Toata viata fie ca suntem femei,fie barbati vrem sa aratam bine, sa ne simtim bine in pielea noastra, ce mai, vrem sa fim frumosi! Si cand suntem frumosi uitam sa ne pastram asa si incepem sa mancam tot felul de lucruri care pe moment ne dau senzatia de fericire prin gustul si savoarea lor.
Asa mi s-a intamplat si mie si intro peroiada relativ scurta am inceput sa nu ma mai simt bine in piele mea. Nu am tinut cont de primele simtome si ma aflu astazi nevoita sa recunosc ca sunt o persoana ce si cum nu vreau sa fiu.
...dar asta se va schimba deoarece, intrun mod sanatos, am decis sa dau jos aceste kilograme care ma jeneaza. Deci va trebui sa slabesc destul de mult, pragul pe care mi l-am propus este cel de 65 de kg, cu aproximativ 24 de kg mai putin fata de greutatea mea actuala, respectiv 89 kg.
Meniul meu de maine arata asa:
MD:3/4 cana cereale+150 mil lapte 0,1+1mar
G: 1 iaurt+ 1 baton cereale fitness
P: supa +1 fruct
G:1 portocala
C:supa+ salata+1 lingurita ulei

Supa va fi din 200 g carne pui+ 1 cana legume+1/2 cana cartof+ 1 lingurita ulei.
sper ca este bine meniul si te astept cu complectari.Apropo mie imi place sa gatesc si de aia o sa imi fac supica. Si imi mai plac cerealele mult asa ca dimimeata voi manca mai ales cereale.
Somn usor si va !

Bine ai venit printre jurnaliste si aspirante la un trup mai frumos! E bine sa iti doresti mai mult de la tine, sa lupti pentru asta, sa iti faci un plan de bataie, dar e bine si sa ai grija si rabdare.

O sa iti spun cateva pareri despre meniul tau, dar te rog sa nu te superi. Ti le spun din proprie experienta si din informatiile citite. Tu decizi cum e mai bine.

micul dejun cu cereale si lapte nu e recomandat. Citeste aici sa vezi si o parere mai avizata.
fructele dupa masa, iar nu fac bine, baloneaza. Cel mai bine se mananca separat, cu 30 de minute inainte de masa sau la 3-4 ore dupa
ceralele fitness (sau batonul), numai pentru slabit nu sunt.
nu vad grasimi in meniul tau, cu exceptia lingurei de ulei, care e prea putin
ai prea putine calorii. Corpul tau o sa se blocheze repede, nu o sa mai slabesti chiar daca te subnutresti.
3 fructe pe zi mi se pare cam mult. Chiar daca in conceptia majoritatii fructele sunt pentru dieta, nu prea sunt. Contin multe zaharuri si te ingrasa. O mandarina pe zi cred ca ar fi suficient. Inlocuieste-le cu legume verzi. Salate multe si o palma de carne (peste, vita, pui - in ordinea asta ar fi cel mai bine)
e bine ca ai 3 mese si 2 gustari.

Pupici!

UAU! nu stiam atatea, multumesc.eu de obicei mananc cerealele cu iaurt nu cu lapte asa ca imi va fi usor sa renunt la lapte. o sa tin cont de sfaturile tale si o sa incerc sa imi schimb meniul cel putin de acum incolo. apropo de batoanele fibrobar ce parere aveti? eu am mancat unul azi si ma simt cam vinovata . multumesc nessie pt sfaturi si te

Eu sincer nu inteleg rostul fibrobarului. Cica e baton de slabit, dar ingrasa de nu se poate. Unul din ala ar trebui sa inlocuiasca o masa. Adica ai mancat unul, ai sarit peste pranz. Daca mananci toate mesele + batonul, deja esti la cura de ingrasare. Daca il mananci doar pe el, din 3 guri l-ai dat gata, tot ti-e foame si iti "plange" stomacul.

Sanatos nu mi se pare deloc, numai uitandu-ma ca are proteine de soia (care cica e cancerigena). Din cate imi amintesc avea si margarina, dar nu mai stiu exact.

Daca il mananci de pofta de dulce, mai bine mananca un rand de ciocolata neagra si te-ai linistit. Mie mi se pare oribil gustul. O singura data am luat cand au aparut pe piata si nu am putut manca unul intreg.

