Eu daca s-ar putea as vrea sa copilaresc pana la 40 dar .. M-am hotarat ca dupa licenta sa ma duc sa imi pun sterilet ca sa fiu sigura ca pana la 28 nu am probleme

Dumbo nu iti mai fa probleme cu kg ca ai sa iti revii repede .Macar tu esti constienta si realizezi ca ai pus kg astea (vara babuinului a mintit intr-una ca ea a pus doar 10 kg in sarcina desi avea o ditamai burta si se vedea clar ca a pus peste 13 - 14 kg si acum dupa ce a nascut ca si-a revenit la vechea greutate de 68 de kile desi se vede ca are peste 70 ) .Urasc oamenii astia fatarnici .. de parca eu as fi atat de proasta sa o cred


NuAmNume nu fi suparici degeaba .Si pe mine m-au invatat multe fetele la inceput si de multe ori m-am suparat si eu dar am realizat ca e spre binele meu

Neata dragelor!
Iata ca a trecut si weekendul. Am fost cuminte (in mare), dar m-am si rasfatat cu cate ceva
Cert e ca am slabit! Cantarul imi arata 55kg, dar cel mai important e ca imi vin pantalonii 3/4 albi, de anul trecut Cam tipa un pic pe mine, dar asta se va remedia saptamana asta.
Vineri seara am petrecut la ziua unei prietene in club, iar sambata si duminica pe langa cumparaturi, m-am uitat la filme Am inceput un serial nou, Dexter, care m-a tinut in priza .. de am reusit sa vad primul sezon ieri

Dana felicitari pentru cantar!


Neata Ella!


Felicitari pt hainite! Niste pozute nu ne pui? Daca nu, macar de la evenimentul care va urma?

Miha felicitari .

Noi ieri am iesit la un gratar si am mancat constiincios fara paine si putin, am 3 zile (asta e a 4 a de cand nu am pus gura pe bere si a 2 a pe dulce ) si sper sa o tin asa in constinuare .

Bubbles... nu snt suparata....am citit multe chestii si am simtit pe pielea mea...ca mancam putin si cand mancam ceva mai mult se puneau kg ..dar cum spuneam inainte..am momente cand nu imi trebuie...si m-am suparat doar din faptul ca m-au deranjat anumite replici...cam dure poate

uite de exemplu ieri ma mir..ieri dimineata aveam un nr de kg...si am mancat destul de bine ..am mancat si seara..si azi dimineata aveam acelasi nr de kg

Oricum de ingrasat nu te ingrasi peste noapte. Chiar daca nu ti-e foame incearca sa mananci in puncte si ai sa vz ca tot vei slabi

Felcitari pentru slabeala, Miha! Eu desi am mancat destul de mult in we, n-am pus nimic. Tot stau la greutatea asta de vreo 3-4 saptamani. Dupa nunta ma apuc mai serios de dieta, numai sa ma adun pe acasa.

Dana , si eu abia astept sa ma vad duminica mai dupa pranz, ca atunci cred ca voi reveni pe linie ...

Mai vin si maine la serviciu si de miercuri ma apuc serios de curatenie, aranjat...

Nusa mai e atat de putin

Fetelor nu stiu cum sa punctez o pulpa de curcan.Dupa nr de calorii si lipide de pe site imi ies 4 p la 100g ,dar mi se pare cam mult

Eu am notat undeva 100g-3puncte

Alice, cum a fost in concediu?

Am fost plecati o saptamana Acasa-Tg Mures-Tusnad-Cheia-Moieciu-Bran-Rasnov-Acasa.
A fost un pic obositor pentru ca eram cam in fiecare zi in alt loc.Am vrut sa vedem multe in timp scurt.
Mi-a placut foarte mult la Tg Mures.Curatenie si civilizatie.As mai fi stat vreo saptamana pe acolo.M-a dezamagit Castelul Bran, mai bine ramaneam cu imaginea pe care mi-am format-o de afara.In schimb mi-a placut cetatea de la Rasnov, si zona Moieciu, Bran.
E o tara foarte frumoasa cu multe de vazut, dar am o singura concluzie si fixa:nu se merita sa faci un concediu in Romania.Sunt foarte scumpe cazarile si mancarea.

Multumesc! Mai am in plan sa dau jos 2 kg pana plec in concediu.
Nici eu nu dau din cale-afara de cumintenie (mai scap si in junk food), dar per ansamblu sunt ok

Acum oricum nu iti trebuie sa slabesti, nu de alta, dar o sa iti atarne rochia de mireasa pe tine Apropos, nu e gata?

