Mai Bubule, am impresia ca esti obsedata......unde te vezi tu cum te vezi??????? Problema cu picioarele o rezolvi prin sport nu prin dieta doar. Si nu te mai cantari zilnic....iti faci doar rau.
Eu aseara dupa ce am balotat pepene m-am urcat pe cantar si aveam 85 si azi dimineata 82....asa ca........stai linistita, mananca de dieta si nu mai verifica zilnic.

Clar e obsedata fata asta.

Si eu zic ca e slaba.

A bine ca si eu seara cred ca am cu 3 kg mai mult ca dimineata .Ma apuc de facut iar Pilates pt picioare si bicicleta ca sa mi se formeze frumos muschiul

Multumesc Nu e vb ca sunt obsedata dar ... mi-a zis lumea ca la picioare e problema ca la talie si la burta nu

Lasa ca vezi tu talie cu

Adevarul e ca esti obeza, ce mai

Daca tot nu crezi cand iti zice lumea ca esti slaba, atunci te fac grasa!

Uhh nu ma mai speria


Asa razi de mine .Ce mai faci slabatura, femeia clepsidra (ai o talie criminala )

Cred ca ma bag la aerobic sau Pilates, poate mai sare lenea si somnul din mine

Am reusit sa fac 30 minute de Pilates .Mai pe seara mai bag 30 min si la bicicleta si sunt multumita pt ziua asta

Si cu mancarea?
Ce ai mancat azi?

Am venit sa si eu grasa

Adevarul e ca te inteleg perfect... In ultima vreme am intrat si eu intr-o bula din asta, tare greu de iesit din ea. Ce e mai interesant e ca eu personal n-am avut niciodata probleme din astea, nici acu' 20 de kile. Ei frate, de cind am ajuns sa port numa haine S si XS mi se pare ca-s mai grasa ca niciodata. Cind purtam marimea 14 nu mi se parea nimic dubios, acu' cind port 4 mi se pare catastrofic cum tremura nitel carnea pe mine cind ridic bratul ca de'... e grasime intre muschi si piele

Te inteleg si cu maaarea ta zona cu probleme, picioarele si daaaaa, daca zice lumea ca e cu probleme, atunci asa e (glumesc!!! picioarele tale is foarte ok, si daca te uiti obiectiv cre'ca pina si tu recunosti asta in sinea ta, da' offf, cit de bine te inteleg ).

Am si eu niste nebunii, sint tare dusa cu pluta...

Buna Bubule
Ai iesit din bula?

Ganesha, mare adevar graiesti Acum, la -8 kg, ma vad mai grasa ca oricand, inainte eram intr-un con de nesimtire atat de mare, ca nu mi se parea nimic in neregula

Bubule, felicitari pt licenta, nu cred ca am apucat sa te felicit
Cat despre picioare, grasimi si alte cele, tot ce ai tu nevoie este putin sport

Of,ca tare greu mai merge la tema asta

G. Vad ca intelegi perfect .. la 76 nu aveam trteaba (nesimtire mare mon chere) ,la 70 dupa ce slabisem mi se parea ca vai doamne cat is de slaba iar acu` mi se pare ca sunt mai mare ca niciodata


Inca nu


Multumesc Buretel si bun venit inapoi Ce sa facem .. fiecare cu pasarelele noastre


Da...sportul ar trebui sa Rule dar mai greu la lenea si nesimtirea pe care o am

Ieri am fost in vizita la cineva si mi-a spus ca m-am mai ingrasat dar a zis ca imi sta mai bine asa mai ales ca m-am rotunjit la fata (si mi se pare ca au mai crescut un pic si airbagurile) dar oricum ma reapuc de sport ca sa imi topnific musculatura.
Saptamana viitoare ma duc sa imid epun actele pentru somaj pana imi gasesc servici ca sa nu pierd vechimea de la cei 3 ani de fac

E vreo litera grasita in ultimul cuvant?

