am vrut sa trec si caloriile azi dar nu stiu cat sa trec la ciorba de loboda

Ce ai pus in ea? Si aproximativ cat? (in ce unitate de masura stii: frunze, grame, 1 ou etc)
Hai ca o calculam

Pai a facut-o bunica .Ou nu a pus.La o oala de 10 kg a pus o lingura de smantana, cam 400g cartofi si 200 taitei. in mare la calorii iese cam asa :

Fornetti saratele - 150 grame, 498 calorii, 9.3 proteine, 27.9 lipide, 55.5 carbohidrati, 1.5 fibre (m-am luat dupa punctajul la cele cu ciuperci)
Cartofi dulci - 150 grame, 129 calorii, 2.4 proteine, 0.2 lipide, 30.2 carbohidrati, 4.5 fibre
Sunca proaspata - 100 grame, 157 calorii, 22.6 proteine, 7.1 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Capsuni - 300 grame, 96 calorii, 2.7 proteine, 0.9 lipide, 23.1 carbohidrati, 6 fibre
Caise - 300 grame, 144 calorii, 4.2 proteine, 1.2 lipide, 33.3 carbohidrati, 6 fibre
Paine Graham - 25 grame, 67 calorii, 2.5 proteine, 0.3 lipide, 13.5 carbohidrati, 0.8 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1075 grame, 1100 calorii, 44.2 proteine, 37.7 lipide, 158 carbohidrati, 19.4 fibre

Mai am de pus inghetata fara grasimi care are 45 g si 55 calorii si ciorba de loboda

Cartofi de iarna - 400 grame, 352 calorii, 8 proteine, 0.8 lipide, 80 carbohidrati, 8 fibre
Smantana 20% - 15 grame, 32.4 calorii, 0.5 proteine, 3 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Paste Penne - 200 grame, 714 calorii, 25 proteine, 3.6 lipide, 150 carbohidrati, 7.2 fibre
Apa - 9000 grame, 0 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 9615 grame, 1098.4 calorii, 33.5 proteine, 7.4 lipide, 230.6 carbohidrati, 15.2 fibre

Iaca ciorba
Aproximeaza cat ai mancat, eventual cu o cana/pahar standard umpland farfuria din care ai papat, si gata, afli portia ta

A, si pune si inghetata.

ps: pt masurile ciorbei am pus valori medii de produse, dar care iti dau o idee destul de clara.

PS2: acum fa si calculul punctelor WW

Am luat o cana si am pus apa in farfurie si a iesit 300g de ciorba.acu cu regula de 3 simpla sa o luam usor usor


Da si am mai gresit la ceva .sunt o idioata.Oala are 4 kg .mi se parea mie prea mult 10 kg si atat de putine ingrediente asa ca arata astfel :
Cartofi de iarna - 400 grame, 352 calorii, 8 proteine, 0.8 lipide, 80 carbohidrati, 8 fibre
Smantana 20% - 15 grame, 32.4 calorii, 0.5 proteine, 3 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Paste Penne - 200 grame, 714 calorii, 25 proteine, 3.6 lipide, 150 carbohidrati, 7.2 fibre
Apa - 4000 grame, 0 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 4615 grame, 1098.4 calorii, 33.5 proteine, 7.4 lipide, 230.6 carbohidrati, 15.2 fibre

Imi iese la 83 calorii (cam asa) o portie .asa putin ?


