Dap, mult mai corect asa!! Nici eu nu tin nici un regim-minune. Pur si simplu incerc sa mananc corect. 5 zile din saptamana imi reuseste perfect, deci tot e bine. Hai, mobilizeaza-te Suntem aici pt orice sfat, idee, parere

Amelie,pupa mamaruta fata "grasa si frumoasa".Nu vreau sa iti fac morala si nici nu tin sa fiu exemplu,ca nu sunt.Dar priveste asa:eu lupt cu kg acum ca sa imi salvez viata intr-un fel.Aveam proteza la un picior si tot nu mi s-a parut prea grav,ca sa slabesc.Mi-a spus medicul anul trecut ca in 10 ani,daca nu ma pun pe treaba ,sa slabesc,ma vede in carut cu rotile si nu m-a impresionat destul de tare,daca nu m-a convins sa lupt ,sa slabesc.Acum,din nefericire,sunt posesoarea a doua proteze si in capul meu vuieste un girofar rosu:TREBUIE SA SLABESC!!!TREBUIE SA SLABESC!!!ORICE DULCE MA APROPIE DE NENOROCIRE!!!.Ambele proteze le am in urma unor "fracturi de oboseala" ale colului femural.Nu am cazut,a fost din picioare.Am oasele mai subtiri,mai delicate decat normal,dar nu bolnave.Iar eu sunt mai .."trupesa" decat normal.
Nici eu nu sunt tare,si eu am momente de slabiciune,in care imi doresc ceva dulce.Inca mai functioneaza sloganul:"Orice dulce=moarte",dar nu am sa mint ca nu am cedat tentatiei unei felii de cozonac de Paste, sau unei feliute de tort(ca doar de aceea alesesem dieta de 90 de zile":aveam voie,legal la ceva dulce...Dar faptul ca acum ma pot opri la timp,ca o ciocolata amaruie mi-a ajuns 16 zile,pentru mine inseamna mare lucru.
Acum lasa-ma pe mine.Acum sa vorbim de tine iubita: tu nu ai patit INCA nici o nenorocire.Tu inca poti sa o previi.Eu am parintii surorile si restul lumii mele de prieteni si tot parca mai bine viu decat mort .Tu ai si un copil langa care trebuie sa fii sa il sprijini.Nu stiu cum e la altii,dar pe mine,la 37 de ani,maine poimaine,numai gandul ca mama intr-o zi nu ar mai fi langa mine,ma face sa plang instantaneu.Cum crezi ca ar fi pt Ioana care e mult mai mica,careia abia ii inmuguresc aripile,sa zboare in viata?!

Va multzumesc
Am mai mancat asa:
ora 15- 300-400 gr. capsuni;
ora 16 - o conserva de sardina in ulei( cu uleiu scurs) si lamaie;
ora 17 - o salata de varza, cu 100 gr. piept de pui si 200 gr. ciuperci la cuptor, 100 gr. telemea si 2 linguritze de smantana cu 20%( am luat sa gust sa vad cum e)
Ora 18:30 o ciunga
Ora 21:30 un mar.

Mai ma gandi sa mananc niste masline, 50 gr.
Deci am asa:
Piept de pui file, fara piele - 100 grame, 126 calorii, 25 proteine, 2 lipide, 1 carbohidrati
Branza de vaca grasa - 100 grame, 201 calorii, 17.9 proteine, 12.2 lipide, 3.5 carbohidrati
Lapte de vaca 1,5% - 400 grame, 200 calorii, 13.6 proteine, 6 lipide, 21.2 carbohidrati
Smantana 20% - 20 grame, 43.2 calorii, 0.7 proteine, 4 lipide, 0.8 carbohidrati
Ciuperci champignon, crude - 200 grame, 44 calorii, 6 proteine, 0.4 lipide, 6.6 carbohidrati
Conserva Sardine, in ulei - 90 grame, 262.8 calorii, 20.3 proteine, 19.3 lipide, 0.3 carbohidrati
Varza - 200 grame, 62 calorii, 3.2 proteine, 0.4 lipide, 11.4 carbohidrati
Banane - 120 grame, 123.5 calorii, 1.6 proteine, 0 lipide, 29 carbohidrati
Capsuni - 700 grame, 245 calorii, 6.3 proteine, 0 lipide, 50.4 carbohidrati
Ulei (floarea soarelui, soia, seminte de dovleac) - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati
Ulei de masline - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati
Masline mamut - 50 grame, 75 calorii, 0 proteine, 6.5 lipide, 5 carbohidrati
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 2005 grame, 1594.5 calorii, 94.6 proteine, 75.8 lipide, 129.2 carbohidrati



