Ajutor - Cauta - Membri - Calendar
Versiune completa: Neuronii WW part 15
OneDen.com > Administratie > Arhiva
Pagini: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76
daconst
Blue,bine ai revenit si felicitari ca ai renuntat la fumat! give_rose.gif

Sa va arat si voua pe ce link bantui eu la ora asta. doh.gif
himere2005
vroiam sa va salut pe toate si sa imbratisez. la noi e din ce in ce mai mult la servici de lucru, cate 11 ore pe zi aproape si sambata, sper sa nu va suparati pe mine ca nu am mai scris dar simteam ca nu prea pot sa va transmit ceva pozitiv, asa ca am citit cat am putut din urma
sa va urez sanatate, bucurie in noul an, liniste sufleteasca...si sa traiti fiecare zi ca pe ultima
o sa pun si eu o poza de la revelion
Imagine
crissy
CITAT(daconst @ 13-01-2008, 12:10 AM) *

Sa va arat si voua pe ce link bantui eu la ora asta. doh.gif

Hi, hi, Veronica este o mamica din colectia noastra. Mai are un topic deschis pe desprecopii. Il gasiti aici, nik Hildegard. Salivati si voi drool.gif!
himere2005
miha, mi-a placut tare mult cum ti-ai intins parul, si tu dana am vazut ca ti-ai schimbat coafura
peach, om trece noi si peste perioada asta de "acomodare" )).gif , ella, ramo, imi place de voi ca sunteti perseverente, imi place starea de spirit a a ellei, toaleta ramonei la revelion, ganesha, nu stiu de unde ai atata putere si pofta de viata dar eu sincer te admir. bubbles, tu esti o slabatura si jumatate. mi-a placut tare mult casuta lui honey....tipic americana. mi-as fi dorit sa vad si poze cu burtica sau macar cu bb cand vine pe lume floare.gif ....am vazut cum va cresc copiii ....parca as mai vrea sa fiu putin casnica, macar cateva zile, sa am si eu timp sa ma dau pe net ...m-e atat de dor de voi, de lucrurile pe care le faceam cand eram acasa, chit ca atunci ma plictiseam ca aveam prea mult timp liber lol.gif .....imi doresc sa pot sa trec cu bine de anul asta, financiar vorbind si de la toamna as vrea sa o inscriu si pe bia la gradi, poate dan isi termina pana atunci facultatea si imi gasesc ceva mai lejer
pentru toate fetele cate o floare give_rose.gif

deea, ce mai faceti voi, mai traiti? tulip, ce-ti mai face puiul?
la multi ani monic si sa fii fericita alaturi de paul si sa ai un BB minunat naughty.gif
eu de slabit nu stiu cand ma apuc, deocamdata trebuie sa am puterea sa incep o dieta, sa ma fac bine la suflet, cred smile.gif
bubbles
CITAT(daconst @ 12-01-2008, 11:32 PM) *

Bubule,sa stii ca mie una pina la un an mi s-a parut usor...de acum incepe greul.
Ca vrea sa faca tot ce nu are voie,trage tot,e curios de orice...ce mai dezastru.
Cit era bb era parfum,ca unde-l puneam acolo statea,dar acum adio fericire. grin.gif
Ultima boacana de ieri: mi-a bagat telecomanda de la Digi intr-o boxa de bass,in gaura din boxa. doh.gif
Sa nu va spun ca toata ziua am stat fara telecomanda pina a venit sotul sa desfaca boxa si sa o scoata.




Abia astept sa traiesc si eu pe propria piele )).gif .Si nepoata toata ziua alearga si trage de usi la dulapuri si scoate orice ii pica in mana )).gif .Ieri am invat-o sa se bage intr-un castron lol.gif lol.gif .Nu mai zic ca usile la sifonier sunt legate blink.gif ca a zis ca intra fata si face curatenie lol.gif
CITAT(himere2005 @ 13-01-2008, 01:41 PM) *

bubbles, tu esti o slabatura si jumatate.