Pana la urma imi fac pastai cu smantana si pipote de pui .Acum chiar ca nu stiu pipotele sa le punctez

Hmm, nu stiu de ce aveam impresia ca preturile sunt cam la fel

La noi concediu inseamna cort + gratare + mic dejun din supermarketuri. De exemplu, anul trecut ne-a ajuns 2000 RON: 2 saptamani prin tara, la mare si la munte cu tot cu cheltuit pe distractii, drum, cazare, mancare. Tot in bugetul asta speram sa ne incadram si acum


Pipota de pui (fiarta)
Calorii 146 kcal
Grasimi 2.700 g

Parti bune
Pipota de pui este o sursa buna de proteine, niacina, vitamina B12, fier, fosfor si zinc.

Parti rele
Pipota de pui contine foarte mult colesterol.

Continut in vitamine/100g:
Vit E (Tocoferol) 0.200 mg
Vit B2 (Riboflavina) 0.200 mg
Vit PP (B3 - Niacina) 3.100 mg
Vit B6 (Piridoxina) 0.100 mg
Vit B9 (Ac. folic) 5 mcg
Vit B12 (Ciancobalamina) 1 mcg

Continut in minerale/100g:
Calciu 17 mg
Fier 3.200 mg
Magneziu 3 mg
Fosfor 189 mg
Potasiu 179 mg
Sodiu 56 mg
Zinc 4.400 mg

Sursa

Noi am stat la pensiuni.Am cheltuit cu benzina cu tot, cazare si mancare 1500 RON.Intr-o saptamana

vreau si eu sa incep cu ww-ul

nu prea stiu de unde sa incep.... am salvat in PC lista cu punctele, un tabel cu calorii...dar parca tot nu stiu de unde sa incep.
voi cum ati inceput?

Eu ma strofoc de o luna ca sa incep.Ia-o si tu usor.Eu incerc sa mananc fara grasimi, fara dulciuri, sa vad cam in cate puncte ma incadrez.Daca nu merge, mai umblu si mai tai din puncte.Sigur e ceva acolo in meniu care nu merita osteneala

Multumesc

Lilianutza noi cu multa rabdare in cantarit ,numarat etc

mi se pare un inceput bun....ma pun pe calculat

Fetele zic bine. Incepe sa elimini ce e mai rau in alimentatia ta: sucuri, dulciuri de patiserie (eu mancam doar facute de mine, unde puneam f. putin sau chiar deloc de zahar, ulei etc), mezeluri etc
Incepe dieta daca ai in frigider fructe, legume, lactate slabe (branza diet, iaurturi diet.), seminte, nuci crude sau masline (pentru portia de grasimi bune). Eu as zice sa nu lipseasca nici painea neagra/ de secara/ graham sau de seminte - pt fibre. Incearca sa te bazezi pe piramida alimentatiei sanatoase.
Apoi sa incerci sa iti alcatuiesti meniuri astfel incat sa acoperi principiile WW (sa incluzi fructe, legume, grasimi bune etc).
Mult succes!

mersi Bubbles...stiu ca o sa slabesc cu ww..si azi am fost la cumparaturi si am luat piersici iaurt branza..numai de astea

Da mie mi-e cel mai greu cand trec pe langa raioanele cu dulciuri )dar trebuie neaparat ca vara asta sa ajung la 55 de kg pana in August cand poate mergem la mare si nu vreau sa imi fie rusine cu mine

multumesc, multumesc....
icerc sa-m iaduc aminte ce am mancat azi si sa calculez... dar e greu pt ca nu am cantitatile exacte..

migdalele crude sunt tot la grasimi bune? ..ca sunt mare amatoare

Da, sunt.

Daca nu poti cantari alimentele mai bine masoara-le cu ceva (o cana de orez, o palma de carne, un deget de carnat etc) si te ajuta fetele la cantitati. E foarte usor sa te pacalesti la gramaj, mai ales daca nu esti obisnuita sa cantaresti mancarea.

da cate kg ai bubbles?

62.5 aveam de dimineata de ce?

Fetelor voua va place de Adelina Elisei?Cea cu care s-a insurat Chivu.

eee...pai nu mai ai chiar asa de mult de slabit...fata de mine

NU... nu sunt eu o diva... si nu o compar cu mine....dar nu e chiar asa de draguta ... la fizic ma refer... dar poate are alte calitati

Miha, rochita e gata cred. Adica sambata mai avea de facut tivul, ca m-a asteptat sa ma incalt ca sa vada cat taie din lungime. Si cam atat. Si ca sa nu fie o tentatie pentru iubi al meu, mi-o aduce sorela mea sambata dimineata. Sper sa n-am un soc si sa nu ma mai incapa.