Imi amintesc ca o prietena de-a noastra de pe forum, acum cativa ani a ajuns la doctor din cauza lor. Manca in loc de micul dejun un baton de asta si dupa cateva saptamani i s-a facut rau tare. Zicea ca o durea burta ingrozitor si ca se tinea de pereti sa mearga la baie. A renuntat la ele si si-a revenit.

Salut NESSIE.Ma numesc ionela si am 26 de ani si as vrea sa slabesc si eu asa cum faceti voi.Am citit aproape toate postarile voastre si am vazut ca mancati sanatos.Am 1.55 si 63de kg,as vrea sa slabesc cam 10kg.Dar nu prea stiu cum e cu numaratul punctelor.Crezi ca ma poti ajuta.ITI MULTUMESC PT ORICE AJUTOR

Buna! Fa-ti un jurnal sau scrie la Neuronii WW (daca vrei WW) ce mananci, ce faci cum te simti, ce nu iti iese.

Despre puncte ai toate materialele la subiectul Weight Watchers. La primul mesaj ai atasat tot ce iti trebuie, iar cateva pagini mai incolo gasesti si ultimele modifcari la dieta.

Bravo pentru jurnal!
Sunt de acord cu nessy-meniul pe ziua de azi e sub 1000 calorii si nu ar trebui. acum la inceput e bine sa incepi cu un meniu mai bogat(cam 1100-1200 calorii) pentru ca, pe parcurs ce slabesti, corpul se va obisnui sa functioneze cu calorii putine si va intra in faza de platou(*si s-ar putea sa nu poti trece de ea). la faza de platou se recomanda sa scazi nr. de calorii sub meniul obisnuit.
Nu stiu ce sa zic in privinta fructelor(daca sunt prea multe 3 pe zi). camvalmy oricum ai posibilitatea sa nu mananci atatea portii de fructe si sa le inlocuiesti cu legume(si eu am mai facut asta).cerealele sunt bune pt. dieta, dar trebuie sa fie fara zahar, caci zaharul anuleaza efectul benefic al glucidelor cu absortie lenta din cereale(deci degeaba le mananci si sunt si calorice).Eu am preferat in loc de cereale sa mananc paine integrala(atentie-vezi ca sunt sortimente si cu zahar si nu recomandata).Imi cumparam paine prajita integrala, cu seminte de in(bogate in omega 3- se gaseste la carrefour si e si fara sare,deci si mai buna pt. sanatate).si acopeream in felul asta si necesarul de lipide.
langa supa de la pranz poti manca si 100 gr carne. si seara poti apela la o conserva mica de ton in suc propriu pe langa ce ai stabilit tu pentru cina.
la meniul pe care l-ai postat sa recurgi abia peste un timp, cand mai ai putine kg de dat jos.
eu, pe langa ce am scris ca mananc azi, mi-am mai imbogatit meniul cu inca o felie de paine dimineata(sunt bucati mici) si niste branzica dietetica.iar la pranz cred ca o sa mananc si eu o ciorbita(numai din legume fierte cu foarte putin ulei de masline).
Spor la slabit. va pup.

noapte buna fetelor! sunt prea obosita sa mai ma gandesc la meniu pt maine dar ma voi gandi pana la urma si il voi posta maine. toata ziua am fost cam obosita si cand am vrut sa dorm un pic dupa-amiaza ba striga cineva la poarta, ba suna tel si tot asa. si asta nu se intampla decat atunci cand atipeam un pic asa ca m-am lasat pagubasa. dar ma pun acum in pat. am mai citit si din mesajele de la jurnale si tot mai am sa va cunosc si eu mai bn. noapte buna si

cum merge dieta camvalmy?
eu ma tin de ea.deocamdata nici un kg dat jos, dar nu disper. sunt doar 2 zile.
cum incep sa slabesc te anunt.
spor!

