Sa te si la tine in jurnal? Stii ca meriti, nu?

De ce?cu ce am gresit?in afara ca nu am papat azi?

Vezi ca stii?

Ti-as da si eu dar si eu mai am zile cand uit sa mananc

Dupa o zi in care mi-am cam batut joc..ca nu am mancat mare lucru..am recuperat in seara asta


1 iaurt fructe 71
3 felii orez expandat 102
50 g sunca 117
50 g exquissa 24
100g suc natural 24
100 g tortelini 328
50 g porumb58,35
70 g ton 95.25
50 iaurt 16
3 buitoni 87
1 baton cereale 58,4
1 tiramisu 99,7
50 g rosie 10
1 solano 7

total: 1097

Nu-mi place ca mananci mult seara .Vezi de acum sa nu mai faci

nu mai fac..promit
am sa mananc cat de poate de echilibrat...

Va pup dulce...eu merg la nanita.....asa ca noapte buna si vise frumoase...

Am reusit sa schimb prefixul s-a mai dus unul....sper din toata inima sa nu intru la platou pana nu se mai duc inca 5 pe urma...pot sa stagnez linistita o perioada..sper ...dar sunt f fericita ca am schimbat in sfarsit prefixul....schimbam si tikerul

Bravooooooooooooo!!!!!!!!

Multumesc si tie la fel

In sfarsit am papat si de pranz....azi am fost cuminte am mancat si mic dejun..si gustare..la teatru(2 sanwichuri facute din painite de orez expandat,branza exquissa si sunca..si chair mi-au prins bine )....faza e ca mai am putine calorii pt azi ramase...ca am avut pofta de fructe si mi-am facut la blender un piure de fructe.......mmmmmmm f bun dar m-a uscat la calorii...

Daca iti e foame, da cu frunze si cu verzituri. Alea au foarte putine calorii. Si ciupercile au putine calorii.

Am sa incerc....mersi mult de informatie

Ce cuminte esti si ce bine arata tikerul tau

Incerc sa fiu cuminte..dar acum am o mica problema...mi-e pofta de tocanita de cartofi ..si am pus la facut dar m-am inpotmolit ca calcule...cand am calculat cartofii m-am speriat...si sper din suflet sa gresesc ca altfel nu pot mnca ce am facut....am pus 630 g cartofi,150 g ceapa,25 ulei palmier,125 zarzavat din ala pus de mama la borcan(morcov,ardei gras,patrunjel)50 pasta tomate si 50 kasiser....si nu stiu sa calculez caloriile per portie... ma poate ajuta cineva???va rog din suflet...

Meniul pt azi...

150 g iaurt 48
50 g musli 180
50 g sunca 117
50 g barnza 24
4 felii orez 136
100 g minola 40
135 g mere 90,45
60 g greph 18
105 g minola 40
50 g iaurt 16
100g salata 32
150g porumb 1
100g ton 127
1 ou 70
tocanita 219,38.....sper ca am calculat corect...mi se pare mult dar asta e
1 solano 7
2 buitoni 58
50 g rosie 10


total:1233,83

Ce profesoara aspra ti-ai gasit DAR e bun asa !!!!! altfel iti faci de cap .


Bravooooooo !!!

Nella, stai linistita.....dupa cum mi-ai povestit, ai calculat bine, sper ca ai inteles din explicatiile mele cat inseamna o portie

Am inteles si iti multumesc mult de tot pt explicatii...

Dany.... e aspra doamna profesoara dar...e spre binele meu..si chiar ma bucur ca mai sunt si certata ,nu numai felicitata ca mi-o iau in cap.

Asta ziceam si eu : fericita sa fii ca ai o asa profesoara aspra !!!!!

Si pentru profesoara un mare

Noapte buna si pupicei dulci...

Neata Nella Felicitari pentru prefixul cel nou

M-ati facut sa rosesc de dimineatza...

Neata si tie Lucy

De ce Ramoasta-i adevarul...am avut mare noroc sa ma iei sub aripa ta ocrotitoare

Felicitari pt. vointa de care dai dovada, sa ramai la fel si mai departe.

Dupa ce am visat toata noaptea la mini pizza lui Danyazi am facut-o si a iesit ceva demential...sunt f mandra de mine ca am reusit sa prepar alauatul si sa il framant singura..ca mixerul nu a mers ... dar sunt f multumita de ce a iesit....

aici am pus si reteta si modificarile . ..mi-am permis sa o modific ca sa aiba mai putine calorii...

Mini-pizza WW = 1 p /buc

- 250 gr faina
- 2 1/2 lingurite praf de copt
- 100 gr margarina cu 50 % grasime
- 125 ml lapte batut
- sos de rosii
- ceapa
- rosii
- condimente pentru pizza
- mozzarella

Faina + praful de copt + margarina se amesteca cu mixer-ul .Apoi se aduga laptele batut .

