi dau cu parerea.



16 calorii pe lingurita au zaharul alb si cel brun, fructoza 15.



Naanul e o minune a lumii , ahhhhh... Stiu ca lumea e la dieta, asa ca ma abtin. Vorbesc de cel autentic (sau ma rog, apropiat de autentic), din restaurantele indiene. Ala din punga, din magazin, e nitel mai bun decit o lipie de calitate, pentru ca e mai pufos si mai gras (asa e reteta traditionala). Al meu de ieri era din punga



Otilici,


Fetele, incercati sa folositi miere in loc de zahar si indulcitori. Cu cei artificiali, cancerigeni sau nu, problema e mai grava de atit, reactiile pe care le produc in organism sint infioratoare (mai ales asupra sistemului nervos). Mierea pe linga ca e dulce, regleaza glicemia si inlatura poftele de dulce.


Pe mine ma doare capul (cred ca am gripa) si ma pregatesc sa fac un cornbread. Mi-a venit ideea de pe culinar de aici dar am cautat pe net o reteta care sa nu fie dulce. Dau detalii cind e gata, sa va zic cum a iesit.

Subscriu si eu la ce a zis Ganesha, mierea e cea mai buna. Mie mi-a recomandat-o o tanti doctora care zicea ca s-au facut studii si asupra aurei, referitor la influenta ciocolatei si a mierii asupra aurei si s-a constatat ca dupa ce mananci miere aura se coloreaza in toate culorile curcubeului, pe cand dupa ciocolata se "stinge". Plus ca e mai naturala. Normal, trebuie verificata sursa, sa nu fie adaugat zahar, dar in principiu e naturala.

Multumesc fetelor pentru intelegere si sustinere,sunteti niste dulci (cu zahar,miere,indulcitori sau ce vreti voi)

Daconst, stiu ca si tu ai probleme cu tiroida,la tine cum s-a manifestat?Sau nu a apucat sa se manifeste,ai depistat-o doar la analize?Ca la mine erau niste manifestari cumplite:aveam niste migrene urate mai tot timpul,ma durea tot corpul,muschii presupun,dar intr-un asa hal ca as fi stat mereu la pat...mai sunt si altele,dar astea m-au deranjat cel mai tare.A,si o depresie urata,eram mereu morocanoasa si apatica.
Dar de cand iau reductilul,ma simt ca noua,parca nimic nu s-ar fi intamplat...

Otilici, Amalia lua parca Reductil. Poti vb cu ea

Tzutzi,merci de pont...am citit in jurnalul Amaliei si se pare ca ea nu a avut rezultate... .Sper ca mie sa-mi mearga mai bine cu ele.