Total 24.09.2008: TOTAL: 1793 grame, 1887.4 calorii, 110 proteine, 116.8 lipide, 121.2 carbohidrati, 33.5 fibre


Miscare: impins cosul prin 3 supermarkete

Neata, deci te-ai incadrat.

Te pup.

Servus !
Aproape m-am incadrat.
Azi MD si gustarea 1:
Seminte de susan - 20 grame, 114.6 calorii, 3.5 proteine, 9.9 lipide, 4.7 carbohidrati, 2.4 fibre
Miere - 10 grame, 32.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8.1 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de in - 15 grame, 80.1 calorii, 2.7 proteine, 6.3 lipide, 4.3 carbohidrati, 4.1 fibre
Iaurt oaie si bivolita Cedra - 300 grame, 285 calorii, 11.4 proteine, 21 lipide, 12.9 carbohidrati, 0 fibre
Migdale - 30 grame, 173.4 calorii, 6.4 proteine, 15.2 lipide, 5.9 carbohidrati, 3.5 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 375 grame, 685.6 calorii, 24 proteine, 52.4 lipide, 35.9 carbohidrati, 10 fibre

Incerc sa inteleg incotro o iei, adica ce tactica adopti..vad ca o tii jos cu carbii si bagi grasimi la greu...

Detalii ceva?

Nu bag grasimi la greu. Ti se pare.
Deci o sa incerc sa ma incadrez in 1800 de calorii si carbi in jur de 100.
Grasimile bune sunt necesare prentru creieri, asa ca nu le contorizez.
Nu mananc prajeli, margarina ci doar uleiuri crude si fructe oleaginoase.

Chiar asta vroiam şi eu să întreb acum, căci mi se par cam multe grăsimi .
Amalia, scuze că îndrăznesc să întreb , dar cu analizele de colesterol stai bine?

Analizele mele in bune, am probleme la:
-lipsa Ca, Mg si Fe.
Colesterolul e cu probleme cand mananci grasimi proaste: uleiuri saturate, prajeli, mezeluri, margarine, etc.

Amalia o zi frumoasa iti doresc

O sa mi-o fac.
Azi omu e in delegatie, sunt doar io cu mandrutza.
Ma bate gandul sa gatesc

Mmmmmmmmmmm...suna tentant....idei ?!

Tinand cont ca sunt doar io cu mandra o sa fac ceva rapid, nu de alta dar ai mei nu mananca incalzit
Am pofta de salata de vinete.

Poate trec si eu prin piata sa cumpar. deocamdata am dovlecei in frigider care trebuie consumati. Si mi-am adus aminte de niste gulii. Le-as umple cu ceva, dar nu cu carne ca de abia am avut dovlecei+ardei umpluti...

La greci am mancat ardei, gulii sau dovleci umpluti cu orez si legume, sau nuci, orez si stafide.

Mi foameeeeeeeeeee

Mininca

Peste o ora cand ajung acasa.
Acu mai beau un ceai.
Mie mi foame toata ziua de la vitaminele pe care le iau, asa ca nu bag in seama foamea

Suna bine. Tocmai ma documentam sa fac un rizzotto cu dovlecei si ciorbita de gulii...dar familia mea o sa zica...CARNEA, unde e?

Colesterolul mai iese mare si daca iei contraceptive sau daca ai vreo problema de metabolism.

Eu tocmai am luat prâzul la servici, era un pacheţel pregătit încă de ieri dimineaţă .
O să trec meniul imediat în jurnanul meu, deja cam ştiu observaţiile , dar mai şti poate scap

S-o crezi tu..

Eu zic că speranţa trebuie să moară ultima

Prinz:
Conserva de ton in ulei de masline Palmera - 80 grame, 180 calorii, 18 proteine, 12 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Branza de oaie - 100 grame, 283 calorii, 18.2 proteine, 21.1 lipide, 3 carbohidrati, 0 fibre
Conopida - 100 grame, 25 calorii, 2.4 proteine, 0.1 lipide, 5.3 carbohidrati, 2.5 fibre
Avocado - 100 grame, 160 calorii, 2 proteine, 14.7 lipide, 8.5 carbohidrati, 6.7 fibre
Suc de lamaie natural, fara zahar - 10 grame, 2.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 390 grame, 650.5 calorii, 40.6 proteine, 47.9 lipide, 17.7 carbohidrati, 9.2 fibre

eşti mai cuminte ca mine azi

te invit la masa la noi......am facut o salata de vinete gustoasa si cremoasa . sa-ti fie de bine.