Mie nu-mi place Adelina. Nu stiu de ce, dar nu-mi place. Imi da senzatia aia de "palamida". Sper sa nu fi suparat pe nimeni, e doar parerea mea.

fetelor mi-am facut acum reteta de la kilo kick nu e buna deloc dar incerc sa o mananc

Am intrebat pt ca nici mie nu imi place


Si mie la fel.Adica la unu ca (,) Chivu, ma asteptam la altceva in ceea ce priveste aleasa inimii

De ce ai facut kilo kick-ul?Esti la platou de mai bine de 2 saptamani?

nu..vroiam doar sa gust branzica pe care mi-a luat-o tata... cu ou sh lamaie...oricum nu prea am incredere in slabitul asta 700 grame pe noapte

Kilo - kick-ul in primul rand se face NUmai daca ai mai mult de 2 saptamani de cand esti la platou !!! Si vezi ca nu mai ai voie sa mananci nimic si sa bei dupa ce l-ai mancat !!!

da da da stiu..da l-am luat asa ca pe un desert

Fetelor dar ce mai stiti de Emu?

NuAmNume dar azi ce ai mancat?

dimineatsa doua felii de paine potrivite cu branza fitness....3 bucatele de cioco ....dup-aia un iaurt de baut cu fructe si o piersica..si seara 2 pulpite la gratar cu varza

Mi se pare ca ai mancat mai bine ca in celelalte zile .mi-as face si eu carne la gratar pe aragaz dar lenea e mare

pai eu am zis..am momente cand nu mananc...acum imi e o seteeee pff...da nu beau poate isi face efectu si ala

imi spuneti si mie va rog ce este kilo-kick-ul?

aveti idee cate puncte are un ou prajit... ca eu nu am gasit.

am gasit ou crud 2p
1 lingurita ulei=5 g=1p

daca prajesc un ou in 2 lingurite de ulei =4 p?

Da, asa se puncteaza.2 p oul si 2p uleiul (de floarea soarelui)

multam de raspuns Alice


fetele am cam multe intrebari .... ca-mi pierd urechile in dieta asta... indulcitorul (Splenda) cate puncte are?

2 linguri de lapte direct de la vaca(deci- gras) dar fiert pus in cafea in fiecare dimineata se puncteaza?

cafeaua la filtru se puncteaza ca si cafeaua fiarta?



multumesc mult de tot

Indulcitorul nu se puncteaza din cate stiu.
Laptele se puncteaza.Si cel de vaca e destul de gras.Mai mult de 1p nu e oricum.
Cafeaua nu se puncteaza

cafeau si indulcitorul nu se puncteaza?
asta da veste buna.....
mersi

mie mi-a iesit ca o lingurita zahar =1p
e adevarat?

O lingura=15g=1p
Parca la cafea ai o lingurita gratis de zahar

Pentru o ceasca de cafea , un pahar de apa in plus (pe langa aia 2 l care tb bauti)
3 alimente cu 0p pe zi
Din aceasta lista aveti voie sa folositi max 3 alimente zilnic fara sa punctati nimic.

1 lingurita miere
1 lingurita marmelada,confiture
2 lingurite marmelada light
1 lingurita cacao
1 lingurita praf cacao de baut-de ex.Nesquik
1 lingurita faina
1 lingurita smantana
1 lingurita sirop(toate sortimentele)
2 lingurite vin-pt.gatit
1 lingurita zahar
1 lingurita ketchup
1/2 pachet Fix pentru dressing la salate
1 lingurita bullion instant
1 lingurita de praf pentru legat sosurile

zaharul - 15 g (adica o lingura, nu lingurita) - 1p.

mersic... doar ca eu am mai pus o lingurita... ca am facut-o cam tare
dar de maine o beau cu splenda... si va fii 0p

300 grame s-au dus

Neata la amiaza .Azi noapte am stat dupa babuin ca a plecat in deplasare 2 zile asa ca astea sunt zilele in care lucrez la lucrare .
NuAmNume sunt bune si astea 300 g .As vrea sa dau si eu jos cate 300g pe zi .. as fi repede la greutatea dorita

da sper sa mai slabesc ca deja m-am plicti de toate curele astea

Ohooooooo pai sa vezi cata vechime avem unele dintre noi