Fata Andreea, nu te mai consuma atata ca iti faci singura sange rau.Esti S.L.A.B.A., numai piticii dupa creier sunt grasi.
Felicitari pentru licenta

Nu e gresita nici o litera .Scrisese Ganesha ceva de o bula mai sus si Aki vroia sa stie daca am iesit din ea Auzi la ce se gandeste Sexy ..
Piticii de pe creier sunt multi si rai ca nu ma lasa in pace sa ma simt bine in pielea mea

Eu azi am o stare de nesimtire totala , care ma face sa ma simt bine, relaxata si fericita, si nu am luat nici un tranchilizant, jur pe rosu , cred ca si la 130 de kile m-as fii simtit bine in pielea mea.
Sa iti mai scri o chestie.De cand sunt anxioasa am renuntat complet la regim si am slabit 2 kile.Mananc sanatos ca asa a zis medicul, insa de la inghetata nu ma abtin in nici o seara, si mananc cam 300 de grame.
Cred ca e bine sa gandesti pozitiv si sa nu faci o obsesie din a slabi.Mie mi-a luat ceva timp sa imi dau seama de asta, din pacate

Tin pumnii sa te simti asa bine mereu de acuma si sa nu mai revina starile alea urate .Si eu cand mananc sanatos dar fara sa ma gandesc la kg (de ex la ai mei la Cv unde imi cumpar numai healthy food si slabesc faea sa vreau ) dau mult mai usor jos
Am pus la facut o mancare de varza .Babu mananca cu carnacior prajit iar eu ... inca nu stiu cu ce Si mi-am pus la prajit grahamul care mi l-am luat ieri

Cred ca de luni imi fac si eu varza calita ca tare de mult nu am mai mincat

Pai ieri am mancat piure,crenvusti,salata de vinete ,graham si fructe

Mie imi era pofta de mancare de varza maia les ca am facut-o super diet Totul e fiert..noroc ca babuinului ii place si asa .Ma apuc de calcat Nu am nici un chef

Hihihi, nu stiu daca nesimtire i-as zice, ca nu ma trezisem cu kilele alea din senin, a fost o combinatie nefasta de mai multi factori (in principal anticonceptionale luate din a 14a zi dupa cezariana, atunci a inceput acumularea, chiar daca regimul de viata nu a fost schimbat cu nimic). Am inceput sa slabesc in momentul in care am lasat (in acelasi timp) tigarea si anticonceptionala. Pina in momentul ala puteam sa stau si-n cap si nu slabeam un gram!!!!!!!!!

Dar viata era... mai roz Nu ca regret vremurile alea , probabil aveam tineretea ca aliat si eram din oficiu 'tinara si frumoasa' (nu ca acu' as fi batrina, da' na ), dar luam situatia asa cum e si nu ma impiedica nimic sa ma simt queen of the world, indiferent ca eram la gym, la padure, la restaurant cu fitze sau in parc cu copilul. Acu'.... oriunde as fi, ma ia cu naduseala daca simt ca tremura un mm de grasime sub piele

Ni ca m-a luat filozofia de dimineata

Eu de la anticonceptionale am avut noroc ca nu ma ingrasam .Si cand m-am apucat prima oara serios ,am lasat si tigara dar acum m-am prostit si mai trag cate una-doua din cand in cand Cat despre mm de grasime...stiu ca si eu sunt la fel

Am mancat, am sters praful, calcat si in acest timp la calculator am pus Top Gun Superb film (a aparut in `86 cand m-am nascut deci e la fel de batrn ca mine)

Si ca mine... ce mai, suntem 2 babe

BUUUEEEYYY!!!! Ia va rog frumos aveti grija la limbaj,ca o complexati pe mam'marea...adica JE!

Noi da..cele mai babe dintre babe


tu mam`mare? Unde

Aloooooooo ????? Gura ca vine strabunica , adica eu

WE placut

Nu-i adevarat .Auzi la ele mam`mare si strabunica

WE placut si tie

Ieri a fost o zi prielnica ...de sport.Am facut 20 min aerobic,20 Pilates si 30 bicicleta

Si dimineata nu aveai cu un kil in plus???

Nem tu dom (adicatelea Nu stiu ) Inca nu m-am cantarit

Nu te-ai cantarit?? TUUUUU, ma mir, zau asa

Inca nu ca trebuie sa vizitez tronul mai intai si abia apoi .

