Daca ne-am mutat din nou imi pornesc un nou jurnal. Sper sa nu deranjez pe nimeni dar daca nu scriu ce mananc pot fi foarte usor tentata sa devin ingaduitoare cu mine insami.
Azi dimineata aveam 54 kg - de neinteles pentru ca nu am avut abateri. Poate e retentie de apa.

Pentru azi:
pepene rosu 2 p ( eu imi punctez depasirile la fructe incepand de azi)
iaurt 3.7 p
digesta - 1.5 p
Sper ca a reusit mama sa-mi faca peste la cuptor cu legume - de rstul de puncte - intrucat chiar si cand o rog mama pune cam mult ulei in mancare ( sper sa faca o exceptie azi)
Ma tenteaza ideea unei inghetate. Daca gasesc Balleto de ciocolata cedez ( noroc ca nu se prea gaseste).
Sau mai bine aman pentru cand vad cantarul inapoi la 53 kg? Grea decizie

Sunt prima care te viziteaza!! Ma bucur ca ti-ai facut jurnal sa mai am si eu cu cine ma trage de urechi.
Kilu' ala in plus poate veni din multe parti, nu te intrista! Eu il consideram de'adevaratelea doar cand era inca acolo dupa 2-3 zile.

Multumesc de vizita. Sper sa nu-ti dau motive sa ma tragi de urechi. Pentru prima data (dupa ce ma joc de-a dieta de 2 ani) chiar sunt hotarata sa-mi ating targetul.
Sper sa reusim impreuna.

Si eu sper! In octombrie fac 1 an de cand nu am mai slabit!

Cunosc sentimentul. Si eu imi citesc jurnalul si cateodata nu-mi dau seama in ce an am scris cate ceva - aceeasi greutate si in 2004, 2005 si 2006. ( eram blocata la 59 kg - urcam sau coboram 2 kg ). Cand tineam o dieta, cand alta - cum mi se parea ca nu am rezultate schimbam dieta. Acum sunt hotarat sa raman la WW si sport.

Salut.Si eu sunt a doua la tine in casa.Bafta in ce ti-ai pus in gind.

Multumesc Aki

S-a ales praful de planul meu cu pestele la pranz - nu pot pleca de la servici decat mai tarziu. Asa ca am mancat un Fibrobar ( pe care-l aveam de rezerva ) - 3.5 p.
Ramane pe diseara pestele.

Mie mi se pare groaznic fibrobarul si la gust si la puncte. Imi pare rau ca stai mult la serviciu...cunosc sentimentul.

La mai putine kilograme!
Ce bine ca suntem mai multe cu jurnale pe aici! Ne putem sprijini una pe alta.
Cele 8 kg le-ai dat jos cu WW?

Cele mai multe da. Inainte am tinut disociat si South Beach - dar erau prea frustrante si ce dadeam jos puneam inapoi cand ma lasam de regim.


Nici mie nu-mi place dar alternativa erau covrigei, pernute, napolitane.

Bine te-am gasit ,Dana !!!!!!

Pupici si un buchet de fori pentru casa noua

Mult succes la plecarea kg-lor !!!!!!!!!!

Multumesc. Tocmai ma gandeam dimineata cum sa fac sa te anunt ca iar s-a schimbat site-ul.

Aseara am mai mancat doar peste - 200 g - 3 p ( mama a reusit sa inteleaga si sa nu mai puna ulei deloc in mancare). Si o portie de salata de vinete cu rosii - 1 p ( pentru ulei).

Asa ca ieri m-am incadrat in puncte.
Am facut intr-adevar febra - dupa ziua de gimnastica de luni ( facuta dua o intrerupere de o saptamana).
Sper sa reusesc sa ajung azi la sala desi la servici se anunta un program prelungit. Am sa-mi iau echipamentul cu mine - poate trag o fuga si ma intorc.

Deci ieri 1 august

MD - 1 iaurt de baut - 3.7 p
1 pachet digesta - 1.5
pepene rosu - 2 p
Pranz - Fibrobar - 3.5 p
Cina - peste cu legume la cuptor -3 p
slata de vinete cu rosii - 1 p
Total 14.7 ( 2.3 p economisite pentru WE)

Luni nu am economisit nimic.

Azi 2 august
iaurt de baut - 3.7 p
1 pachet digesta - 1.5 p
salata cu ton si ulei de masline la servici - 6 p
pepene rosu - 2 p
pestele de la cuptor cu legume (daca nu-l mananca nimeni) sau piept de pui cu legume la gratar- 3 p
1 p deoparte ( + cele din sport)

Ma uitam ciudat la cate puncte ai consumat si cate ai economisit si mi se pareau cam putine. Apoi m-am uitat la ticker-ul tau si vad ca vrei sa ajungi la 48kg? Ce inaltime ai tu?

