Neata

neatza bubbles si o zi cat mai buna sa ai

Buna! Vad ca ti-ai facut ticker de abdomene, dar nu m-am lamurit, faci numai abdomene sau si altele, dar doar pe astea le numeri?

Neatza Bubule.
Nessie, numa abdomene fac. Si vacuum, electrostimulare si capsula....efort fizic doar abdomene si role...cand mai prind verme faina.

Imi place cum arata dieta asta de 90 de zile

Imi dau si eu cu parerea...fara suparare...

Rolele sunt super ca atcivitate cardio, daca faci sedinte de peste 30 min. Abia apoi corpul intra in faza in care arde grasimile depuse. Din acelasi motiv, abdomenele separat nu prea au efect. Daca le faci imediat dupa role, pe iarba undeva, cat inca mai ai corpul incalzit, da, sunt excelente. Pe langa asta, nu exagera. Muschiul abdominal este la fel ca oricare alt muschi. Are nevoie de perioade de pauza pentru refacere si nu inseamna ca daca faci abdomene vei slabi la burta. In functie de structura ta genetica, organismul decide din ce zona va arde grasimile.

Oricum, e un pas important ca te-ai apucat si de sport, ca stiu ca nu il adori.

Ramo incep si eu cu intrebarile .Supa de care faci?

Apoi .. cum adica Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj .tu de care mananci?

Si la asta:
Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi

Cascaval de care?Are ceva cel Hochland afumat?Cate grame?Salata din ce faci?Mananci si paine ?

Nu ca nu il ador, il urasc chiar Abdomenele nu le fac dupa role, le fac cand am chef peste zi.... nu au deloc efect asa?



Am supa de pui cu taitei la plic. O fierb si o strecor de taitei si o beau.
Eu mi-am luat cioco de la Lindt, cu 65% cacao, si vreo 480 calorii/100 grame. Din asta nu mananc doar o bucatica, e muuult mai subtire decat cioco de menaj, si decat cea normala.
Cascaval de care vrei, cat poti manca? Manca acolo sa te tina pana la urmatoarea masa. Salata eu fac din rosii si castraveti. Paine mananc wassa sau toast Buitoni gata prajit.

Sper ca te-am lamurit. Te mai astept cu intrebari daca mai ai

Ramo , de ce nu iti cumperi cuburi de supa de la Knorr ? De legume sau de pui . Pui un cub in apa fierbinte , amesteci si il bei . Asa nu mai esti nevoita sa strecori taieteii . Eu imi fac iarna cate 1 litru de supa din cuburi . E chiar buna .

Pai aveam in camara supa din asta la plic si am zis sa termin cu ea.
Da cand se termina, la cuburile Knor ma gandeam si eu.

eu cred ca au efect abdomenele facute oricand, numai sa le faci! modeleaza muschiul abdomenului, ceea ce e super. ma gandesc sa-mi fac si eu ticker de sport
spor la treaba

Multumesc de incurajare, m-ai scos din ceatza.

71 de membrii pe forum????? Am mai fost vreodata asa multe (i)??

mi se pare mai bine sa faci orice, chiar si 5 min de mers pe jos, decat sa stai!

Asa zic si eu Orice miscare e ff bunaaaa

Da, orice miscare e buna, mai ales la psihic. Eu vroiam doar sa iti spun ca nu o sa slabesti de la abdomene. Muschiul se tonifica, e adevarat, dar ca sa se si vada, trebuie sa ai grasime foarte putina in organism. Muschiul abdominal se face vizibil cel mai greu. Uite la Ganesha ca tot isi doreste pachetele, dar se obtin foarte-foarte greu... dupa ani de munca.

Nu neaparat de slabit m-am apucat de abdomene si nici la pachetele nu visez...vreau doar sa imi mai intaresc putin burta

Ne-a apucat pe toate cu abdomenele.Si eu de duminica fac cate 100 pe zi.E bine, deocamdata, numai sa le fac si pe alea.

2 felii de pine de secara unse cu pate vegetal, o rosie si o cana de cafea cu lapte

Chiar asa Alice, sa ne tina cat de mult

Acum mi-am luat pranzul, am mancat paste si ma simt asa de umflata (a nu se intelege satula ).
Ma duc sa bag ceva haine la spalat si sa mai trebaluiesc ceva prin casa.

nici mie nu mi se pare o idee buna asta cu abdomenele zilnice. muschiul intra in supraantrenament si le faci degeaba. muschiul creste (in densitate, nu neaparat in volum) in perioadele de odihna.

Si atunci la cat timp ar trebui facute? Totusi sa se si vada ceva.........

as intra mai des dar nu prea merge netul si sunt f nervoasa...cand vad cata ambitie aici ma apuca groaza si ma vad tot mai grasa si tot mai lenesa...trebuie musai sa se termine perioada asta si sa ma reapuc de regim din nou....e drept ca am slabit ..e drept ca de ceva vreme cantarul arata mai mult..cam cu 2 kg...epr din toata inima sa fiu doar unflata ca trebuie sa vina rusii ca de nu...ma apuca supararea si crizele ca am avut o reusita si acum imi bat joc .....