Fost la cumparaturi, luat pepenas ,luat legume (am gasit ceapa verde imensa )si mi-am luat si niste crenwusti din piept de pui .Diseara babuinului ii fac macrou prajit iar mie...cod la cuptor

Ziua .Azi noapte iar am vegheat TV-ul si la noapte iar ca e babuinul la scarbici si nu pot adormi usor singura .

Aseara am mancat cod la cuptor si mai am si pt diseara o bucatica .In rest am rontait ativa covrigei si alune dar m-am oprit la timp ... sper Dulce nu am mai bagat in gura de miercuri si ieri am fost in vizita la verii babuinului care au fetita mica si aveau fursecuri si nu m-am atins de nici una

Sa incerc si eu sa numar caloriile .Asta e o masa:
Crenvurst pui - 80 grame, 177.6 calorii, 3.6 proteine, 14.2 lipide, 3.5 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 120 grame, 171.6 calorii, 15.6 proteine, 12 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Paine Graham - 55 grame, 147.4 calorii, 5.6 proteine, 0.6 lipide, 29.7 carbohidrati, 1.8 fibre
Ceapa noua - 31 grame, 11.5 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.4 fibre
Rosii - 203 grame, 36.5 calorii, 1.8 proteine, 0.4 lipide, 7.9 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 489 grame, 544.6 calorii, 27.3 proteine, 27.3 lipide, 44.3 carbohidrati, 4.6 fibre
Vi se pare mult?E bine asa?

Si as vrea sa stiu pana la urma cati carbi ar tb consumati pe zi maxim?

Pe toata ziua? Am vazut mai sus ca ai scris "asta e pe o masa". Daca e pe toata ziua e cumplit de putin, daca e pe o masa e ok, dar trebuie s aai grija la celelalte mese, pentru ca de ar fi sa ai 3 mese ca asta si doua gustari ai ajunge la 2000 de calorii lejer si s-ar putea sa fie cam mult.

Socoteste-ti mai intii necesarul de calorii, scade din el ~ 400-500 (in care intre si sportul) si aia e cifra finala in care trebuie sa te incadrezi.



Cu carbohidratii: sa nu depaseasca 50% (calculezi cu regula de 3 simpla, stiind ca 1g are 4 calorii) din finalul caloriilor, dar tu poti sa-i tii si mai jos pentru ca ai foarte foarte putin de slabit si e treaba de finete la tine.
Dar ai grija ca de obicei lumea care merge pe low-carb are tendinta sa creasca din proteine inn loc de grasimi si atunci iar n-ai facut nici o brinza (astea duc la ingrasare daca depasesc necesarul). O dieta low-carb inseamna carbi sub 100 g pe zi. Deci daca ai minca 3 mese ca cea de mai sus si doua gustari deja ai sari bine de tot cu ei.

G. oricum dimineata si la pranz mananc mai binisor ,doar seara mananc mai usor.de exemplu in seara asta am doar putin cod si pepene (doamne cati carbs are pepenele) .Meniul pt azi e pana acum asa:
Cod - 90 grame, 96.3 calorii, 21.6 proteine, 0.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paine Graham - 23 grame, 61.6 calorii, 2.3 proteine, 0.2 lipide, 12.4 carbohidrati, 0.7 fibre
Crenvurst pui - 80 grame, 177.6 calorii, 3.6 proteine, 14.2 lipide, 3.5 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 120 grame, 171.6 calorii, 15.6 proteine, 12 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 203 grame, 36.5 calorii, 1.8 proteine, 0.4 lipide, 7.9 carbohidrati, 2.4 fibre
Ceapa noua - 30 grame, 11.1 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 1.9 carbohidrati, 0.4 fibre
Covrigei Capollini - 30 grame, 123 calorii, 3 proteine, 3.9 lipide, 21.3 carbohidrati, 0 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) - 500 grame, 150 calorii, 3 proteine, 1 lipide, 38 carbohidrati, 2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1076 grame, 827.7 calorii, 51.6 proteine, 32.7 lipide, 86.2 carbohidrati, 5.5 fibre

trebuie sa socotesc si necesarul de calorii si apoi sa scad din el 500 calorii .Imi plac tare emoticoanele puse jos cu Personal trainer in training

Cu sportul cum sa fac? Ca nu prea am inteles ... de ex daca fac bicicleta stiu cat ard dar daca fac Pilates sau aerobic habar nu am

Nu minca pepenele seara. Si pune meniul doar o data pe zi, ca dupa aia nu se mai intelege nimic. Acu' Bubule, sa stii ca tu arati foarte foarte bine iar slabitul tau e treaba de finete, si nu exagerez cu nimic cind zic asta, mai ales ca ai slabit o gramada iar corpul tau e ff obisnuit cu mincatul frumos.