Oauuuuuuuu, am mancat 2 kg de mancare

Ce e o ciunga???

Guma de mestecat.
Mai demult in talcioc "vanzataoarele" strigau:
Ia ciunga, neamule!!!!!Americana!!!!!!!!!

Io am mancat o pastila de Orbit, asa ca sa fac ceva cu gura

Vai ce mi-a placut statusul tau pe messenger! Amalia pedaleaza iar.

Referitor la meniul tau, mi se pare ca ai cam multe fructe. Contrar opiniei generale ca fructele sunt de "dieta", nu fac bine la dieta. Incearca sa reduci din ele.

In rest imi place ca ai din toate categoriile, inclusiv uleiuri si smantana. Si ca fapt divers, daca ai scoate bananele si 500g din capsuni, ar fi un meniu keto.

Eu am mancat 1.7 kg Si asta e o zi normala pt mine
Nu te ingrijora, important e ce mananci. Intai calitatea, apoi cantitatea

Ce ma bucur sa vad din nou meniuri la tine in jurnal!



Asta da veste
Te asteptam la raport maine.
ps: si eu am fost la sala azi. asa-i ca-i fain sportul?

Am pedalat aseara 5 km.
Azi as vrea sa tzin post, dar cum sa tzin si regim



Cat carbohidrati ar trebui sa mananc maxim?


Au aparut capsunile , cum crezi ca ma pot tzine departe de ele?
De fapt capsunile a fost cea mai sanatoasa alegere pentru cineva care nu avea pachet.

Pe keto trebuie sa ai 30g de carbo, dar poti tine si un regin low-carb pana in 100 g.

30 g tu care ai 60 de kg si tot 30 io care am o suta si ?


Mie mi-a facut bine sa tzin post miercuri si bineri, bine la creierii mei.
Cum sa tzin regim lowcarb sau keto cu 2 zile de post
Ma gandeam sa mananc brinza, oua dar nu si carne, eventual doar peste.

Cele 30 de grame nu sunt in functie de numarul kilogramelor, ci sunt necesare functionarii creierului si organelor interne.

Mi se pare ok asa. Si Cori tine un regim keto fara carne.

Esti datoare linkurile
Imi e greu sa citesc cartea aia

Eu zic sa renunti la post, si sa incerci sa mananci sanatos si azi, garantat face mai bine la creieri
Postul o sa fie doar o scuza sa mananci alte lucruri nepermise

Daca vrei sa tii keto, documenteaza-te temeinic inainte. Eu personal nu as functiona cu 30gr carb, indiferent cate kg as avea
Am glicemia mica, si intru des in crize hipoglicemice.
Gabic, apropos de asta, e un motiv suficient pt a nu tine keto? Nu am gasit nicaieri legatura intre hipoglicemie si keto. Ma poti ajuta cu mai multe info?

Amalia, eu mi-am stabilit un nr de calorii pe zi si procente de nutrienti, astfel: 42% carbohidrati, 30% grasimi, 28% proteine. Incearca sa iti stabilesti si tu propriile limite, vezi cum te simti bine, fa-ti niste analize inainte de regim, and go for it!

astept raportul pt astazi

ps: pestele e perfect. eu mananc in fiecare zi, cu rare exceptii

Buna Amalia.
La multi ani Ioanei , cu intarziere dar am fost in concediu, am o scuza plauzibila sa creasca mare, frumoasa, sanatoasa si desteapta.
Imi place de tine ca te-ai mobilizat si ca faci si miscare.Se vede treaba ca discutia cu tine a dat rezultate.
Si eu am venit din concediu cu 1,5 kg in plus, asa ca azi am avut si eu o discutie cu mine si ma mobilizez, chiar daca incep de miercuri.