Himere give_rose.gif .Numai eu nu ma vad pleasantry.gif asa slaba bang.gif
danyhoney
CITAT(daconst @ 12-01-2008, 05:27 PM) *

Am intrat sa va dau si voua vestea cea mare:

Darius pleaca acasa!!! cheer.gif cheer.gif cheer.gif

Operatia de inima a fost reusita,recuperarea la fel,deci medicii i-au spus ca poate sa pleca cind vor.Urmeaza sa vina tatal lui Darius dupa ei si sa zboare saptamana viitoare spre casa.
Acum urmeaza sa recupereze toata perioada asta cit a stat doar in pat si sa inceapa sa se dezvolte ca un copil normal. cheer.gif



Excelenta veste !!! Sa dea Doamne-Doamne sa mearga cat mai repede recuperarea !!
stardust
Himere !! cheer.gif cheer.gif pupic.gif Ma gandeam eu ca nu ne-ai parasit pupic.gif

Eu n-am dormit bine de foame, asa ca acum incepe sa ma cam ia somnul.
otilici
Ca sa-mi tin promisiunea fata de Daconst si nu numai,am pus la semnatura un filmulet cu Norbi smile.gif .Scuzati calitatea imaginii si lipsa sunetului,dar numai atat poate aparatul meu de fotografiat.De pe camera de filmat nu reusim sa uploadam nimic,pt ca nu e digitala sad.gif

Ce ma bucur su eu pentru Darius!Sa dea Dumnezeu sa se recupereze cat mai repede,e o perioada minunata din copilarie,trebuie sa recupereze tot-tot wink1.gif
pupic.gif pupic.gif pupic.gif lui Darius smile.gif
stardust
CITAT(otilici @ 13-01-2008, 02:45 PM) *

Ca sa-mi tin promisiunea fata de Daconst si nu numai,am pus la semnatura un filmulet cu Norbi smile.gif .Scuzati calitatea imaginii si lipsa sunetului,dar numai atat poate aparatul meu de fotografiat.De pe camera de filmat nu reusim sa uploadam nimic,pt ca nu e digitala sad.gif

Ce ma bucur su eu pentru Darius!Sa dea Dumnezeu sa se recupereze cat mai repede,e o perioada minunata din copilarie,trebuie sa recupereze tot-tot wink1.gif
pupic.gif pupic.gif pupic.gif lui Darius smile.gif


Ce scuuuuuuuuump e !!!! baby.gif
otilici
blushing.gif blushing.gif blushing.gif blushing.gif
danyhoney
Dragalas foc , Oti ! hug.gif
bubbles
Da e tare scump hug.gif pupic.gif Iti dai seama saracu cat se chinuie sa ii iasa si tot se murdareste pupic.gif
Dumbo
Otilici e atat de dulce Norbi. Scuza-mi nestiinta, cati ani are?

Dana, super vestile. Sper sa fie in continuare tot mai bine si sa recupereze rapid timpul pierdut prin spitale.

stardust
Oti, l-ai inscris pana la urma din nou la concurs? rolleyes.gif
daconst
Oti,ioooooiiiiiiii,mor de dragul lui!!!!!!!!!! pupic.gif
Ce scumpic e! Dar de ce i-ai tuns frumusete de carlionti? sad.gif
Pacat,ca avea un par tare frumos.

Sorana,eu azi urmeaza sa fac putina foame,ca tocmai terminat ciorna aia de tort si puncte nu mai am. sorry.gif

Himere,te pup si mi-e dor de tine...sa scrii mai mult!

Vroiam sa va spun ca am citit la nemtoaice,referitor la noile modificari:Cine tine WW varianta noua,adica cu cele 18 modificari specificate de Dany,trebuie sa uite de varianta veche cu cartofii la 2p si pastele la 4p.
Nu trebuiesc combinate variantele,pentru a nu avea surprize. floare.gif
otilici
Multumim pt. aprecieri give_rose.gif
Dumbo,Norbi are 1an si 2luni.
Dana,trebuia sa-l tund ca deja ii era mare parul si incepea sa semene cu o fetita )).gif ,toata lumea ma intreba daca e fetita lol.gif
Sorana,nu l-am mai inscris pt ca pe site-ul de la Pampers nu mai este concurs deocamdata,eventual am sa incerc pe alt site daca tot mi-ai amintit )).gif

