Da?Eu acasa nu am net.De aia mai intreb cate o nebunie. Si nu ma pot pune de acord.Ca am 6 liste si pe toate e diferit.

Prima data sa SCHIMB TICKER-UL si apoi revin.

Conteaza foarte mult daca se considera carnea cruda sau gatita.

- 100 g piept pui gatit face aprox. 140 cal
- 100g piept pui crud ~ 90 cal

Eu orice parte a puiului o iau ca 177 calorii.

Aici www.calorii.bonduelle.ro/ e 202

Puiul in general e 202 (care cred ca include si pielea). Pieptul de pui e doar 99 cal

Oricum, principalul zic ca e asa, daca iei puiul dintr-o lista de calorii, aunci toate alimentele le iei din acelasi loc. Adica folosesti doar o singura lista pt tot.

O lista corecta nu ar trebui sa aiba abateri mari fata de alte liste. Acum fiecare decide, dar ar fi pacat sa ne furam caciula singure si sa ajungem la un punct in care bem doar apa si ne ingrasam.

Bafta multa!

Felicitari Ramona pentru ticker

Multumesc.
Saptamana asta voi fi atenta ce mananc dar nu notez si calculez....pregatire pt sapt viitoare cand marti e ziua mea, miercuri noaptea merg la Constanta pana duminica, sambata sunt la botez...deci nicio sansa sa tin k lumea dieta. Mi-am luat 2 saptamani de repaus dar FF atent.

Felicitari ramo pt ticker

Multumesc

La mai mic Ramo! Si distractie placuta la botez!

Mi-am scos ieri la imprimanta 3 liste.Si cand calculam,ma uitam pe toate 3 sa vad.Dar asa cum zici tu, sunt abteri mari de la una la alta.

Felicitari pentru ticker, Ramo! Cred ca ai putea tine dieta si saptamana asta, iar saptamana viitoare sa "trisezi" cu mare bagare de seama...

Felicitari Ramo!!!!!!!! Esti super tare, bravo tie!

Sper sa schimb si eu sambata ceva la ticker, iti fac concurenta.

Vad ca la tine merge bine, Ramo!Da-i bataie!La mine e un picut cam devreme.Dar mergem inainte

Hai sa pun si eu un meniu de ieri
clementine 100g= 40
frigarui pui= 60
grepfruit 200g= 60
cod la gratar=120g=100
paine neagra=48g= 120
ciuperci umplute= 50
2 mere= 100
inghetata= 130
kefir= 105
solano= 15
toast= 36
margarina= 10
dulceata= 8
lapte degresat= 75
seminte= 100
TOTAL=910 calorii

buna seara ramo!

smantana 15%=40
ciuperci 200g=70
portocala 140g=60
mar 100g=60
clementine 100=40
cremwursti=100
caramea=100
ou=60
iaurt=60
solano=10
ou fiert=60
cioco=80
lapte=50
pufuleti=50
TOTAL 900
.............si aseara mai punem si o portie de tae-bo

Alice cati pufuleti ai mancat de 50 cal?

O mana.Atat.Am mancat de pofta ca venisem de la aerobic si imi era foame.

Buna seara, buna seara. Imi cer scuze ca nu am mai intrat pe aici dar stau f rau cu timpul. Nu mai numar deocamdata calorii dar am mai dat jos 400 de grame.
Revin cand am putin mai mult timp (in seara asta) sa va mai spun ce am facut.

buna seara ramona!
felicitari pt kg lipsa! si la mai multe topite!
mai trag si eu cu ochiu' la tine, si la ceea ce papi ca sa ma inspir

Am terminat treaba ce mi-am propus-o pt azi, asa ca acum pot sta putin pe net. Azi am fost la manichiura si mi-am schimbat iar modelul de pe unghii, de 3 ori in 10 zile , o sa pun si poze.
Am mai fost in oras sa luam hainite pt finuta mea care e o scumpa, nici nu am vazut-o in realitate (doar in poza) si o iubesc ca pe ochii din cap. I-am luat hainite ca pt copilul meu.
M-am gandit cu ce o sa ma imbrac la botez, mai trebuie sa imi cumpar o pereche de pantofi negri eleganti si o poseta plic, verde as vrea dar nu gasesc, asa ca o sa iau argintie, merge si cu roschia si cu bijuteriile.



Primul model de unghii vi l-am aratat.
Al doilea a fost asta:
http://img232.imageshack.us/img232/9312/img1823ly5.jpg

Si acum am modelul asta:
http://img132.imageshack.us/img132/5427/img1831up4.jpg



Dar nu vreau sa trisez. O sa mananc tot ca de dieta doar ca nu mai calculez, si am mai dat jos de luni 400 de grame



Te astept la concurenta!




Hai ca incet merge si la tine, vad ca ai dat jos 1 kg, felicitari si tine-te pe baricade.


Bravo pt tae-bo, f solicitant si eficient.



Bine ai venit in casuta mea, imi cer scuze ca nu eram acasa, dar vad ca te-ai descurcat
Sper ca te inspira meniurile mele chiar daca sunt cam constante.

