Pe mine muzica pe ajuta mult. Nu stiu daca esti la birou sau acasa, asa ca nu stiu daca poti asculta muzica.

Oricum, daca poti asculta, incearca sa asculti ceva vesel si saltaret.

A preveni e de o mie de ori mai usor decit a trata... Acum e o perioada in care am picat intr-o mare caldare in care ne ...invirtim , dar noi (eu si ai mei 2 feti frumosi) nu mincam asa jalnic decit foarte foarte foarte rar. Sintem "boalo-fobici" amindoi, si vrem ca macar ce tine de noi sa facem, ca sa nu existe loc de "da' daca as fi facut asa... acum n-as mai fi avut nustiuce" (iar exemple avem in familie amindoi... sa ne ajunga )



Sintem vegetarieni. Lipsa nu i-o duc, apropo de lipsa, vorba medicului nostru de familie (vegetarian si el) e "lipsa carnii nu se poate compensa pentru ca putine alimente mai sint asa toxice". Oricum, vesniscul refren: nuci, alune, grine, boabe



Am reinceput sa ma trezesc la 5:45

Of, mai Pisik, chiar nu esti tanculet, inceteaza. Acume sti femeie, ai alte dimensiuni, nu te mai chinui sa intri in masuri de 17 ani, arati super, nu lasa hainele nepotrivite sa te chinuiasca. Iesi si cumpara-ti ceva dragut de ziua ta si nu mai fi trista! O sa iti scriu si in jurnal...LA MULTI ANI!

Pisik,Dylly,La multi ani!!!!

Eu azi am o aniversare...adica fi-miu e invitat la party si apoi gata.Nu mai am nicio scuza.La dieta de maine!
Imi pun si ticker,macar sa-mi fie rusine de voi sa nu ma mai las.

La Multi Ani tuturor ce poarta numele Sf. Ion

@daconst multumesc pentru raspuns, deci pot sa mananc o caruta cu scoarte de dovleac copt, ca tare imi place

Din pacate startul il aman pentru maine, azi a trebuit sa ma sacrific cu bomboane, si diseara avem invitatie la un sarbatorit

Pupici

Stiu ca sunteti vegetarieni si va admir pentru asta. Eu nu as putea fi nici in ruptul capului, doar daca as trai izolata intr-o padure, poate-poate ...
Stiu si eu toata teoria cu toxinele, dar cu toate astea, ma otravesc voit

Nucile, alunele etc le papati crude sau prajite?

Nucile si alte lemnoase din astea le mincam crude. E fain ca-s satioase rau de tot, dintr-un pumnulet ti-ai facut aproape o masa, ca au o gramada de calorii, si nu tre' sa-ti mai bati capul. Cel putin la mine merge, ca-s tare comoda de felul meu, si vreau sa maninc si sanatos, si blablabla... si fructele astea is tare handy citeodata (mai ales pre-, post- sport). O mare nebunie de-a mea sint lemnoasele cu miere... da' de-acum sar calul Sint asa de bune, si Dihanel-the-catzel e inebunit dupa ele, e una dintre putinele chestii de mincare dupa care efectiv cerseste

In rest... cerealele se refera la grine, nu la cereale "la cutie". Sint usor de facut, in 15 minute cam sint fierte, au o gramada de proteine, fibre, fier. Citeodata mai maninc si la cutie, dar nu ma omor dupa ele si nici dupa citit etichete in supermarket-uri.

Pun si aici ce am studiat pe la nemtoaice ....

noul program WW ( aparut din data de 18 noiembrie 2007 ) se refera la 18 produse care pot fii consumate la o masa pana la saturatie si au un numar fix de puncte ( cum era inainte cu pastele si cartofii ) . Saturatie inseamna pana simti ca te-ai saturat , nu pana simti ca pleznesti . Toata chestia e sa stii sa te opresti din mancat cand te simti satul .

Alimente si punctaje :

alimente cu 3 P

- branza proaspata cu pana la 5 % Fett
- iaurt natural degresat
- quarck natural degresat
- peste si fructe de mare ( peste slab si neafumat)
- ton in apa
- mezeluri din piept de pui ( cele feliate)
- carne de pui slaba ( piept de pui)
- file de miel
- carne de vita slaba ( carne de vitel , file de vita)
- leguminoase ( pastai , fasole , mazare , linte)
- carnea de porc slaba ( file de porc , schnitzel de porc)


alimente cu 4 P

- orez de toate felurile ( dar de preferat orezul natural )
- paste de orice fel ( dar de preferat pastele integrale )
- cartofi
- fulgi de ovaz , fulgi de cereale
- müsli ( natur sau cu fructe ) DAR care sa nu contina zahar
- paine neagra , pumpernickel ( habar nu am cum se traduce )

Au crescut punctajul la cartofi?

Hmm, mie-mi pare mult mai complicat acum si nu la fel de logic.

Oricum, merci Dany ca ne-ai spus si noua!

