bravoooooooooooooo! ma bucur tare ca ai condus
incet incet o sa mergi si singurica si cu renaultul!

La 13:30 vreau sa plec acasa, sa imi fac o salata iar apoi sa conduc macar o ora

asa te vreau!

Am trecut si eu sa-ti las un pupicioi
Abia astept sa ne spui cum te-ai dat cu Renault-ul

In lipsa sotului?

Asa m-a suparat El incat il astept sa se roage de mine sa -l duc cu renaultul


Pai daca stau io dupa prezentza sotzului meu o sa mai conduc la sf lunii , pe 28 sau 29

Bravooo!!!

Hai sa mai incerc odata sa scriu ce mananc:
- ora 6 - o banana 125 gr.;
-ora 8 - 300 gr iaurt 0,1% cu 40 gr. fulgi de porumb;
-ora 11- o para - 200 gr;
- ora 12:30- 200 ml suc de grepfruit;
-ora 15 o salata din 300 gr ( salata + spanac), 140 gr. porumb, 75 gr. ton si 75 gr. sardina( ambele din conserva in apa), 200 gr. mango, jumate de chita de patrinjel si jumate de marar, o lingura de ulei de masline si lamaie.

In afara de mango pe care nu stiu cat sa-l socotesc am mancat pana acum 978 de calorii.

Am gasit, mango are 70 cal/100 gr, deci am pana acum 1120 calorii.

cate cal vrei sa mananci/ zi?

1400-1800-2000, inca nu stiu sigur
Ma gandeam ca mi-a fost tare greu sa tzin 1400 calorii, iar la kg mele merge in prima faza si un regim de 2000 de calorii.

Uite ce zi ce aici:
Rata metabolismului bazal este 1922.3 kcal/j

Rata metabolismului în funcţie de activitatea voastră este 2306.76 kcal/j

ai putea incerca 1-2 sapt cu 2000 sa vezi ce rezultate ai, si te orientezi pe parcurs!

Ma gandeam sa incep cu 2000 de calorii si sa fac zilnic sport, deocamdata bicicleta si mers pe jos.
Sa tzin asa o luna, sa vad cum merge, apoi in functie de evolutie sa mai reduc din calorii.
Ma gandeam ca daca raman la 1400-1500 de calorii dupa o saptamana iar clachez, de oboseala de "pofta de dulce" de lene, etc..........
Oricu sunt cam ingrijorata ca am ajuns iar aici, bine macar ca luna trecuta am oprit cresterea in greutate

Amalia eu zic sa incerci sa mananci pana in 2000 calorii .1400 la IMC tau ar fi moarte curata .Te-ai simti mai mult slabit etc .Vezi cum merge sa spunem 3-4 saptamani cu 2000calorii si apoi daca merge bine poti la cate o luna sa scazi cate 100 calorii din ratia zilnica.Sper sa nu deranjez cu parerea mea

Ii o plaoie aici si io nu mai pot de ciuda.
Vroiam sa merg cu masina in seara asta, dar nu am condus niciodata pe ploaie si el zice sa nu plec singura
Daca se opreste ploaia merg pe jos



Nu ma deranjeaza, chiar itzi multzumesc.
Ma gandeam si io ca 1400 o sa lesin, dar atat imi recomandase nutritionista, pe langa reductil
O sa merg pe 1900-2000, cam acolo.
Tocmai am aflat ca voi merge la "birt"

Amelie daca iei Reductil poate ca de multe ori nici nu ai atinge 1400 calorii deoarece Reductilul (ca si Regenon-ul) dau senzatie de satietate faorte mare si scad pofta de mancare ,dar de vreme ce nu iei pastile la 1400 calorii cred ca ai vedea numai mancare interzisa in fata ochilor

si ce intentionezi sa consumi la birt?