1.63. Dar am oase usoare si chiar si la 48 kg par rotunjoara.
Mi-a luat 2 ani sa jung sa mananc atat de putin. Anul trcut prin vara mi se parea ca nu mananc mai nimic si cand am inceput sa pun pe cantar si sa socotesc - depaseam zilnic 23 p si ma miram ca nu slabesc. Acum incerc sa mananc lucruri cat mai simple care pot fi cuantificate. Dar nu rabd niciodata de foame - daca e cazul depasesc putin punctele si compensez in ziua urmatoare.

Wow! Eu am 1,62 si daca ajung la 55kg sunt cea mai fericita! am noroc ca am corpul proportionat bine si cand slabesc slabesc uniform...in rest nu am cu ce sa ma laud. Ma ingras imediat si slabesc foarte greu!

Salut la gospodina si la oaspeti.Ce bine 48 de kg.Si eu am aceiasi inaltime ca si tine,dar aveam 48 kg cind eram fata mare.Acum trebuie sa am vre-o 60

Eu refuz sa accept kilogramele in plus cu varsta. Si mie imi spun toti -ce nevoie ai sa slabesti, ai apropae 40 ani, 2 copii - arati foarte bine. Dar eu vreau 48 kg ( ca sa pot sa ajung la 50 kg cand ma dau in barci). Toata lumea imi zicea cand eram tanara - lasa ca te ingrsai tu cand faci copii. Dupa al doilea copil variam intre 45 si 48 kg. De cand au crescut copiii si eu am devenit mai sedentatara( masina bat-o vina) am ajuns la 50-52. Iar de cand m-am lasat de fumat am urcat la 61 kg.
Plus ca am facut si un pic de burtica de care sunt foarte hotarata sa scap. ( la sala)




Si eu la fel. Si partea cu ingrasatul si slabitul de peste tot ( inclusiv la degete) si cu slabitul greu ( ingrasat nu stiu ce sa zic - eu am avut greutate destul de cosntanta pana am modificat termenii ecuatiei - adica sedentarism, mancat dulciuri la greu)

o sa reusesc si eu vreodata sa ajung la greutatea aceasta
Bravo tie,toate felicitarile mele pentru tine .Ambitie nu gluma

Ma motiveaza pozele lui Michelle.

Pai m-am uitat si eu dra nu am vazut nimic din ce ziceti voi.Spuneati ca sunt poze inainte si dupa,dar eu nu am vazut .Poate nu la acea Micheli m-am uitat?

Cum n-ai vazut? Uite: aici. Ma gandesc ca e ok sa dau link-ul daca ea a pus pozele la semnatura. Michelle, nu te supara! Daca nu esti deacord cu link-ul, il stergem.

De ce sa ma supar? Aia e realitatea.
Numai ca nu sunt un exemplu bun de urmat.

De ce zici asta? Dimpotriva - esti un exemplu numai bun de urmat. chiar daca poate pe parcurs ai facut excese.( presupun ca de asta zici ca nu esti un exemplu bun de urmat).
Chiar vroiam sa te intreb - slabeai in fiecare saptamana cate 1 kg? Eu pare ca nu reusesc mai mult de 500 g. Desi chiar nu mai depasesc punctele si am renuntat aproape complet la dulciuri ( cu exceptia inghetatei din WE).

Am avut un regim alimentar dezorganizat, in sensul ca aveam multe zile cand mancam 13-16p si multe zile cand mancam 25-30p.
Primele 2-3 saptamani au fost de acomodare, cred ca nici nu consumam toate punctele. Apoi eu stiam ca pot economisi maxim 4p, dar nu stiam de regula cu cele 17p minime. Cand am aflat, deja era prea tarziu, slabisem 13 kg.
Sa nu mai spun de sport, ca nu am facut
Am slabit bine (1300-500 g pe saptamana), dar pretul pe care l-am platit a fost prea dur pt mine (eu deja avand vechi probleme cu carenta de vitamine).
Acum daca ar fi sa aleg sa slabesc din nou, as slabi 1-2 kg pe luna si as lua suplimente minerale zilnic (metoda asta am aplicat-o din ianuarie 2006) in combinatie cu aerobic.

Acum sunt pe undeva in stadiul fotografiei 2 de aici.