Imi e tare rusine ca am pus aproape tot ce am slabit inapoi pe mine. si asta doar din cauza dulciurilor . am un cumnat care lucreaza la dulciuri si mai imi da si mie acasa. acum mi-a dat o crema super buna dar am facut din ea si am mai si mancat... tragedie! of! of! of! gata de acum ma abtin (bine ca nu am facut mai multa-mai am destula dar o pastrez pt Paste)

Dulciurile si produsele de patiserie m-au adus si pe mine inapoi la greutatea asta, desi stiam ce greu e sa scapi de kg in plus.
Hai gandeste-te ca gustul dureaza o secunda, dar kg toata viata.
Eu imi amintesc asta de fiecare data cand am o pofta nepermisa
Si ma gandesc ca nu mai pot sa imbrac atatea haine frumoase si imi amintesc senzatia groaznica din magazine cand nu gasesc haine pe marimea mea(cele care imi plac se opresc la marimea 44).
nu mai vreau sa ma simt asa.
curaj. te sustin.
e important sa slabim nu numai din punct de vedere estetic, dar gandeste-te ca kg in plus ne iau ani din viata , iar sanatatea este foarte importanta.

Robby iti multumesc pt ca imi esti alaturi si intrun fel ma dojenesti pt ca merit. Cunosc problema hainelor care se gasesc pana la nr 44,si asta daca ai noroc, si in mintea mea ingusta isi cam face loc un mare semn de intrebare- oare doar pana la marimea aia suntem normali??? e oare vreun tipar ca eu nu prea inteleg. oricum eu ma vad normala asa cum sunt, fie slaba, fie grasuta ca acum. si daca vreau sa slabesc nu vreau sa intru in tipar ci sa fiu bine in pielea mea, sa fiu cum ai spus tu sanatoasa, cu multi ani inainte.
Hai gata cu filozofeala sa-ti mai spun ceva sa te amuz acu daca te-am intristat cumva. Azi am fost sa imi iau de incaltat si am cautat, si am cautat pt ca eu am o "mostenire" de picioare , port 40-41 depinde de fabricant(cred) si abia am gasit ceva sa-mi iau si sa-mi si placa dupa aproximativ 5 ore. Vezi eu am mai multe probleme cu nepotrivelili .
acuma serios vreau sa incep sa tin o dieta mai sanatoasa asa ca de maine renunt si la dulciuri - dar sa sti ca o data pe sapt imi voi ingadui cate o mica-pitica placere dulce(gen cioco neagra sau branzica acea dulce de care vorbeai in dieta ). si mai vorbim

Camvalmy bine ai venit printre "forumiste"

iti multumesc dulcikatty pt urari! bine ai venit si tu in mica mea casuta .
Te si te astept cu sfaturi

Bun venit Camy!!!

MULTUMESC CHERIE ,bine te-am gasit

Ti-ai pregatit planul de bataie?
Cu ce mergi inainte, te-ai hotarat in privinta vreunei diete?

Tocmai asta e Cherie ca inca nu m-am hotarat. Mi-am facut pe net un fel de test si a iesit ca eu consum in jur de 1700 de cal ca sa ma pastrez la greutatea actuala si ar trebui sa consum in jur de 1400 ca sa ajung la greutatea de 65 de kg.si asta intr-un mod sanatos adica sa dau 1 kg jos pe saptamana. asta inseamna ca voi sta destul de mult sa ajung la greutatea dorita. totusi m-am gandit ca daca voi alterna 1400 de cal cu 1000 de cal, adica 1 zi si 1 zi sau 2 si 2 poate vor exista rezultate mai bune. voi ce credeti? ca si dieta m-am gandit la cea de la nutritionistul lui robby2006 la care cred ca voi suplimenta proteinele in zilele cu cal mai multe.

Neata
Nuuu eu nu-ti pot da sfaturi, sunt cea mai aiurita de pe aici....Eu pot doar sa te sustin.

Fetelor gata de azi m-am pus pe treaba. Pana acum am mancat cam multisor dar ma duc acum sa sar coarda si mai fac si cateva exercitii. am mancat asa
MD-cereale cu lapte degresat(nu mai aveam iaurt si nu aveam incotro la 7 dim eram cam asa:oo:)
P-ciorba de peste si o pulpita la gratar
si am luat si o gustare mai devreme -un mar
Cam mult pana la ora asta dar nu aveti de ce sa ma certati ca ma subnutrez . Am in jur de 900-1000 de cal pana la ora asta asa ca mai pot manca pana diseara cam 4-500 cal destul de bn,nu?!
Dulcikatty stai linistita ca mai dezordonata decat mine in mancare cred ca nu exista .
Spor la slabit/mentinere fetelor si nu numai, va si ma pun pe treaaaaaba!

