Un meniu informativ :
graham 50g 2
2 iaurt 0.1% 2.5
mancarica vitel 5
iaurt zuzu inghetat 2
cartofi fierti 2
2 mere mici 0
1 rosie si un castravete 0
margarina 1 lg 1
mamaliga 2
total16.5p

bubule...am renuntat eu nu pot cu diata asta de 90 de zile...de maine revin la calorii...imi e ciuda pe mine ca nu pot rezista dar asa ma doare capul si stomacul...mare prostie am facut

Ancul racit Sa te faci bine repede

Mai bine asa..eu nu ti-am zis .Ca si eu te-am batut la cap .
Dupa mai bine de 2 0re si jumatate am terminat tabelele de la partea practica.Mai tb doar discutate dar asta era cel mai greu de scris atatia copii etc asa ca dau de baut ceva bun

In loc de cartofi am ales ... cod la cuptor .300g facut in tava invelit in aluminiu

Azi nu am biciclit .. dar maine e o noua zi si maine si Pilates .Am reusit sa beau si peste 2l de apa cu ceai .Maniul pt azi final:
graham 50g 2
2 iaurt 0.1% 2.5
mancarica vitel 5
iaurt zuzu inghetat 2
cod la cuptor 300g 4
2 mere mici 0
1 rosie si un castravete 0
mamaliga 2
total 17.5 p

Codul pot sa va spun ca a iesit beton .Chiar nu ma asteptam

Neata .Imediat plec spre Piatra ca Sambata am iar examen .M-am saturat de atata naveta

Buna bubule.Am trecut sa te pup sa-ti urez bafta la examen

Bafta

Bafta la examen!

mult succes la examen

Multumesc fetelor

Meniul pe ieri .. cam dezatruos dar am fost la vara babuinului si macar m-am abinut de la mici si copanele la gratar facute cu pielita pe ele
ciorba 5
graham 1
iaurt zuzu 2
iaurt danone 1,20
piure 4
2mere 0
1 banana 1
1 fel paine 1
total:15.2p

Azi m-am hotarat sa tin cheat day`ul ca sa pot reveni pana duminica

ce e aia?>

Mi-a raspuns dany la ea in jurnal ca nu am mai avut rabdare sa primesc raspunsul de la tine

Am mancat si branza cu smanatana si mamaliguta si ceva dulce si gata ziua de azi

Neata .Fug la scoala .. uff azi am 4 examene scrise .Sper sa treaca cu bine

Bafta !!

mult succes

Bafta!

Multumesc


Am avut nevoie si a fost


Multumesc

Gata examenele .Am dat 4 ca am dat amandoua limbile si a trebuit sa dau si pentru franceza anul I sem I ca at nu am vrut sa dau ca nu am stiut ca e atat de usor .Dar a fost bine .Luni cand m-am apucat de WW arata cantarul 64.2 si azi arata fix 63

Cred ca am eliminat si apa bine ca am baut peste 1.5 l in fiecare zi

Va recomand urmatorul parfum.L-am primit cadou de la mama si miroase bestial .Eu l-am ales dar l-a platit ea si l-am luat pe ghicite .Dar imi place la nebunie Nina Ricci

Am balotat niste mancare si de acum sa ma apuc de treaba .Am de sters toate usile si diseara de aspirat si sters geamurile ca ieri am terminat de reparat usile si geamurile ca se stricasera foarte tare cand le-am schimbat

Off nu mai pot .Am sters toate usile, apoi geamurile .Sunt rupta ca a tb sa frec tare la geamuri ca erau murdare de vopsea cum au varuit blocul in grena si crem .

Nici ce sa mai mananc nu stiu .Cred ca scot niste cod si imi fac la cuptor in staniol desi daca ar fi dupa mine m-as culca

Mi-am scos pestele .Sa va las si o melodie care imi place tare Colorblind

Meniul pentru azi :
ciorba 3
graham 2
cartofi 2
piept pui 3
cod 240g 3,2
sunca 2,50
iaurt zuzu 2
salata fara ulei 0
3 mere mici 0
total:17.7p .Mananc pestele si ma arunc intr-o cada spumoasa iar apoi somn de voie .Cred ca dorm neintoarsa desi .. cred ca bag si 20 min Pilates pt picioare ca doar am si aici salteluta pt sport .In casa miroase criminal de la perdele (de fapt de la balsam)

Gata si Pilates-ul . .O seara placuta sa aveti

La fel si tie.
Am si io un parfum de la Nina - Love in paris

Amalia .Eu pe asta in forma de mar il am.Am ghicit bine ca daca nu imi placea ma omora mama

LA MULTI ANI DE 1 IUNIE

bravo ca ai terminat examenele!
cum mai merge cu lucrarea?
faina piesa!