Pup fetele frumoase.

O sa incerc sa nu mananc carne doar.
Azi, pana acum:
- ora 7- o banana - 97 gr
- ora 8 - un magneziu efervescent 7 calorii;
- ora 9 - ceai cu lapte de soia;



Mi-a fost dor de tine
In Ro mai veniti vara asta?

Keto nu se tine fara sa ai analizele la zi si sa fie in ordine. In cazul tau nu cred ca ar merge. Eu i-am sugerat Amaliei sa incerce si sa vada cum se simte pentru ca stiu ca si-a facut de curand analizele si nu avea probleme.

Nu Amalia, anul asta am planificate toate zilele aici, inclusiv concediu, sa vin in Romania e multa cheltuiala (numai biletele de avion ma usuca) ca sa nu mai vb de alte obligatii.Eu nu ma odihnesc in tara, sunt mereu in vizite, pe drumuri si am casa plina de musafiri cand ma intorc.Anul asta vreau liniste multa numai cu ai mei.

Am scos lista de alimente de pe get fit, sa imi aleg de acolo ce au carbi putini sa imi fac aprovizionarea.
Am vazut ca au glucidele, lipidele si proteinele in procente, creci ca poti sa faci calculatorul de calorii sa ne calculeze si procentele?

Ma gandeam sa incep sa reduc carbohidratii, sa imi misc funful sa ma dezmortzesc, studiez despre dieta asta si vad si cum reactioneaza corpul.
Am vazut ca trebuie sa mananc proteine 1-1,5 gr pe kg corp, deci io as avea 120-180 gr. proteine pe zi?




Asa am banuit si io, dar vroiam sa fiu sigura

Sexy, bine ai revenit!
Amalia, si eu tin post miercuri si vineri....doar cu fructe si daca ma roade prea tare stomacul, mai bag si seminte.

Bravo Amalia .Imi pare bine ca te-ai mobilizat

Multumesc mult Gabicule , nu vroiam sa ma simt vinovata ca nu pot tine keto. Dar eu chiar nu functionez fara carbi, mi se face rau.

Amalia, nu e cam putin ce ai mancat la md?



Daca-mi spui la ce nr de calorii te-ai oprit pe zi, si ce procente iti alegi, iti calculez eu gramele de nutrienti.
Ma bucur tare mult ca te documentezi serios

ps: poate ajung eu in bucuresti

Pai io vreau sa reduc carbohidratii, asa ca nu merge cu fructe.


Azi, maine am ceva special la Bucuresti si tare mi frica ca o iau pe aratura , dar maine e o alta zi si o sa vad atunci.

Uff ca si pe mine plimbarile si naveta acasa ma dau peste cap si ma fac sa mananc rau .Poate reusesti sa mananci cat de cat responsabil

ora 10- o cana de lapte de soia

Nu as recomanda nici soia . Citeste pe getfit despre asta.
Gabic poate are mai multe informatii.

Tu nu ai ajuns la concluzia ca io-s iresponsabila.
Cum altfel ma reintorceam la 120 de kg?


Nu am ajuns pana acolo cu cititul, asa ca acu o beau

Pe getfit nu arata procentele ci arata semnul "%" care vrea sa insemne ca informatiile sunt la suta de grame. Dar noi avem in program sa afisam si procentual de-adevaratelea alimentele, ca sa le fie mai usor celor care calculeaza ca Buretel meniurile.

Pentru proteine eu as merge pe 120g, pentru ca nu faci sport cu greutati sa se depuna muschi.

