Cina, cred:
Varza - 200 grame, 62 calorii, 3.2 proteine, 0.4 lipide, 11.4 carbohidrati, 4 fibre
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Suc de lamaie natural, fara zahar - 10 grame, 2.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Marar - 30 grame, 12.9 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 2.1 carbohidrati, 0.6 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL zi: 2006 grame, 1734.8 calorii, 125.9 proteine, 85.6 lipide, 136.3 carbohidrati, 26.7 fibre


Sunt demult la munca.

munca usoara

Arata super bine meniul tau de azi.

De fapt pestele e fitofag, dar m-am gandit ca-l pot asimila cu crapul.
Am cumparat ieri un file si l-am facut la steamer cu verdeturi de peste( luate din grecia) si a iesit super gustos si dietetic.

Te " las " cu crapul, dar fitofagul e mai gras...

Pup you.

Pupici Amalia .Spor la munca si succes cu regimul.

Aseara am dat-o in bara.
salata nu a fost de varza ci de rosii cu brinza si amsline.
Iar gustarea 3 a fost 83 gr, biscuiti cu unt trasi in ciocolata si 50 ge cicolata, juate 73%cacao si jumate normala cu lapte.

Bleah, kaka...

Kaka papa mama

KK buuuuun

A, deci ai invatat cateva cuvinte mamica.. ..ia zi azi ce prestezi.Sa nu aud ca de rusi si alte chestii...

Buna draga mea. Tare dor imi e de tine

Vad ca te tii de prostii, iti pui tot felul de sloganuri motivationale la semnatura si mananci ciucalata.

Stii emisiunea aia de pe Protv - "Poftiti la slabit"? Zilele trecute ma uitam pe blogul medicului nutritionist care a participat la emisiune -S. Damian - si am vazut cate de frumos a slabit in continuare tipa care a castigat Margareta , si inca una dintre participante Diana. Asta in cazul in care ai nevoie de o infuzie de motivatie.

Bune exemple Luchi.
O are si pe Lilianab de exemplu..deci trebuie sa se bata cu ele (kg-mele). Numai ea poate sa o faca. Sa o luam ca o pasa...desi nu prea isi permite.

Hai ca te Amalia..

f frumos...n-am ce zice ... pacat de alegerea chiloteilor

Lapte de vaca gras, pasteurizat - 300 grame, 207 calorii, 10.2 proteine, 10.8 lipide, 15.9 carbohidrati, 0 fibre
Musli cu fructe Winny - 30 grame, 99 calorii, 2.9 proteine, 1.1 lipide, 20.6 carbohidrati, 2.9 fibre
Kaizer - 25 grame, 75.8 calorii, 6.5 proteine, 5.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Carnati cabanos - 20 grame, 74.8 calorii, 3.9 proteine, 6.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Lapte pentru cafea - 20 grame, 34.8 calorii, 0.7 proteine, 3 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Saratele Monte Banato - 5 grame, 23.8 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 3.7 carbohidrati, 0.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 400 grame, 515.2 calorii, 24.9 proteine, 26.6 lipide, 41.2 carbohidrati, 3 fibre



Daca trebuia sa apari tu sa ma certi mancam mai de mult
Si mie imi e dor de tine.

Prinz, toate la gratar:
Pui, pulpe fara piele - 250 grame, 522.5 calorii, 65 proteine, 27.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Somn - 50 grame, 140 calorii, 8.8 proteine, 0.4 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Macrou - 150 grame, 307.5 calorii, 27.9 proteine, 20.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 450 grame, 970 calorii, 101.7 proteine, 48.8 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre

woaaaaawww, zici ca e meniul meu asta

Aseara am avut nervi, nu m-am calmat decat cu cioco ,asta e problema.
De rusine fatza de mine azi am venit la munca pe jos
Azi am mancat iar aiurea.
Acu ma doare stomacul dupa atata gratar, macar l-am mancat gol, nu va spun ce mai era pe masa.
Am nimerit peste unii la masa si am mancat 2 pulpe de pui, la sfarsit au adus pestele


Ela la tine ma gandeam, cat de greu iti e.
Restul alimenteleor de pe masa erau bombe calorice.