Nu ai mancat mult pana acum, e foarte bine. A trecut 2/3 din zi, ti-ai mancat 2/3 din cal.

Te saturi cu cerealele dimineata? Mie parca imi faceau mai mult foame cand mancam asa. Cel mai bine ma satur cu un ou si ceva pe langa (dovlecei, ciuperci, branza, castraveciori murati, sunca etc). La calorii iesi tot pe acolo, dar parca tin mai mult de foame.

da ma satur nessie.nu mananc mai mult de o cana de cereale cu un iaurt de 150 g sau putin lapte degresat.dar eu am un apetit ca nici nu trece bine o ora -doua ca iar ma gandesc la mancare(si asta orce as manca dimineata). daca sunt ocupata nu mi se face foame dar daca nu... trebuie sa-mi astampar foamea.
Apropo am mai mancat ceva pt ca am stat cu sotul la masa care abia a venit-am mancat o jum de mar-asta acum o ora si ceva si acum iar mi s-a facut foame si am mai luat cateva guri de cereale cu iaurt da nu mult. deci dupa un calcul ochiometric (ca nu am reusit sa imi iau cantar pana acum,si nici nu m-am gandit ) as spune ca am mai ingerat in jur de 250 de cal .mai am o jum de ora si mananc o buacatica de peste la gratar cu putina salata si s-a dus si ziua de azi, nu?!

Buna seara Camy!Bine ai venit

Bine te-am gasit

Eu as zice sa nu alternezi 1400/1000 calorii, nu prea vad sensul. Nu esti in perioada de platou (cand apropo, trebuie sa mananci la fel, poate decat sa ma scazi vreo 200 de calorii, NU mai mult). Obisnuieste-te sa mananci sanatos intai, dupa aia poti jongla cum vrei tu cu dieta.

Succes!

Bun venit printre jurnaliste , Camy !!!

Mult spor la slabit !

Ti-am vazut poza pusa la profil . Am vazut si sticla de bere si ciocolata din mana ( era ciocolata , nu ? )

Mie mi se pare ca are o farfurie cu tort, nu ciocolata. Dar e traaaaaasaaaaaa poza aia. Nu pare a fi la forma ei originala.

fetele. am vrut sa o pun la avatar dar era prea mare.Nu e originala ca am vrut sa o prelucrez dar... cum nu ma pricep cine stie ce m-am lasat pagubasa. Da, e tort si pe atunci nu eram asa imensa ca acum. e de acum 2 ani cand eram si eu tanara de la onomastica cumnatei mele( facea 18 ani) . A, si berea nu era a mea. Eu beau foarte rar si nici sotiorul meu nu bea decat rar, o data la 3-4 luni sa-l apuce cate o pofta de un lichior sau bere vara.
Multumesc pt vizita si va mai astept .

PS: mai incolo scriu ce am mancat azi ca trebuie sa-mi amintesc , .

Seara draguta .Asteptam meniul sa vad daca te iau la alergat

Azi puteti sa ma certati ca am mancat ca o sparta.
Dimineata am mancat 1 cana de cereale cu 1 iaurt 150 g,un mar , apoi un baton de cereale Fitness, apoi ciorbica de perisoare ,apoi iar un mar, apoi putin peste( ca azi se mananca peste, dar decat am gustat cred ca nici 10 gr nu au fost), apoi salata de boef( am citit pe undeva,nu mai tin minte in ce jurnal,ca a mai facut cineva salata de beof dar i-a zis "falsa" salata de beof,tre sa iau jurnalele la citit din nou sa o intreb cum), apoi am facut o crema de ciocolata(pe careo am de la un cumnat ce lucreaza la dulciuri ) si am mancat si din ea vreo 200 g dar sa stiti ca se face si cu lapte si cu apa si eu o fac cu apa si iese , a, si am mai mancat si o solano . Multe nu? sunt o mancacioasa .
Dar stiti ceva, mie toata lumea imi spune ca nu ma ingras de la mancare( cu toate ca nu imi sta gurita o clipa) ci din cauza rasului . Toata ziua rad si nu imi place sa stea cineva supi ca imediat zic ceva si radem .
Acum va pooop si puteti sa ma ca nu ma supar .

