Buna fetele.M-am hotarat cu dieta WW.Meniul meu pe ziua de azi este:
snitel din piept pui 4.5 pct
chifla graham 2pct
telemea vaca 3 linguri-3 pct
2 oua fierte 4 pct cafea+lapte+zahar 1pct
1 morcov
2 mere
ceai verde
si 200 ml coca..1.5 pct(nu m-am putut abtine)
Toatal=18 pct( am punctat si fructele si morcovul cu 1 pct)
Necesarul meu zilnic este de 19 pct
Asta e papica pt toata ziua..sa vedem cum ma incadrez.Pana acum am papat snitel cu chifla,cafea,cola.Va pup.
Ce parere aveti?
Apropos..1 pct cate calorii are?

[b]Nu imi scrie si mie nimeni? .Am uitat sa precizez ca am inceput si aerobic..de 3 ori pe saptamana.Sper sa dau si eu 15-17 kg jos, vreau sa fiu si eu o miresica slaba!
pup!

Bine ai venit, Stefania!

Cateva comentarii la meniul tau: Ai numai 16 p in meniul postat. Citeste materialele de la WW si ai sa vezi ca nu se puncteaza fructele si legumele decat daca depasesti 300g parca...

Branza cred ca e cam mult punctata... o felie nu era 2-3p

Pe langa asta meniul tau e foarte sarac in legume/fructe si nu ai grasimi bune.

Buna Stefania.Bine ai venit printre noi.Documenteza-te in WW si sa vezi cum va merge,ambitie sa fie

Bine ai venit! La WW nu ma prea pricep, dar vin sa fac galerie!

Bine ai venit printre noi !

Ce a scris Nessie , e fffff corect !!!! Citeste cu atentie tot ce e legat de WW .
Continua sa pui meniurile aici in fiecare zi si vei primi sfaturi si ajutor . Fiecare am gresit la inceput pana ne-am obisnuit cu numaratul .

Hei, acum am vazut intrebarea ta cu punctele si caloriile. Nu se poate traduce asa usor 1p WW in calorii. Poate te ajuta formula de calcul totusi...

Kcal/60 + grasimi (lipide)/9 = nr. puncte pentru 100 gr.

[[b]Va multumesc din suflet ca ati intrat '' in casutza mea''..si deasemenea va multumesc si pentru ajutor.AM nevoie de voi ,ca sunt la inceput si imi e cam greu .Acusica chiar ma pregatesc sa plec la ora de aerobic .Maines-ar putea sa plecam pe la Vidraru dar imi fac eu ceva timp sa postez meniul cu punctuletze .Sper ca dieta asta sa fie una cu care sa reusesc ceva..ca de altfel am inceput eu mai multe,dar nu m-am tinut.Am fost si la nutritionist si in 3 minute mi-a printat o dieta pe care o mai daduse inaintea mea la vreo 3 fete..si m-a ''usurat'' de 50 Ron.Mi s-a parut bataie de joc..nu cred ca am dat peste cine trebuia in cazul asta!
Va pup pe toate..si va astept cu nerabdare sfaturile

De incurajare.
Cred ca inceputul in ale dietei e greu pentru toata lumea. Dar citind, documentandu-te si primind sfaturi pertinente (si sunt destule fete pe-aici, din cate am vazut, care pot face asta), o sa-ti gasesti dieta potrivita.

Cat despre nutritionisti care dau aceeasi dieta la toata lumea, am intalnit si eu. Pun pariu ca meniurile zilnice nu depaseau nici macar 900 calorii - asa se asigura ei ca slabesc pacientele.

Plimbare placuta maine si umple-ti bateriile si pentru noi - e superba Valea Oltului si zona Vidraru

Stefania , WW nu e o dieta !!!! E un mod sanatos de viata !! Deci ... vei slabi cu WW dar va trebui sa ai grija si de mentinere tot in stil WW !!!

Multe dintre noi am reusit deci vei reusi si tu !!!!

p.s. s-ar putea sa mearga mai greu la inceput daca ai tinut multe diete inainte !!! Dar nu dezarma ! !!!

