Dupa doua saptamani de informare si o saptamana in care am spus NU zaharului, painii, fainoaselor si cartofilor sunt pregatita sa urmez regimul Montignac.
Incep sa scriu pe aici in speranta ca ma veti ajuta din experienta voastra. Am inteles ca cel mai greu e pana te obisnuiesti sa nu gresesti combinatiile.
Azi am mancat la micul dejun cereale cu lapte degresat si o cafea slabuta cu zaharina. (pentru maine m-am dotat cu cafea fara cofeina). La pranz, niste salata de varza si peste. Pentru cina mi-am propus o omleta cu salata de rosii, ardei si branza. Sper sa fie OK!
Cel mai greu mi se pare cu gustarelile dintre mese (sau cu lipsa acestora).
Sper sa reusesc si astept sfaturile voastre!

Bine ai venit, Andreea-Rodica! Eu sunt alaturi de tine si te sustin! Cate ai vrea sa slabesti?

Bine ai venit printre jurnalisti, Andreea!

Pentru inceput, daca imi permiti cateva idei: la fainoase nu trebuie sa renunti colplet. Chiar sunt indicate, dar grija mare sa fie din faina integrala 100% si sa nu contina adaosuri nasoale (zahar, amidon, cartofi).

Cerealele de la micul dejun cred ca au fost integrale si fara zahar,nu? iar laptele degresat in totalitate, adica sa aiba 0,1% grasime.

Mult succes cu Monti si multa rabdare iti doresc! Sunt si eu pe la tine pe aici sa te sustin si sa te ajut daca ma primesti!

Inca un sfat (mi-am amintit ). Cel mai bine pentru dieta ta e sa scrii mereu ce mananci si la ce ore ca asa ai tendinta sa uiti, sa ti se para ca a trecut timpul necesar intre mese si sa gresesti + ca asa e mai usor de urmarit de ceialalti si iti pot da faturi.

Salut Andreia.Bine ai venit printre noi .Spor si bafta la slabit

Multumesc pentru incurajari si pentru idei. Chiar asta asteptam de la voi, dar nu ma asteptam sa fiti atat de prompte. Multumesc!
Cerealele erau integrale, fara zahar si laptele cu 0,1% grasimi. Dar inca n-am gasit faina integrala, mai caut. Am gasit in schimb orez brun, am inteles ca se poate manca in faza I, dar nu stiu cu ce sa-l combin.
Intre timp, ca o gustare, am mancat 3 linguri de iaurt degresat. Sper ca nu am gresit.
Ptr Brunette, as avea de slabit destul de mult, cred ca vreo 10 kg.

Sunt destul de noua in astfel de activitati (forum si postari) si nu m-am lamurit cum sa citez dintr-un mesaj, poate ma ajutati voi.

Foarte bune cerealele pe care le-ai mancat! Eu mai puneam cateva picaturi de zaharina lichida ca parca nu aveau gust!

Faina integrala si multe alte minuni integrale gasesti la plafar. Sunt ieftine si naturale.

Uite ce poti face cu orezul:
-poti face orez cu lapte degresat
-o mancarica de orez, dar in loc de uleiul in care prajesti legumele, folosesti zeama de la o lamaie stoarsa sau de la 1/2 daca ai cantitate mai mica
-orez fiert cu condimente si sare si o salata de legume fara ulei

Of dieta,dieta.M-am saturat

Aki, usurel! Trebuie sa te mobilizezi, sa te hotarasti ce vrei si o sa mearga si la tine!
Eu o felicit pe Andreea ca a avut curajul sa inceapa. Asta mi se pare cel mai greu!

Mii de multumiri!

Nici nu stiu macar cit cintaresc la momentul dat

Acum mi-am amintit ca aveai nelamuriri legat de gustari. Eu mancam fructe. Dupa masa cu 3-5 ore in functie de felul ei si aveam grija sa nu mananc imediat dupa.

Mai manam biscuiti integrali (tot de la plafar) 1-2 bucatele de ciocolata cu peste 70% cacao (dar nu zilnic).

Pentru cei ce nu au chef sa minince nimic toata ziua,ce-i sfatuiesti?

Pana acum merge treaba. Dimineata o fara cofeina si la ora 10 cereale cu lapte degresat. Sa vedem mai tarziu.

Bravo noi te sustinem

Ei, ia spune-ne! Cum au mers cerealele?? Ma duc si eu la mine sa scriu ce mai mananc. Tocmai am vazut albumul de poze al lui Michelle cu before&after si parca m-am ambitionat mai tare!

Unde-i.Vreau sa-l vad si eu

Uita-te la semantura lui Michelle.

Ok

Astazi am luat pranzul cam tarziu. O pulpita de pui la cuptor (fara piele) si salata de varza. Cred ca nu mai pot manca fructe ca nu-mi ajunge timpul (3h dupa masa, 2h inainte de cina). Sa vad pentru cina....poate un orez brun cu legume.
Daca observati ceva gresit va rog sa ma trageti de urechi.

Nu e nevoie de 2h inainte de cina. Doar de 30 de minute asa ca poti manca fructe.

'Neata, Andreea! Am trecut sa te salut dar vad ca nu ai aparut pe aici! Ce faci? Cum merge Monti?