Eu vreu reteta de la crema de cioco

Si sincer nu mi se pare chiar atat de mult .. depinde daca ai mancat si paine, si cata maioneza aveam salata etc

nu e nici o reteta, e o crema intro punga mare( cred ca are 2 kg) si la o cana de praf din acela se pun 2 de lapte sau apa si apoi o amesteci cu mixerul si in nici 2 min ai terminat. ea e de vanilie dar eu pun putina cacao ca e preferata mea. Nu mai pun zahar, nu mai pun nimic pt ca iese delicioasa cum e crema pt tort( da nu ca alea din comert ce se scurg).
cred ca e cel mai simplu desert. pacat ca nu ii stiu caloriile .
poop

Maioneza avea destula si de casa facuta de mami. Dar paine nu mananc de cateva luni. mananc graham dar rar si la sandviciuri

Noapte buna fetelor ca mie mi se cam inchid ochii . ma duc sa mai fac cateva abdomene si in pat cu mine. somn usor si voua !

Neatza !


La mine ai citit de salata falsa de boeuf
Pun 2 cartofi , morcovi , radacina de patrunjel , telina , 1 ceapa , vreo 2 castraveti murati , 1 linguritza de mustar , piper si Miracle Whip cu 5,2 & grasime . La o cantitate de 1056 gr mi-a dat 0,6 P / 100 gr ( eu tin WW ) .

Pofta buna

Multumesc iubito pt reteta ! Eu am facut salata normala... adica cu multe grasimi.
Stiti ceva?! eu sunt in pom rau cu dieta. mai precis nu ma tin de ea si cred ca merit o mare sau din cand in cand sau cel putin un pumn . daca va spun ce am mancat azi va inchinati.
De dimineata am mancat salata de beof si crema (destul cat sa ma satur din fiecare), la pranz salata de beof si un carnat facut la gratar si lovitura de gratie- seara pizza, 2 felii ca nu ami puteam mai mult.
Asa ca shame on me ! merit bataita .
Marea mea problema e ca stau acasa si mereu vrea cineva sa ii gatesc, sa ii fac vreo pofta. Ieri a venit mami cu gandul la salata de beof(si ingredientele in sacosa) si azi sotiorul ca vrea pizza, asa ca m-am conformat si, fiind familia mare, am facut 3 tavi- mancaciosi,nu?
Dar sa nu credeti ca ma scuz, singura mi-o fac cu mana mea( fie vorba intre noi tare delicioasa a fost pizza ca ma laudat sotiorul si rar se intampla).
fetele si mai vorbim dupa ce fac putintel sport- macar de el sa ma tin!

Moama ce de mancare . Si eu imi faceam salata de boeuf dar cu piept de pui si puneam maio cumparata cate 2 lgte si ieseam la o portie la maxim 3 puncte .Pizza vezi ca poti face si dupa principiile WW daca vrei .. sau macar sa calculezi ca sa poti aproxim cat are o bucatica

Camy, e dificil sa tii o dieta daca nu te ajuta si cei din casa. E greu si cand esti singura, dar sa-ti faca cineva pofta! Vorbeste serios cu ceilalti, spune-le ca nu te poti abtine la ce mananca ei si sa nu te mai anunte ca mananca ceva. Sa-si vada de treaba lor si tu de-a ta. Nu mai vorbesc sa te puna pe tine sa le gatesti. Nu intra in bucatarie decat cu scopuri precise si nu sta mult. Sa ai mereu programata urmatoarea masa, iar daca simti ca vrei sa iei din alte mancaruri, mai bine ia masa ta mai repede si scapi de ingrasacioase.

Si cremele alea mai bine arunca-le sau doneaza-le! Cui ii faci bine ca le mananc? Mai si consumi lapte si timp pentru ele si decat le bagi pe gura si le depui pe solduri.