Da mai, e naspa rau sa mananci numai carne. Nu-mi spune, ca deja mi-e o greata de mor. Ma mai dreg cu limonade si Ca si Mg efervescente ca au gust bun. Si astept sa se faca luni, sa am voie si altceva.
Cred ca daca nu da rezultate dieta o strang de gat pe nutritionista la cat ma chinui.

Da sigur rezultate, ai uitat ca ai alungat deja 3 kg?

Ama, meriti 100 de ca te-ai abtinut. Asta e greu si la mine, sa rezist tentatiilor, ca sunt foarte pofticioasa.
Eu am facut sedinta la birou, le-am zis la toti ca tin dieta, ce mananc si ce nu, motiv pentru care chestiile interzise se insira in alt birou, nu ma intereseaza unde, numai la mine nu.
Mai greu va fi in week-end ca ma duc la ai mei si acolo sunt fructe in jurul meu si eu n-am voie inca...




Ma crezi ca la cat de frustrant e mi se pare putin???

Pai si io-s pofticioasa.
Daca sotul meu nu ar fi luat de la Plus biscuti si cioco, sigur nu as fi coborat 4 etaje sa imi iau, dar asa
Io mananc la nervi.
Iar daca vad dulciuri e jale.
Nu toate, dar cioco sau biscuitii aia , noroc cu Ioana ca imi tot fura cate unul, am mancat doar 6 din 9 cati erau in cutie.
Apoi imi era rusine de ea sa mai desfac si cutia nr.2

Zi-i si tu sa nu-i mai aduca in casa. Sa-i manance si el in lift, pe strada, treaba lui unde. Ca un om la dieta are nevoie de super sustinere, altfel ii e si mai greu.

Te cred draga mea.
Dar important e sa nu se mai intoarca veci.
Ma crezi ca am obosit sa slabesc si sa pun la loc triplu?
Iar diagnosticul sa fie regim de viata prost?


Pai io sunt la dieta de vreo 4 ani, cred ca au obosit si ei sa ma tot sustina.

Sa stii ca asta a fost si motivatia mea principala pt care m-am dus la nutritionist. Pt ca rezultatele in urma dietei ei sunt de durata. Si, ca si si tine, m-am saturat sa slabesc si iar sa pun la loc la infinit. Ca altfel, merci, eram si eu in stare sa slabesc 3 kg intr-o saptama... Dar am simtit nevoia sa fie cineva care sa imi spuna ce sa fac, sa ma monitorizeze si sa imi fie astfel rusine daca nu fac ce mi se spune. Eu daca ma stiu monitorizata nu calc aiurea. Pe cand daca eram de capul meu.... he he.... de mult dadeam iama in prostii.

Ce cumintica esti draga noastra.Bravo si multa bafta in continuare

Eu zic ca e super bine Ella, chiar mi se pare mult, dar asa e la inceput. Eu am reusit abea 2.1 intr-o luna!!

Trebuie sa avem rabdare, asta e . Daca ne ingrasam sa luam rapid masuri nu dupa ce punem 10 kile..

Chiar vroiam si eu sa te intreb Amalia cum ai mancat gratarele alea goale, nu tu lamaie, usturoi ceva...

Hello doamna, ce faceti azi?

Buna ziua duamna tae-bo Te-ai apucat de sarit ?

Eu cred ca azi a trisat daca nu a aparut

Neeeeeeeeeeee, cred ca a fost libera, a facut mancare ca vine barbatul din delegatie si s-a aranjat pt seara!!

Ia sa vedem daca am nimerit.

Ia sa vedem daca ai nimerit

Sper sa nu vina luni sa ne zica ,,,ca a luat-o pe aratura!!

Tot raul spre bine ...

Amalusha dulce bravo !!!!!!

ad ac te tii de treaba! Am trecut in vizita da vaz ca nu prea esti pe acasa.

Spor la slabit!!