DECI: daca vrei sa mai slabesti si sa te modelezi din... grasime data jos (stiu ca suna urit ) trebuie sa fii foarte foarte atenta, ca atlfel te chinui de pomana si n-are sens, mai bine enjoy life! Trebuie sa-ti revizuiesti foarte foarte bine alimentatia si sa incepi sa... numeri grame, procente, sa uiti o o gramada de chestii pe care le mincai in mod uzual (chiar daca ai slabit mincindu-le, de-acum e alta poveste), etc.

Asta n-ar trebui sa te descurajeze, ci dimpotriva, e un indiciu ca ce-ai facut pina acum e mai mult decit excelent si ca tu esti intr-o forma foarte buna! (numa' ca se pare ca vrei mai mult )

Am inteles .Ce anume ar trebui sa mananc si ce anume ar trebui sa numar?Cu sportul cam cat ar trebui pe saptamana?Sper ca nu te sacai cu intrebari

Acusi intr-o saptamina mai adaug ceva Abia astept...


Caloriile arse prin sport se pot calcula (orientativ) pe tot felul de website-uri... unde introduci grautatea, timpul si sportul facut. Doar ca-s doar orientative.



Nu ma sicii deloc, si am sa-ti raspund cu cea mai mare placere, doar ca acum tre' sa plec de acasa, e 9 dimi la mine si ma asteapta o duminica plina pe coclauri

(Iti dau si-un PM acusi in 5 min.)

Mersi mult Astept PM-ul si am sa mananc acusica si pepenele ca sa nu vina seara si sa ma trezesc ca nu l-am mancat

Bun mi-a rezultat asta :
Valoarea BMR este 1456.28
Necesarul zilnic de calorii este 2002.38

Atunci incearca sa te tii pe la 1300-1500 de calorii, daca maninci prea putin n-ai sa prea slabesti. Daca vezi ca e cam mult, atunci redu in timp. Porneste de la faptul ca proteinele ar trebui sa fie cam 1-1.5 g pe kg, deci asta e usor de calculat ca e in functie de greutatea ta. Apoi sa zicem ca tii carbii in jur de 80-100 g/zi. Fa diferenta si ai grasimile.

Acum e vara si-i pacat sa nu maninci fructe, pepeni, nebunii. Asa ca incearca ca sursele de carbi sa fie legumele si fructele, si eventual cereale integrale (nu din cutie, ci alea de ti le fierbi tu acasa, mai ales ca au si o gramada de fibre). Incearca sa maninci fara piine (chiar daca e graham sau maistiueuce), orez, si/sau alte fainoase, ca sa ai loc pentru fructe (pepeni ), ca-i pacat de ele daca-ti si plac.

Gata chiar fug acuma!

Nu stiu ce are Fritz!!! Mi-e frica sanu moaraa

A murit Fritz!!!Nu stiu de ce..ca nu avea nimic ieri

Imi pare rau.

Nu am cuvinte Poate nu sunt normala dar ma doare sufletul ca inca astept sa cante sau sa bata in clopotel .

Ma chinui sa imi mananc macar pepenele Nu imi tb nimic..il vreau doar pe Fritz inpoi.Parca il aud cum bate in clopotel

Nu pot sa dorm, ma doare stomacul si fac frisoane.nu mai zic ca ochii mi-s cat cepele si ma gandesc la Fritz.nu imi exlic ca azi dimineata era foarte bine si apoi...sa moara

of, bubule, imi pare rau...

Si mie .Atat m-am atasat de el .Ma gandesc maine totusi sa ma duc sa iau alt papagal,poate asa nu voi mai simti lipsa atat de tare Sa nu mai spun ca a murit in mana mea

De maine trec la numarat calorii. Multumesc mult G.