Deci in total am :
1420 grame si 1238 calorii.Multe .Prea multe

Iar ca puncte sunt :
saratele fornetti 8
cartofi 2
100g sunca 2,5
inghetata 0% 0,9
salata 0
fructe 1
ciorba 3
graham 1
total:18.4p :deci e bine ca m-am incadrat in 19

Deci nu e bine Puteai de ex sa fii mancat mai multe fructe/legume, la puncte sa fii iesit ok, dar in realitate sa fi avut un consum mult mai mare de calorii. Asa ca...judeci singura ce e corect Nu de alta, dar iti furi singura caciula, parerea mea

Ai dreptate!!!!!!!!! de maine gata .. numar calorii .E pacat ca am si aici cantar si la Gh si nu e greu sa cantaresc.Sunt curioasa daca o sa mearga bine .Tu de exemplu ce mananci bun?

mi-am facut si eu:
Datele dvs nutritionale

Sex: feminin
Varsta: 28 ani
Greutate: 52.6 kg
Inaltime: 158 cm
Activitate fizica: Moderata

Rezultate:

IMC = 22 - Greutate normala
Greutatea ideala = 55 kg
Greutatea dvs ideala este: 55 kg

Ar trebui sa va mai ingrasati cu 2.4 kg. eu nu sunt de acord!!!!!!!!!!!!!

Greutatea ideala reprezinta greutatea considerata normala in functie de anumite criterii. Exista mai multe formule de calcul ale greutatii ideale. Cititi in continuare...


Greutatea normala (in functie de inaltime) = 52-57 kg


pupici bubule! trebuia sa-i spui vanzatoarei ca papi inghetata fara grasimi ca sa te mentii! spor cu lucrarea

Uhh sa te mai ingrasi ? Tare faza asta Eu cred ca esti numai buna

da, si mie mi s-a parut tare
multu

Eu mai am de slabit 4 kg ca sa fiu numa` buna si cred ca am sa ma multumesc cu 58-59 ca arat binisor la greutatea asta .De maine numar caloriiiiiii

May ai trecut pe la mine sa lasi un miros de usturoi? Te-ai gandit si la mine cand ai mancat?

Greutatea mea ideala e de 65 de kg.... nu trebuie sa mai slabesc decat 14 kile... o nimica toata



Fix la tine ma gandeam cand am mancat .... ma gandeam numai la mine si cum sa bag mai mult si mai repede in gura

Bubule, iar te muti de la o dieta la alta?
Bafta la calorii

Cred ca daca imi faceam si eu la 76 .. lesinam pe moment.Acu` ca nu tb decat vreo 4 kg nu mi se mai pare atat de mult


Pai asa te vreau ca poate ,poate simt si eu un gust de peste cu mujdei .Numai sa nu iti fie rau


Pai mi-a aratat Buretel ca ma pot minti usor tare cu WW din cauza legumelor si fructelor

E clar adevarat, am zis si eu asta de cateva ori cu inselatul la fructe ca la legume nu prea (ca nu au multe calorii), dar nu a sesizat multa lume.

Pai si eu cum manancde acum multe capsuni,pepene,caise etc iti dai seama ca mai bine imi va merge cu caloriile.Mai greu pana ma obisnuiesc

las' ca le dai tu jos

Sper pana in august cand vrem sa mergem la mare .Astept saptamana asta sa vad cum merge cu caloriile

Din fructele astea, daca mananci sanatos, ajungi la 800 calorii lejer....iti dai seama ca in pucte era doar 1, maxim 2, nu?

Mie mi-a spus ca tre sa ma slabesc doar 2 kg, ceea ce nu imi place deloc.

DA am realizat azi .Am sa incerc sanu depasesc 1100 calorii si sper sa ma acomodez cu cataritul a orice produs inainte de masa sau inainte de a gati .Merele le cantaresti inainte si dupa ce mananci cotorul?

Pai cate kg ai acum si ce inalt si la cat vrei sa ajungi?

Am 1,63 inaltime, greutate actuala 60 si vreau sa ajung la 52.

Cred ca e prea putin 52 kg totusi un 55 cred ca va fi numai bun

A castigat Stefan

yupiiiiiiiiiiiiiiiiiii asta da bucurie..........ce fericita sunt

Si mie imi pare bine .A avut 79.31 %

Neata .Am inceput ziua cu o cafea 3in1 de 55 calorii

Sper sa reusesc azi sa numar caloriile. Azi am ficat de pui cu cartofi noi la pranz ,cod diseara si la MD un scrob

Acum mi-am dat seama ca azi ,maine tb sa apara rusii .Sper sa fie totul bine

Dar daca nu apar rusii, inseamna ca nu-i totul bine?