Off,eu nu stiu ce am dar zilele astea numai mancaruri nepermise am mancat sorry.gif .E drept,putin cantitativ dar numai ingrasacioase doh.gif .Sper sa-mi revin de maine,trebuie sa-mi impun cumva sa trec peste asta.Cantarul tine cu mine,dar daca o tin tot asa,pariez ca se va supara wacko.gif
bubbles
Dana intrebare intrebatoare tease.gif .Cate kg ai acum de vrei sa dai jos 10 ? blum.gif Sper ca nu te superi sorry.gif
stardust
Oti, ai grija ce faci. Din ce spunea Ramo legat de medicamentul asta, s-ar putea sa nu aibe efect prea indelungat. Daca poti, ar fi bine sa-ti aduni si ultima bucatica de vointa (de prin colturi, de sub pat, stii tu smile.gif ) si sa incerci sa tii cat de cat corespunzator.

Eu as vrea sa scapi cat mai repede de kilograme ca sa nu mai trebuiasca sa apelezi la medicamente. Am auzit numai lucruri rele despre ele sad.gif

Ce a spus medicul? Cate kg trebuie sa dai jos?
otilici
Merci Sorana pupic.gif Sa stii ca asa m-am gandit si eu,sa-mi adun si ultima farama de vointa.Oricum azi nu mai mananc nimic,iar de maine dimineata o pornesc in forta,adica sa pap sanatos cu muuulta miscare smile.gif
Doctorita nu a zis cate trebuie sa dau,numai ca trebuie sa dau )).gif ,dar eu vreau sa dau macar 20kg jos anul asta,ca este de unde,nu de alta blum.gif
Tu cum stai cu dieta?
bubbles
Fetelor eu aici intru ca sa calculez greutatea ideala in functie de inaltime si varsta wink1.gif greutatea ideala
daconst
CITAT(bubbles @ 13-01-2008, 09:14 PM) *

Dana intrebare intrebatoare tease.gif .Cate kg ai acum de vrei sa dai jos 10 ? blum.gif Sper ca nu te superi sorry.gif


Daca vroiam sa spun,scriam la ticker! tease.gif
Iti dai seama ca nu sunt mandra de ea,asa ca mai bine sa nu mai vad. sorry.gif
stardust
CITAT(otilici @ 13-01-2008, 06:23 PM) *

Merci Sorana pupic.gif Sa stii ca asa m-am gandit si eu,sa-mi adun si ultima farama de vointa.Oricum azi nu mai mananc nimic,iar de maine dimineata o pornesc in forta,adica sa pap sanatos cu muuulta miscare smile.gif
Doctorita nu a zis cate trebuie sa dau,numai ca trebuie sa dau )).gif ,dar eu vreau sa dau macar 20kg jos anul asta,ca este de unde,nu de alta blum.gif
Tu cum stai cu dieta?


Eu am slabit acum vreo 2 kilograme, s-au dus repede fiindca erau puse de curand. Nu am tinut o dieta anume, doar ca am mancat mult mai putin (prea putin cred). Acum tickerul e actual si sper ca in curand sa ma apuc sa tin un regim sanatos.


Acum am aflat ca pe 17 mai sunt invitata la nunta unei foste colege de clasa, in Timisoara. Asa ca ma duc acasaaaaaaaaaa cheer.gif cheer.gif cheer.gif
bubbles
Dana eu oricum te-am vazut in poze si esti slabaaaa de aia am intrebat de ce 10 kg hug.gif .Sexy mama give_rose.gif .Acusica vei iesi cu Lucas la agatat naughty.gif .
Sper sa reusesc si eu vara asta sa folosesc rolele ca e pacat ca au prins praf sorry.gif .Am terminat si seria de 30 minute pt seara asta de Pilates cheer.gif cheer.gif
Stardust distractie placuta dance2.gif dance3.gif
otilici
Bravo Sorana pt cele 2kilograme cheer.gif cheer.gif ,macar stii ca nu ai nimic in plus dupa sarbatori.Lasa ca incet or sa se duca si celelalte,ca daca nu te tii de dieta nici de data asta uite ce patesti bataita.gif
Tulip
Otilici,ce scump e Norbi! floare.gif Se descurca bine-bine cu papa naughty.gif

Sorana,bravo! cheer.gif 2 kg dintr-un sut?
Dumbo
Otilici, multi inainte, sa fie sanatos!

