Salut.Mergem mai departe cu dieta si miscarea.Azi am zi de antrenament.Dimineata am facut 30 min exercitii pentru picioare si deseara 30 min abdomen.Sper sa ma tina clikul.

Aha si inca nelipsitele 3 litri de ceai verde pe azi

akisorule, hai ca mai clik-uiesc eu din cand in cand

clik clik clik

si cu colega ta ... trebuia sa-i spui ca esti la dieta si ca desi apreciezi tare mult prajiturile ei/ felul cum gateste, etc... nu poti sa mananci , dar ca o duci acasa sa o pape fetitza ta

Ea stie ca sunt la dieta.Dar sa iau acasa de pe masa imi era rusine

Am luat masa,acum imi este somn
Voi pe unde sunteti?Putina lume pe aici

Ma bate gindul sa trec la WW .Nu stiu ce sa fac

aki ma bucur sa vad ca te-ai pus pe treaba la cat mai multe kg minus

Merci mult Anca.Altfel nici nu se mai poate.Trebuie sa-mi schimb toate hainele,ca nu ma mai incape nimic.Am pariat cu Sergiu ca slabesc pina in toamna cind vine acasa.Am pariat la ceva mare si bun.

dar Sergiu unde a plecat?

Pleaca simbata in Germania.Si Augustul practica in Rominia

frumos! se plimba

Da,are cetatenie romina pleaca unde vrea,dar eu nu pot esi din tara aceasta de r....

pai de ce nu poti? nu ai pasaport?
danuta ce mai face?
si la job cum mai e?

Trebuie viza ca sa iesi din tara.Dar nu se dobindeste asa usor.Ca sa plec in Germania imi trebuie la 3000-4000 euro
La job merge.Perioada de incercare a trecut,nimeni nu ma da afara
Danuta e toata in julituri si coatele si genunchii.A venit de la tara

am inteles, nasol
ma bucur ca ai trecut cu bine de inceput la job
las' ca trec juliturile

Am intrat de acasa ,Ce bine,ce bine

Salut la toata lumea.Sunt la job si mi-i somn de mor .Aseara nu am facut antrenament ca am venit acasa si m-am apucate de ordine,mincare,spalat de la 7 pina la 12.30.am cazut moarta.Azi dimineata eram ucisa.Asa ca ramin datoare cu antrenamentul de diseara

Azi nu mi-am luat mincare.Ies in oras sa mininc sper sa gasesc ceva dietic acolo

Ziua .Tii WW pana la urma?

Inca nu stiu ,mininc sanatos,dar inca nu m-am hotarit

Ma simt foarte rau.Vreau acasa sa ma calmez

CE-AI PATIT?

uite aici http://forum.oneden.com/SUNT-STRESATADECI-...-t1002-s15.html

am scris si eu o idee

Ancuta

Salut la toata lumea.Am fost bine pina a intra in oficiu dar cind intru imi stric dispozitia.Aseara mi-am facut un ceai antistres si de la 8 m-am culcat si am dormit pina dimineata.Am dormit ca un bb.Nu am facut antrenament aseara,dar am recuperat azi dimineata si mai ramin datoare cu 30 min deseara.
Am pierdut 5 cm la burta. .De cintarit inca nu m-am cintarit,mai astpt putin sa implinesc o saptamina

Neata si felicitari pt cm .Ce sport faci? Eu am facut ieri 20 min Pilates.Sper sa reusesc sa fac azi de 2 ori.Mixt acum in juma de ora si diseara numai pt picoare

Ai citit aici cu durata de anternament.
http://forum.oneden.com/Durata-unei-sedint...post-main-79895
Eu tot fac cite 30 min

Am citit dar sincera sa fiu abia daca reusesc sa fac si astea 20 min .Din cauza de timp .Dar Mary Winsor spune ca daca faci de 3 ori pe sapt unul din programele de 20 min e suficient pt a`ti cladi si mentine un corp frumos

Rodi, ma bucur ca ai slabit la burta 5 cm! Vezi ca se cunoaste pana la urma daca mananci sanatos si faci miscare.