Nu iti bati jos, asa e organismul, cand ii dai putina pauza si nu mai faci ca inainte, isi pune provizii ca stie ce il asteapta. Nu fii suparata si lasa cantarul cat esti in concediu
Eu te tin la curent cum merge cu 90 de zile (care la mine vor fi numa vreo 30) si poate te incanta

Maine avand doar fructe, la micul dejun nu voi manca doar 2 mere, mi-am facut o salata de fructe si acum cat am facut-o nici macar o bucatica de ananas nu am bagat in gura....si io ma mir de ambitia mea....desi am salivat langa fructe
Dimineata merg la casa de schimb valutar ca am niste bisnitari pe acolo si tre sa ii alung......daca sunt acolo, nu stau si ei, deci daca ei asa vor....voi lucra la casa de schimb. Da ei nu stiu, vor avea o surpriza dimineata
Stau pana pe la 14.30, la 15 is la vacuum, la 16 la masaj de relaxare, apoi vin acasa, mai bag o salata de fructe, merg la solar si cam asta e programul pe ziua de maine.

Acum ma instalez in fata tv-ului, e tati invitat la o televiziune locala, macar la tv il mai vad pe tati.

A, imediat pap si inghetata, daca nu ma prinde prea tare emisiunea

Cred ca am facut o intindere la abdomen, ma doar si cand tusesc
Ma gandesc daca sa fac azi sau sa recuperez maine....nu de alta, da sa mai pot vorbi

Meniul pe ziua de azi:
MIC DEJUN
- 2 mere;
PRANZ
- paste cu sos de rosii;
CINA
- 3 globuri de inghetata + 4 buc ciocolata amaruie.

+ capsula + 200 abdomene (le-am facut pana la urma) + 1 ceai antiadipos.

Heyyyyyy, nu dezarma si mai ales nu te deprima !!!!!!!!! In primul rand astepti rusii si in al 2-lea rand , se intampla sa ai asemenea stari indiferent de dieta pe care o tii !!!! Cum spune si Ramo : organismul isi ia acum ce poate ca ....cine stie cand va mai primi . Stai linistita , mergi inainte cu dieta si va fii bine !!!


Esti o fericita maine, nu ? Tu ai mai avut zile in care ai mancat doar fructe si ti-a mers bine .

pi es: as fii vrut sa-l vad si eu pe tati tau Cred ca esti tare mandra de el !!!

Chiar ca sunt o fericita, eu adoooor fructel. Stiu ca maine seara va fi greu, da o sa treaca.
Da, sunt mandra de tati meu, asa cum e si el de mine si de fratele meu

Exact asta am vrut si eu sa scriu : sunt convinsa ca si tati tau e mandru de tine Are si de ce !!!!

Te-ai inrosit ???? N-ai motive !!! E doar adevarul !

a trecut si cea de a 3 zi .... maine fructe sper sa fac fatza sincer acum imi e putina foame de mancare dar ...cu vointa trec peste si cu ajutorul lui Ramo .... ptr toate fetele de aici ...care ne sustin !

Ce m-as face fara voi....va multumesc frumos pt incurajari atata de mult ma ajuta sincer VA MULTUMESC

Scumpa , fara multe multumiri !!! Suntem aici , pe acest forum , ca sa ne ajutam reciproc ( valabil si pentru Nico ) asa ca .......mergeti inainte , slabiti frumos si apoi sa veniti cu multumiri

What`s up???

Hei dude!!!!!!!!!!!!1

As manca niste dude

sincer si eu

ce faci femeia clepsidra?

Ma gandeam sa ma inscriu la circ alaturi de femeia cu mustatza

Faci un ban cinstit

Dudeee ?????? Vreau si euuuuuuuuuuuuu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Plsssss


May , te inscrii la circ ???? Bueyyyyy ,stai pe fundul tau si lasa oamenii sa traiasca !!! Apari tu la circ ca femeia clepsidra , iei toti banii si restul da din buze ca nu-si ia salariul pentru ca tu ai fost asa de tare

macar acolo as fi sigura ca imi iau salariul

Cand eram mai tanara, visam sa imi deschid un chiosc d-ala unde vin baietii si platesc ca sa ii pupi, cum am vazut eu prin filmele americane

Ce vise !!!!

Si de la visele cu baietii la chiosc ai ajuns la circ ?????

Pai, in film, chioscul era intr-un parc d-asta de distractii unde era si femeia cu mustata

Nu esti normala .
Neata Ramo

ramo.
abdomenul te durea de la febra musculara, nu ai facut intindere

o zi buna si pofta mare




An ca te stresez cu o intrebare...cume dieta ta de la nutitionist?E posibil sa o fi postat pe undeva dar nu stiuunde sa caut,...daca ma poti ajuta cu o informatie.....multumesc anticipat

nella, nu ma stresezi
aici este dieta!