din nefericire, nu umblu nicaieri. toata ziua am stat in casa si mi-am batut capul cu niste scheme electronice nesuferite. daca nu innebunesc, sunt tare.

efectiv asa ma simt: .

Of, stiu cum e, sunt in aceiasi situatie. Azi am mai avut si o zi de k.k.t. la munca, a fost o nebunie, toata lumea vroia cate ceva
Acum ma bag si eu la invatat!

trecem noi si peste asta.
hai, sa ai spor!

revin mai tarziu cu meniul pe azi (care a fost aproape curat ).

7.02.2008

MD – ora 9:30
- O banana (110gr)
- Fulgi de ovaz (40gr) cu nuca de cocos (5gr) + 45gr gem fara zahar
- Nescafe cu 120ml lapte 1.5%

PRANZ – ora 13:30
- O salata uriasa (200gr ardei, 210gr rosii, 70gr ceapa, 70gr salata verde,70gr telemea, 30gr sunca pui,50gr iaurt + o lingura sos mustar cu condimente)

SNACK – ora 17:30
- 1 cracker ikea
- Un fel de branza de capra (fff buna – 25gr) + o felie rulada de pui

o sticla de 0.5 de cola zero ( )

CINA – ora 20:30
- 110gr piept de pui la gratar
- Conopida la cuptor cu putina telemea rasa deasupra

nu ma culc asa devreme asa ca pe la 23:00 o sa mai pap 15gr migdale + 15gr alune de padure

Total:
125,76 gr glucide; 58,84 gr lipide; 84,30 gr proteine; 1340,73 calorii; 25,44 fibre;
procente: 37,52%glucide; 39,49%lipide; 25,15%proteine;

"Neata Misssy!!!

neata tuturor!

dupa ce ca m-am trezit cu o groaznica durere de cap, m-am mai certat si cu mama. de fapt ea s-a certat cu mine.

in fine, mai am 2 zile pana la urmatorul examen, care e cunoscut ca spaima facultatii . asa ca nu mai pierd timpu' si ma duc sa invat.

va doresc o zi minunata!

Neata si bafta la examenul dureros.Eu IL am pe 25 pe cel mai aiurea

hello everybody!


am luat 10 la cel mai oribil examen din viata mea.
efectiv mi-a picat fata cand a citit ala notele. eram toata:
nu cred ca v-am spus, era examenul de electronica analogica. in general se lasa cu foarte multi picati.

nici nu va povestesc cum eram sambata, nu puteam sta locului de agitata ce eram. ma mir cum de am mai reusit sa invat.
am decis sa fac pauza de dieta, pana miercuri (inclusiv), nu mai mult. atunci e ultimul examen.

Bravo Missy!
Terminam noi sesiunea si punem de-un
Bafta la ultimul exam!

am terminat sesiuneaaaaaaaaaa!!!!

si am luat 10 si la ultimu' examen. nu pot sa va spun cat de fericita si usurata ma simt.
per total am avut doar 2 de 9. ceea ce inseamna ca acum nu mai am bursa de merit, ci pe cea de excelenta, adica more money .de cand sunt studenta, n-am avut niciodata note asa mari.

nu va spun ce sentimente am avut ieri. m-a si bufnit plansu' la un moment dat ca aveam senzatia ca nu stiu nimic, ca nu inteleg nimic, etc... dar a fost bine

diseara petrecem, iar de maine sunt cuminte si imi vad de treaba cu mancatul sanatos.

azi am in plan:
- sa ajung la zi cu the biggest loser
- sa fac curatenie
- sa dorm
- sa fac curatenie
- diseara vin fiert

va pup!!!!!

Felicitari pt examene si pt bursa

multumeeeesc bubule!

Felicitari iubita mea! Cand vad cat de fericita esti imi vine sa plang de emotie!Imi doresc ca si fetele mele sa-ti calce pe urme!
Inca o data FELICITARI!!!!!!!!!!!!!

lucy , multumesc pentru cuvintele foarte frumoase!

Missy, nu pot decat sa te felicit!!!
Un ar merge la fix

Bravo, bravo, bravo!!!

hello!

m-am cantarit de dimineata, am fix 60.
asta dupa 6 zile de mancat ca o purcica.
nu garantez ca e bun cantarul meu, e mecanic . sper sa-mi iau unul electronic luna viitoare. deja l-am ochit aici

ma simt excelent . si cred ca as mai avea energie de inca o sesiune . e clar ca am innebunit de tot.


va pup!!!

