Provocare.

Putem noi sa adunam niste materiale despre renuntarea la fumat prin topicul asta? Adica voi, ca eu sunt cam ocupat saptamana asta. Seful stie de ce.

Se cere:
- lipsa de vointa (n-am chef de faza cu "tre sa ai vointa")
- buget redus (nu-mi cere sa cheltui in 2 minute mai mult decat cheltui in 1 luna pe tigari)
- actiune rapida. sau sigura


Se da:
- un topic
- multa bunavointa
- o lada de bere

Eu ma bag sa-ti dau motive sa renunti la fumat! Stai sa ajung la serviciu ca scriu mai bine de acolo.

Am revenit dupa chinuri mari si lupte de birou!

Strategia ani-fumat a la Brunette

1. Pregateste-ti mintea si trupul pentru stresul ce va urma. Stabileste clar cand te lasi de fumat (nu maine, nu luni, cel mai bine e "acum") si nu schimba data pe parcurs . Cei care se tin de data respectiva au cele mai mari sanse de reusita pentru ca primul pas e cel mai greu. Perioadele cu stres maxim si in preajma evenimentelor importante nu sunt cea mai buna alegere. (Craciun, ziua de nastere, schimbarea locuintei, casatorie etc).

2. Fa schimbari in casa! Spapa de toate scrumierele, brichetele si tigarile pe care le mai ai. Ia-ti un odorizant de camera care elimina mirosul de tigara. Orice miros de fum te va face sa "salivezi" dupa o tigara. Spala toate hainele, draperiile, paturile sau lenjeria de pat care ar putea mirosi a tigari. Nu permite altora sa fumeza in casa ta.


3. Gauta-ti de lucru! De cele mai multe ori iti este greu sa te lasi de fumat pentru ca este un obicei "de societate" sau de pierdere a timpului. De exemplu, cand iesi cu prietenii undeva, la fiecare puf pe care simti ca ai vrea sa-l tragi, soarbe cate o inghititura din pahar sau cand te plictisesti si ai vre o tigara, fa 10 flotari!

4. Gandeste-te bine! Daca nu esti la prima tentativa, gandeste-te de ce te-ai reapucat si incearca sa eviti sau sa preintampini acele situatii.

5. Fii perseverent! Daca ai reusit sa te lasi, nu te gandi nicioadata ca "trag doar un fum"! Nu exista "doar un fum."

Bafta!

Nicorette ai incerca? sau alte bomboane, guma de mesteca, plasturi... stuff de la farmacie...

N-am incercat. Daca a incercat cineva, sa imi transmita si mie cat de bine functioneaza.

Brunette,

Mersi pentru strategie, dar spuneai ceva de motive si nu prea m-ai motivat.

Da, stiu ca alea nu sunt motive ci metode, dar m-am gandit ca sigur nu o sa te motiveze daca pun o poza cu unul bolnav de cancer de exemplu. Ma gandesc ca si tu ai vazut multe poze de acest gen. Faptul ca ai deschis acest subiect demonstreaza ca tu ti-ai gasit deja motivele pentru care vrei sa te lasi de fumat, pentru ca evident, iti dai seama ca nu iti face bine, dar iti lipseste puterea sa incepi procesul chinuitor.

Cateva poze sugestive!

Mersi Nessie, ma bucur ca nu ai pus poza d'alea nashpa care sa te faca sa te uiti cu frica prin topicul asta. O sa vad ce o sa fac si o sa incerc sa ma las, caci am reatins cote superioare.

Pai ma alatur si eu tie tmambone.De cind incepem?

Pai eu deocamdata ma chinui sa reduc numarul de tigari fumate zilnic. Incerc sa nu ma mai refugiez in tigare cand stresul sau plictiseala ating cote maxime.

De ex, azi in drum spre munca, am fumat o tigare in locul celor 4 regulamentare.

Nu sunt fumatoare sa ma bag si eu cu voi, dar va incurajez de pe margine!!

Felicitari, Tman!

maaaan,si eu care am/aveam de gand sa ma apuc de fumat....

Iti recomand sincer si cu multa caldura sa nu te apuci. Prietenii stiu de ce.

sper sa tin seama de sfat pana nu e prea tarziu

adica pana nu fumez prima tigara...ca dup`aia..intru in clubul dependentilor

Nu, cu o tigare nu intri in grupul dependentilor.