Ba e bine si asa si asa .Oricum apar ca o usoara retentie de apa tot am dar nu asa mare din cauza ca am mancat mai rational si cu putina sare

Ce-ti face Fritz/Fritza?Mai ai poze recente cu el/ea?

Fritz sau Plitz cum ii spunea nepoata ca nu putea pronunta altefl - e acasa cu babu .Nu mai am poze recente dar am sa ii fac

Bubule, ma bucur ca a iesit Stefan. Am fost week-end-ul asta in Piatra, la o nunta, si mi-a placut f. tare cum arata orasul. Ar fi fost frumos sa ne intalnim, dar am fost intr-o fuga continua si epuizati.
Si la noi a iesit Ursaciuc . Unii zic ca a avut 80%, altii ca 89%. Putea sa aiba si 51%, bine ca a iesit el

A facut bunica bors de loboda si de data asta am stat langa ea si am cantarit tot .

Crissy mie imi pare fff bine ca a mai candidat si ca a iesit tot el Imi pare foarte bine ca ti-a placut orasul

Bors de loboda:

Ceapa noua - 200 grame, 74 calorii
Morcovi - 100 grame, 41 calorii
Cartofi de vara - 800 grame, 616 calortii
Salata verde - 100 grame, 17 calorii
Marar - 20 grame, 8.6 calorii
Frunze de patrunjel - 20 grame, 4.2 calorii
Leustean - 30 grame, 11.1 calorii
Loboda 200g ,38 calorii
Bors 1000g - 100 calorii
Apa 4000g - 0 calorii
Total:6470 g ,909.9 calorii iar la o farfurie de 300 g vine 42 calorii .Recalculati care mai tineti sa spuneti daca a dat bine

Eu marul il cantaresc la inceput ca il mananc cu tot cu cotor

Neata Bubule! Vad ca te-ai pus pe treaba

Deci, in primul rand, sa ma justific, deoarece am creat valuri cu acel link pt calculator nutritie

Calculatorul este orientativ, de exemplu, mie imi spune ca greutatea mea ideala e 62 si sa ma mai ingras 0.6 kg In conditiile in care iti garantez ca nu arat ideal la 62
Eu ti-am dat linkul mai mult pt calculul greutatii ideale, de pe linkul de sub calorii (unde iti spunea Citeste mai mult) sau din pagina principala AICI, nu pt calculatorul ala orientativ din prima pagina (ok, de acolo iti poti lua consumul de calorii, dar ma repet, de asemenea, aproximativ).

La calculul greutatii aveai diverse formule de calcul, 2 erau mai precise deoarece tineau cont si de constitutie, varsta etc. Desigur, fiecare se simte bine la o anumita greutate, limitele ti le stabilesti tu, nu un maldar de formule teoretice, generale

Ce vroiam eu sa subliniez este ca, din experienta mea proprie si personala, la 1300, 1200, 1100 NU am slabit. De asta am scazut, nu pt ca am citit acolo pe site, ci pt ca intamplator, ce imi spunea mie chiar s-a potrivit

Sper ca am lamurit aceasta problema

Si acum, ma intrebai ce mananc eu. In general, asa:
md: cereale integrale+kefir sau iaurt sau lapte, degresate
gustare 1: cateva alune/seminte crude sau un fruct mic (piersica, 1/2 mar etc)
pranz: peste la abur+garnitura (legume fierte, la cuptor, conopida, fasole verde, mix congelat, rosii+ciuperci) si eventual o salata (salata verde, castraveti, rosii, sau varza alba/rosie etc)
gustare 2: cateva alune/seminte crude sau un fruct mic (piersica, 1/2 mar etc) importanta, pt ca apoi merg la sala
cina: fie o salata cu branza si/sau ou; fie fructe
gustare 3: cateva alune/seminte crude sau un fruct mic (piersica, 1/2 mar etc)

Of course, totul e variabil, dar in mare acestea sunt reperele zilnice.