Nu am terminat d ebaut cana de lapte de soia, mi-a stat in gat
Acu am mancat o conserva de ton palmera in apa, adica 56 grame , pe care l-am scurs si am pus pe ea o linguritza de ulei de masline si un praf de ghimbir.

100 gr, smantana milli 25%.
Cutia are 200 gr, dar nu o pot manca toata

cat ma bucuuuur! am venit cu galeriaaaaaaaaaaa

\Multzumesc draga mea pentru sustinere.

Pana acum asa:
Lapte soia Sanitarium - 350 grame, 227.5 calorii, 11.9 proteine, 11.9 lipide, 17.5 carbohidrati
Ton, conserva in suc propriu - 56 grame, 65 calorii, 14.6 proteine, 0.6 lipide, 0 carbohidrati
Banane - 97 grame, 99.8 calorii, 1.3 proteine, 0 lipide, 23.5 carbohidrati
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati
Smantana Milli 25% - 100 grame, 248 calorii, 2.4 proteine, 25 lipide, 3.3 carbohidrati
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 613 grame, 722.7 calorii, 30.2 proteine, 47.5 lipide, 44.3 carbohidrati

Totusi, mi se pare ca ai mancat putin, desi s-au adunat calorii. Te-ai saturat?
In loc de lapte puteai sa papi ceva mai consistent, dar e un inceput bun

laptele de soia il aveam in frigider la serviciu pentru ceai
Am ajuns acasa flamanda, am mancat 25 gr. cascaval gran padano si mi-am facut o salata uriasa:

Branza de vaca grasa - 75 grame, 150.8 calorii, 13.4 proteine, 9.2 lipide, 2.6 carbohidrati
Ulei de porumb - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati
Masline mamut - 45 grame, 67.5 calorii, 0 proteine, 5.9 lipide, 4.5 carbohidrati
Conserva Sardine, in ulei - 90 grame, 262.8 calorii, 20.3 proteine, 19.3 lipide, 0.3 carbohidrati
Spanac - 45 grame, 10.4 calorii, 1.3 proteine, 0.2 lipide, 1.6 carbohidrati
Macris - 35 grame, 8.4 calorii, 0.8 proteine, 0.2 lipide, 0.8 carbohidrati
Ceapa noua - 45 grame, 16.7 calorii, 1 proteine, 0.1 lipide, 2.8 carbohidrati
Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati
Frunze de patrunjel - 20 grame, 4.2 calorii, 0.4 proteine, 0.2 lipide, 1.3 carbohidrati
Marar - 20 grame, 8.6 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 1.4 carbohidrati
Lamaie - 10 grame, 2.9 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 505 grame, 720.1 calorii, 39.2 proteine, 55.6 lipide, 19.5 carbohidrati

Am pus din greseala 5 gr. otet balsamic, nu stiu cum se puncteaza.

Total 28.05.2008:
Branza de vaca grasa - 75 grame, 150.8 calorii, 13.4 proteine, 9.2 lipide, 2.6 carbohidrati
Ulei de porumb - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati
Masline mamut - 45 grame, 67.5 calorii, 0 proteine, 5.9 lipide, 4.5 carbohidrati
Conserva Sardine, in ulei - 90 grame, 262.8 calorii, 20.3 proteine, 19.3 lipide, 0.3 carbohidrati
Spanac - 45 grame, 10.4 calorii, 1.3 proteine, 0.2 lipide, 1.6 carbohidrati
Macris - 35 grame, 8.4 calorii, 0.8 proteine, 0.2 lipide, 0.8 carbohidrati
Ceapa noua - 45 grame, 16.7 calorii, 1 proteine, 0.1 lipide, 2.8 carbohidrati
Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati
Frunze de patrunjel - 20 grame, 4.2 calorii, 0.4 proteine, 0.2 lipide, 1.3 carbohidrati
Marar - 20 grame, 8.6 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 1.4 carbohidrati
Lamaie - 10 grame, 2.9 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati
Lapte soia Sanitarium - 350 grame, 227.5 calorii, 11.9 proteine, 11.9 lipide, 17.5 carbohidrati
Banane - 97 grame, 99.8 calorii, 1.3 proteine, 0 lipide, 23.5 carbohidrati
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati
Ton, conserva in suc propriu - 56 grame, 65 calorii, 14.6 proteine, 0.6 lipide, 0 carbohidrati
Smantana Milli 25% - 100 grame, 248 calorii, 2.4 proteine, 25 lipide, 3.3 carbohidrati
Cascaval Grana Padano - 25 grame, 98 calorii, 9 proteine, 6.5 lipide, 0.8 carbohidrati
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1143 grame, 1540.8 calorii, 78.4 proteine, 109.6 lipide, 64.6 carbohidrati