Poate ne spui mai multe despre tine ??? Varsta , inaltime , greutate , maritata , copil , catel , purcel ?

Neatza fetelor!
Sa dau cateva date despre mine: am 28 de ani,1.64 cm, 68 kg, lucrez la un institut de cercetare..fara copil,catel,purcel .Astept cu drag si nerabdare sfaturi de la voi.Va pupic si o zi superba la toate(toti)

Bine ai venit Stef

Buna Lucy. Multam de intampinare.Astazi am papat o pizza mica si am baut o cola light...sper sa nu fi depasit punctele(19) Zilele astea sa zic ca au fost asa de acomodare cu dieta WW ,dar sper de saptamana viitoare sa intru ca lumea ''in ale dietei'' si sa respect intocmai.
Ce sa va mai zic..zisesem ca mergem la Vidraru sambata,dar cum e o lipsa totala de organizare ''in gasca'', bineinteles ca s-a amanat..am fost insa la Muzeul Satului, am revazut de fapt..frumos..linistitor.
Astazi fuseram in Cismigiu..''o mare de lalele'',deosebit ..in mare un we placut.Este tot ce am nevoie dupa o saptamana de munca.
Va pup si va imbratisez pe toate.Astept vinerea viitoare cand ma voi cantari..deci am plecat de la 68 ..sa vedem cat va arata acul cantarului.
O seara maxim de placuta va doresc
Pupici Deasemenea o saptamana placuta!

Welcome Stefania

multam Cherie .Buna fetelor
Astazi am papat 2 sandw cu paine toast,sunca de pui afumata si telemea de vaca..Inca nu m-am prins eu cum trebuie de calculul punctelor..dar cred ca pana acum am vreo 15 pct..+cafea cu lapte si zahar.
Nu prea sunt multumita de mine .
Va pup pe toate si sa aveti o zi grozava..in ciuda vremii.

pupic fetele!
Meniul meu pe ziua de azi:
1/2 banana mica=1p
1mar
5felii de paine secara=10p?
1 felie salam=2p
50g pate soia=2p?
cafea3 in 1=1p
napolitana cu ioco 50 g=3p?
deja s-au facut 19?
imi propusesem ca acasica sa mai pap o portie ciorbica de zarzavat..dar se pare ca tre' sa renunt.
O sa mananc ceva fructe si un ceai.
Voi ce parere aveti?
Am inceput WW cu stangul?
Va pup si astept sfaturile voastre.
O zi linistita..ca placuta..cu ploaia asta

Despre WW nu stiu prea foarte multe, insa nu cred ca trebuie sa renunti la ciorba de zarzavat. E slab calorica, si cred ca nici multe puncte nu are.

Cu titlu de sfat: incearca sa mai reduci din paine, eventual sa mananci doar dimineata. Pentru salam, branza, etc poti folosi ca suport o felie de ardei, rosie, o frunza de salata.

Nu te da batuta, practice makes better

Mie-mi ies 14 puncte, asta cu aproximarile tale, la produsele la care n-am stiut raspunsul.

La ciorba sau alte mancaruri gatite acasa calculeaza punctajul de la fiecare aliment folosit (chiar si lingura/lingurita de ulei folosita) la totalul punctelor si imparte la nr. de portii care aproximezi tu ca ies.

Atentie la fructe si legume: tot ce depaseste 300grame/zi la fructe si 400gr/zi la legume se puncteaza cu 1 punct (toata cantitatea extra).

Sper ca nu te-am bagat in ceata mai rau Orice intrebari mai ai, daca nu ti se raspunde aici, am zis incearca la Neuronii WW, poate acolo se gaseste cineva care sa stie raspunsul.

p.s. Mathilde are dreptate.
Daca n-ai folosit enorm de mult ulei la ciorba, oua si/sau paste fainoase/orez, n-ar trebui sa aiba decat max 1p/portie. Am uitat de cartofi - un cartof mediu, daca asta revine la portia de ciorba, e 1p.

Cartofii fierti - 2puncte pana la saturatie.

