Eu zic ca esti numai bine la inaltimea ta iar celulita, colaceii etc ii poti elimina prin sport si prin tonifierea musculaturii

nu sunt grasa...numai k aceste kg le am asezate cam aiurea...adik in partea de sus sunt mai mica...am gatul subtire,sanii mici,pe burta am cativa colacei...iar in partea de jos sunt cam mare comparativ cu cea de sus...si d-aia vreau sa slabesc....nush dak e nevoie sa dau jos chiar 5 kg..e posibil sa arat bine si doar cu vreo 3-4 pierdute...dak e cazul ma opresc pe parcurs...

Exact asta e si pt TINE!!!

trebuia matale sa imi atragi atentia nu


Asa si eu ... talia e subtire dar soldurile sunt problema dar macar sa le tonific daa tot nu scad din picioare .

pai initial am pornit de la 73 kg ..si in vreo 3-4 luni am ajuns la 62 kg..si cu ww am slabit pana la 58 cat am acum...si inaltime 1,66...of mai am

Asa am gandit si eu,ca oricum aici sunt in suferinta:eu cu apa nu ma prea impac....doar cate ceva ceaiuri cu gheata dar si din alea rar ca sunt pe "bani"(puncte) si pepenele ce mai tine loc de lichide.La dieta keto puteam sa beau si 3 l de apa pe zi,acum cu 2,5 l am stat o saptamana la minca.LA PICIOR,LANGA SCAUN,CA SA NU MAI AM MOTIVE,DIN A DOUA PARTE A SAPTAMANII.asa am reusit sa o termin. .Sper ca pepenele tine loc de apa,ca la asta nu ma zgarcesc deloc.

Fetele,ma mai puteti ajuta cu un raspuns?cum punctez un file de somn de 120g,facut in cuptor pe hartie de copt?...ma gandeam ca pe somon proaspat(125g=3,5p).Oare am gandit bine? ...

Daca nu i-ai pus ulei sau unt, ceva gras, eu cred ca e bine ca si pe cel proaspat. Daca i-ai pus, puncteaza si ce si cat ai pus.

Nu,nu i-am pus nimic.Doar crestat,sare,piper si putina vegeta.Deci asa ramane?Ca eu am mancat somn dar il punctez ca pe somon m-am gandit ca sunt oarecum la aceeasi aparenta si consistenta...

din cate am calculat eu ar trebui sa consum cam 18 puncte pe zi...ieri nu le-am consumat pe toate...iar azi am consumat pana acum 3 pct...
la pranz vreau sa-mi fac niste cartofi fierti cu usturoi,mamaligutza si branza...sa vad cate puncte se aduna...iar de seara inca nu m-am gandit...si o sa mai fac si miscare...am de dat cu aspiratorul in toata casa...de sters praful...si vreau sa si dansez 2 ore...
iar maine vreau sa-mi prepar in casa o pizza cu piept de pui,legume,branza...k sigur e mai dietetica decat cea cumparata...
iar de luni o sa incerc sa tin saptamana de platou...pt k in ultima saptamana nu am mai slabit...si nush dc....pt k la ce am mancat eu...chiar dak nu am calculat puncte nu cred k am depasit 18 pe zi...si de luni pana joi am si dansat cate 2 ore pe zi...trebuie sa schimb ceva...dar nu stiu ce...oare de la anticonceptionale nu mai slabesc?am inceput sa iau de 10 zile.....

Bine ai venit !
Platou nu inseamna 1 saptamana stagnata !!! Inseamna cateva saptamani , 3-4-5.....

auuuu...asa mult?...doamne...pai eu ma chinui sa ma abtin de la atatea...mai si topai 2 ore pe zi si sa vad k nu mai slabesc deloc in 3 saptamani cred k imi piere tot cheful de tinut dieta...

Sunt fete pe aici care au stat cateva luni la platou . Tu de abia ai inceput WW deci as zice sa mergi in continuare ca si pana acum . In 3 saptamani ai slabit 3 kg ceea ce e perfect !

multumesc pentru incurajare!
oricum nu ma las eu usor...si ma gandeam sa adopt aceasta dieta k pe un stil de viatza...e mai greu acum la inceput cu calculatul punctelor mereu....dar sper sa le invat cate de cat sa nu mai fie nevoie sa ma uit mereu pe tabelele alea....