Ce desteapta esti

thank you May

deci de azi cica sunt cuminte din nou. mi-am facut un nou plan de bataie.
dieta mea va fi de tipul low carb / high fat . carb-ii o sa fie numa' d'aia buni: fulgi de ovaz, rondele de grau si orez expandat si fructe, dar cu moderatie.

mi-am facut lista neagra a alimentelor si o sa o pun si pe frigider sa o vada tot familionu'.
ea contine:
- mezeluri
- paine (chiar si aia asa zisa-neagra e plina de chimicale)
- crackeri ikea (sunt mult mai nesanatosi decat wasa)
- batoane musli sau fitness sunt permise doar cand chiar simt nevoia de ceva dulce si mor fara
- lapte
- ness (cafeaua naturala e permisa, dar oricum, incerc sa o consum doar cand am nevoie)
- guma de mestecat (e-uri, cah cah)



azi am inceput cam prost

15.02.2008

MD – ora 12:00
- 270gr grapefruit
- 2 rondele grau expandat

PRANZ – ora 14:00
- 20gr telemea vaca
- 120gr piept pui la gratar
- 120gr brocolli + 170gr conopida
- O sarma ()

Snack – ora 15:30
- 35gr alune de padure crude

SNACK 2 – ora 18:30
- 35gr branza cedar maturata
- Ness cu 100ml lapte 1.5%

CINA – ora 21:00
- 40gr branza cedar maturata

O cana de vin fiert + o lingurita zahar

total:
81,22gr glucide; 60,16gr lipide; 73,79gr proteine; 1351,77 calorii; 16,51 fibre
procente:
24,03%glucide; 40,05%lipide; 21,83% proteine;

nu v-am povestit ca azi am fost la cumparaturi cu mami. si mi-am luat niste chestii foarte cute: o cana gigant (330ml) cu o oaie foarte amuzanta pe ea, servetele cu winnie the pooh, portmoneu, saculetz de mobil cu o ursoaica imbracata in rochita siiiii o carte de pilates de la teora.

o sa le fac maine poze, ca acu mi-e preaaa somn.

va !

felicitari pentru sesiune si pentru cumparaturile facute cu mami!!!!

si mie imi face placere sa merg cu fiica-mea la cumparaturi si sa ii fac diverse cadouri!!!

Missy, cum te simti in afara sesiunii?

O zi frumoasa si renunta la rondele de orice fel. Nu sunt bune deloc.... si la low-carb, ca principala sursa de carbs, lasa legumele verzi si cateva fructe!

Pup!

e super misto in vacanta

din cate am citit eu, dintre fructe si fulgi de ovaz mai degraba as alege fulgii de ovaz.
iar rondelele, au destul de multi carbi, ceea ce nu e in interesul meu, dar ele ca idee sunt ok pentru o persoana ce nu tine low-carb.

legumele oricum sunt indispensabile.

oricum, acu abia ma acomodez, 80gr glucide nu prea inseamna low carb

oricum,primesc orice sfaturi!

v-am promis ieri poze cu lucrusoarele pe care mi le-am luat.





i'm such a kid! ma bucur ca un copil de toate lucrusoarele mici si dragute.

sa stii ca nu esti singura....si eu ma bucur pentru orice flecustetz!!!

Sunt tare frumoase Missy!

Missy, am vazut ca citesti getfit-ul!

Ai si cont acolo? Scrii pe forum?

of course ca citesc getfitu'. am invatat o groaza de chestii foarte bune de acolo. pe forum n-am postat niciodata, si nici nu am cont. dar am citit destule discutii.
il recomand de cate ori am ocazia, mai ales ca spre deosebire de alte site-uri, ei chiar nu au nici un motiv sa nu spuna lucruri adevarate (ma refer la sponsorizari & alte interese). iar pe cristi il citesc zi de zi.

meniul meu de azi:

15.02.2008


MD – ora 9:00
- Porridge (35gr fulgi de ovaz + 5gr nuca de cocos + 25gr gem arovit visine + muuulta scortisoara)
- Ness cu 50ml lapte 1.5%

SNACK – ora 12:00
- 250gr chefir napolact

PRANZ – ora 14:30
- Sardine in ulei vegetal (80gr)
- 100gr conopida
- 12 masline uriase
- O felie babana de cedar (60gr)