Sorana , nici mie nu mi se pare logic Dar ei testeaza inainte de a scoate asa ceva .... Sunt putine pareri pe forumul lor si de aceea nu stiu nici eu daca ma apuc de regula asta sau merg inainte pe numarat aliment cu aliment ...

Mai complicat n-ar fii ....Nu mai stai sa cantaresti carne , cereale , müsli , etc .....

Oricum ar fi, poti incepe sa vezi daca merge asa. Daca nu merge ca inainte, macar ti-ai intrat in starea de dieta, si ai inceput sa te organizezi in directia asta, si poti schimba pe varianta veche care stii sigur ca a mers. Iar daca merge.... super bine! Asta-i parerea mea personala... eu asa as face.

Asa ma gandeam si eu : macar sa incerc o saptamana ...

Wow Dany ce de noutati!!!!
Multumim!

Pai de aia iti urmaresc meniurile ca sa ma inspir si eu cat se poate, cat nu......
Ce sunt lemnoasele?

Dany, promit sa updatez fisierul azi sau maine

Nuci, alune, etc

Mmmm paste cu nuci, cu miere si cu pesmet

N-am mincat niciodata... ma crezi sau nu singurul mod in care am mincat paste in viata mea a fost cu sos de rosii si (eventual) brinza

Noi mancam asemenea combinatii cand tinem post ca altfel.. are o gramada de calorii

michelle, star, mersi mult de sfaturile de buna dispozite, sa stiti ca mi-au fost de folos, si muzica si bancurile m-au destins foarte mult

de azi m-am apucat de dieta ca de sarbatori nu prea mi-a convenit ca au fost tot felul de bunatati
asa ca de azi iar mancat mai putin, si la ore fixe, ceva mai multa miscare

Inceputul e mai greu, ai sa vezi ca o sa mearga daca ai ambitie

La multi ani tuturor sarbatoritilor de astazi.

Seara
Dany multumim pt noutati
Eu am facut ciorba de perisoare si snitele si a trebuit sa aspir si sa sterg praful ,sa spal baia etc ca avem musafiri ca doar e ziua babuinului .Maine cred ca despodobim bradul si mi-e rau cand stiu ca nu am mancat bomboanele din el si maine il scoatem .sper sa ma pot abtine cat mai mult

Buna seara,
Uf, nasoala de tot prima zi de lucru. Pe langa multimea de povesti despre cum a petrecut fiecare craciunul m-am mai ales si cu o multime de lucru.

Inca nu stiu daca sa ma apuc sa numar caloriile sau punctele. Cred ca intai pun pe hartie ce am mancat azi si dupa aia ... nu mai mananc vre-o 3 zile.

Hai Dumbo spune-ne si noua ce ai mancat.

Meniul pe ziua de azi:
- 50 gr mandarina - 20;
- 1 baton Fitness - 90;
- ciorba - 120;
- 60 gr ciuperci la gratar - 21;
- 80 gr sunca Caroli - 62;
- 70 gr La Dorna 2% - 51;
- 1 toast Buitoni - 29;
- 70 gr ardei gras - 12;
- 70 gr rosie - 14;
- 4 buc Milka Diet - 83;
- 60 gr crochete peste - 115;
- 70 gr crochete pui - 137;
- orez cu ciuperci - 181;
- 150 gr varza murata - 24;
- 140 gr gref - 42.
TOTAL 1001

Multumesc de urari, fetelor! Va pe toate!
Un an nou fericit, cu multa iubire si multe impliniri!

La multi ani, dana! Sa fii sanatosa si fericita alaturi de familia ta !

Ce frumos. Alor mei le-a fost refuzata viza de turist anul trecut din diferite motive... nu s-au luat in calcul proprietati si faptul ca-s angajati in romania la propria firma (tu-i mama ei de birocratie!)... deci evident inca sunt suparata pe faza asta si acum chiar ca nu mai am pic de toleranta pt cei veniti/ramasi ilegal aici.

Toate cele bune celor care ati reintrat la slabit si celor care o veti face pe viitor. Sa aveti succes!

Pe B1 la Nasul e o tema despre diete.
PS: acum e reclama

A, gata.
Acum se vorbeste despre ciorbe si supe

E invitata Mihaela Bilic

Miha sa ne faci si noua rezumatul

Meniul de azi in calorii -

sandwich (paine 200 gr, sunca 50gr, crema de branza 30gr) 600
supa de pui 50
conserva de ton + lamaie 100
mandarine - 2 pcs 50
praji ???
suc ???

In puncte cred ca as depasi 30 de puncte.

Ramona cam cate calorii are o prajitura de casa?

Ma chinui sa pun ticker,dar nush de ce nu-l arata.

10 kg Dana ?

Dana vrea sa fie manechin pe podium .

Gata, eu ma culc ca maine iar ma trezesc la 6:30.

Maine sper sa nu mai avem nici un sarbatorit sa scap de praji alea din meniu.

Noapte buna,Dumbo!

