Pai tocmai de asta .. ca am bagat sportul si mi-e sete tare

Atunci e ok

Uitati o poza de cand purtam 46


Si 2 poze cu fusta mulata marimea 36 .. cum arat acum la 2 ani de la poza cu marimea 46

bubule arati bine rau... ce-ti mai trebuie?

Nimic .. doar sa mai tonific musculatura dar nu ar strica nici daca m-as intoare macar la 60 .55 cred ca e totusi prea putin

da..eu am 55 da nu arat asa ca tine.. sunt lata in solduri si nu am fund deloc....si niste picioare groaseeeeeeeeee... greu, greu...

Chiar ca-ti sta bine Bubule cu fusta din asta!

Si eu sunt lata in solduri doar ca la fusta asta nu se vede .Crede-ma pe cuvant Eu am picioarele groase sus .. si acolo trebuie muncit mult .. doar ca daca tin regim slabesc .. tot din talie


Multumesc A fost una din preferatele mele si mai ales cand am vazut ca intru in 36

am si eu o fusta asa... dar nu are bretele...si ma enerveaza... inca nu am imbract-o....si cred ca acum mi-a ramas mare...

Sa va pun o melodie care imi place din populara Omul cu sufetul mare


Ooo e bine cand ramane MARE.Sa nu patesti ca mine ca am pantaloni care mi-au ramas MICI ca ii am de cand aveam 59 de kile

ce bine iti sta cu fusta gri si ce-ai slabit! bravo!

chestia cu apa seara e aiurea ca te scoate noaptea la toaleta...cel putin la mine asa e.

mea mai multa dimineata ca atunci are organismul cea mai mare nevoie.

si fa sport tot dimineata, daca iti permite timpul.

}{

Multumesc Eu nu am treaba .. mai bine sa merg seara si noapte la toaltea decat ziua sa ma prinda prin oras si sa nu am unde sa merg .Dimineata nu pot face sport ca de cand ma trezesc si pana seara am treaba prin casa .. poate am sa incerc cand nu e babuinul prin casa

Frumoasa schimbarea sincer..dar nu mai fi asa disperata ca eu te-am vazut si life ..tu te stresezi prea mult sincer..dar arati super...slabaturo

Uhh da .. atunci cand era sa arunci cu cosul in mine Noroc de pisoiul tau ca la cum te-am agatat cred ca meritam un cos peste cap

La cat eram de prinsa in discutia cu mama si pisica era atat de grea mai mult m-am speriat...

arati super ok BUBULE
ce n-as da sa intru si eu in marimea 36........

Ai sa incapi ca de la aceeasi greutate am plecat si eu

Vai de viata mea, sa nu mai zambesti niciodata ca ai niste falci de zici ca esti obexon . Arati mai bine cand zambesti pt ca tii se lumineaza fata

May Am sa zambesc si cu gura larg deschisa cand am sa fac tratamentul pt albirea dintilor

Si eu mi-as face dar am auzit ca iti raman dintii destul de sensibili...

Si eu am inteles ca te risti sa iti afecteze dintii si sa te trezesti ca ti se rup usor .

Oricum, eu daca e sa imi fac ma duc la dentist ca mi-e teama sa fac un tratament cumparat, chiar daca multe dintre ele sunt bunicele

Pai si eu tot la dentist daca imi fac .. ca in asetea de cumparat nu am incredere .Ia zii ce mai faci tu?Numeri puncte sau calorii?

Numar calorii, mananc din 2 in 2 ore, merg la sala de 3-4 ori pe saptamana, toate bune, sper sa ma tina toata viata

Ahaaaaaaa .. de aia tickerul ala o ia tot in jos .Nu ti-e greu sa mananci din 2 n 2 ore? Da simie un exemplu de meniu intr-o zi si de cate ori mananci pe zi?