Am uitat sa va spun ca mandra mea desi a luat 8.3 la teza la mate si face maine contestatie, 9.1 la romana, are toate mediile de 10 semestrul asta, 9.96 pe anul asta si e prima de la ea din clasa.
Vreau sa o trimit in tabara si ea nu vrea
Cu noi in concediu nu a vrut sa mearga

3 calorii, nu-ti fa griji

Felicitari Ioanei!!! De ce nu vrea in tabara? Acum sunt atatea oferte faine, cu aventura, catarare, activitati. O intereseaza? Pot sa caut

Buna Amalia!Observ ca esti foarte riguroasa cu dieta si ma bucur sa vad asta.Ma bucur si prt. rezultatele Ioanei ,ma bucura si mai mult faptul ca ce contestatie ceea ce demonstreaza ca e ambitioasa si ca merita mai mult.In legatura cu ramasul acasa in vacanta avand in vedere ca nu vrea sa mearga in tabara si ca nu vrea sa va insoteasca in concediu te-ai intrebat daca nu cumva vreun Fat -Frumos o retine in oras? By the way, e adorabila in poza de la avatar.S-a transformat intr-o domnisoara minunata.
Inainte sa termin mesajul vreau sa-ti multumesc inca o data prt. ca ai fost alaturi de mine si ca m-ai incurajat sa nu ma dau batuta in momente grele.

De doua ori

Chiar m-am gandit zilele trecute la tine





Multzumim pentru felicitari, dar cica nu o intereaseaza, ar vrea cu gasca ei.
Miri nu are inca MANDRU

Azi am mancat cam asa, era pe somonul ala o lingura de sos( ceva cu smantana) si peste pui niste legume( 2 linguri-erau vinete, dovlecel si ceapa, cred si ardei)

Ou de gaina - 60 grame, 85.8 calorii, 7.8 proteine, 6 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Ulei (floarea soarelui, soia, seminte de dovleac) - 15 grame, 132.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti murati - 15 grame, 1.8 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre
Cascaval Grana padano Valbonta - 54 grame, 207.4 calorii, 17.8 proteine, 15.1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Nuci - 30 grame, 196.2 calorii, 4.6 proteine, 19.6 lipide, 4.1 carbohidrati, 2 fibre
Somon - 200 grame, 426 calorii, 40 proteine, 28 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Lapte pentru cafea - 30 grame, 52.2 calorii, 1 proteine, 4.5 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Lapte de vaca gras, pasteurizat - 50 grame, 34.5 calorii, 1.7 proteine, 1.8 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Sparanghel - 100 grame, 20 calorii, 2.2 proteine, 0.1 lipide, 3.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Piept de pui file, fara piele - 150 grame, 189 calorii, 37.5 proteine, 3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Gorgonzola - 40 grame, 140 calorii, 8.4 proteine, 11.2 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Smantana 20% - 150 grame, 324 calorii, 5 proteine, 30 lipide, 5.9 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 100 grame, 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.7 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 994 grame, 1821.5 calorii, 126.8 proteine, 134.5 lipide, 23.9 carbohidrati, 5 fibre


Nu va spun ce am refuzat, ca lumea ar mai slabi pe aici

Ma bucur tare mult ca ai inceput sa papi sanatos ! Sa nu te lasi , da ?