Hop si eu cu salutari pentru gazda

Merge bine cu Monti.
Orezul de aseara, cu legume si zeama de lamaie a fost mai bun decat ma asteptam.
MD cereale cu iaurt degresat si cafea fara cofeina
P Carne de pasare cu salata de varza
Sa vedem ce pregatesc pentru cina, mai ales ca prietenul meu nu tine nici un regim, si trebuie sa impac pe toata lumea. Bine ca nu e mofturos!

Acum sunt singura si mininc sanatos,dar ce ma fac cind imi vin ai mei

Am gasit azi faina integrala de secara, ce sa fac cu ea, oare?
Si inca ceva: N-am gasit nicaieri referiri la borsul de putina, o fi bun, n-o fi bun?! Astept indrumari.

Eu faceam paine monti la un moment dat pentru ca nu gaseam buna in magazine. Ai putea sa amesteti diferite tipuri de faina si sa coci o painica. E tare gustoasa. Daca vrei, cer si iti dau reteta.

Cu borsul e mai complicat... depinde ce se pune in el. Eu stiu doar de tarate. Zahar? cartofi? porumbi?

Daca imi dai reteta pentru painita Monti, multe multumiri. Ma fac bucatar sef.
Daca fac eu borsul de putina in casa pun doar tarate, apa si ceva frunze pentru aroma. Atunci ar fi bun la Monti? Ca doar taratele sunt bune, nu?

Voi pine de tarite nu aveti in Rominia?

S-ar putea sa fie, dar eu nu am gasit. Eu sunt la inceput de drum cu Monti si nu prea stiu cum e cu produsele naturiste, dar am sa mai caut.
Am gasit azi si niste rondele de grau expandat care au glucide 74g, proteine 13,5g, lipide 0,9g. Cred ca sunt din grau integral. Ce ziceti, sunt OK dimineata cu iaurt degresat?

Nu prea.Au un gust paraca mininci penoplast

Nu stiu ce-i penoplastul Eu ma gandeam ca au si lipide si nu stiu daca sunt potrivite rondelele alea la Monti. Inca nu mananc, sa vad ce mai zic fetele.

penoplast cred ca e plastic. Am cautat reteta de paine, dar nu o am la serviciu. O sa o caut acasa si ti-o dau.

Rondelele alea de orez au IG mare. Incearca-le pe cele de grau expandat. Sunt mult mai bune.

Da penoplastul este un material de constructie se foloseste ca fonoizolant si termoizolant

Rondelele care le-am gasit eu sunt de grau. Avea si de orez dar nu m-am apropiat ca am banuit ca nu sunt bune la Monti. Oare pot fi si ca o gustarica intre mese?
Ce multe intrebari am ? Daca nu erati voi ma lasam bagubasa de mult!!

ma bucur ca te putem ajuta! Orice intreaba! Asa ne facem mari si cunoscatoare!

Eu mancam rondele dimineata cu lapte si o consideram masa glucidica. Poti manca la orice ora vrei, dar ai grija cu distanta intre mese.

Multumesc!

A mai trecut o zi Monti.
Notez: la ora 18 o felie de pepene rosu si la ora 20.30 omleta cu rosii.
Maine e o noua zi!

Sa-ti fie de bine! Mi-ai facut pofta cu pepenele, dar am si eu in frigider. Ma duc sa-l atac!

Salut la stapina.O cana de ceai verde va rog.A si cu putina miere.Prea mult am cerut?

Doamna e servita! Miere nu am, ca nu e permisa la Monti, dar te servesc cu ceai cu lamaie!

De dimineata am inceput cu o cafeluta cu lapte degresat si un biscuit din grau expandat.
Pentru pranz pregatesc piept de pui la cuptor (fara ulei, in vas Yena) si pastai innabusite.
Sa vedem pe unde mai gasesc niste idei. Vreau sa fiu pregatita permanent cu retete noi.

Buna, Andreea!

Imi place ca te tii tare cu regimul! Dar ia zi-ne! Nu ai pofte? Mie mi se dadea la niste cartofi prajiti, porumbi, banane toate alea interzise.

Uite ti-am pus niste retete culese de peste tot. Ai si reteta de paine. Spor la gatit!

Tu poti sa-l beai fara indulcitori?

Multumesc pentru retete!
Pofte nu am, dar ma mai gandesc din cand in cand la niste porumb fiert. . Dar ma tin tare.
Ceaiul il beau cu zeama de lamaie, mai folosesc zaharina la cafeaua de dimineata. Am dat comanda de fructoza la un magazin cu produse naturiste, abia astept sa vina.

Foarte bine ai facut cu fructoza! E mai buna, dar e sanatoasa!

Si daca ma duc si eu la unmagazin de asta gasesc fructoza?

Cauta la magazinele cu produse naturiste sau Plafar (daca asa s-o fi chemand si la voi). Mie mi-a spus vanzatoarea ca aduce numai la comanda si dureaza cam o saptamana.

o sa incerc si eu.Doamne cite am invatat de pe idieta.ro si tot am uitat

Eu am dat de forumul acesta din intamplare, dar sunt recunoascatoare fetelor. Am invatat multe si cel mai important m-am motivat. Am destule kg in plus, n-am fost niciodata o subtirica (cred ca am aproape 70, la 1,67m), dar n-am incercat sa tin un regim. Nu ca ar fi tare greu, dar e nevoie de sustinere si informatii, mai ales de la cineva in aceeasi situatie.

Noroc ca ne avem una pe alta aici sa ne sustinem si sa invatam!