SNACK – ora 18:45 ( before workout)
- 30gr alune de padure crude

CINA – ora 22:00
- 8 masline
- Salata verde + 100gr smantana 20% + condimente&mirodenii
- 2 sarmale + 2 linguri varza din sarmale

concluzie:
72,87glucide; 110,48 lipide; 70,05 proteine; 1553,40 calorii; 14,77 fibre;
procente: 18,76%glucide; 64,01%lipide; 18,04% proteine;


am facut 55 minute de pilates.

s-a hotarat mami sa ma "sponsorizeze" cu cumparatul cantarului, iar norocosul a fost acesta.
m-am urcat pe el si arata cu 2 kg mai mult ca celalalt.
m-am bucurat cand am vazut, pentru ca asa nu ma mai gandesc ca nu trebuie sa slabesc prea mult etc... eu stiu cum arat si cum ma simt, si clar mai am de dat jos.
deci de maine dimi, fac update la ticker si mut toate valorile

noapte buna!

Misto cantarul! Eu tot de la Tefal il am si sunt super ok!


Missy, ne vedem maine, la receptia Mall-ului Vitan. O sa am o geaca verde pe mine. Sper sa nu uit aparatul acasa, ca ma spanzur. Sau ma spanzurati voi. Cum vreti. Dany deja mi-a zis ca ma ia la suturi, asa ca, please, have mercy! Ma reintorc la invatat!


See u tomorrow, at 4!

sa stapanesti sanatoasa cantarul si sa iti arate exact ce vrei tu
si si.....ceeeee caaaannaaa bestiala !!

Pup

Mara, ok! be there or be square! inca nu stiu cum o sa ma imbrac, deci ... sa nu-ti schimbi geaca

Butterfly, ma bucur ca iti place canoaia mea!

Cred c-o schimb ca am murdarit-o de pix la faq....
Am avut un examen varza si un ghinion curat!


Ne vedem acolo, inca nush cu ce ma imbrac. Dar o am pe Anca, pe ea o recunosc sigur!

pe anca o recunosc si eu din pozele de la semnatura.
deci ramane la receptie, da?

scumpa!

am ajuns si eu acasa de la intalneala, am papat, si fuga-fuga sa scot pozele.






ar mai fi o poza cu subsemnata, da prea ranjesc de mi se vad toti dintzii

ne-am simtit super bine si nu ne-am dat seama cand a trecut timpul.
Mara a fost cuminte si desi i-a facut cu ochiul inghetata, nu si-a luat. Iar la ce zi a avut... avea toate motivele sa-si ia

Ce slaba esti domnisoara . Felicitari pt performanta de a-i face lui Mara o poza fara tigare in mana

Ce fete frumoase si slabeeeeee !!!!! pentru toate 3 !

Vaaaai, ce ne-fotogenica sunt, zici ca-s o cotzofana
Ancuta si Irina au iesit tare, tare frumos!



May, aveam tigara sub scaun



Moaaama, ce fatzau am!!! M-am uitat si acum, cu poza marita

Ma omori Arati tareee bine Ma gandeam eu ca ai tigara pe undeva

Ce bine ca in Ro se mai fumeaza in localuri ! Aici , de la 1 ianuarie nu se mai fumeaza in nici un restaurant / bar/discoteca

Cum le spuneam si fetelor, eu ies bine in poze atunci cand nu sunt atenta. Cand ma uit la aparat, zici ca sta unu' cu pistolu' in fata

Inca se mai fumeaza si pe aici, dar nu peste tot. De exemplu, in Mallul asta, unde sunt fast-food-urile, nu se mai fumeaza ca inainte. Decat unele locuri, majoritatea cafenele. Am auzit ca nu se va mai fuma in curand nici aici.

La mine aici nu se mai fumeaza de prin 2006 daca nu ma insel, ca inca mai fumam si eu cand s-a dat legea... deci de prin vara lui 2006

Adica nu se mai fumeaza in locuri publice gen mall si astea, iar in baruri, discoteci etc ori se fumeaza ori nu, dupa cum stabileste patronul ... chiar nu cred ca in Germania nu se mai fumeaza in bar sau discoteca

doamne, ce fatzau am eu! da' am zis ca le pun no matter what. asa ca le-am pus.

dieta mea low-carb se indreapta cu pasi marunti spre keto.deocamdata, inca ma mai documentez.

fetele si le urez o duminica minunata.