Buna Camy! Am revenit si eu dupa o lunga absenta(nu mi-a mers netul.turbam ).
Eu sunt fericita .dupa o saptamana am slabit 1,5 kg.
am citit ce ai scris tu si chiar te inteleg. stiu ca este greu sa ti dieta cand altii in jurul tau mananca tot ce poftesc si te mai pun sa le si gatesti
am trecut si eu prin asta(exceptand faza cu gatitul). va trebui sa-ti educi vointa. va fi greu la inceput, dar vei reusi. sunt de acord cu nessie ca este necesar sa vorbesti cu cei din jur sa te inteleaga si sa te sprijine, insa va trebui sa ti cont si de faptul ca nu poti pretinde celor din jurul tau sa-si schimbe viata.
in al doilea rand a avea o alimentatie sanatoasa inseamna un proces prin care trebuie sa treci tinand cont de faptul ca traiesti inconjurata de oameni si ca tentatiile "nesanatoase" te vor pandi mereu, nu numai acum. este o chestiune de vointa si nu trebuie sa privesti tot procesul ca fiind un chin. trebuie sa anticipezi rezultatul. un trup frumos si in primul rand sanatos.
o sa observi ca dupa un timp de abtinere, nici nu o sa-ti mai doresti sa mananci prostii. nici nu vei mai pofti.
eu stau destul de bine la capitolul pofte(in sensul ca nu am), dar eu am mai trecut prin asta prima data cand am tinut dieta si sunt "calita".
Va trebui ca pentru inceput sa incerci sa-ti creezi un program de adaptare.daca nu poti renunta la toate bunatatile cu care esti obisnuita, incearca sa le prepari intr-o varinata mai sanatoasa si evident mai putin calorica, asa cum iti sugera nessie cu pizza.daca nu rezisti la dulciuri, arunca crema aia si fa-ti ceva lejer. dulciuri cu branza dietetica(mie imi plac cel mai mult), esenta de vanilie si fructe.(eu le frecam cu mixerul). sau incearca un iaurt cu fructe(preparat de tine, nu cel din comert). tot la mixer amesteci iaurtul cu niste fructe si ca sa fi mai smechera il poti baga apoi la congelator si-l mananci ca pe inghetata. si incet, incet vei reusi sa ajungi la un regim de viata sanatos.
te pup si spor la slabit.
ma duc la bicicleta mea eliptica. se supara daca nu o "muncesc" macar 20 minute.

si ca o completare la ce au scris fetele mai sus, cu care sunt complet de acord, cel mai bine si sigur ar fi sa-i obisnuiesti pe cei din jurul tau sa manance mai sanatos.
eu asta incerc sa fac cu ai mei parinti (gandeste-te ca au cam 50 ani) si frate si cu perseverenta am reusit sa-i fac sa renunte la muuuulte obiceiuri alimentare nesanatoase. deci se poate.
incearca sa cauti pe net variante mai "light" ale mancarurilor lor preferate, cine a zis ca sa mananci sanatos inseamna sa mananci mancaruri fara gust? sursele sunt o gramada....

te !

Multumesc fetelor si va !acum trebuie sa plec la scoala.vorbim mai incolo. si azi am mancat mai putin, scr meniul diseara

Seara fetelor!
Multumesc Robby pt incurajari si te anunt cu fericire ca de azi sunt pusa pe treaba . Ma bucur pt surprinzatorul tau rezultat, poate iti pui si tu un ticker sa iti vedem evolutia. Pun pariu ca in putin timp o sa arati asa cum iti doresti si la vara o sa fi foarte sexi, cel putin eu asta mi-am propus- mai am si o nunta prin iulie si turta lu nepotica asa ca vreau sa arat bine.
Pe scurt asta e meniul meu de azi:
D-2 feliute pizza(cam 150 g)-350
G-1mar-104
P- cam 250 ml ciorbilca de stevie+ 150 g iaurt-200+97
G-150 g iaurt+ 1 canuta cereale( 40-50 g)-97+171
C- putina mazare cu pui(200-250 g)-300
Cu un calcul aproximativ mi-au iesit cam 1319-1450 cal(ochiometric, fara cantarirea alimentelor, din pacate).
Oricum puteam si mai putin dar azi a fost cam de acomodare. Si inca ceva, nu prea mai simt nevoia sa beau apa multa.beau cam 1,5 l, mi se pare putin.
Ironmissy sa sti ca de vreo luna tot incerc sa-i fac sa manance mai sanatos, astfel ca mecul nu mai e in gandul lor si patiseriile la fel- le pun senviciuri la ei la care le mai inlocuiesc painea alba cu graham; sare incerc sa pun mai putina in mancare( sotul meu oricum isi punea el fara sa guste mancarea asa ca s-a mai redus si ea). Ca nu pot sa fac mai multe, asta e! incetul cu incetul poate o sa ii mai invat.
Nessie sa sti ca e imposibil sa evit bucataria pt ca e si camera parintilor mei si e si masina de spalat acolo. asa ca faza cu evitatul trebuie sa mai astepte pana isi fac ei camera langa bucatarie pe care o viseaza .
si noapte buna!