Mersi Nella

Ancule merge bine.Mai am o luna si termin de tot cu facultatatea.Abia astept sa incep masterul .Examenele inca nu le-am terminat .. mai am unul sambata.Cel mai greu dar voi invata de placere ca mi-a placut la nebunie si cursul si cum l-a tinut proful .Si mie imi place tare piesa


Neata natiune care azi voteaza Mergeti la vot?Eu ma duc in piata sa imi iau niste capsuni sa pun si la congelator pt iarna si apoi la vot .Poate gasesc si pepene si mai vreau niste loboda ca sa mai faca bunica un bors bun

Ma gandeam sa ma duc la vara babuinului la un gratar dar .. e urat si cred ca va ploua afara

Am plecat la piata dar sa va las si o melodie din timpul copilariei mele .Ma innebunea in a7a As long as you love me .Nu imi vine sa cred ce repede a trecut timpul.Parca ieri eram la scoala generala cu colegii si ne bateam cu apa

Gata votatul.Traiasca Gh Stefan .Gata si piata.Am luat capsuni si pt pus la congelator ,mi-am luat si caise de o pofta si legume .Am gasit si loboda ca sa faca bunica un bors de asta bun cum stie ea sa faca .Am intrat sa imi iau o inghetata si am gasit fara grasimi la 0.9p de la Amici si tipa care mi-a dat-o mi-a zis ca inghetata nu ingrasa si ca de ce mananc fara grasimi ca arat foarte bine .Mai rar asa complimente da vorba aia .. eram toata o fusta de raiat si un colant

Am dormit asa bine la pranz ca noaptea nu prea pot dormi din cauza ca am schimbat patul .E cald si frumoas afara si nu am cu cine iesi la o plimbare

Ce pacat ca nu ai cu cine iesi. De ce nu iesi singura, e asa de fain orasul ala


ps: cred ca m-ai intrebat mai demult si n-am raspuns, numar calorii
ps2: tot Gh. Stefan a iesit? al catelea mandat e?

Diseara aflam cine a iesit dar el iese sigur!!! A facut prea multe lucruri bune ca sa nu iasa Abia astept sa fac un sa pot iesi cu el la plimbare

De ce-ai mancat Fornetti? Te mustruluiesc si aici

Sa ne scrii cine iese diseara

Mi-a fost pofta .Bine ca nu am scapat in cele cu cioco sau telemea ca alea sunt ma grase decat cele cu susan doar .Va scriu dar deja simt ca iese prietenul meu cel mai bun Stefan

Ia-l pe el la plimbare, vezi, ziceai nu ai prieteni pt iesit
ps: te-ai tepuit la alea cu susan, are grasimi adica oricare le-ai fi mancat, tot nu erau bune.

Da stiu ca nu sunt bune .Mai bine mancam peste la cuptor da acum ce sa mai fac .Pofta mare am avut .Abia astept ora 21 .. ar fi o faza prea dura sa nu iasa el

Eee, eu te certam asaaa, ca sa ma cert si pe mine Acum ai mancat, gata
Eu mi-am terminat caloriile, ca si Amalia. Nu am depasit, dar acum o sa beau apa si astept sa ma culc

Eu mi-am facut 1L de ceai verde ca sa beau sa elimin toate relele din mine .Si daca imi mai e foame mai am caise

Buretel da cate calorii mananci pe zi?

1000. De cateva zile. Aveam 1100, si stagnam de 1 luna la aceeasi greutate. Deh, platou. Cum am scazut putin, cum functioneaza. Plus ca am calculat, si ar tb 956 Dar mananc 1000 si-s ok.

Hmm oare eu de cate calorii ar tb sa mananc ca sa slabesc? la 63 kg si 1.65?Tu cantaresti totul crud?
Am schimbat tickerul ca sa imi fie rusine de mine

Fie crud, fie pregatit (adica fiert, copt sau gratar).
Calculeaza-ti aici Calculator nutritie

Mersi Buretel.Mie cred ca mi-ar fi greu sa calculez la cartofi ca m-am obisnuit sa ii pun 2 p pana la saturatie dar cred ca as slabi bine si cu caloriile .Oare ce sa fac?

Calorii - consum actual = 1189 cal/zi
Acest numar reprezinta caloriile pe care le consumati actual pentru a va mentine la greutatea de 63 Kg.


Calorii - consum recomandat = 1136 cal/zi
Acest numar reprezinta maximul de calorii pe care ar trebui sa le consumati pentru a ajunge si mentine la greutatea ideala de 59 Kg.

Greutatea dvs ideala este: 59 kg

Ar trebui sa mai slabiti 4 kg.

Greutatea ideala reprezinta greutatea considerata normala in functie de anumite criterii. Exista mai multe formule de calcul ale greutatii ideale.

Am vorbit cu o prietena de a bunicii din Italia si a zis ca imi trimite pachet numai sa zic ce vreau si am zis de ulei de masline extravirgin si .. ciucalata .Ca imi plac tare cele cu lapte

De asta nu imi place WW Din aceste puncte te ingrasi linistit, consumand din belsug fie fructe, fie legume, fie cartofi. Pt curiozitatea ta, numara-ti caloriile intr-o zi in care punctezi, si vezi unde iesi