WE placut la neuroance.

multumim la fel!!

este vreo problema dak nu consum punctele economisite prin sport?
eu saptamana asta...de luni pana joi...am dansat cate 2 ore ( o ora dans normal si o ora topaiala)...deci am economisit cam 10 puncte pe zi....si nu le-am folosit zic eu....azi iar vreau sa dansez...si din ce mi-am planificat sa mananc nu trec de 18 puncte...
maine s-ar putea sa depasesc...k vreau sa-mi prepar eu o pizza cu piept de pui si legume...k sa nu cumpar din restaurant plina de grasimi...
deci e ok dak raman neconsumate punctele economisite?

Mai ales daca vrei sa il adopti ca stil de viata,trebuie sa te inarmezi cu rabdare.Nu mai vedea dieta ca pe ceva temporar sau ca pe ceva aducator de miracole.Nu te astepta sa slabesti cate n kg pe saptamana,ca asa iti faci rau singura.Nu mai sta zilnic pe cantar,ca iarasi te descurajezi.Si cred ca e stiut:cu cat esti mai slaba,cu ata corpul renunta mai greu la rezervele sale de grasime.Fetele de aici ,veteranele ,pot confirma.Cred ca greseala cea mare a multora este sa isi fixeze un target intr-un timp scurt,de genul "saptamana asta vreau sa dau 3 kg ca plec la mare(sau la nunta)"...Atunci e clar da apare nemultumirea,dezamagirea cand nu reusesti.
Ca regim de viata,pur si simplu il tii,numarand,mai faci si sport(eu vorbesc ,care m-am cam lasat pe o ureche ) si observa-te in oglinda,nu pe cantar.Cu cantarul doar verifica-te din saptamana in saptamana.Important e ca in mod clar nu te ingrasi!

nu am cantar asa k nu am cu ce sa ma cantaresc...ma urc o data pe sapt la iuby....k sa vad dak se mai misca acul...eu in haine observ cel mai bine...si interesul meu e sa arat bine in oglinda...nu pe cantar...k asa poti compara un luptator de sumo care are 130 kg cu un culturist care are tot atat...si ce mare diferenta e intre ei...
in momentul asta idealul pt mine ar fi sa slabesc 1 kg pe saptamana....nu prea cred k o sa reusesc...dar eu o sa ma tin de treaba...si cred k n-o sa mai fiu chiar asa stricta cu mine k in ultimele 3 sapt k sa nu ajunga o povara...mai ales k mai fac si sport...o sa-mi permit si eu cate ceva dulce o data-de 2 ori pe sapt...

lol

OOo felicitari.Ai slabit foarte bine.Eu de cand ma chinui sa trec de 60 si sa schimb prefixul dar am devenit o lenesa mare .Bafta in continuare si tin pumnii sa slabesti cat vrei


We placut si tie

Eu niciodata nu bag in seama punctele din sport si nu le consum.E mai bine cred eu asa

Ziua buna neuroni .Ieri am mancat conform programului ,nu am bagat deloc dulce sau rontaituri si am facut 20 min aerobic, 20 Pilates pt picioare si 30 minute bicicleta

de ce lol?

mda pai ...mie nu mi se pare cand ma uit in oglinda ca am slabit doar pe pantaloni simt si pe tricouri...pantalonii pe care ii purtam inainte sa slabesc cad de pe mine acum..mai incape una ca mine acum:)) in ei

pai eu vad k sunt parantezele putin mai mari intre picioare...de la genunchi in sus... ...si inainte nu prea aveam...
felicitari k au slabit atat! cu ce dieta ai reusit?in cat timp?...ai facut si sport?

Da asa se intampla.Si mie mi se pare ca nu am slabit deloc si ma vad cat dar ast ae din cauza subcosntientului nostru

nici mie nu mi se pare ca m-am ingrasat asa de mult, numai ca seman din ce in ce mai bine cu o mingie.

Cel mai nasol e ca inca ma cred balerina si nu imi dau seama ca nu mai am loc in locuri inguste, imi dau seama numai cand raman blocata si nu mai putem trece.
Inca ma mentin la 76kg. deci "numai" 10 kg in plus.

Promit sa ma ambitionez sa slabesc rapid, numai de dragul hainutelor mele preferate care acum sunt frumos ascunse in sifonier.

aveti idee cam cate puncte are ciorba de dovlecel cu lapte? contine dovlecel,lapte batut si dulce,ceapa,morcov,marar,ardei...
nu stiu deloc cate puncte sa pun pt o portie de 250 ml...eu ma gandeam sa pun laptele batut 1,5 pct si pt dovlecel si ce mai e prin el inca 1 punct...deci ar venii cam 2,5...hai sa zic 3...e bine cum gandesc?sau trebuie sa pun mai mult?