Scuze Robby pt faza cu tikerul sunt cam ametita , acum am vazut .

Ziua buna fetelor!
si de riguare! Haideti sa va spun ce am facut aseara. Deci( - ca nu se incepe nici o propozitie cu deci)...Deci, cum va spuneam, aseara am intrat la diete si am vazut acolo o dieta, pe care nu o citisem inca, se numeste super dieta si m-am gandit eu, ca o ganditoare ce sunt, sa ma uit mai bine pe ea. Si dupa indelungi studieri m-am hotarat sa o urmez.Asa ca mi-am facut planul pt cea de 3 luni( partea B cu faza 1-2 saptamani, faza 2-4 saptamani, faza 3-6 saptamani). si de azi dimineata am inceput prima faza- o sa gasiti mai multe la sectiunea diete daca inca nu ati citit despre ea asa ca azi m-am montat si mi-am pus putina tarie si am inceput-o . Intro fiind spus va voi descrie in continuare ce am mancat azi.
Inainte de toate tin sa precizez ca se bea o jumatate de litru de apa dimineata asa ca am baut si am mancat dupa o jum de ora- 1mar, o cafea neagra apoi inca 2 mere si o salata acrita cu lamaie fara ulei mai devreme.
La aceasta dieta se face un fel de cura de dezintoxicare cu legume si fructe(nu toate legumele si fructele doar cele recomandate). Am ales faza mai lunga pt ca am multe kg de dat jos si acolo scrie ca poti manca ce cantitate doresti din legumele si fructele recomandate asa ca o sa abuzez de acest "drept" sa nu mi se faca cumva rau.
ma bucur tare ca pot manca ce cantitate vreau din mere, portocale, grefe, mie imi plac tare.
Pt mai incolo m-am gandit sa imi fac un pic de varzica calita cu rosii sau ceva de genul asta.

Ma bucur pentru tine ca te bucuri! Vreau doar sa-ti spun ca fructele in exces ingrasa pentru ca au continut mare de zaharuri. Pe langa asta, merele si citricele au cea ma mare aciditate si iti pot crea probleme la stomac si foame in exces.

Ai grija de tine!

Buna ideea cu varza calita

Merci Nessie! sa stii ca am cam mancat multe mere. gata ma opresc ca m-am cam saturat pe ziua de azi .
Bubbles sti la ce m-am mai gandit, la un fel de stevie cu usturoi si rosii la cuptor. acum trebuie sa aleg.
Sunt tare mandra de mine ca nu am luat-o pe aratura inca. e ceva pt mine pt ca ar fi fost buna mazarea aia, ca iar le-am pus eu sa manance. dar altadata cand o sa merit .
fetele!

Cum vine asta? E un fel de disociat or what?

Cam asa ceva.Dar dupa astea 2 saptamani numai cu legume si fructe( chiar si gatite) se introduc alte alimente(oua, lapte degresat, carne de peste etc), apoi dupa alte 4 saptamani se introduc altele in alimentatie. Ca sa vezi mai exact cum e structurat regimul intra la diete- dieta super, cred.
Cherie!

Rezisti 2 saptamani cu fructe & legume???
Eu cred ca as muri, leguma mea preferata, tot...carnea ramane.

Cred ca de aia tii keto Cherie, daca nu ma insel(sper sa nu ).Uite sincera sa fiu nici eu nu prea sunt incantata sa tin 2 sapt doar cu legume si acum ma simt cam rau.mi-e putin greata, oare de ce? sper sa nu se lase cu ochi ca inca nu vreau si m-am protejat pana acum . am avut o senzatie cam cidata , si ma mai ia. nu stiu. in fine , deci vom vedea.