Nu vreau sa mai iau nici o otrava.
Anca ma gandesc sa ma"strecor" adica sa nu merg, sa vad daca imi iese.
Daca tot ma duc cred ca o friptura cu salata, eventual peste, sau pasare.
Desi au iai niste papanasi acolo

Ora 17:30:
- 4 sanwich-uri, 70 gr. paine alba( doar asta aveam in casa )-178 calorii, 2 patratzele de brinza topita fitness - 35 grame 50 calorii,70 gr. gratar piept pui-76 calorii, 10 gr. unt - 65 calorii si 30 gr. miere - 98 calorii.
Un total de 1600 calorii, deci mai am 400.

Ce ma bucur cand te vad ambitioasa in toate. Fa-ti planul pentru masa cu cateva zile inainte sau daca nu ai timp, macar ai grija sa ai in permanenta mancare pentru 2-3 variante de mancare. Asa sigur nu mananci aiurea.

Eu tin mereu in congelator legume verzi la punga (salata verde, spanac, brocoli, mazare) si cand nu am ce sa mananc imi fac o punga. A doua zi refac rezerva.

Distractie placuta daca te duci la carciuma si daca nu... miscare voioasa acasa sau la plimbare.

M-am miscat voios 9 km de ma doare fundul
Am o suma de DVD cu reportaje de la ziare, asa ca pun un reportaj si dau din pedale
Aiai de la Real nu mi-au adus inca banda
Trebuie sa merg eu la cumparaturi, a fost doar Marius aseara si nu mi-a luat congelaturi.
Sunt niste combinatii bestiale la Sellgross.
Poate daca maine nu ploua ma aventurez io pana acolo.

Azi am renuntzat la condus si bine am facut ca ce nebunie era la gara la 18:30
Sunt asa nerabdatoare sa conduc, totusi Marius a zis sa nu plec singura, la fel m-a sfatuit si instructorul, asa ca sunt sio ascultatoare odata

Gab-c, nu mai amnici o provocare in plan, mia-m luat carnet, rabla mea o am de fapt ii a lu tata, prima parte a concediului in iunie programata, controlul pleaca vineri asa ca trebuie sa ma apuc si de slabit ca destul am amanat
De data asta vreau sa o iau usor, sa reusesc sa pastrez un echilibru, iar cand o sa dau in gropi sa revin sa miniminez pagubele.
Dr. meu ma astepta de la inceputul lunii sa-i raportez 2 kg minus si nu am reusit decat unul
Ma gandeam ieri ca daca oamenii aia straini au incredere in mine ca pot reusi io de ce __________ nu am?

lasa papanasii ca vin cu batu'!!!!!!!
pai cred ca nu mai ai incredere in tine pt ca te chinui de atata timp eu te rog sa-ti doresti din tot sufletul sa reusesti si sa te ridici chiar daca o sa cazi un pic din cand in cand
daca ti-au zis sa nu iesi inca singura, nu iesi. ai timp si pt asta
multa bafta

Am baut un ceai negru cu 20 ml lapte 1,5% si am mancat 30-40 gr( un pod de palma) de mix de alune, caju, etc.

Sa va spun ce am refuzt?
Mai bine nu
Azi am venit iar la serviciu cu autobuzul , erau geamurile aburite si nu a fost chip sa-l urnesc pe omul meu, asa ca nestiind cum sa fac sa le dezaburesc, ca doar rablutza nu are dezaburitor in spate m-am urcat in autobuz acu astept sa vina soarele si sa iau masina



Asa o sa fac

Am hotarat sa iau un mic dejun mai sanatos:
- 60 gr. paine prajita- 150 cal
- 2 oua fierte cleioase - 180 calorii;
- 2 patratzele de brinza topita fitness - 50 cal;
- 30 gr. miere - 100 cal.
Total 480 calorii.
Am pentru gustare un iaurt 0.1% - 300 gr si 250 m,l lapte pentru ceaiul negru si un mar, in total 750 calorii


Pntru prinz vreau tot o saltama mare cu peste, iar pentru cina mai vad, sa imi intreb si puiul ce vrea

bravo, ambitioaso!

Eu am inceput sa pun tarate in iaurt si ma umfla la stomac. Pe langa asta ai si fibre. Se gaseste la magazinele naturiste special pentru asta, ca e mai faramitata coaja sa nu iti ramana intre dinti.

O zi frumoasa sa ai!