Eu cam asa slabesc 2 kg / luna dar cateodata imi cam pierd rabdarea si as vrea sa scap mai repede de kg in plus is sa intruin rochiile de acum 2 ani ( nu de alta dar trece sezonul)

Si merg la aerobic de 3 ori pe saptamana din 17.03.2006

In cat timp ai ajuns de la 66 la 48?

Dana, astept sa vad meniul tau de ieri

Eu am slabit de la 66 la 53 din martie pana in august (iulie-august a fost mai mult stabilizare - atunci incepusem sa-mi pierd podoaba capilara). Iar de la 53 la 48 din ianuarie pana in iunie, facand si aerobic.

Ieri 2 august

iaurt de baut - 3.7 p
1 pachet digesta - 1.5 p
salata cu ton si ulei de masline la servici - 6 p
pepene rosu - 3 p
pestele de la cuptor cu legume (daca nu-l mananca nimeni) sau piept de pui cu legume la gratar- 3 p
1 grapefruit

Dar nu am reusit sa ajung la sport.


Azi 3 august

iaurt de baut - 3.7 p
digesta - 1.5 p
pepene rosu - 3 p
salata verde cu rosii, castraveti, ardei, ulei de masline si cas - 5.5 p
diseara - file de cod la gratar - 3 p
2 portocale mici


Incerc sa mananc mai mult peste ( in loc de alta carne si poate obtin ceva rezultate). E adevarat ca imi si place pestele.
Michelle daca citesti cumva meniul - poti sa vezi ca imi consum punctele. Am sa incerc sa mi leconsum de acum incolo in fiecare zi si sa nu depasesc nici macar sambata si duminica.

Micheli ai tinut dieta sau ai slabit de la sine?



Gata, am vazut ca ai tinut dieta si ai facut sport

Aki, am tinut WW

Dana, arata foarte bine meniul tau, imi place ca te-ai organizat. Intr-adevar pestele e indicat, mai ales ca actioneaza ca si kilo-kick-ul
Sportul nu stiu in ce masuta te ajuta sa slabesti dar cu siguranta te vei simti mult mai bine, mai optimista si vei fi mai in forma

Cred ca trec la o dieta de peste fiert,tare imi place

off topic: Rodica, am o mare rugaminte la tine! Cand citezi, incearca sa nu dai 3-4 citate unul in altul pentru ca se incurca lumea (eu una ma incurc ). Citeaza doar pe ala la care te referi, iar daca raspunzi imediata dupa mesajul la care faci referire nu il mai cita, ca se intelege.

Bine sefa

esti culmea, Aki!
Tocami iti zisesem sa nu mai citezi mesajul la care faci referire daca e ultimul postat si tu l-ai citat pe al meu! Aoleu, ce m-ai distrat!

Cred ca de fapt Aki apasa pe butonul Reply de la mesajul anterior postat.

Ieri 3 august -
Nu a iesti chiar cum mi-am programat.

MD
Salata de salata verde, rosii, castraveti ardei si 50 g cas( cu lei de masline) - 6 p
1/2 punga digesta - 0.7 p

GUstare- 1 portocala mica ( si acra)
Gustare - 2 nectarine mici
Gustare - pepene verde - 2 p

Cina
100 g carne de vita fiarta cu legume - 3 p
orez - 100 g - 2.5 p
2 linguri de stafide - 1 p

TOTAL - 15.2 p ( am avut motive obiective sa schimb meniul - nu am avut timp la servici - si de altfel nici nu prea mi-a fost foame dupa salata de dimineata, iar ajunsa acasa n-am putut s-o dezamagesc pe mamam care imi pregatise vita cu legume si orez.)

Azi - 4 august
MD - 1 inghetata Baletto cu ciocolata 3.5 p
- iaurt Danone de baut - 3.7 p
- biscuiti integrali - 0.5 p

Gustare - 1 portocala

Pranz - sandvich din paine integrala ( are 50 g) - 2 p
branza topita - 2 p
sunca de praga - 40 g - 1 p
salata cu ulei de masline - 2 p

Gustare - nectarine

Diseara nu mai manac nimic.

Poti sa nu mananci seara? nimic-nimic..

Vin de la sala la ora 9. Altfel - oricum nu mai mananc seara decat pana la ora 7. NU ca m-ar ajuta cu ceva. Sunt chiar enervata - ca nu pleaca kilogramele.

Buna Alandana!
Uite vin si eu aici pe jurnalul tau sa ne sustinem reciproc...Am inceput WW de vreo 3 sapt si dadusem jos 2 kg in 2 sapt dar in ultma sapt nu a mai vrut deloc Cu toate ca am mai fost la cateva nunti si nu m-am putut abtine sa nu mananc o prajitura sau sa pap ceva bun ..o friptura ceva. Dar in schimb nu mancam mai nimic toata ziua pana seara la nunta..iar la petrecere beam multa apa si dansam f mult deci am facut si sport
De o saptamana si ceva nu m-am mai suit pe cantar.