Bravo draga mea! Sunt MANDRA de tine!

Ai mancat frumos ieri, chiar daca ai fost pe drum! Ma bucur! Si ce ai refuzat, refuzat sa fie!

Pana acum am mancat asa: - -ora 8 - 2 oua fierte tari si 100 gr. smantata 25%
-ora 12 - 150 sunca york si 100 ml smantata;
-ora 16 - inca la munca 150 sunca si 100 ml samnatana.
Am mai baut o cafea cu lapte zuzu si de cafea ca eeam Zombi
Dragelor astept marti auditul intern si-s turbata
Peste o saptamana voi fi in Grecia la ora asta
Pana acum am mancat asa:
Sunca presata light - 300 grame, 321 calorii, 53.7 proteine, 5.4 lipide, 10.8 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 110 grame, 157.3 calorii, 14.3 proteine, 11 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Smantana Milli 15% - 200 grame, 320 calorii, 5.6 proteine, 30 lipide, 7.6 carbohidrati, 0 fibre
Smantana Milli 25% - 100 grame, 248 calorii, 2.4 proteine, 25 lipide, 3.3 carbohidrati, 0 fibre
Lapte pentru cafea - 5 grame, 8.7 calorii, 0.2 proteine, 0.8 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Lapte Zuzu 1.5% - 40 grame, 17.7 calorii, 1.3 proteine, 0.6 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 755 grame, 1072.7 calorii, 77.5 proteine, 72.8 lipide, 24.8 carbohidrati, 0 fibre

Fibre 0, o sa am probleme cu constipatia

Baga si niste fibre, un fruct, ceva.

Mananc acu o salata imensa dar nu pot sa o calculez

Ma dor falcile de la pascut :

Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre
Branza de vaca grasa - 100 grame, 201 calorii, 17.9 proteine, 12.2 lipide, 3.5 carbohidrati, 0 fibre
Spanac - 70 grame, 16.1 calorii, 2 proteine, 0.3 lipide, 2.5 carbohidrati, 1.5 fibre
Conserva ton in suc propriu PALMERA - 56 grame, 53.2 calorii, 12.6 proteine, 0.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Conserva Sardine, in ulei - 90 grame, 262.8 calorii, 20.3 proteine, 19.3 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
Ceapa noua - 40 grame, 14.8 calorii, 0.9 proteine, 0.1 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.6 fibre
Macris - 50 grame, 12 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 1.2 carbohidrati, 0.3 fibre
Ulei de masline - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de porumb - 15 grame, 132.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 536 grame, 833.1 calorii, 56.1 proteine, 62.8 lipide, 13.3 carbohidrati, 4.5 fibre


---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL 30.05.2008: 1266 grame, 1880.1 calorii, 131.8 proteine, 133.7 lipide, 37.6 carbohidrati, 4.5 fibre


A fost o zi grea, iar dupa 21 merg la in majorat

Cate fibre trebuie sa manance un om normal?
Nu pot sa respect 30 de carbo, e tare putin

Am inceput azi sa citesc acest topic, dar nu am reusit sa il citesc tot.

Eu am dificultati in calcularea caloriilor. Imi e greu sa apreciez cate calorii au unele mancaruri. Exista alimente pe care sunt trecute caloriile, cum ar fi iaurturile, budincile, chiar si mancarea de la Mcdonalds.

Oricate. Eu mi-am setat un minim de 25 g, de obicei il depasesc (de ex azi am consumat 41 g). Mi-a raspuns Ganesha undeva la intrebarea aceasta, dar tb sa imi amintesc unde, fie la ea in jurnal, fie la Nessie.

Eu as muri cu 30gr carbo Ti-ai masurat glicemia? Ai niste valori din analize mai vechi?



Balaioara, ai incercat Tabelul de calorii de aici?
Sigur, unde ai valori trecute pe ambalaj, le iei pe acelea in calcul.
Pt aproximari, incerci sa vezi ce contine mancarea respectiva, si aduni 'bucata cu bucata' ingredientele