Buna ziua,draga.Nu te descuraja.Lasa ca inveti tu pina la urma ce si cum

Te pup Aki..multam de incurajare, tie si la toate fetele!
In primul rand imi cer scuze ca nu reusesc in fiecare zi sa postez meniul..dar sunt f ocupata, zilele astea am stat mai mult in laborator..facem masuratori,proiecte..
astazi meniul este urmatorul:
paine dieta 100g=2p
telemea vaca=1p
1 banana medie=1.5p
cafea+zahar+lapte=1.5?
zacusca 100g= 3p ?
rosie
castravete
mar
2 morcovi
1 portocala
astea pana acum
Acasica papa ciorbitza de zarzavat si o salata cruditati cu maioneza si ceva dulce...o napolitana,bomboana,ceva..
Va doresc la toate o zi super placuta!
pup

Stefani, aveai cumva valorile la telemea? Din ce stiam eu -si sa ma corecteze cineva daca gresesc - telemeaua are cam 7-7.5p/100gr. Telemeaua de vaca are in jur de 270-280 cal/100 gr, 18-19 proteine, in jur de 20 lipide .

Pentru zacusca, 3p cred ca sunt prea multe. Uita-te AICI, au discutat fetele despre cum se puncteaza zacusca

Spor la masuratori, proiecte si ce mai faci pe acolo

[i]Sar'na Mathilde de raspuns.Atunci inseamna ca am deja 15 puncte..concluzie, acasa mai pap decat o ciorbitza .Multam si bafta si tie..indiferent ce faci!

Daca punctezi zacusca mai putin nu mai ramane nimic?
Multumesc de urare, ma pregatesc sa plec la sala...abia astept!

Daca punctez zacusca mai putin ar mai ramane loc si de altceva..dar zacusca inca nu am papat-o..as fi avut de gand cand ajungeam acasa..dar cred ca o sa renunt..bag ceva salata si ciorbitza.
Te pup si ''spor'' la sala!
aseara am fost si eu la aerobic..a 5 a sedinta; ma simt din ce in ce mai bine
Maine seara mai ''prestez''..abia astept

[b]Salutare la fete!
Nu stiu cum am facut..cum n-am facut dar cantarul meu imi arata 1.5kg in minus!
M-as bucura sa fie adevarat..sau o fi cantarul meu defect?
Acum momentan tin doar post..mai putin WW.
Astept sa vedem ce se intampla dupa Paste.
Va pup si toate bune!

Felicitari! De ce sa fie defect? Nu fi pesimista!

Salut domnitei

Nessie, Aki
sper si eu sa functioneze dieta asta..oricum de Paste nu o sa mananc prea mult ca majoritatea preparatelor sunt din miel si eu nu pap; asa ca o sa pap doar ceva oua,branza si arne de pui la cuptor.
Va multumesc din suflet ca ma incurajati..sper sa reusesc pana la nunta sa scap si eu de ceva kg .Va pupic si va doresc o zi placuta

PASTE FERICIT

PASTE FERICIT

[i]Neatza fetele Hristos a inviat!
In vacanta asta de Paste ..bineinteles ca am dat-o in bara cu dieta,dar ma multumesc macar ca acul cantarului arata 66kg .Trebuie acum sa ma ''mobilizez'' sa reincep cu calculul punctelor WW.
Cum petrecurati vacanta? Noi am ajuns in sfarsit pe Valea Oltului..Vidraru,Balea lac..ce sa mai..super frumoasa zona; pacat ca am prins doar o zi faina in care am facut un traseu..in rest..ploaie!
Va pup si va dores o saptamana super placuta si usoara!

[b]Buna ziua la toate fetele.
astazi mi-am luat la mine un sandwich cu salam si telemea..morcovi...mere si cam atat.
Sa vedem acasa ce pot sa pap....am f multa treaba in laborator,mai merg si la facultate la master..ce program! ..sper sa ma pot tine de dieta WW
Pupic si o zi max de placuta si usoara

Salamul si telemeaua au multe puncte .