Care e meniul tau, ca sunt curioasa? Poti sa spui ce mananai intr-o zi?

Sunt de acord ca 20 de min. sunt suficiente pentru mentinere, dar ca sa slabesti mai mult, trebuie sa depui si efort mai mult. Acum fiecare face cum are timp, bine ca faceti oricat de putina miscare.

Ness iti dai seama ca si daca nu am face deloc ca ar fi si mai rau .Macar putin ca doar nu strica.Eu am terminat acum programul pe picioare pe care l`am facut pt prima oara si se cunoaste ca asa am obosit si asa ma dor muschii

oau 5 cm! e foarte bine, da-i inainte

Deci mininc sanatos.Toata ziua adica dimineata si la amiaza mininc lucruri sanatoase fierte si crude.Ceai verde 3 litri.Seara salata din varza,castraveti si rosii.Sera si dimineata cite 30 min antrenament peste o zi.Dupa sase nu mininc,numai salata fara ulei

Si la mine antrenamentele sunt de 15-20 minute.Asa ca fac dupa program.Am filmulete pentru mai multe parti ale corpului,acolo unde ai probleme

Si eu am la fel aki.Stiu ca ti`am promis ca`ti fac Cd cu Pilates asa ca sapt asta ma tin de cuvant.De trimis ti`l trimit luni cred .Te vad on pe mess.Te bucuri ca poti intra de acasa

Bubles,imi pare bine ca am acasa net.In legatura cu cd,nu stii pe ce adresa sa-l trimiti

Pai mi`o dai tu pe mess .Asta daca vrei

Pai vin-o acolo

Salut la toata lumea.
Aseara nu am mai facut antrenament ca iarasi m-am simtit prost .Aseara am facut jumari cu brinza de oi si mamaliguta.Dar nu m-am atins de ele,numai mi-am lins un degete .Si mi-am facut salatica mea preferata din varza,castraveti si rosii.Mi-am facut impachetari cu gel.Sergiu m-a ajutat sa ma impachetez .Imi pare bine ca ma sustine.Dimineata ma trezeste sa fac exercitiile.Nu ratez nici o dimineata.Mi se pare ca-mi intra in obicei

Azi e vineri.Oare cind se termina ziua de lucru?E dimineata deabea,dar eu vreau acasa

Lasa ca mai este un pic si intri in weekend. Iti doresc un sfarsit de saptamana odihnitor!

Merci mult Andreia.Cum te mai simti?

Obosita de atata invatat, dar ma odihnesc 5 minute si o iau de la capat.

Bafta
Of,cind se face odata ora 6 sa pleca acasa

foarte frumos din partea lui sergiu ca te sustine!
wee placut

E adevarat ca trebui clikul.Pina nu viene nu faci nimic,nu te impui cu forta.Pe mine ma motiveaza foarte mult cind ma duc la cumparaturi si vad ca nu ma incap hainele care imi plac
Sergiu imi spune ca nu mai am 16 ani sa-mi vina toate hainele.Dar eu o sa reusesc,simt,ma fac sirena pina vine Sergiu din Germania.O sa va pun poze cu "Inainte" si "Dupa"

foarte bine! sa pui poze~!

ok

Ziua. si un week frumos iti doresc.

Salut la toata lumea.Ce bine ca pot intra de acasa .Acum mi-am facut o omleta si beau ceia verde.Diseara trec la un antrenement cu dansuri latino

Ziua .Dar ce faci madame?Omleta? Pana la urma tii WW sau monti?Sa imi dai adresa sa iti trimit Pilates maine ca ma duc la posta sa trimit si invitatiile la nunta .Ma bag la PIlates pt picioare pana se gata mancarea/Poate nu ma mai pot ridica de jos