Merci, am luat si io 3 kg, o sa le coc mai pe seara.
M-am hotarat ce mai mancna azi:
Gustare:
Mar, Ionatan - 200 grame, 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 lipide, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre
Cina:
Piept de pui file, fara piele - 200 grame, 252 calorii, 50 proteine, 4 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
de fapt o sa fac tzatziki:
Castraveti - 200 grame, 24 calorii, 1.2 proteine, 0.4 lipide, 4.4 carbohidrati, 1.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1410 grame, 1818.2 calorii, 119.6 proteine, 112.2 lipide, 95.4 carbohidrati, 26.5 fibre

Md:
Brinza perle Campus - 200 grame, 184 calorii, 26 proteine, 8 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de in - 15 grame, 80.1 calorii, 2.7 proteine, 6.3 lipide, 4.3 carbohidrati, 4.1 fibre
Lapte pentru cafea - 10 grame, 17.4 calorii, 0.3 proteine, 1.5 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 225 grame, 281.5 calorii, 29 proteine, 15.8 lipide, 6.8 carbohidrati, 4.1 fibre

draga mea, ma bucur ca te-ai mobilizat!
Weekend placut

ps: superbe pozele...mi-e dor de vacanta

Sa nu ma deochi, nu de lata dar vine weekendul
Noroc ca muncesc si sambata si duminica.
Nu vorbi de concediu ca imi vine sa imi dau demisia.

Si mie

Drept ca dupa o luna m-as plicitisi

Asa e Dar ar fi o luna plina de leneeeeee....

Stii cantecul ala:
Mi-e o lene de ma doareeeeeeeeeeeeeeeeeeeee........

Il stiu.....si ma ia cu dor de duca

La noi e innorat, sta sa ploua, si eu sunt in tricou Bine ca nu am venit si in papuci

Ma uimesti, ce bine te prezinti!!!

Ai grija in wee.

Am comandat un tort de ciocolata
Sarbatorim toamna, sper ca prietena mea sa uite de comanda, altfel e jale.

Esti nebuna femeie...ce-ti veni?

O feiluţă mică de tort îţi dau voie mai mult nu

L-am comandat de saptamana trecuta, ai mei il asteapta.
Da sunt nebuna, nu stiai?

Gustare:
Nuci - 20 grame, 131 calorii, 2.8 proteine, 12.4 lipide, 3.4 carbohidrati, 0.7 fibre
Mar, Ionatan - 100 grame, 52 calorii, 0.4 proteine, 0.2 lipide, 13.8 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 120 grame, 183 calorii, 3.2 proteine, 12.6 lipide, 17.2 carbohidrati, 3.1 fibre

o zi buna iti doresc... din inima

Scumpo, e o prajitura foarte gustoasa! - Am cumparat-o de la magazin. - Dar singura nu poti face una la fel? - Din ce? Nu avem nici faina, nici oua, nici natriu gluconat, nici E517, nici E1452...

nimik nu inteleg... dar am inteles ca ma pupi

Amalia, tu cate calorii mananci, in medie, intr-o zi?

Acu, adica de 3 zile de cand numar incerc sa ma mentin in 1800.

Aha. Mie mi se pare ok, ca nu te infometezi.

NU.

Dar poate zici si cu ce ocazie l-ai comandat,ca doar nu ai comandat asa de amuzament!

Sa sarbatorim neziua noastra
Din fericire prientena mea experta in torturi, mai buna ca mine, nu are timp weekendul asta caci pleaca la tzara ,, asa ca am scapat de ispita.
Ai mei daca vor dulciuri la cofetarie cu ei
Creierul meu, stie ca duminica in casa se face prajitura sau tort, asa ne facea noua bunica, nu mai spun de dulcele zilnic( gogosi, clatite, galuste cu prune, placinte, coltzunasi, etc..)
Asa ca m-am gandit sa-i alint si io pe ai mei cu un super tort de cioco, asta inainte de a ma disciplina la regim.
Dar Dumenzeu nu doarme si tortul nu se face
Ella, nu ma infometez. La cate kg au eu in plus mai bine nu tzin regim decat sa fac prostia asta.
Inca nu se produce declicul cu sportul la mine in creieri, dar mai am rabdare io cu mine insumi

Asta pentru lipsa tortului din program...

Si mie imi place sa fac prajituri, noroc ca al meu copil nu mananca, asa ca pe barbat nu-l " satisfac" decat de sarbatori.

Io fac asa prajituri bine, incat mananc ca , drept pentru care cumpar

Am descoperit locul asta minunat:
OAZA
Va invidiez pe cei din Buc ca aveti parte de locuri din astea.

Crezi ca mai e verde acum?!