Depinde si la ce ora ma trezesc si daca merg la sala dimineata sau dupa-amiaza... In general e cam asa cand merg dupa-amiaza la sala:

10.00 iaurt cu seminte de in sau fulgi de ovaz
12.00 un fruct
14.00 si 16.00 ceva mancare gatita impartita intre cele 2 mese. De obicei am ceva carne/peste si garnitura de legume pe care ori le mananc separat la cele 2 mese, ori impart cantitatea intre mese
18.00 1 sandwich care de cele mai multe ori este format din 1 felie de paine integrala prajita cu sunca din piept de pui sau curcan
20.00 imediat cum ies de la sala si pana ajung acasa rontai un mix de alune de padure, caju, nuci, migdale
Cand ajung acasa mananc un sandwich din 1 felie de paine integrala prajita cu feliute de branza si rosii sau albusuri de oua

Orele sunt orientative ca iti dai seama ca nu mananc chiar la fix, dar in jur de orele alea. Am un meniu destul de variat dar in general sub forma asta, mananc mai mult in prima parte a zilei si mai putin spre seara.

Si nu ti-e foame seara?Eu nu am probleme ziua .. dar seara as rupe frigiderul Amestecurile astea de rontait imi plac si mie Oricum ai slabit foarte frumos si multe plecaciuni in fata ta ca mergi la sala

O saptamana frumoasa ma urez fetelor si may felicitari pt efort si reusita ,,bravo tie

Pana pe la 12 nu mi-e foame, apoi incepe sa imi fie dar ma abtin, avand in vedere ca nu prea ma culc inainte de 1. Imi place ca, mancand asa, am toata ziua senzatia aceea placuta ca nu imi trebuie nimic, nici foame nu imi e, dar nici satula sau greoaie nu ma simt.



Cu sala ce sa zic, am fost o fraiera ca nu m-am dus de acum 2 ani de cand am inceput dieta, acum probabil ca as fi aratat cum imi doresc

Incerc si eu sa mananc din 2 in 2 ore si sa ma culc mai devreme sa vad poate reusesc sa nu mai bag in mine seara

Nella o saptamana frumoasa si tie

Niciodata nu e prea tarziu sa stii..important e sa faci de acum ce trebuie si vei arata exact cum iti doresti

Cate calorii trebuie sa consumi zilnic?

La sala aici degeaba ma duc ca nu cine stie ce aparatura dar am sa fac acasa cat pot si poate or sa deschida in curand o sala mai frumoasa

Eu 1259 parca ca sa slabesc


Mare dreptate ai Bine ca realizam ce trebuie sa facem chiar daca e tarziu uneori

Bubule, uite (o parte din) ce ma rugasei pe msg:

http://www.self.com/fitness/workouts/slide...?printable=true

http://www.self.com/fitness/workouts/slide...?printable=true

Ma oftic in principal de motivele pt care nu m-am dus: in primul rand ca nu aveam cu cine si apoi imi era si cam rusine . Acum merg cu cumnata-mea dar in ultimul timp ea a tot lipsit din diferite motive si am fost mai mult singura. Asta e, ma uit la tv si trece timpul .

Oricum sunt printre cele mai grase fete care merg la sala din ce am vazut pana acum, majoritatea sunt slabe si arata beton dar si muncesc mult ca sa arate asa. Mi se pare de mii de ori mai puternica si mai de laudat o persoana care este slaba dar vine la sala sa se intretina si sper sa ma numar si eu printre ele intr-un an, doi

Multumesc din suflet .. am sa incerc sa le fac si eu macar pe cele usoare


Uff astea sunt si la mine principalele motive

Acum nu stiu cum o fi intr-o sala din Ro ca nu am fost niciodata, dar aici chiar nu se uita nimeni la tine ce faci sau cum faci. Fiecare e cu treaba lui, fiecare a venit ca sa isi faca antrenamentul cat mai eficient posibil, toata lumea e transpirata si obosita, nu are nimeni timp sa stea la barfe pe aparate. Bun, acum nu ca nu schimbi 2 vorbe dar nu te pui sa povestesti ce ai facut de mancare acasa ca daca poti sa vorbesti continuu inseamna ca nu lucrezi cum trebuie, cel putin mie mi se taie respiratia daca ma pun sa insir povesti in timp ce lucrez