Nici la sala nu ajung prea des...ca fiind luna de concedii tot vin prieteni de-ai nostri din afara si numai in intalniri o tinem!

Sper sa reusesc sa scap si eu de ceva kg..dar ca toate, nu prea am rabdare:D
Uite-asa ma inspir si eu din meniul tau!

Ai un regim de viata super Dana, te invidiez , pe bune,eu nu am rabdare sa calculez ce mananc. Dar in piata mereu ma uit la calorii spre disperarea sotului meu care face misto de mine .... In afara de 40 de min de alergat eu nu fac sport.
Aici nu alerg ca strang toti cainii din Berceni dupa mine.Recuperez cand m-oi intoarce acasa.

Sexymom - dar eu stiam ca esti in Spania - ce cauti in Berceni?

Iepurash - bine ai venit in jurnalul meu. Te mai astept. Eu chiar incerc sa fiu foarte corecta - pentur ca altfel nu am nici o sansa la varsta mea s mai slabesc ( nu pana unde vreau eu). Momentan sunt foarte dezamagita ca desi tin regimul foarte corect nu reusesc sa slabesc.

Cat despre regimul de viata "super" - ce sa spun - chiar daca nu voi slabi cat vreau eu tot nu am de gand sa mai mananc altfel pentru ca incet incet m-am invatat cu el si imi este bine. Fratele meu chiar zice ca manac mai mult decat el. Si incet incet am inceput sa-i dau pe brazda si pe cei din casa - sa lase prajelile, painea alba, sa manance mai multe fructe si legume. N-are ce sa le strice.

Sunt in vacanta, vin an de an timp de 2 luni la bunici.

Sexymom - n-ai schimbat tickerul.

Eu ieri am mancat exact ce am spus ca voi manca.

Azi -
MD - 1 iaurt Activia de baut - 2.2 p ( l-ati vazut pe cel nou in sticluta - are 34 cal/ 100 ml si 0.9 % grasimi - sticla are 330 ml)
1 pachet de bicuiti integrali - 0.7 p

Pranz - gratar, salate ( voi avea grija sa nu depasesc punctele)

Gustari - nectarina, grapefruit si 2 prune - 1 p.

Seara - pepene verde - 2 p.

ai grija ce maninci ca o sa-ti copii meniul

Sambata

MD - 1 iaurt Activia de baut - 2.2 p ( l-ati vazut pe cel nou in sticluta - are 34 cal/ 100 ml si 0.9 % grasimi - sticla are 330 ml)
1 pachet de bicuiti integrali - 0.7 p

Pranz - salata de vinete + 1 felie paine integrala + 1 triunghi branza topita - 4 p

Gustari - nectarina, grapefruit si 2 prune - 1 p.

Seara -gratar de piept de pui, salata , pepene verde - 4 p.

1 pahar de vin rosu - 2 p
seminte de dovleac - putine - 1 p
15 p

Duminica
MD - 1 felie de paine integrala, 1 rosie, salata de vinete cu ceapa si rosii , 1 triunghi de branza topita - 4 p
Gustare - pepene rosu
Pranz - salata de vinete - 1 p, 1 felie paine integrala 1 p, mancare de ardei copti cu rosii 1 p , mamaliga - 2 linguri -2 p, mancare de varza cu afumatura - 5 p - 10 p
Seara - 1 pachet de Pims cu portocale, 1 inghetata - 14 p

29 p

Luni
MD - 1 iaurt Activia + 1 pachet biscuiti integrali - 2.2+0.7 - 2.9 p
Pranz - 1 iaurt Danone de baut + 1 pachet de biscuiti integrali - 3.7+0.7 = 4.4 p
Seara - salata cu ton si ulei de masline - 5 p, pepene rosu - 2 p

Gustari - 2 grapefruituri

Din pacate am avut 2 zile de nastere la servici si nu am putut scapa fara 1 bombonica si 1 fursec - deci 2 p le-am ras din meniul meu. Cred ca voi renunta la uleiul din salata sau la pepene.

Salut draga.Imi pare bine ca am reusit sa trec si pe la tine sa mai vad ce mai faci.Vad ca ai fost cumintica.Bravo.Trebuie sa ma motivez si eu cumva

Duminica am sarit calul - cu pachetul de biscuiti - 10 p ( altfel as fi fost chiar mandra de mine).