Asa se zice, nu? Chiar daca cei mai multi stiu lucrul acesta, putini sunt cei care mananca dimineata. Eu una sar de cele mai multe ori peste micul dejun pentru ca prefer sa dorm mai mult, iar cand plec la cursuri imi iau ceva (nu prea e sanatos )de la un chiosc.

Ce mancati dimineata voi? va rog, daca aveti idei pentru un mic dejun rapid si sanatos sa le puneti aici!

Nici eu nu am timp si nici foame dimineata pentru ca asa m-am invatat din pacate. In vremurile bune, mancam sanatos si gustos. Mi-ar placea sa imi revina obiceiurile astea bune.

Hai sa iti dau cateva idei rapide, sanatoase si gustoase!


la care adaugi
(integrala e mai sanatoasa ) + o bucatica de branza si o feliuta de rosie.

Cand tineam Monti mancam painici de astea cu rosii si branza 0,1% grasime + cafeaua . Foarte satioase.


Clasicul ou e mereu la indemana (e mai sanatos facut direct in tigaia de teflon, fara ulei )


Sau cel mai simplu:

Aoleeeu mi s-a facut foame si o pofta! Na, de aici sa muriti si voi de pofta!
Uite ce mai mananc eu dimineata: fructe multe!

mi s-a umplut gura de apa

Nu stiu cum reusiti voi, dar mie mi se face foame la numai o ora dupa ce mananc micul-dejun. Si de dimineata eu manac o portie 'sanatoasa' de papa gatit, nu ma pot multumi numai cu o cafea si doua felii de paine.

Eu trebuie sa mananc mult la micul dejun.Indiferent de ce mananc,dar sa fie mult.Pot manca si mancare gatita,orice.Doar daca nu mananc nimic sunt lesinata in ziua aia.

Eu sunt la cefeluta (la prima ) si o beau cu voi aici. Asta imi este tot micul dejun azi.

Nu e prea sanatos....doar cafeluta pe stomacul gol.
Eu am patit-o si m-am ales cu gastrita...acum beau doar ceai verde si mi-e mai bine.

Da, stiu ca nu e bine, dar fara cafea dimineata nu sunt in stare de nimic.

Nici eu nu ma mincat nimic azi,beau ceai verde.
Gabit termino cu cafeaua

Mai, am si eu o problema.

M-am dezobisnuit sa mananc micul dejun de cativa ani, si acum oricat as incerca sa infulec ceva nu intra (dimineatza). Am folosit si iaurturi (iau 2-3 lingurite si ma satur), fructe (musc o data... de doua ori daca se uita urat la mine), sandwich-uri (la astea-i si mai greu ca nu prea are cine sa le faca)...

Help me. Please!

[quote fructe (musc o data... de doua ori daca se uita urat la mine),
[/quote]

Ar fi indicat sa nu fumezi pe stomacul gol pentru ca iti dispare pofta de mancare. Apoi ar trebui sa astepti 30 de minute dupa ce ai mancat fructe si pofta o sa iti vina. Nu incerca tigara in astea 30 de minute ca atunci nu ai facut nimic!

La mine faza aceasta nu functioneaza.Dupa ce fumez mininc foc si para

Asta nu inseamna sa ma trezesc mai devreme? Ca de obicei ma trezesc, stau 10 min si am plecat.

Haideti mai, eu am intrebat ce pot sa inghesui mai usor in stomac dimineata nu cum sa dorm mai putin.

Cereale cu lapte,daca tii dieta

O idee buna, o sa trec azi pe la magazin. Alte idei?

PS. Laptele trebuie neaparat incalzit?



PS2. Sefu tocmai si-a luat un sandwhich si mie nu mi-a luat.

Dar ar trebuie sa fie caldut ca sa se inmoaie mai bine cerealele

Eu nu pot sa mananc imediat cum ma trezesc si mai tarziu... sunt deja la munca. Asa ca imediat ce ma instalez la birou imi beau nelipsita cafeluta si mai nou (sunt cuminte, nu mai beau pe stomacul gol), mananc un baton - doua fitness.

De dimineata am mancat 2 cremvusti cu o felie de paine, dupa care mi-am facut un lapte cu cafea... n-am vrut, dar asta a iesit.

Parca ai zis ca doi de ce sunt mai multi

Ca sa va fac pofta!

Asa si m-am gindit

Tot n-am reusit sa mananc dimineata, dar am inceput sa mananc si seara tarziu. Adica noaptea. E progres?

E semn ca in curand o sa ai burta!

Tmanbone nu minca seara,masa de baza e dimineata

Aki, am omis sa spun ca eu am o problema cu mancatul si ca nu mi se face foame prea des. Deci, seara-i bine.

Nessie, cum e mai bine? Cu putina burta pozitiva sau cu burta negativa?

Pentru mine cu deloc!! Pentru tine... Cred ca e bine totusi ca mananci ceva seara.

Daca simti ca burta devine o problema, te asteptam la ww si te ajutam sa o dai jos!

Mai, am incercat de vreo doua ori sa citesc ce scrie pe acolo, dar de fiecare data, dupa nici o pagina, mi-am dat seama ca nu prea imi prieste locul. No offense!

Stai calm! Nici nu te vedeam genul sa intri dimineata sa dai "raportul" cu ce ai mancat si care grame ai slabit!

Cite kg ai?Ma scuzi de curiozitate

Serios. Asta imi mai lipsea.



Am vreo 64 (zic eu). La 1.81-2 metri.

Pai atunci nu ai de ce te sresa.Poti sa mininci si seara

Te-am luat la kilograme! Vai de capul meu!

Cand ma voi scula, pe multi am sa popesc.

De unde sa te scoli ?Dormi?

Aki, citeste >>aici

Gabit am facut si eu scoala si studii superioare am

Stiu ca ai!

De curand ne-am mutat sediul si am aproape de mine o piata, un supermarket si alte cateva chioscuri asa ca am posibilitatea sa imi iau cereale. Ma gasesc deseori ca vin cu jumatate de ora mai devreme la serviciu (fara sa intentionez neaparat asta) si mananc cereale cu lapte. Ceea ce e un lucru bun, nu? Am invins foamea de dimineata .

foarte bine ca ai rezolvat micul dejun! Acum ramane sa ai grija si la pranz!

si seara fara gratate prea mari si multa paine

Si eu te-am luat la kg, SAC

Eu beau un suc natural dimineata,250 ml de portocale, struguri, piersici,(ce am la indemana) beau o cafea cu lapte si mananc un fruct.
Cateodata mai mananc late cu cereale integrale sau musli si o cafea.