gata si cu pranzul...mamaligutza 1,5 puncte, cartofi cu usturoi si patrunjel 2 pct, branza 3 pct...total 6,5 puncte...si am simt chiar satula...
de dimineata am consumat 3 pct,deci mai am 8,5 puncte....si de seara cred k mananc ciorba de dovlecel cu lapte (dar nu stiu cate puncte sa-i pun)...sau tot k la pranz k mi-a mai ramas o portie...si niste pepene...deci s-ar putea sa nu consum toate punctele azi...plus k tb sa si dansez 2 ore...consum 10 puncte...

dupa mine nu ar trebui sa punctezi decat laptele batutsi laptele dulce, vezi ce grsime are..... si trebuie sa stii cat ai folosit...si cata cantitate de ciorbitati-a iesit; cu regula de trei simpla vezi cat iti iese pt 250 ml.
ai grija daca ai fol ulei... sa-l punctezi.
oricum legumele celelate nu se puncteaza decat daca folosesti mai mult de 200 gr int-o portie sau intr-o zi
eu zic asa ochiometric ca ar fii 1.5 p... dar totusi depinde cat lapte s-a folosit

mai asteapta si alte pareri

multumesc pt raspuns liliana...
a iesit o oala de 5 l de ciorba...si mama zicea k a pus cam 2 l de lapte...sua ceva mai mult...nu masurase exact...cam 2kg de dovlecel...plus ardei,morcov...dak as pune laptele 12 pct...dovlecelul am zis 6 pct...restul legumelor nu mai calculez k am pus destul la dovleac...si sa zic 1 pct o lingura de ulei...ar veni cam 19 pct...hai sa zic 20...pt 5 l..deci o portie sanatoasa de 300 ml are cam 1,2 puncte....oooo...pai e super dak e asa...da parca nu-mi vine sa cred...
tu cum ai slabit atat?in cat timp?ai facut si sport?

Dovlecelul nu il punctezi .Pui dar 1 p la toata oala pentru legumele folosite care sigur depasesc 300g.Si eu zic ca 1.5 - maxim 2p sunt suficiente

gata eu ma pun pe miscare...ma asteapta 2 ore de topaiala......or sa ma doara talpile dar ce nu fac eu k sa fiu frumoasa....

ella_mina
eu am intrat in depresie cam la 3 luni dupa nastere si m-am apucat de niste diete oribile... disociate, daneza... etc...dar am dat jos cam 4 kg.
restul am slabit cu ww.. dar eu tin doar de 2 sapt si un pic... in care prima sapt a fost catastrofa.. numai gafe

spor la dans...as vrea si eu.. zi-mi si mie detali... desi nu prea am cum sa merg... decat dak au babyroom...
eu sunt cu bebe la purtator ; dar nu ma plang.. familia mea e comoara cea mai de pret pe are o am

dansez aksa..pe melodii cat mai ritmate...gen atc...muzica disco mai veche...house...tot ce ma solicita cat mai mult si tb sa topai...sa ma misc...sa sar....imi iau pantaloni lungi k sa transpir cat mai mult...si ma apuc de treaba...si asa imbin utilul cu placutul....

aaa credeam ca mergi la vreun curs de dans sau ceva....
e super...eu nu poooot...sunt prea lenesa.

mai eu nu am tinut nici o dieta..eu am mancat din fiecare cate putin...si desi uneori mai saream calu cu ceva..a2a zi recperam..mergeam la sa inot mergeam pe jos pana in oras..si uite asa am slabit daca mai vreti detalii intrebati

Ciorba de dovlecel as pune-o si eu cam 2 p !!! vorbeste cu mama ta si poate va reusi ( sau veti reusi impreuna ) ca cantareasca ce pune in mancare !!

Zici ca faci dans ???? Super ! Punctele facute din miscare nu e NEAPARAT nevoie sa le consumi ,dar daca ia intr-un WE ceva deosebit si stii ca vei sari peste punctele tale , e ok sa stii ca aveai ceva economie


Uite AICI cum poti calcula cate puncte ai economisit prin miscare !

dupa formula de acolo...la 90 min de dans am economisit 90*58:1400=3,7 puncte.....
iar dupa tabelul pe care l-am mai gasit pe aici...unde la disco dancing se pun 3 puncte la 30 min ar insemna k am economisit 9 puncte....
e o diferenta f mare...care varianta este corecta?
oricum nu incerc sa le consum pe cele economisite...dar cum ai spus si tu...dak se intampla sa depasesc nr zilnic e bine de stiut cat aveam pus deoparte...