Keto, keto!!!
Ma bag si eu de maine, insa high-fat, for the moment. Sper sa-mi iasa figura de data asta. Nu voi calcula insa nutrientii, ma enerveaza la culme.

Te pup Missy! Si ne keto-sustinem, da?

ce frumoase sunteti!!!

iar tu domnisoara esti o slabutza!!!!

neatzaaa!
nu te ingrijora cu cantarul, si eu am patit la fel cand mi l-am luat pe cel electronic, era sa lesin cand am vazut ca-mi arata cu 2 kg mai mult
am observat ca nu ne place la nici una cum am iesit in poze
spor la keto! poate din meniurile voastre o sa inteleg si eu ceva

Haha, chiar ca, niciuna nu e multumita de cum a iesit in poze.

suntem niste nemultumite

mie imi placeti tustrele!!!

dar ma minunez de ironmissy....ce fatza de copil ai.....parca ai fi fiica-mea, cu pleata strinsa!!!!

sa fiti sanatoase si ' ubite!!!!

pai ironmissy e micutzaaaaaaaaa

acum vad ca e in 87......cu 21 de ani mai micutza!!!! si e capricoarna de a mea!!! io's pe 30 decembrie!!!!

pe toate!!!!

multe pentru musafire!


cum spuneam, dieta mea se indreapta in directia keto. ieri am cam intrecut masura cu cantitatile, dar tare bune au fost toate .

16.02.2008

MD – ora 11:00
- Omleta (2 oua, 50gr brocoli, 35gr ardei, 25gr ciuperci, 1tsp ulei masline) + 1 tbsp parmezan + 10 masline
- 220gr chefir

SNACK - ora 13:00
- 50gr cedar maturata

SNACK-Pranz – ora 14:00
- Salata verde + 100gr smantana + 10 masline

Ora 15:00 – o capsuna
Un cappucino cu fetele pe la ora 4 (fara zahar)

CINA – ora 19:45
- 150gr pangasius la cuptor
- 100gr smantana
- 70gr cedar maturata

Ora 23:00 – o alta capsuna

Concluzia zilei (glucide, lipide, proteine, calorii, fibre):
27,24 118,23 86,20 1510,95 5,14
procente (glucide/lipide/proteine):7,21/70,42/22,82

n-am pus la socoteala capsunile

17.02.2008

MD – ora 11:00
- Omleta ( 2oua, 5 gr unt, 70gr ciuperci fierte)
- 100gr smantana 20%
- Un ardei (130gr)

MD 2 – ora 12:30
- 40gr feta
- 6 masline

PRANZ – ora 14:15
- un ciocanel de pui (70gr)
- mancare de fasole verde (1 tsp ulei)
- 50gr smantana 20%
- 30gr nuci

La ora 15:15 - Un caffe latte fara zahar

CINA – ora 18:45
- Supa de spanac cu usturoi + 1tsp ulei + 2tbsp parmezan + 60gr smantana 12%
- 80gr sardine in ulei
- Salata de varza (2tsp ulei)
- 6masline

CINA 2 (?!) - ora 21:00
- Inca un bol de supa de spanac cu usturoi + 2linguri parmezan + 50gr smantana 12%

SNACK – ora ... 22:00 - 25gr fistic

Concluzia zilei (glucide, lipide, proteine, calorii, fibre):
50,78 164,20 79,17 1946,00 15,59
Procente:
10,44 75,94 16,27

n-am pus la socoteala supa de spanac, am aproximat cantitatea de fasole...




de azi incerc sa scad legumele, sa pap un pic mai multe proteine si sa fiu mai riguroasa la cantarit/calculat.
daca nu mi-as fi sters singura (din greseala) calculatorul de calorii ce bine era... acu' tre sa-l fac din nou.
dar asta este, sper sa nu-mi ia mai mult de juma' de ora. sh'asha sunt in vacanta.

tocmai ne-am intors de la ikea si am luat un set maaare de tot de cutii si cutiute pt alimente. sunt super incantata pentru ca pt keto mi se parea destul de greu sa-mi iau mancare la scoala.

soo... life is good.

everybody!



p.s. : pentru cine mai are idee de keto, din cantitatea totala de carbo se scad fibrele?