Mey,eu v-am spus ca m-am ingrasat la sarbatori si inca nu daduse jos toate kg puse in sarcina.Deci 10kg am de dat jos sa arat ca inainte...nu manechin,ca atunci ar fi vreo 15.Dar raman realista,cu 10kg.

Neata!
Dana, asteptam meniurile tale

Buna dimineata,
a doua zi de lucru din an... grrr...
Din 15 daca nu vin rusii ma duc la tzopaiala... de fapt daca nu vin rusii verific intai daca a venit bebe si daca nu ma duc la tzopaiala.

Neata .Haideti sa va pun si o poza cu mine de aseara .. desi scuzati faţa ca eram terminata dupa mancarea si curatenia de ieri
http://img179.imageshack.us/my.php?image=img0242do0.jpg

A vorbit despre noua ei carte care se poate rasfoi pe site-ul ei

Ce rebel iti sta parul, Bubbles Iti sta f bine.

ce mult imi plac pantalonii tai in poza bubbles

sa stiti ca am vazut si eu o parte din emisiunea de aseara de la b1, pana nu am adormit
am si cartea - prima cu silueta dincolo de mituri a doctoritei si sa stiti ca e foarte interesanta, doar ca nu prea reusesc eu sa ma ghidez dupa ea, singurul sfat pe care il urmea e mananc putin si cumpatat

Prima o am si eu ,dar a doua mi se pare cam piperata la pret dar am de gand sa o achizitionez

Neatza dragelor, uite ca incep si eu sa imi revin dupa sarbatori. De dieta ma apuc incet-incet, nu zic ca de azi pt ca mai am un tort de savurat saptamana asta
insa de data asta nu imi fac probleme, am vazut ca daca CHIAR mananc mai putin si nu mananc seara slabesc tare bine(sper sa ma mai tina smecheria )

Neatza fetili!

Miha,sa stii ca eu nu prea pun meniuri ca nu sunt buna de exemplu.Nu prea respect toate regulile WW si mai bine nu derutez lumea.

Monic si la mine a mers cel mai bine sa nu mananc seara,dar e groaznic sa ma culc cu burta goala.De asta am si preferat WW ca mananc sa ma satur.

Bubule,arati bine,chiar n-ai nevoie sa mai slabesti!

Sunt curioasa cum voi slabi de data asta fara sport,ca data trecuta cind am dat 10kg jos cu WW faceam sala la greu si sport in draci...acum singurul sport va fi mersul pe jos cu caruciorul.Oare cite puncte o avea?
Cu regulile noi,mi-e cam frica de mine ca eu ma stiu...mananc pina pleznesc daca am voie.Asa ca pina mai dau ceva jos spun pas si o sa le testez cind ma vor incapea iar hainele de vara.

Miha, am rasfoit si eu pe site ultima carte. Cred ca azi ma duc prin Diverta sa vad daca o gasesc. Nu stiu daca nu se bate totusi in cap cu prima carte.

Citesc arhiva neuronilor - sunt abia la primul topic deschs. E asa interesant sa il citesti cand deja a trecut timpul...

Am si eu o rugaminte si o intrebare ..Este cineva care sa fie inscrisa la Spiru Haret , I D si sa ai ba cont de scos cursurile pe net

Neatza

Acum, ca m-am eliberat putin, sper sa petrec mai mult timp cu voi.

A venit babuinul si a stat acasa 2sapt, a avut vacanta .Am petrecut de minune, chiar daca de rev am lucrat si pe 31 si pe 1.
Peste o luna va veni iar, dar va lucra, iar in martie mai trag o tura in amsterdam, asta dupa ce bag un concediu medical

Am cateva poze facute pe 3 ian, in parcul Tineretului; http://www.flickr.com/photos/8795559@N03/s...57603667564445/

Ina,ti-m vazut pozele si mi-ai facut pofta de...zapada,ca de tort nu mai zic nimic.
Doamne cum poata sa arate...cita migala si cita ciocolata.

Dana, stai linistita ca nu l-am facut eu. L-am primit de la serv, de ziua mea. Mai am si acum din el

Am fost cu babuinul in parc si m-am tavalit prin zapada. Imi place f mult (fara sa pomenesc de faptul ca mi-a inghetat funduletul tot invartindu-ma pe acolo) , mai ales ca era mai inalta de genunchii mei .

Ina m-a apucat dorul de zapada si de casa cand am vazut pozele

...iar pe mine dorul de un tort de ciocolata ... cu multa ciocolata

Daca nu ai pus pantaloni cu "izmene" pe dedesupt....


Moni....de abia s-a terminat perioada de cioco....nu ai scuze!

Iei din noul punctaj doar alimentele cate iti convin ....restul punctezi ca inainte . Nu trebuie folosita aceasta regula mereu !!!! Am mai tras cu ochiul la nemtoaice si m-am mai desteptat un pic


Si tu ma innebunesti cu zapada ? Lasa ca merg eu anul asta undeva in concediu unde sa fie zapada