Eu m-am apucat de fumat relativ tarziu fata de prietenii mei. Tin minte ca eram puternic pornit impotriva fumatului. Dar la un moment dat, ceva s-a schimbat...

cu o tigare nu,dar o sa mai urmeze si a 2a,si a 3a...si in scurt timp as ajunge la un pachet pe zi
ma cunosc,stiu cum as reactiona

incerc sa lupt contra spiritului de turma,contra ''toti prietenii mei au incercat cel putin o data,pana si cei mai distrusi din clasa,tocilarii,mai fumeaza pe la chefuri........", contra "o tigare arde 40kal" dar deh..........

Da, spiritul de turma e cel mai naspa in liceu... insa oamenii influentabili nu prea au succes in viata. Asa ca eu zic sa faci doar lucrurile pe care le gandeste mintea ta si nu ce zic ceilalti. Daca nu fumezi nu inseamna ca esti tocliar. Cand vei ajunge la facultate iti vei da seama ca lumea e un pic altfel decat se vede in liceu. Nu mai sunt aceleasi presiuni, oamenii gandesc un pic mai mult si, surpriza, nu i se mai pare nimanui ca doar tocilarii nu fumeaza. De fapt, in facultate, oamenii cam incep sa se lase de fumat, isi cam dau seama ca toate preconceptiile din liceu erau numai tampenii si ca acum trebuie sa lupte sa scape de ele.

Eu am mai fost invitat de cateva ori sa fumez la niste chefuri prin facultate, dar cam atat. Dar pe de alta parte mi s-au oferit si droguri; asta nu inseamna ca am fost tocilar ca n-am consumat.

A, si mai e o preconceptie in liceu: daca esti la o terasa si esti tip, daca nu bei bere esti 1) cu masina sau 2) fata. Fostul meu sef avea o companie destul de mare la numai 25 de ani dar nu bea bere/alcool aproape niciodata. Din acest motiv, era lucid in toate deciziile pe care le lua si, in plus, "si-a pastrat creierul". Nu stiu, mi se par criminale toate presiunile astea din liceu si cat de mare efect pot avea. Mai e aia cu sexul de pe la 13 ani. Varsta la care fetele/baietii isi incep viata sexuala scade din ce in ce mai mult. I se spune emancipare. Ceea ce nu stiu fetele alea este ca cu cat isi incep viata sexuala mai repede, cu atat vor fi mai putin apreciate de baieti. Dar hei, nimic din toate astea nu se vede in liceu. Cred ca multi liceeni s-ar schimba total daca pentru o luna ar putea vedea viata ca la 23 de ani. Un fel de "transport in timp".

Anyway, stiu ca am cam deviat, ideea e ca daca vrei sa te apuci de fumat si consideri asta necesar, e cazul ca mai intai sa cunosti riscurile, dar in nici un caz sa nu o faci din presiuni. Pentru ca presiuni vor veni toata viata. Acum sunt asupra tigarilor, dar vor veni foarte multe altele si trebuie sa stii cum sa le faci fata.

A si mai e ceva... toti tipii si tipele care in liceu sunt considerati "cool" ajung mai tarziu taximetristi si chelnerite.

Chestia asta am invatat-o din clasa a 9-a cred. Cei mai tari tipi si cela mai misto tipe (cum erau considerate pana intr-a 8-a) au ajuns cei mai rau si cei mai desconsiderati. De ce? Pentru ca deja cand treci la o alta etapa a vietii iti dai seama ca ce ti se parea "tare" inainte, acum ti se pare pueril si chiar distructiv. Chestia asta e valabila si la trecerea de la liceu la facultate si de la trecerea de la facultate la "serviciu".

Si sfatul meu este tot sa faci ceea ce gandesti tu (in momentele lucide as adauga ) si nu ceea ce iti inspira "gasca".

nice speech

-nu am generalizat,zicand ca daca nu fumezi nu inseamna ca esti tocilar...
ziceam doar ca unele specimene de la mine din clasa,considerate ..citez.. cumintenia intruchipata, copiii pe care orice parinte si i-ar dori,viitorul tarii au fumat..si eu.. care nu ma incadrez in categoria... invatat mai mult decat respirat, adepta a curentului pupincurist,etc... ca mi-s mai rebela de fel... si eu nu..
si daca o sa fumez,nu o voi face la presiunea gastii,ci...din curiozitate,plictiseala si gandul ca tigarile ard calorii (ma rog, produc si cancer,dar o sa trec peste partea asta )

-alcool nu beau...exceptie:la chefuri,cand un lichior de cioco sau un gin chiar ma... inveselesc oleaca si sunt putinele momente cand am chef de dans silly,i know...

