Am terminat si ciorba, pun reteta, poate mai inspira pe cineva.
Mi-au iesit 18 portii, adica 40calorii/portie!

- 50 gr ceapa alba - 20;
- 60 gr patrunjel radacina - 32;
- 200 gr morcovi - 90;
- 200 gr fasole verde congelata - 50;
- 250 gr conopida - 75;
- 150 gr orez - 372;
- 400 ml iaurt diet - 72. Total 711calorii, toata oala.

De maine merg si la electrostimulare, vacum si sauna dar din aia de stau cu capul afara, ca altfel nu rezist.
Inainte de sarbatori m-am intalnit cu o amica si mi-a zis ca si-a deschis salon. I-am zis ca din 3 merg si eu, sa ma programeze. Am sunat-o acum si maine la 3 sunt acolo. O sa va spun maine daca fac din toate si cum e.

Ramo, ma bag si eu de maine, cu specificatia ca voi aproxima cantitatile, cantarul de bucatarie iesind din chema Voi afisa meniurile la mine in jurnal, si voi face si un bilant al zilei aici, fara a-ti incarca inutil jurnalul! Pupici!

Draga mea, nu imi incarcci inutil jurnalul, tocmai de aceea l-am deschis. Poti scrie cand si ce vrei.
Eu pun meniul pe toata ziua lseara, asa m-am obisnuit.
Si evident, intr-o agenda scriu absolut tot ce pap.
Cu aproximarile la cantitati sa ai mare grija.
Pupici si te astept diseara cu meniul

suna bine supa aia;)) niciodata nu m-am gandit sa pun iaurt in supa...o sa incerc:)

In loc de smantana e f buna cu iaurt. Si are si o culoare mai de...ciorba, ca altfel...doar de la legume nu prea are culoare.

Sa pun si primul meniu pe anul asta.
- 60 gr mandarina - 24;
- 50 gr sunca Premier Caroli - 39;
- 1 baton fitness - 90;
- 1 solano frisca - 9;
- ciorba legume - 120;
- 200 gr musaca de vita (din comert, la caserola) - 216;
- 100 gr varza murata - 16;
- mancare de orez - 237;
- 1 Milli stracciatella - 88;
- 170 gr gref - 51.
TOTAL 890

Mancarea de orez an facut-o asa:
- 150 gr orez - 372;
- 50 gr ciuperci champignon - 18;
- 60 gr sunca Caroli - 47;
- 200 ml iaurt diet Prodlacta - 36.
Total 473, impartit la 2 porti ca am mancat cu babuinul, 237/portie.

Ia sa vad ce meniuri mai aveti....va incadrati in calorii?

Ramo, astazi am fost cuminte, insa nu am calculat caloriile, de maine sper sa ma apuc si de numarat!!! Cum te simti dupa prima zi?

Ma simt f bine! Eu sunt cat de cat obisnuita ca am mai tinut dieta asta cu calorii.
Te astept de maine atunci cu meniurile si te ajut daca vrei.

Am uitat ceva. De azi merg si la electrostimulare, vacum si capsula "magica" cum ii spun eu. Dupa ce stai in ea 40 de minute iesi garantat mai usoara cu cel putin 500 gr. Nu e recomandata zilnic si doar in combinatie cu electrostimulare si vacum (pt a nu se "flescai" pielea, carnea.)
Dupa ce termin cele 10 sau 12 sedinte, va anunt cum a decurs.

Foarte bine Ramo!!! Te superi daca renunt la calorii???

Eu ieri m-am incadrat la 1100.Nu mi-a iesit chiar din prima, dar nici nu ma asteptam.Pana ma obisnuiesc si eu.O sa fie mai usor cand incep serviciul.

Vai de mine, cum sa ma supar? Dar ce s-a intamplat, erai asa de pornita pe calorii......



Felicitari! E f bine si 1100-1200, poti ramane la atata daca vrei si iti e mai usor. Sa nu mananci prea putin si sa te saturi repede de "dieta" asta.
Hai ca o sa reusesti, iti garantez eu ca daca te tii de treaba nu ai cum sa dai gres. Eu te sustin si te astept si cu meniurile pe aici.

Buna Ramo!
Si eu de ieri m-am apucat sa tin regimul cu caloriile,asa ca am sa mai trec sa mai trag cu ochiul pe aici pe la meniuri,sa ma mai inspir...vad ca tu ai vointa,nu gluma!
Mult succes!

Bine ai venit in club. Da, ambite vad si eu ca am de data asta.
Te astept si pe tine cu meniurile sa vedem ce mai mananca lumea.......

Pe cuvantul meu, am o febra musculara la picioare, parca am lucrat la sala. Mi-a facut azi un program de slabire intensiva la electrostimulare. Program pe care noi l-am numit "rochie de petrecere", adica e f bun inainte de o petrecere daca nu te cuprinde rochia.
Maine si duminica nu merg, insa maine imi constriesc unghiile si stiu ca voi fi tare mandra de ele, din moment ce voi sta acolo 3 ore.
Luni cred ca ma baga la vacuum.

