Salutare!
De multa vreme vroiam sa deschid un topic cu si despre calorii. In sfarsit reusesc azi. O sa atasez tabelul dupa care m-am ghidat eu, cu ajutorul caruia am slabit aproape 20 de kg si nu ma las.
Va astept in casuta mea sa vorbim despre orice, sunt deschisa.
Acum sunt constienta ca inainte de sarbatori nu se apuca lumea de dieta, dar de la inceputul anului viitor, poate vom fi mai multe adepte ale acestui stil de viata.
O sa postez (si) aici zilnic meniurile mele de dieta, neuronii nu ii parasesc.
V-am pupat si va astept........

Bun, acum am si o problema, asa de casa noua. Nu stiu cum sa atasez fisierul care e in Word. Ma ajuta cineva?

Multumesc mult unei persoane care sare intotdeauna in ajutor, stie ea....

Meniul pe ziua de azi:
- 1,5 iaurt Prodlacta - 42;
- 90 gr mandarina - 36;
- 2 solano frisca - 18;
- ciorba - 120;
- 130 gr sunca - 101;
- 50 gr ciuperci la gratar - 18;
- 60 gr rosie - 12;
- 2 triunghiuri branza Fitness - 68;
- 5 toast Buitoni - 145;
- 20 gr icre crap - 26;
- 1 Milli desert stracciatella - 88;
- 130 gr gref - 39;
- 300 gr cartofi noi - 240.
TOTAL 953

Wow, ce imi placeeee
Tocmai ma intrebam cate calorii au sarmalele
Acuma numai trebuie sa aflu cate sute de grame de sarmale am mancat.


totusi de unde ai calculele astea?

Yuppyyyy , inca un jurnal !!!!
Aduc de " casa " noua " ! Sper ca nu deranjeaza venirea mea aici !!!! Multa , multa bafta !!!! Ca si pana acum .....se pare ca da roade calculul caloriilor !!!!

daca sarmalele sunt facute in casa eu cred ca depinde de modul in care le prepari si de ce cantitati din ingrediente pui, nu se poate sa aibe toate sarmalele aceleasi calorii. Ramona probabil ca a pus ceva orientativ pt cand mancati in oras sau la altcineva si nu stiti cum sa ``punctati``

La cate mai multe kile plecate, ramo!

Tocmai asta e problema mea. Trebuie sa mananc la pranz in deplasare si desi stiu aproximativ cantitatile nu stiu caloriile.

Ramonatu ai cumva o formula de calcul pentru numarul de calorii in functie de cintinut (proteine, lipide, glucide.. etc..)

Ramo, cate ciuperci intra in cele 50 gr.?

Esti uimitoare Ramona, toata lumea o da in bara in epoca asta a anului , tu ramai super constanta si constiincioasa.Jos palaria.

Ramona,


Multumim pentru listuta, ai muncit la ea nu gluma. Felicitari pentru ambitie si perseverenta!

Ziua si bine te-am gasiot in casuta noua .Ma gandesc sa ma bag si eu dupa sarbatori .. mai ales daca am un mic ajutor in tine

Buna seara si ma bucur ca m-ati vizitat in lipsa mea.
Dumbo, la mancaruri gatite, am calculat eu atunci cand le-am facut, acum, cum zicea si May, nu la toata lumea da la fel, dar macar e informativ.
Formula de care imi spuneai, nu am
Danyhoney, bineinteles ca esti binevenita si te mai astept
May, bine ai venit si tu....
Miha, 50 gr ciuperci sunt in jur de 7-8 pleurotus. Bine ai venit si tu pe la mine.
Sexymom, multumesc, ma straduiesc da nu stiu pana cand...probabil pana maine, poimaine, nu as vrea sa vina Craciunul direct peste dieta ca mi-e frica. De luni cred ca voi reintroduce incet si restul alimentelor si evident de sarbatori voi avea grija.
Deea, multumesc
Bubbles, bineinteles ca te ajut, oricand si pe oricine.

Bine ati venit toate(toti) si va mai astept.

O sa fie ciudat de sarbatori.
Nu putem scrie nici ce am mancat, nici nu tinem cura (cel putin eu nu cred ca ma bate nici un gand). Sper sa nu fie chiar asa de liniste.

Am facut azi un calcul sumar si am consumat pana la ora asta cam 1600-1700 de calorii. Cam muit, as zice, dar desi seara mi-am propus sa mananc numai fructe am gasit iaurt Tnuva cu mere si scortisoara si nu am putut sa rezist tentatiei... Cam multe calorii - 134.

Pai iti dai seama ca nici eu nu voi manca de Craciun cu cantarul pe masa si apoi sa imi calculez caloriile. Trec cumva si zilele astea, dupa care cred ca toate ne vom reapuca de dieta.
In legatura cu cate calorii ai mancat azi...la inceput e mai greu.
Te ajut cu cea mai mare placere.

Si eu cred ca am depasit 1500 calori .Am mancat ca o sparta azi .Am 250 ml sana tnuva(73 cal la 100g) ,3 feliute branza topita fitness,4 crenvusti mici ,o lipie mare .

Si 3 felii de graham decai cam 70 g

Multumesc ! Ma gandeam ca , poate , esti supi pe mine un pic

Te admir , fata !!!! Toata lumea da cu ingrasacioase pe aici si tu ramai pe pozitii !!! Super !!!!

Dany, nu am de ce sa fiu suprata pe tine si daca as avea, la mine nu tine mult supararea.

M-am linistit ! Un We superb !

Un we placut si voua fetelor, eu azi am avut zi de curatenie. Mai am putin iar pt cina vreau sa fac cartofi frantuzesti.