Luni si marti am facut electrostimulare, azi m-am bagat iar la capsula. Am crezut ca innebunesc acolo, dar si cand am iesit...eram mai subtire si mai usoara.
Tipa de la salon tot insista sa ma masoare ca am dat bine jos in cm, dar eu nu o las, doar la sfarsit.
Saptamana asta merg pana vineri, apoi luni fac electro si capsula si saptamana viiitoare nu o sa mai ajung, asa ca mai fac inca o saptamana dup-aia, abia apoi o las sa ma masoare.

Seara Felicitari pt greutate .Sunt fff frumoase unghiile .Hmm pe mine ma bate un gand sa deschid o afacere aici cu un salon de intretinere corporala .Mai vedem dupa ce termin in vara cu faculta

Meniul pe ieri
clementine 90g=36
mar 250g=210
portocale 150g=70
un triunghi branza=33
piept pui afumat 60g=71
paine alba 60g=140
salata varza 150g=45
parizer=50
alcool=100
iaurt=105
caramea=40
TOTAL=900 calorii

buna seara!
ce mai faci ramona?

Ieri
portocale=120 g=57=0p
mere 220 g=147=0p
mandarine 120 g=48=1p
paine 20g=60=1p
bomb cioco=40=1p
2 triunghiuri branza=66=3p
banana 150g=140=2p
sunca=48=1p
cascav=60=1p
salata varza=30
ciuguleli=50=1p
4 masline=50=1p
rafaello=50=1,5p
TOTAL=850 calorii, cam 14 puncte

Lourdess, fac bine ff ocupata, de 2 zile nu am mai intrat pe aici dar azi si maine sunt mai libera, desi cand ma gandesc ce saptamana ma asteapta..........
Alice, felicitari pt meniuri, te-ai mai obisnuit?

hello hello!
sper ca ai scutire pentru absenta!
eu m-am apucat de hipocalorica cititnd jurnalul tau, insa aseara am dat-o in bara rau de tot

Ei, acum mai gresim si noi cateodata, lasa ca azi esti fata cuminte si recuperezi

ramona, te rog, edifica-ma si pe mine cam cate calorii ar trebui sa mananc pt a slabi
trebuie sa mananc neaparat 1000?
vreau sa spun ca am avut zile cand mancam in jur de 800/900 si ma lua cu ameteli
nu am mult de slabit si am 1.73 inaltime

Draga mea, nu trebuie sa mananci doar 1000calorii/zi. Am nevoie de greutatea si inaltimea ta ca sa iti calculez si sa iti spun aproximativ.

pai de cand am urmat exemplul tau am ajuns la 63
am dar jos rapid 2 kg, sarbatorile si-au spus cuvantul
am 1.73, am tot cutat diverse site-uri, unde mi-am calculat necesarul de calorii pt mentinere, si imi rezulta in jur de 1800 , dar nu stiu cat sa scad din aceste 1800, cu 800/900 mi se face rau, si nu pot face nici sport, asa ca trebuie sa mai adaug, intrebarea este cat? cat sa adaug peste 1000 de calorii??
imi cer scuze ca te bat la cap
multumesc anticipat!

Nu ma bati la cap, stai linistita. Daca 1800 ai voie pt mentinere, 1200-1300 poti manca linistita. Eu am scazut mai mut pt ca toata viata am tinut diete si mai lejere si mai drastice si nu mai dau randament acum.
Felicitari pt kg pierdute si la cat mai multe inapoi!

multumesc!
la fel iti doresc si eu tie, si tuturor fetelor, sa scapam de kg in plus!
din pacate, iar am calcat stramb , nutella, salam cu paine, si un fel de turta dulce

Sa te scot iar? E we si asta este, ai calcat stramb, dar lasa ca de luni e o noua saptamana.........

Mi-am schimbat iar modelul pe unghii, ma plictisisem deja de celalalt. Asta l-am facut EU personal cu stampile.
http://img84.imageshack.us/img84/994/img1855zl3.jpg

Ramona, mi se pare mie sau creeaza dependenta?

Nu ti se pare. Chiar creaza! Cand aveam unghiile mici le lacuiam o data pe saptamana, schimbam oja doar cand sarea de pe unghii, acum la 3 zile....alte modele.

Frumoase unghile.Sunt ale tale naturale sau sunt crescute/false.Nu stiu cum se spune la voi...Sper ca m-ai inteles

Foarte frumoase unghiile .Aki eu stiu ca sunt false

Sara buna, Ramo!


Nu stiu daca ma mai poti salva si azi...
Ca numar de calorii nu am depasit 1000, inca , cred ca nici 900 nu am la activ, insa am mancat aiurea, aiurea, aiurea...
Am venit obosita din oras si am mancat turta dulce, aproape 2 cremwursi si un colt de paine integrala, hm....
Asta e tot ceea ce am mancat azi.

Multumesc, nu sunt ale mele, sunt prelungite cu gel. Le am de 2 saptamani si parca sunt ale mele.


Pai hai ca mai incerc sa te salvez si azi......e duminica, dar e ultima data cand te scot Caloric sa zicem ca e bine, insa diversitate.....
Da lasa ca de maine..........SPER!!!!!

Da! De maine, de maine
Nu stiu ce sa mananc acum, seara.
Cred ca o sa mananc niste iaurt fara grasime de la danone si 2 portocale

Seara minunata Ramona, saptamana frumoasa plina de ambitie si cat mai multe kg in minus.

Da, e ok.Acum nu mai cantaresc chiar orice.Ca mi-au intrat deja in memorie unele.

Neata!
O saptamana superba sa avem!