Ramo, o sa incerc si alta metoda, nu am rabdare sa calculez calorii Oricum, voi fi alaturi de tine si te voi sustine, desi, vad ca esti f. tare si te tii constiincioasa de treaba, lucru pentru care nu pot decat sa te admir si sa te felicit!!!

Multumesc inca o data pt sprijin , sper totusi sa te conving odata, poate cand vei vedea rezultate la altii, sa tii aceasta dieta.
Am fost alaltaieri prin magazine dupa mancare dietetica, nu va zic ca erau magazinele goaleeee, nu mi-am gasit iaurt de care folosesc eu, doar unul mare, pe care l-am bagat in ciorba si nu mai am pt orez, cartofi.... , nu am gasit sunca de care mananc eu (noroc ca mai aveam de anul trecut), nu am gasit apa plata la 5 l, fructe, legume (la legume m-am scos cu varza murata pe care am luat-o de la hotel ca tare buna le-a iesit alor mei.
Toata lumea zicea ca primeste luni marfa.
Dar eu pana atunci cum ma descurc??????
Pana atunci mai am ciorba si sunca.A1, si ciuperci dar si alea sunt champignon si mie imi trebuie pleurotus.
Ma duc sa ma uit in congelator, poate dezghet ceva pe maine si trece cumva si ziua asta.

Meniul pe ziua de azi.

- 2 solano frisca - 18;
- 1 baton fitness - 90;
- 50 gr mandarina - 20;
- 160 gr sunca Caroli - 125;
- ciorba - 200;
- 50 gr ardei gras - 9;
- 100 gr rosie - 20;
- 50 gr champignon - 18;
- 60 gr La Dorna 2%gr - 44;
- 2 tosta Buitoni - 58;
- mancare de cartofi - 251;
- 200 gr varza murata - 32.
TOTAL 885

Mancarea de cartofi:
- 500 gr cartofi - 400;
- 30 gr orez - 74;
- 80 gr champignon - 28.
Total 502, impartit la 2 portii.........251/portie.

Pe maine am scos sa fac vinete cand vin de la manichiura si pt seara, pui la rotisor pe care il vom manca cu varza murata.

Pofta buna la puiul la rotisor .Eu inca ma gandesc ce sa imi fac de mancare si ce sa ma apuc sa tin de luni

Nu am mai apucat sa fac puiul ca acum m-am intors din oras cu fetele. Nu mai am timp sa il fac, ar insemna sa mananc pe la 23. Ramane pe maine.
Sa vad totusi ce mananc in seara asta..........

Daca nu am apucat sa fac puiul, am facut o mancare rapida de cartofi cu legume chinezesti congelate.
Meniul pe ziua de azi:
- vinete - 80;
- 60 gr rosie - 12
- 50 gr ardei gras - 9;
- 50 gr castravete - 10;
- 6 toast Buitoni - 174;
- 60 gr La Dorna 2%gr - 44;
- 100 gr sunca Caroli - 78;
- 50 gr champignon - 18;
- ciorba - 240;
- mancare de cartofi cu legume chinezesti - 230;
- 200 gr varza murata - 32;
- 4 buc Milka diet - 83;
- 1 solano frisca.
TOTAL 1019

Mancarea de cartofi cu legume chinezesti:
- 300 gr legume chinezesti - 180;
- 250 gr cartofi noi - 200;
- 200 ml iaurt Prodlacta - 36;
- 50 gr sunca Caroli - 39.
Total 455, impartit la 2 portii.....230calorii/portie.

Azi nu am ancat deloc fructe

Buna dimineatza........
Va invit la o cafea, ceai, fresh..........

Ziua .Eu sunt acasa la Piatra si azi suntem iar pe drumuri ,iar maine e ziua babuinului asa ca .. nu stiu cand ma apuc de dieta

Ooo, la multi ani anticipat babuinului Bubbles si distractie placuta!
De ce dieta vrei sa te apuci?

Otilici, esti demult inclinata. Oare scrii ceva sau te-ai uitat in pozitia asta?

Am vrut sa scriu,dar un nu m-a lasat in pace .Vroiam sa te laud,nu-ti fie de deochi da cumintica mai esti,Ramo
Da nici eu nu ma las .Mie mi-a facut rost sotul de jurnalul acela de pe CalorieKing si imi trec acolo tot ce mananc si mi le calculeaza el .Daca vrei,trec si aici ce mananc,dar nu le mai calculez odata .Dar sincer,de-abia pot manca 800-900cal/zi,simt ca ma indop.Dar nu vreau nici sa mananc prea putin sa patesc ceva...