Mi-am descarcat si eu tabelul.La alimentele pe care le cumpar si stiu caloriile, le iau de pe ambalaj, nu?
Tu in cate te incadrezi?Maxim 100 kal pe zi?

Da, la alimentele pe care scrie valorile nutritionale, te iei dupa ele.
Da, m-am incadrat in 1000 calorii/zi.
Dar anul asta gata cu caloriile. Nu mai cantaresc, nu mai calculez, dar am mare grija. Din 2 ianuarie ma reapuc.
Sper ca de atunci vom fi mai multe adepte ale acestui stil de viata (dieta).

bine ai venit ramona

Ramona, poate ma bag si eu la calorii!!!
Ma primesti?
Pup!

Trece-ma pe lista

Primesc pe toata lumea! Ma bucur ca va incanta ideea.
Lasati pana atunci diete si constiinte. De pe 2-3 ianuarie ne apucam mai multe si eu va ajut pe fiecare in parte.

Ok Ramona
Oricum, sa nu ne culcam pe o ureche, mai avem cateva zile

Bineinteles ca acum nu mancam ca spertele, avem putina grija dar....asa ca inainte de sarbatori....

Gata, s-a notat Promitem solemn ca incercam sa fim cat mai cuminti posibil

Eu nu mai promit nimic .. ca daca nu promit si nu ma gandesc la promisiune...ma abtin fara sa vreau

E bine si asa. important e sa gustam din toate, nu ca dupa ce mancam sa nu mai putem respira.

Am patit-o eu aseara.Am mancat putin piure cu o pulpa fiarta fara pielita si mi-a cazut atat de greu de nu am putut dormi toata noapte.Nu mai mananc seara .. asta promit. .M-as baga sa incerc sa fac un Pilates de 20 minute dar am o lene .Macar sa incerc sa fac din nou

Bubbles, pilates-ul e f.f.f. relaxant... eu ma duc la sala dupa munca obosita, stresata si plec de acolo ca noua. Instructoarea e o bomboana, stie ce sa facem, ma durea o data gatul, imi amortise, dormisem stramb si am facut cu ea niste exercitii, de nu-mi venea sa cred, nu ma mai durea Nu de alta e singura cu o atestare internationala din Ro, face pilates si cu gravidute, respecta toate protocoalele de siguranta e tare rau tipa!

Sorry de offtopic!

Ei, cum e normal, zilele astea inainte de Craciun, nu cred ca mai este cineva care sa numere calorii sau puncte.
Din 2 ianuarie insa, voi fi nelipsita de aici, cu meniuri, sfaturi, incurajari si tot ce trebuie.
Va doresc tuturor un Craciun din cele mai frumoase, sa va aaduca Moshul tot ceea ce va doriti si in primul rand sa fiti alaturi de toti cei dragi!

Multumim, Ramo! Sarbatori fericite si voua!

Multumim de urari, Ramo si Sarbatori fericite si voua!

Ramona, iti doresc un an nou minunat, sa ajungi acolo unde ti-ai propus, sa fii sanatoasa, fericita si vesela mereu.

LA MULTI ANI DRAGA ramonavlas

Sper ca ai avut un Craciun mai mult decat fericit !!!!

Sarbatori fericite, un an nou cat mai bun si frumos din toate punctele de vedere. Astept 2008-ul ca sa ne luam toate de mana si sa pornim la lupta

Va doresc un an nou plin de impliniri si cu tot ceea ce va doriti.
Ar fi multe mesaje de lua de pe net cu aceasta ocazie, dar mai bine unul simplu, din inima.
La multi ani!

La multi ani, Ramo si sa ai un an super!

Ramo, la multi ani si numai bucurii!

La Multi ANi si buni!

La multi ani si la cat mai multe kg date jos in noul an

La multi ani fetelor si un an nou asa cum va doriti![color=#FF0000]
Cum am promis anul trecut, de maine, 2 ianuarie, ma reapuc de dieta.
Maine mananc doar fructe, sa ma acomodez, iar de miercuri, incep iar cu caloriile.
De acum in colo nu voi mai lipsi de pe aici.
V-am pupat pe fiecare in parte si va astept la dieta, aici sau oriunde altundeva.

Buna ziua si va astept la dieta!
Mai aveam si eu mancare ingrasacioasa in casa, dar am dat-o, ca altfel tot amanam ziua in care ma voi apuca de dieta. Tot timpul am zis"de luni ma apuc". Anul trecut am zis ca pe 3 ma apuc. E mijlocul saptamanii dar chiar nu are importanta.
In concluzie, daca tot m-am apucat, va spun ca azi mananc doar fructe si poate si putina varza murata (fructe si legume).

De maine insa, calorii scrie pe mine, sper doar ca dupa atata ghiftuiala sa mai reusim sa ne mobilizam...

Se incheie cu bine si prima zi de dieta. Am mancat fructe toata ziua (o banana, portocale, mere si ananas).
Acum pun la foc ciorba cu putine calorii sa o am pt toata saptamana.
O sa scriu reteta aici, in caz ca mai vrea cineva sa o faca. E acrisoara, satioasa si cu putine calorii

LA MULTI ANI!
Si mie mi-e greu.De maine ma apuc si eu.Ca nu se mai poate.Eu m-am ingrasat in 2 saptamani vreo 4 kg.Dar sper ca-s doar umflata.Oricum in fiecare zi mi-am rupt fundul pe partii cu sacul.Macar asta a mai ajutat.
O sa numar caloriile in fiecare zi.Eu n-am calculator acasa, dar de marti cand incep serviciul o sa scriu si eu.

S-aveti spor si rezultate bune. Desi nu ma indoiesc ca se vor vedea curand