De ex ieri pt pranz am gasit niste cremwursti/carnati de curcan f slabi, si cum nu mai mancasem demult asa ceva, i-am halit alaturi de o mancarica din ciuperci+rosii+usturoi+oregano

Cat am scris

Eu nu mananc cotorul

Am inteles .Am sa pun meniul de azi sa iti dai cu parerea

jacobs 3 in 1 55
ficat pui crud 250g 290
cod 300g 321
caise 200g 96
cartof 100g 77
ceapa noua 50g 18,5
ciorba loboda 2 portii 84
cafea 1
iaurt 59
total:1001.5 calorii

Dap, te-am verificat, e ok meniul

Ca un sfat: alimentele de la care arunci diverse parti nefolositoate (cotoare, samburi, oase) in cantitati destul de semnificative le cantaresti inainte, apoi cantaresti ce ai 'deversat' si voila, rezulta ce ai mancat efectiv
Al doilea sfat : cantareste cateva produse pe care le consumi destul de des, ca sa iti faci o idee cam cat au, in caz ca vei fi undeva unde nu ai acces la un cantar (un fruct, o leguma, o salata, etc).

Asta cu resturile ca oase,samburi etc stiam de la WW ca asa faceam si atunci.In mare cam stiu cat are un mar, o fel de paine si daca voi fi plecata voi incerca sa cumpar de mancare prroduse cu caloriile trecute .Mi-am facut si eu calculul greutati cu mai multe formule de acolo si majoritatea "spun" ca 60.5 kg sunt suficiente pt mine

Ei, vezi? Ma bucur ca ai inteles ce am vrut sa spun

Eu oricum am pus mai multe kg de dat jos pe ticker doar asa de motivatie .
Am schimbat ticker desi al meu cantar nu a vrut decat 700g sa arate date jos pana la urma fata de acum o saptamana dar .. luam in considerare ca sunt si in asteptare de rusi .Astept sa vad cum reactineaza organismul al numarat calorii

Am niste nervi .Sper totusi sa fie degeaba..astept sa apara babuinul sa vad

Bubucule te pupacesc

Ce-ai patit?

Bafta la numarat calorii !!!!

Ce-ai?

Si eu



Ehh ceva legat de banuti

Multumesc la fel


Ehh mai nimic .. banii astia

neata la amiaza
Mult succes la calorii.daca trebuie sa vina rusii e posibil sa te unfli putin....dar saptamana viitoare ai sa vezi ca revii la normal
Nu te supara din cauza banilor ca astia asa cum vin,pleaca....

Buretel mersi mult m-ai linistit si pe mine....eu slabesc la 1200 de caorii pe zi si am sa mananc asa pana vad ca nu mai da rezultate dupa care mai scad

Neata .Am aparut si eu dupa atata timp .Am avt motiv sa fiu disparuta .. am fost la facut fan la teara .Ieri eram terminati amandoi ca doua baterii .. cat am mai facut baie si atat .M-am lasat in sutienul de la costumul de baie si m-am ars pe spate da` macar sunt bronazata De mancat nu zic nimic .. ma uit imediat la cantar sa vad ce zice .Imi pare bine ca totusi..in gradina bnicilor lui babu am gasit loboda,leustean,marar si patrunjel si mi-am luat o punga mare ca sa pun si la congelator
Nella

Nu mai zic ca am vrut sa imi fac niste ciorba de loboda si lui babu mancare sa ii duc la servici si nu pot ca nu mai am butelie .asa ca lui ii fac in fripteuza dar mie....

fata harnica si bronzata

Cum merge sesiunea? Pe mine, ma seaca deja si abia am duminica primul examen