Eu m-as lua dupa formla dar eu nu punctez niciodata sportul



Cam asa fac si eu acum...cate putin din fiecare iar de miercuri nu am mai pus dulce in gura si incerc sa fac si sport si se pare ca imi merge bine ca dau jos usor

Bubule, cand e ziua de cantar?
Intrebai de ceai diuretic, la un moment dat. Da, am gasit pe piata ceai diuretic special pentru gravide. Nu mi se pare foarte puternic, dar e ok. E de la Fares si are o burtica pe cutie,

Am fost ieri la o nunta, asa ca azi sunt obosita si stau toata ziua. De fapt o sa mai fac un pic de treburi, dar promit sa nu ma agit prea tare. Am stat pana aproape dimineata, as fi rezistat mai mult daca nu ma trimitea fica'mea in suturi la plimbare.

Am ciugulit un pic din aperitiv, am mancat sarmalele (erau micute si subtirele) dar deja la carnuri s-a revoltat fica'mea si nu am mai putut manca nimic. Si nici cu tortul nu m-am omorat.
Ma uitam aseara in farfurii si imi aminteam de nunta bufnitei. Ce moace ar fi facut nuntasii nostri daca primeau asa meniuri ca si cei ai bufnitei.

De baut am baut ca fotomodelele, apa cu lamaie.
Totusi dimineata aveam cu 2 kg mai mult, of, iar gleznele imi dau batai de cap.

Nu am stiut ca exista ceai diuretic pentru gravide de aia am intrebat.Multumesc pt lamuriri .In rest de care ceai nu ai voie sa bei?Mie imi place cel de codite de cirese si are si efecte diuretice

Buna fetili!
E we,asa ca mai am si eu timp de un mesaj macar...
Nu am cu ce sa ma laud,ca de slabit nu am slabit deloc,dar de luni incep in forta cu sala si sper sa se vada apoi si la cintar.
Am fost la sala cu mama si ne-au facut cartelele despre care va povesteam.Tare faina treaba,ca bagi cartela si pac se si seteaza tot aparatul dupa dimensiunile tale.Mama era in extaz...mai ales ca erau si multi batrani la ora la care am fost noi.
A prins curaj si trage ea de mine sa merg la sala acum.


Dumbo,nu ne pui poza cu tine de la nunta?
Si eu am fost la o nunta cind eram gravi si cred ca am fost atractia serii.Un ursulet dansand pe toate genurile de muzica.
Ma intreba lumea daca mai pot si eu nici de-al [*****] nu stateam locului.Aveam 28 de saptamani si ditai burta.
Ce m-a deranjat era faptul ca nu aveam tocuri si nu puteam sa ma invart repede la muzica populara.
Sa nu-ti mai spun ca fi-miu danseaza acum peste tot unde aude muzica.Se opreste in drum si baga un dans si apoi pleaca mai departe.
Uite-l aici in Turcia prin Bazar:

http://www.youtube.com/watch?v=dTw77TLhQAs


Deea,astept pozele cu Alexia.
La sala dupa 3 luni cica iti schimba datele de pe chip in functie de rezultate.Doar ca noi mergem numai luna asta.


Bubule,tu esti din Gheorghieni?
Ce e cu incendiul ala de la voi?


Miha,pe cind e concediul vostru?Cind va mutati?



Ramona,felicitari si sa fie intr-un ceas bun!

Nusha,am patit-o si eu cu culoarea aia cenusie dupa blond.Era superba,dar apoi n-am mai reusit s-o obtin cu nimic.
Acum mi-am luat de la Loreal Blond California...dupa indicatiile Ellei.Sunt curioasa cum imi iese.

Bun venit fetelor noi si felicitari pentru cantar!

Dana bafta multa la sala si la cat mai multe exercitii
Incendiul a avut loc la o fabrica din oras de mobila.de fapt a fost o ditamai explozie, multi oameni raniti etc.Noroc ca pe al meu nu l-au chemat..M-au sunat ingrjorati si mama si ai lui ca nu stiau ce e cu el si mai ales ca au auzit de raniti Noroc ca nu erau pompieri in zona unde a avut loc explozia ca a zis babu ca acum erau si ei la Buc in spital .Anul trecut au avut un incendiu la aceeasi fabrica dar at nu a fost atata de rau
Cat e de dragut Lucas dansad in strada

Cum facem baie... Femei vs. Barbati:)