Se ruleaza aluatul ( mie mi-a iesit cam moale de aceea a trebuit sa mai adaug faina ca sa pot sa-l rulez ) sa nu fie ff subtire . Se taie cercuri de aprox 5 cm diametrul ( cu un pahar ) , se pune pe fiecare sos de rosii + ceapa + mozzarella ( eu am pus sunca si branza de vaci ) .
Pe o tava se pune hartie de copt si apoi mini-pizza ( eu am pus aluatul pe tava si APOI totul peste
Cuptorul incalzit in prealabil la 180 °C .
Se lasa la copt cam 10 min ( eu le-am lasat 14 min ) .



Si acum sa iti spun ce am pus eu si cate calorii au..ca sa-ti faci o idee....

250 g faina 865.2 calorii
100 g delma cu unt 433 calorii
135 g sunca pui 128,29 calorii
100 g branza exquissa quaek de 0,2 grasime 48 calorii
40 g pasta tomate 34 calorii
usturoi praf si oregano

total:1508.49 si mi-au iesit 29 de bucati...ceea ce inseamna 52,01 calorii per bucata .
Au iesit f bune sincer .

Poze, sa vedem poze ca sa lesinam pe aici

Nella si te felicit si eu pt perseverenta!

Multumesc iar de poze nu am apucat sa fac dar va garantez ca au iesit la fel de frumoase ca ale lui Dany

Meniul pe azi:

5 mini pizza 260.05
80 g ton in apa 101.6
100g porumb 116,7
1 portie tocanita 219.38
100g varza murata 16
2 mini pizza 104.02
3 buitoni 87
80 g rosie 10
1 tiramisu 99.7
70 g greph 21
2 solano 14

total:1049.45

Neata...Dupa o noapte agitata ..am reusit si eu sa ma trezesc...pana la 3 jum m-am uitat la un film... ..asa m-am saturat ca nu pot dormi noaptea si ziua sunt ca o leguma......si m-a apucat si asa un dor de casa,de iubi si de pisicuta mea....... ...of ca e tare greu....si ma mai ustura si gatul,...de asta aveam eu nevoie acum

O zi buna va doresc tuturor!!!!!!!!!!!!!!

Nella, azi e duminica, inchide-ti telefoanele, urca-te in varful patului ca o diva si stai linistita, odihneste-te, uita-te la tv, filme, etc. Duminica e zi de odihna, de lenevit, enjoy!

....spune Cherie....a carei zi e astazi si mai e si la munca
urat din partea sefilor

Aveti dreptate amandoua..azi tre sa lenevesc,sa ma simt bine si sincer imi pare rau ca esti la munca Cherrie

Rectific
Eu asa faceam duminica si asa as face si azi, daca as fi acasa

Ziua .Felicitari pt ticker si treci in pat la lenevit

Multumesc o zi frumoasa tit doresc...

Azi am lenevit ...m-am uitat pe poze,m-am jucat ,am vaz un film si am papat...problema e ca..inca mi-e foame si imi e frica ca in seara asta voi sari calul pt ca imi chioraie matele de foame

Mai insista si tu cu apa. Totusi, ai zis ca ai bagat deja 1000 de calorii. Improvizeaza ceva usor de 200 de calorii! Nu te culca nemancata, n-o sa te odihnesti prea bine!

Am reusit sa improvizez de am sarit de nr caloriilor pe seara asta...nu stiu ce am avut azi dar as fi mancat un urs....asa ca.........


meniul pt azi:

7 minipizza 364,07
1 iaurt fructe 71
2 portii ananas 180
1 tocanita 219.38
100 g seminte 274
1 felie orez 34
4 buitoni 116
100 g rosie 20
1 tiramisu 99.7
200 g greph 60
2 solano 14

total:1452.15 am imbulinat-o...sa nu ma certati va rog....

Eu am plecat in pat..ma simt f rau...ma ustura fatul....m-a apucat si tremuratul dupa ce am tras o tigara...asa ca va parasesc ...ne revedem maine....
Va pupic ,noapte buna si vise placute

Multa vita mina C!
Sanatate!

Am luat aseara si o sa am grija si azi de mine...vroiam sa spla geamurile si perdelele dar o las balta...am sa fac alta data ,acum am pus sa fac o ciorbita de fasole ca poftesc de cateva luni si pe urma am sa bab pastilute sa ma fac bine...dim nici nu puteam vb.... sper sa-mi treaca ca am de cantat si nu e deloc simplu sa fiu bolnava

multa sanatate

multumesc...


Am o veste buna s-a mai dus unul........mama ce tare sunt

Azi ai ziua de cantar felicitari oricum si tickerul nu il schimbi

Pai eu ma cantaresc la sf de saptamana (vineri sau sambata) si la inceput de sapt (luni sau marti),ca sa vad cat de cuminte am fost si in timpul saptamanii si in weekend...si asa le tin din scurt... am schimbat si tikerul