PS:ce ma doare spatele de la atata stat inclinata...

Normal ca poti pune meniul si aici. Ma mai inspir si eu cand intru in monotonie.
Da, si cu cele 800-900 calorii ai grija, sa nu intervina yo-yo la un mic pas gresit. Eu mananc pana in 1200.

Ramo,eu imi propusesem sa mananc pana in 1500,dar...sincer nu pot sa mananc atat,e efectul pastilutelor .Mie nu de yo-yo mi-e atat de frica,cat sa nu ma imbolnavesc.
Azi am mancat asa:
-iaurt Zuzu 3% 200g
-cereale Sanovita50g
-o cafea ness cu indulcitor
Acum imi fac o mancare de orez cu legume mexicane,care iese la 1500cal toata,ies cam 5portii,deci 300cal/portie.
Pentru deseara vroiam si eu sa fac pui la gratar,dar nu am apucat sa ies dimineata sa cumpar puiul,asa ca il aman pt maine seara.Ori fac un gratarel de porc,ori mananc tot mancare mexicana

Da, stiu, am luat si eu candva Reductil, dar la mine a avut efect doar vreo 3 saptamani. Sper ca la tine sa dea roade mai bune.
Pupici si te mai astept cu meniuri.
Cum sunt cerealele de Sanovita la gust? Mie imi plac doar fulgii de porumb dar as incerca si altceva, desi...au cam multe calorii.

Mie tare-mi plac,sunt preferatele mele cerealele astea.Mie imi fac tare bine,pt fibre si carbohidrati

Au calorii mai multe,dar dupa o masa de cereale cu iaurt/lapte degresat nu mi-e foame ore bune.Cand tineam WW le mancam dimineata si pana pe la orele 14-15 nu-mi era foame deloc.Plus ca contin f multe tipuri de cereale si seminte,fiecare cu beneficiile ei.

Multumesc de informatii, cred ca am sa incerc si eu...candva.
Am venit de la cumparaturi, nu mi-am gasit iaurt
Am pus puiul la cuptor, am pus ciorba la facut, am facut baie, peeling si acum ma duc sa imi pun parul pe bigudiuri si sa imi pun o masca film sau argila cu miere.

Mi-am pus si masca (argila cu miere), am fata de bebelas acum...... , am mancat si de cina, asa ca pot sa pun meniul...
- 100 gr sunca Caroli - 78;
- 70 gr La Dorna 2% - 52;
- 40 gr champignon - 14;
- 100 gr rosie - 20;
- 5 toast Buitoni - 145;
- 60 gr icre crap - 62;
- vinete - 20;
- ciorba - 100;
- 200 gr varza murata - 32;
- 220 gr pui la rotisor - 389;
- 2 solano frisca - 18;
- 4 buc Milka diet - 83;
- 140 gr gref - 42.
TOTAL 1055

Mai vine cineva cu meniuri pe aici sau doar de maine se apuca de dieta marea majoritate?

Fetelor, va doresc o saptamana usoara (pt multe dintre voi, maine e prima zi de munca din an).

Nu m-a vizitat nimeni azi? Nu ma mai inspira nimeni cu meniuri? Nu mai numara nimeni calorii? Poate va conving totusi cand veti vedea rezultatele mele.
Azi mi-a facut vacuum la salon si m-a durut in interiorul piciorului.
Sunt curioasa cati centimetrii voi da jos. Asta stiu doar saptamana viitoare la sfarsit.

Ramo, cum e vacuum? Trebuie sa si faci ceva sau doar stai acolo ?

Am tot vazut reclame pe aici si eram si eu curioasa sa incerc, doar ca n-am apucat niciodata sa intru sa intreb.

Eu doar am stat si tipa care imi face, cu o chestie ca o pompa sa iti imaginezi (doar gura ei), legat la un aparat trece peste tot corpul meu. Aceasta "pompa" "suge" carnea si zdrobeste grasimea din interior.
Am incercat sa explic mai babaeste sa inteleaga toata lumea.
Sper ca m-am facut inteleasa.
Pe mine m-a durut azi, data viitoare a zis ca nu mai doare asa tare.

La multi ani pentru toti cei care poarta numele de Ion, Ioana si derivate.

Ramona, am si eu o intrebare, da' sper sa nu te superi pe mine in caz ca ai mai scris si eu n-am vazut: sport te-ai gindit sa faci? ca pe linga modelare aduce si alte efecte avantajoase pe care nu le poti obtine prin alte cai.

Cum sa ma supar?
Am facut si fitness, aerobic, dance-aerobic, tae-bo, dar...de slabit nu am slabit. Intr-adevar m-am tonifiat bine dar eu intai am nevoie mare de slabire.