Cum face baie o femeie:
Scoate hainele si le pune in cosul de rufe. Desparte hainele albe de colorate. Isi pune halatul si se duce la baie. Se uita in oglinda sa vada daca s-a-ngrasat. Intra in cada. Cauta buretele, se freaca cu el pe fata, pe spate si pe maini. Se clabuceste pe cap cu un sampon de mere cu miere (83 de vitamine) si se clateste bine. Tipa ca o leoaica cand sotul deschide apa rece la bucatarie si presiunea scade la robinetul din baie. Isi mai spumeaza inca odata parul cu un sampon de piersici cu morcovi (56 de vitamine) si se clateste bine. Isi aplica un balsam de palnte si-l tine 10 minute. Se spala cu apa de fata pe baza de grapefruit si castraveti, timp de 10 minute. Isi face masaj cu crema cu extrat de nuci si capsuni. Se rade la subrat, pe picioare, inghinal, dispar mustata si sprancenele. Iese din baie, se sterge bine bine si se acopera cu un prosop urias.
Curata parul cazut cu hartie higienica. Se uita in oglinda sa vada daca are cosuri si le inlatura cu grija. Se intoarce in dormitor intr-un halat de baie lung si se imbraca timp de trei ore.

Cum face baie un barbat:
Scoate toate hainele de pe el si le lasa pe jos in dormitor. Merge in pielea goala pana la baie. Daca o intalneste pe nevasta-sa pe drum, ii arata penisul ca si cand ar fi un mare premiu, facand ca un elefant. Se uita in oglinda la pectorali si la cat de mare e penisul lui. Se scarpina la oua si-si miroase degetele dupa aia. Intra in cada si din toti buretii nu alege nici unul. Se spala si lasa par pe sapun. Rade zgomotos de la vantul rupator pe care tocmai l-a tras. Face clabuc in cap cu primul sampon pe care-l gaseste. Face pipi in cada. Iese din cada si se sterge doar partial. Se acopera la brau cu un prosop mic. O ia inspre dormitor si in drum lasa: presul din baie ud, podeaua uda, cada plina de par si jeg, lumina aprinsa. In drum spre dormitor, daca o vede pe nevasta-sa, ii arata din nou penisul si intra in camera. Arunca prosopul ud pe pat, acolo unde ramane toata ziua si se-mbraca cu primele haine pe care le gaseste

O saptamana buna tuturor!

Dana inca nu am primit pozele de la nunta.
Oricum ieri mi-am dat si eu seama de ce lumea zice ca nu prea se vede burta. Pai am cam 105cm burta si 115 bust. Cum sa se vada burta

Foarte frumos danseaza feciorul tau. E un dragut.
Eu nu sunt asa dansatoare, mi-am luat si pantofi cu un pic de toc, ca altfel aratam ca o bila. Asa eram o bila pe tocuri.

daca am mancat azi 2 kg de pepene galben...si mai urmeaza sa mananc si porumb fiert e suficient sa pun 2 puncte?...cred k e cam putin....eu as pune vreo 5...k pepenele e dulce....intreb k sa stiu dak imi permit sa mananc si eu 2 patratele de ciocolata azi...adik 2,5 puncte...
si ink 2 intrebari...cu cat sa punctez semintele de floarea soarelui neprajite...direct luate din floare?
dar napolitanele varsate cu crema de vanilie( d-alea lunguiete)?m-ar interesa cat are o bucata...k nu am cantar si dak sunt varsate nu am de unde sa stiu calorii si lipide....

Mda vz ca dupa WW poate nu ai mancat multe puncte dar ia calc caloriile si vz cate iti ies.Napolitane nu cumpara dca nu au trecute valorile

am intrebat si pe un alt forum si m-am ingrozit ce raspuns am primit... ....mi s-a spus k dak depasesc 200g de fructe pe zi la fiecare 200g peste se pune cate un punct...adik eu deja am 10 puncte pt pepenele ala nenorocit... ....daca nu mai mult k am mancat si vreo 2 felii de pepene verde...plus 9,5 puncte mancare...doamneeeeeee...si eu trebuia sa consum 18 puncte pe zi... ....offfff....si porumbul meu?.....(

Ca sa nu iti mai faci rau ,considera ziua de azi cheat day ,o zi pe saptmana cand ai voie sa consumi orice

am calculat si caloriile...ar fi cam 1400 pana acum...fara porumb...deci renunt la ciocolata...mai mananc un porumb...maxim 2 si gata...iar de maine nu mai mananc atata....chiar dak sunt fructe....si imi reiau si programul de dans....
offf...ce dezamagita sunt de ziua de azi....

si pana la urma nu e o crima...k am mancat fructe....nu dulciuri cu zahar prelucrat....nu grasimi....asa k sper sa nu fie chiar atat de grav....
offfff....tare ma mai oftic....

Dana, ce scump e Lucas!!!!!!!!!!!!!!

Bubule, si eu ma gandeam ieri seara la tine, am nimerit la stiri exact cand aratau ambulantele cu cei arsi...

Miha, pe la voi ce se aude? Ca tot la stiri am vazut grozavia din Moldova...