Sorana, esti timisoreanca? Superrrr ...


stardust
Tulip, da, dar eu sunt exemplu de asa NU blushing.gif

Dumbo, daaaa cheer.gif Stiu ca locuiesti acum in TM dar din alte mesaje am dedus ca esti din alta parte a tarii. De unde esti de origine?
ganesha
M-am adunat si eu de pe drumuri. Vin sa raportez:

Vesti personale bune:
1) Raceala e pe trecute. 2)Au reinceput repetitiile! 3) Sintem invitate sa dansam intr-un maaaaare spectacol la sfirsitul lui martie (o sa fie multa munca, dar sper sa ne incadram in timp) cheer.gif

[Am fost la cumparaturi, la Old Navy erau reduceri cumplite, am luat o sacosa de haine si am dat 20 de parai canadieni in total. Am luat la cupil, la soacra, la barbat. Mie mi-am luat un maieuas verde, ca altceva de pe acolo nu-mi trebuia. Apoi am traversat la La Senza de unde am iesit cu 10 perechi de underwear dupa mine (in reduceri si aia). blushing.gif ]

Raport:

MD: 1 cup cereale (fierte, teff am avut azi)+o lingura miere + 2 nuci + 5g spirulina
Snack: 1 cup afine
Prinz: toast si brinza philadelphia
Cina: omleta (un ou + 1 albus), piine manastireasca neagra, salata verde
Snack: para asiana + 2 linguri unt de alune

Total: 1105 calorii, 32% grasimi, 8% saturate, 53% carbi, 14% proteine, 22g fibre, 250 mg colesterol, 1000 mg sodiu.

Comentarii: e ok, se putea si mai ok; am deviat de la plan din cauza ca la prinz nu eram acasa si nu am putut minca ce-mi propusesem (altfel ar fi aratat ca la carte grin.gif )


O saptamina superba sa aveti!!!!! pupic.gif
BLUELIFE
CITAT(daconst @ 13-01-2008, 02:10 AM) *

Blue,bine ai revenit si felicitari ca ai renuntat la fumat! give_rose.gif

Sa va arat si voua pe ce link bantui eu la ora asta. doh.gif


Buna dimineata tuturor yahoo.gif ma apuc de slabit ... doh.gif nu stiu cum,dar e clar ca voi face ceva sport si nu voi manc aseara.Cine stie daca merita sa imi cumpar banda de alergat?

Daconst ....maaaamaa ce-i acolo.cata rabdare ,timp si indemanare w00t.gif frumos floare.gif
Ella79
CITAT(stardust @ 13-01-2008, 09:54 PM) *

Acum am aflat ca pe 17 mai sunt invitata la nunta unei foste colege de clasa, in Timisoara. Asa ca ma duc acasaaaaaaaaaa cheer.gif cheer.gif cheer.gif



cheer.gif cheer.gif cheer.gif Cand? Cand?
Dumbo
Buna dimineataaaaa cheer.gif cheer.gif cheer.gif

Sorana eu sunt la origini bucuresteanca, dar sunt deja de 9 ani in timisoara, asa ca partial sunt si timisoreanca.

Azi sunt tare harnicuta - mi-am luat carnetelul dupa mine si imi notez tot ce pap. Sunt curioasa cat ma tine.
daconst
Hai buna dimineata! give_rose.gif

Sorana,super,super si cantarul si nunta!!!! cheer.gif
Acum ai cea mai buna motivatie sa arati beton pina in mai! wink1.gif

Dumbo,succes sa fie bine cu numaratul.Sa stii ca si eu daca scriu e mai bine.Atunci realizez ca am mancat destul si ma opresc,daca nu mai am puncte.

Blue,m-am imbolnavit si eu la ce am vazut acolo.Dar am furat idei la 2 chestii pe care le-as face de ziua lui fi-miu. naughty.gif

Eu azi m-am cintarit asa preventiv pentru maine si n-a fost chiar grozav.Ieri am halit praji si desi am punctat se pare ca nu i-a placut cantarului. tease.gif
Asa ca azi mananc mai usurel de 14p si va spun maine rezultatul. wink1.gif

danyhoney
Neata !