Neata .Azi am fost de la 8 in picioare si sincer ma simt mai bine decat daca m-as trezi la 11-12 .
May nici eu nu vorbeam cu vara babuinului cand mergeam cu ea .. dar macar mergeam cu cineva ca pana la urma ea se angajase si mergeam la ore diferite ... asta e altecva dar ma obisnuisem deja cu oamenii de la sala

Si eu imi fac abonament la sala.Imi jertfesc extensiile la unghii si bag banii la abonament.

Ar trebui sa imi fac sie u extensii launghii pt nunta .Dar de alergat cand te apuci ca de mult tot spui ca vrei sa te apuci

Buna dimineta, ce mai faceti fetele?

Mi-i urit singura si-i frig deja

Si in Ro e cam ;la fel. Bine, depinde si de sala si de politica ei. Pana acum cateva luni mergeam la o sala care avea super-reduceri pentru elevi si studenti, si erau cam multi baietei care veneau sa se...uite . La noua sala -care face parte dintr-o retea internationala, sunt cateva de genul asta deschise in marile orase din Ro -, lumea vine efectiv sa lucreze. Si-mi place ca nu sunt numai persoane fit, si nu numai tineri.

Cat despre mersul cu cineva, hmm.. La inceput, acum cativa ani, aveam si eu problema asta -cu cine ma duc? E de ajutor, bineinteles, sa nu fii singur(a) cand mergi prima oara la sala, pentru comfortul psihic. Dar cand esti hotarat(a), nu mai conteaza ca nu ai cu cine merge, te duci singur(a). Pentru mine e un moment important al zilei mersul la sala, e ora mea cu mine si pentru mine. Asa ca..mergeti la sala, nu cautati scuze.


Pup fetele gimnaste.

Bine zis, luchi! E mult pana te pornesti ca apoi nu te mai opreste nimeni . Si la mine la sala vin persoane cu varste cuprinse intre 15 si peste 70 de ani. Eu ii admir f mult deoarece mersul la sala pt ei este ceva normal din viata lor. Sunt fete care vin inainte de a merge la scoala, femei care intre preparatul mancarii si luat copilul de la scoala vin macar 1 ora la sala, barbati care la 8 seara apar direct de la birou, in costum, dar cu genta pe umar. Ei au fost crescuti in cultul asta al miscarii si a merge la sala nu este o ``reusita`` asa cum este pt mine si alte persoane

Totusi cam multe calorii pt o masa de seara, chiar daca te-ai oprit la 1200 pe zi...incearca in jur de 300 ca e mai bine.

Poate dau si eu de gustul salii si sper sa nu ma mai las pina nu ajung unde vreau si apoi sala pentru mentinere

Pun rapid 2 poze facute pe fuga cu rochia rosie ca avem musafiri si nu por sta mult.E cu corset si lunga pana in pamant


Sa nu va speriati .. nu eram nici macar inchisa bine la spate ca nu am avut cum .Oricum rochia e marimea 36 si mi-e larga .cel mai bine se va vedea la nunta .. oricum sunt super incantata de rochie si mai ales de cat de tare subtiaza talia

Dap, imi place. Chiar vroiam sa zic de partea de sus daca nu e cumva cam larguta dar daca zici ca nu era inchisa...atunci e bine. Astept sa te vad sambata.

Cu parul ce fai?

Sambata asta e?..si eu ma duc la o nunta la o verisoara si habar nu am cu ce ma imbrac.

Sambata pe 4 Octombrie e nunta .Parul inca nu stiu cum sa il fac

Doamne cat am cautat ca nu gaseam decat marimi mari 40,38

Lasa ca mai cunosc eu pe cineva care se plange ca nu gaseste XS...