-asta cu...cei dintai vor fi cei din urma probabil are partea ei de adevar...dar nu general valabil ..cred

merci de sfaturi....

Sustin
Eu am 6 zile de cind nu fumez.Haide-ti cu mine

Felicitari, Aki!!! Ma bucur pentru tine ca incerci sa te lasi! Spune-ne cum te simti? Te doare capul (ca la cafea) sau e ok? Cate tigari fumai inainte pe zi?

O sa vin, o sa vin. Mai tarziu, ca sunt cam batran si ma deplasez incet.

Nu pur si simpul nu stau pe acasa ca sa nu ma plictisesc.Cred ca fumatul vine de la plictiseala cind stai si nua ia cu ce te ocupa.Azi am 7 zile
Pe zi fumam asa:Dimineata una si seara la 6 cite 4-5 tigari.

Pai asta nu te face mare fumatoare... si eu care am crezut ca esti profesionista.

Pai nu sunt mare profesionista dar acus am 2 ani.

Da, dar din cate am inteles eu, tu fumai asa la misto... adica cand iti aduceai aminte. Parerea mea.

Era un obicei cind ajung acasa sa-mi trag sufletul cu tigara
Dar dimineata nici nu ma spalam pe fata si nici nu beiam apa si tiagara in gura

daca vrei apuca-te de fumat! in plus eu stiu ca esti minora

pana acu am rezistat...mai ales la mare,cand zilnic mi se oferea "sansa"sa fumez....

in schimb imi place sa inhalez fumul de tigara,sa stau in preajma fumatorilor

weird rau,nu ?

Am mai gasit cateva poze sugestive! Poate va ajuta

merci de intentie..dar nu ajuta



ahhhh mi-e pofta de niste fum...

Nici eu nu am observat ca tigara din scrumiera e un om

Cum spunea si Dia, nu ajuta. Si parca am mai spus pe topicul asta acest gen de imagini nu sunt exact ce vrem sa vedem.

voi cam citi bani cheltuiti cu tigarile? cum de va indurati?

Pai eu fumez cam 1.5 pachete pe zi (mai rar 2). Nu imi vine sa calculez acum.

te ajut eu!

1,5 * 49.000=73.500 * 30 de zile = 2.205.000

Daca fumezi 2/zi:
2*49.000 = 98.000 * 30 de zile = 2.940.000

Hm, nu e mult, dar n-am inclus si berea.

Fumatul poate duce la impotenta. Asat e buna ca motivatie?

Oh, yeah! Asta-i buna. Trebuie s-o retin. Hai, Tman, daca nici asta nu te convinge...

Mai, poate duce... dar nu cred ca e 100% confirmat, adica sigur, or fi fost niste cazuri pe acolo, dar nu ceva gen "daca fumezi 3 ani devii impotent".

Hmm... nici asta nu ma prea motiveaza, cine a fost/este fumator intelege.

PS. Fratilor, daca imi aduc bine aminte, am inceput acest topic cautand metode de renuntat la fumat nu motivatii. Apropo, metoda cu reducerea numarului zilnic de tigari nu se aplica aci, din motive de variatie a stresului.

si eu astept sugestii....am (re)ajuns la 1,5 pachete/zi

Ah, eu vin din perioade in care am fumat si 2-3 pachete pe zi. Acum, cu eforturi mari, fumezi 1.5 pachete.

da, si eu anul trecut pe vremea asta fumam 2-2,5/zi
insa in primavara eram pe la 18 buc/zi

Am inteles ca pe fumatorii inraiti nu ii ajuta pozele astea, dar poate pe cei care sunt inca la inceput...Mie mi se par super motivante. Mi se increteste pielea cand le vad.

Pai si mie mi se increteste pielea. Dar sincer, nu prea ma ajuta la renuntat.

apreziez intentiile,numai ca..
eu sunt sadismul in persoana,so
poza m-a amuzat...

stiu,i`m a freak..nu ma judecati