CITAT(daconst @ 13-01-2008, 05:50 PM) *


Vroiam sa va spun ca am citit la nemtoaice,referitor la noile modificari:Cine tine WW varianta noua,adica cu cele 18 modificari specificate de Dany,trebuie sa uite de varianta veche cu cartofii la 2p si pastele la 4p.
Nu trebuiesc combinate variantele,pentru a nu avea surprize. floare.gif

Dana , eu am intrebat acolo si mi s-a spus ca aceasta regula nu e obligatorie , o poti tine la ce alimente crezi tu . Uite , incerc sa dau un copy/paste aici ....Sa vad daca merge

DANYHONEY
Vorheriges Thema 341

08.01.2008 13:41:10 Beitrag melden | Forumsregeln
Die neue 18 sattmacher regeln ....Muss ich mein essen so berechnen oder darf ich weiter wie bisher , jeder produkt wiegen und points rechnen ?

Ist 18 sattmacher ein Muß ?

danke !

BREMERIN1972
Gartenarbeit Gartenarbeit Gartenarbeit
kg / kg / kg
Vorheriges Thema 3071

08.01.2008 13:41:35 Beitrag melden | Forumsregeln
nein
. . . . . . . . . .


08.01.2008 13:42:38 Beitrag melden | Forumsregeln
Nö die sind kein muss.Kannst ja auch wie du möchtest nur bei manchen Lebensmittel nutzen.ich nutze sie bei den Nudeln,reis,kartoffeln und beim Brot,aber mein hähnchenfleisch berechne ich zb ganz normal
. . . . . . . . . .

08.01.2008 13:44:02 Beitrag melden | Forumsregeln
Du kannst natürlich weiterhin abwiegen. Wenn du nur 2 Kartoffeln isst, sind dass dann auch nur 2 Points. Aber sobald du 4 oder mehr isst, ist das eine Sattmacher Portion für 4 Points!
. . . . . . . . . .
Alles wird gut!!
DANYHONEY
Vorheriges Thema 341

08.01.2008 13:47:00
Vielen lieben dank !!!!!

Am ingrosat intrebarea si raspunsurile , sper sa se inteleaga ceva .
michelle
Neata dragelor!

Eu mai am un pic si intru in sesiune.. Pana atunci mai am de prezentat 3 proiecte, chiar 4 daca stau sa ma gandesc bine blushing.gif
Partea nasoala e ca am examenele puse pe 22, 23 si 24 la inceputul sesiunii. Aiurea! doh.gif

Partea buna e ca mergem cu firma la munte intr-un week-end prin februarie wink1.gif

Otilici, ce scump e Norbi! pupic.gif
Dana, ce veste buna! Refacere rapida lui Darius! hug.gif
Sorana, de cand nu ai mai fost in Ro?
bubbles
Ziua yahoo.gif .De azi si eu sunt din nou pe val cu WW )).gif .Sper ca sa reusesc sa mai tin sa dau astea 7 kg care vreau sa le mai dau ca pe site-ul ala care l-am pus si aici arata ca la varsta si inaltimea mea tb sa am 56.6 kg naughty.gif
daconst
Eu am inteles,Dany,ca nu trebuie neaparat sa tinem cont de noile reguli,dar ideea e ca ori o varianta ori alta!Daca punctezi carnea dupa regula noua cu 3p atunci automat cartofii sunt 4p nu 2p ca in prima varianta.
Cum iti spune si in ultimul raspuns,ca punctezi cartofii cu 4p.
Eu am inteles ca nu merg combinate varianta noua cu cea veche.De fapt se bat si cap in cap daca citesti noua varianta unde cartofii si pastele sunt altfel punctate.
Cred ca e putin neclara toata povestea,dar face fiecare cum crede.Eu raman la varianta veche ca sunt obisnuita si nu ma risc la cea noaua decit spre final cind am mai putin de slabit! floare.gif
Hildegard
buna,

Bine v-am gasit! give_rose.gif
am vazut ca ati pomenit de mine!!!! give_rose.gif
michelle
Bine ai venit printre noi! give_rose.gif
daconst
CITAT(Hildegard @ 14-01-2008, 01:59 PM) *

buna,

Bine v-am gasit! give_rose.gif
am vazut ca ati pomenit de mine!!!! give_rose.gif



Da,eu am gasit retetele tale si am ramas impresionata de ce pot face doua maini dibace! give_rose.gif
Multumim mult de sfaturi si idei!
Hildegard
Daconst, da, stiu ca tu... give_rose.gif
stardust
Miha, n-am mai fost de la sfarsitul lui Septembrie 2007 acasa, dar am stat putin si atunci, tot pt o nunta venisem.