Neata. Ai plecat sg de la serviciu ieri?

Nu am mers ieri cu masina ca ploua torential, iar azi dimietza erau geamurile aburite.

Neata .Lasa ca vine ea si primavara ca sa poti iesi cu masina

Tocmai am inceput sa bat apropouri la serviciu sa imi dea si masina ca mi-am luat carnet si tot vor sa imi mai dea sarcini

Ai preferat sa te ude??? Oooffff. Si aici a plouat ieri cu tunete si fulgere. Asa m-am speriaaaat....dar nu m-am lasat, am condus si m-am simtit super bine (era si putin trafic). Si cu geamurile aburite se rezolva repede. Hai, curaj!!!

Io am facut scoala numai pe vreme buna , deci nu am condus pe asfalt ud inca.
Iar cu abureala, pana acum Marius cobora inainte, pornea motorul, rezolva geamurile( adica le stergea cu carpa ), iar pe cand cobora printzesa totul era ok
Ma gandeam ca-i ca Cielo un buton de dezaburire , cica carpa e rezolvarea , asa ca sper sa pot sa fug la 14 sa ma plimb cu ea

Ora 15 salata ca ieri fara mango;

Pentru ca nu m-am saturat am mancat 2 sandwichuri cu cascaval( 70 gr, graham si 65 cascaval afumat)
Am pana acum 1800 calorii
Foamea asta nebuna e din cauza ca in loc sa mananc la 13:30-14, am mancat de abia la 15

Am vrut sa nu mai mananc nimic la cina, dar am gatit si am poftit
- 170 gr. creier la capac cu 140 gr. ardei rosu, in total 1967.
Am gresit calculele, acu le-am refacut si stau asa:
proteine - 130.7;
lipide- 69.9
glucide- 199.8
Calorii 1,969.4

Te pup dulcic si... te felicit pentru permis!! Acum am intrat si am aflat.
Curand sper sa pot intra si eu la dieta, caci am destul de dat jos.

Am mancat asa:
- ora 6:30 - un grepfruit;
- ora 8 - 150 gr. orez integral fiert( doar cu un pci de sare) si 175 gr. spanac aburit
ora 9 - o cafea neagra;

Am mancat pana acum 243 calorii.

Neata Amalia. Am trecut sa te salut si sa te

Nu e prea devreme pentru tine,mamica draga?
Amalia,salut

Ora 12:15 - un mar - 200 gr - 83 calorii.
Mai am la mine niste mazare.

Dar eu am mincat niste fursecuri mici cu carne.A fost Sergiu la mine si mi-a a dus mincare cica...Si iarasi cu multe calorii.M-am saturat sa-i spun sa nu imi aduca .Si deacum daca erau le-am mincat

Pe langa mazarea aiai am manacat 50 gr. pate vegetal si 50 gr. cascaval vegetal cu 70 gr. graham, 10 gr, margarina si 30 gr. miere.
La ora 18 - o portocala si un grepfruit.
Pana acum am 1470 dew calorii.
Plec la cumparaturi.
Ma doare capul, am avut o zi infernala la serviciu, a doua consecutiva si-s turbata

Cina - 50 gr fistic si 90 gr. curmale( foarte tarziu la ora 22 )
In total:
Proteine Lipide Carbohidraţi Energie
[ g ] [ g ] [ g ] [ kcal ]
67.1 62.6 259.7 1,936.6

Am mers 6 km pe bici.

Felicitari pentru condus , Amelie !!!!!!!

Am mancat azi:
- ora 6:
-70 gr. graham;
-65 grame sunca de pui;
-100 gr. fagaras(am calculat 80 gr. brinza grasa de vaci si 20 gr. smantana 12%, o fi bine?);
-30 gr. pasta de macese.
Total 554 calorii.
Acu beau o cafea neagra.
Mi-am facut provizii pentru birou ceaiuri, curmale, fistic si fulgi "de carton" cantarite cate 50 gr. cioco 70% si 99%, ton si sardina
Am venit azi dimieatza cu o sacosa de parca ma alungase Omu de acasa

Oficial e PRIMAVARA