Meniul pe ziua de azi:
- 50 gr mandarina - 20;
- 1 baton Fitness - 90;
- ciorba - 120;
- 60 gr ciuperci la gratar - 21;
- 80 gr sunca Caroli - 62;
- 70 gr La Dorna 2% - 51;
- 1 toast Buitoni - 29;
- 70 gr ardei gras - 12;
- 70 gr rosie - 14;
- 4 buc Milka Diet - 83;
- 60 gr crochete peste - 115;
- 70 gr crochete pui - 137;
- orez cu ciuperci - 181;
- 150 gr varza murata - 24;
- 140 gr gref - 42.
TOTAL 1001

M-am hotarat ca o zi pe saptamana sa mananc numai fructe.

Ce cumintica fata
Eu azi am papat asa: dimineata niste mancare de orez de ieri,la pranz pulpa la gratar,iar la cina o banana.
In total 837calorii,mai mult nu pot manca nici sa ma omori
PS:se pare ca 1kg e bun dus,dar joi e cantarirea oficiala,ca poate fi doar apa din tesuturi...

Asa e si la mine.Nici eu nu slabesc.Fac sport pentru ca stiu ca la ceva ajuta, chiar daca nu la slabit.

Eu azi sper sa ma apuc in sfarsit.Zilele astea m-am tot pregatit.Azi mai e o incercare:Pizza!!!!!!!.O felie tot mananc, ca azi sper sa merg la aerobic.

Neata .Eu ma gandesc sa ma reapuc de facut Pilates acasa ca ma modelasem asa fain .. doar ca nu slabeam dar macar arata carnea bine pe mine

Pai asa am si eu ambitie.Da' ma tine?Sa fac marti si joi tae bo si sambata acasa pilates.Vise tataie.................

Te-am vazut in poza la Neuroni si eu nu sunt de parare ca ar mai trebui sa slabesti, eventual de tonifiat. Arati tare bine



Cand am slabit eu prima data multe kg, nu am facut deloc sport. Si nici nu arata pielea cum ma asteptam, bine trebuia tonifiere, dar am facut asta la mentinere. Noroc ca cu celulita stau bine, nu prea am.
Mai numeri calorii? Cum e? Te-ai obisnuit?

V-am spus aseara ca o sa fac o zi pe saptamana de fructe, ei, cu ce pofta m-am trezit de fructe azi dimineata.....fructe scrie pe mine azi toata ziua. Pana acum e ok. Imediat mananc un pomelo (mai mult din cauza lui am luat hotararea asta) si mai tarziu cand vine si babuinul, o salata mare de fructe.

Ramo, ce faci iubita?

Eu am mancat azi asa:
D - 50gmusli+200giaurt Zuzu 0,1%
P - o banana,doar atat mi-a trebuit
La cina nu stiu ce sa pap,cred ca tot niste fructe bag.Imi fac o salata acuma repede,pana acum nu am avut timp de copil

Dior, fac f bine , multumesc de intrebare. Ma simt bine in ziua cu fructe dar as minti sa spun ca nu imi e foame, de fapt...cred ca nici nu foame, doar pofta. Ei, lasa, trece si ea ziua de fructe si am sa le duc dorul pana la o alata zi de disociat din saptamana viitoare.
Tu cum stai cu dieta?

Otilici, se pare ca da rezultate bune Reductilul de mananci in halul asta de putin. Astept sa te cantaresti sa vedem efectul.

Ramo,nu stiu ce sa zic de efect...intr-adevar nu pot sa mananc mult,dar nu pot sa zic ca nu am pofte ,asa as manca ceva dulce uneori .Dar ma abtin cand stiu ca am de slabit atat si mai bine bag o banana sau un mar .
Maine dimineata merg sa-mi ia analizele de tiroida.Rezultatele cred ca vin in vreo 3 saptamani,mor de curioasa pana atunci

Buna ideea asta cu ziua de fructe,ma gandesc sa tin si eu macar o data pe saptamana daca pot.Nu ai vertijuri daca nu mananci consistent?Ca eu una mai patesc...da tot m-as risca sa incerc.

Eu sunt innebunita dupa fructe, niciodata nu as putea refuza un fruct, si cum au calorii cam multe, ma abtin, mananc dimineata maxim 100 gr mandarina si cam atat. Duc lipsa lor si de-aia am decis ca o zi pe saptamana sa le-o dedic lor.
Azi am mancat asa:un ananas, un pomelo (impartit cu babuinul), 4 mere, 2 portocale.
Evident ca la ziua de fructe nu numar calorii, e zi disociata si oricum face parte din dieta.

Numar, dar mai greu.Ieri a fost Sf Ion, zi de pizza,dar de azi e gata.Mi-am cantarit mancarea,e mai greu cu carnea, ca uit sa o cantaresc inainte sa o prepar.

mi se pare fain ca iti notezi exact tot ceea ce mananci si le si numeri caloriile !eu mai mult de ..1 sapt nu am putut face asta