Dana, nu manca tortul copilului )).gif

Dumbo, prin ce zona stai? Poate ne vedem la un suc daca vrei...
Ella79
Pisik, ce mai zici?
cri
Salutare, salutare! Vin si eu cu o intrebare, stie cineva cam cate puncte are soriciul?
michelle
CITAT(cri @ 14-01-2008, 03:03 PM) *

Salutare, salutare! Vin si eu cu o intrebare, stie cineva cam cate puncte are soriciul?
12-13p/100g
Dumbo
Sorana eu stau in zona Sagului.

Pisik
CITAT(Ella79 @ 14-01-2008, 04:52 PM) *

Pisik, ce mai zici?


Nu mai zic mare lucru ca nu prea sunt in dispozitii, nici de dieta, nici de nimic si ma cam simt vinovata ca voi sunteti asa cuminti. De vineri incoace o tot dau in bara, da grav nu asa, subtire...azi am fost cuminte pana acum, dar nu stiu cum va fi pan diseara, asa ca nu ma hazardez...
Sapt asta o sa plec mai devreme sau o sa vin mai tarziu la serviciu, ca tot mergem la doctori, incepem "campania" ca sa zic asa, intai sa elucidam complet toate problemele, apoi sa vedem ce solutii primim, ce solutii acceptam, etc.
In rest, certuri cu vecinii pe locurile de parcare (platite de noi la adp), frecusuri de zi cu zi la serviciu, nu e o per tocmai roza, da trece
cri
CITAT(michelle @ 14-01-2008, 03:36 PM) *

12-13p/100g

Sarumana give_rose.gif

Dumbo
lol.gif Pisik oare exista vre-un loc in tara asta mare sa nu fie cearta pe locurile de parcare? Noi am cedat locul unuia pentru ca pur si simplu nu voiam sa ne zgarie masina si sa fim intr-o continua tensiune si am ales sa parcam intr-un loc viran. Si culmea, si acolo sunt unii care s-au decis sa ne inghesuie. Din pacate la noi nu se pot plati locurile de parcare.

Multa bafta la investigatii. Te asteptam cu vesti bune.
axe10
CITAT(Pisik @ 14-01-2008, 04:04 PM) *

In rest, certuri cu vecinii pe locurile de parcare (platite de noi la adp), frecusuri de zi cu zi la serviciu, nu e o per tocmai roza, da trece


Sanatate...

Pt locul de parcare platit, dupa ora 22, suni la politia comunitara (sector 1 presupun ca esti) si vin si le da amenda...azi asa, maine asa...si o sa le treaca dupa ce se strang cateva amenzi....

Nu te stresa...asa fac eu!

pupic.gif
ganesha
Raport pe azi:

Hrana:
MD: 1 cup ovaz fiert + 1/2 lingura miere + 1/4 cup nuci
Snack 1: 10 g spirulina
Prinz: 1 cup naut + 2 linguri maioneza + 1 felie piine neagra manastireasca
Snack 2: brinza de vaci
Cina: 1 cup hrisca cu putina mozzarella rasa, un ou
Snack post workout: un shake proteic

Sport: 1 ora forta + 5K alergat ~ 600 calorii

Total: 1310 calorii, 35% grasimi, 5% saturate, 41% carb, 25% proteine, 24 g fibre, 230 mg colesterol, 1200 mg sodiu.

Comentarii: prea putin nr net de calorii pentru ca nu aveam in plan alergatul la meniul de azi si mi-a fost lene sa-l schimb lol.gif . in rest e exemplar )).gif


Am gasit 2 poze de care nu stiam si le-am pus aici lol.gif lol.gif

O zi de marte minunata sa aveti, fara urma de ceas rau blum.gif
Aceasta este versiunea minimala. Pentru a vizualiza versiunea completa cu mai multe informatii, formatari si imagini, te rogclick aici.