Nici nu l-am desfacut din tipla
Servus dragelor!
Vineri mi-am luat o zi libera, am fost franta de oboseala, iar acasa din cauza de scgimbat o teava de la calorifer nu am avut calculatorul montat.
De abia ieri am reusit sa rearanjam casa
Am mancat prostii 3 zile, adica cioco, azi sunt oar pe metereze.
Nu ma certati, nu am m,ancat de nervi ci pentru ca asa am vrut.




Nu am trisat, mi-am luat pauza
Am mancat frumos cu desert


Ce araturi, tu ai vazut ce potop e afara, cine iese pe camp acu?

Daca ai mancat in calorii te iert.

Nu am numarat, dar nu cred ca am sarit peste.
Au fostb3 zile de huzur, de alinit,. de citit, de filme si dereticat numai cad ma mustra constiinta ca el tot facea ordine si io citesc

Azi:
Branza perle Campus - 200 grame, 184 calorii, 26 proteine, 8 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Lapte pentru cafea - 10 grame, 17.4 calorii, 0.3 proteine, 1.5 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Migdale - 30 grame, 173.4 calorii, 6.4 proteine, 15.2 lipide, 5.9 carbohidrati, 3.5 fibre
Mar, Ionatan - 140 grame, 72.8 calorii, 0.6 proteine, 0.3 lipide, 19.3 carbohidrati, 3.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 380 grame, 447.6 calorii, 33.3 proteine, 25 lipide, 27.7 carbohidrati, 6.9 fibre

Ce putintel ai mancat pana acum

Crap - 350 grame, 353.5 calorii, 56 proteine, 14 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Fasole galbena pastai congelata Casa Taraneasca - 200 grame, 64 calorii, 8 proteine, 0 lipide, 8.6 carbohidrati, 7 fibre
Broccoli (congelat) - 100 grame, 35 calorii, 2.4 proteine, 0.4 lipide, 7.2 carbohidrati, 3.3 fibre
Branza de burduf - 40 grame, 147.6 calorii, 11 proteine, 11 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Rodii - 150 grame, 102 calorii, 1.5 proteine, 0 lipide, 25.8 carbohidrati, 0.9 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 840 grame, 702.1 calorii, 78.9 proteine, 25.4 lipide, 42.2 carbohidrati, 11.2 fibre



TOTAL: 1220 grame, 1149.7 calorii, 112.2 proteine, 50.4 lipide, 69.9 carbohidrati, 18.1 fibre
Mai ramane sa tricotez cina.

Am facut ieri o varza la cuptor senzationala, asa ca cina o sa fie asa:

Carne de porc grasa - 100 grame, 340 calorii, 15 proteine, 30 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Varza - 250 grame, 77.5 calorii, 4 proteine, 0.5 lipide, 14.3 carbohidrati, 5 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Ceapa rosie - 10 grame, 3.9 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1630 grame, 1580.1 calorii, 131.8 proteine, 81 lipide, 87 carbohidrati, 23.8 fibre

Cum ai facut "crapul" ala?

Buna dimineata!

E sanger femeie.
Pai am cumparat fileul cu piele de la Real , l-am spalat si l-a dat cu sare si niste ierburi pentru peste( cumparate din grecia).
L-am pus intr0un vas de Yena cu capac la frigider pana a a doua zi.
Mie mi-am facut la steamer, iar in apa am pus si un pahar de vin pentru aroma , iar pe raftul 2 am pus fasole verde si brocoli.
In prima zi am pus o linguritza de sos de soia pe legume, a doua zi 40 gr. brinza de burduf si le-am pus la incalzit in cuptorul cu microunde.
Iar pentru ai mei l-am prajit dat prin malai si l-am scurs de ulei pe servetzele.

Normal ca e sanger...

Steamer-ul ala e electric?

Azi gatesc ratza.
O sa o fac la steamer si cand o gata o mai arunc in cuptor la aragaz sa faca crusta.( am vazut la tv cum gatea o bunica in maroc , dar nu mai stiu exact ce condimente a pus, dar tricotez io ceva)

Da.
Servus Mariana!

Amalia, pe mine de mult ma bate gandul sa imi iau steamer. Al tau de care e? De la ce firma? Cat a costat? esti multumita de el?