Neata.Ieri nu am mai rezistat si am mancat aseara niste pilaf si am ciugulit cateva seminte si binenteles ca m`am constipat .Asa nervi am ca al meu cantar arata 64.5kg iar si imi vine sa dau cu el de pamant.Ma gandesc ca poate retin apa de la anticonceptionale ca la haine nu se vede ca m`as fi ingrasat.
Oricum m`am saturat sa mai depind de cantar si sa fiu sclava lui asa ca de acum anunt oficial MIERCURI zi de cantar iar in rest treaba lui si gata cu cartofii si cerealele si cu exquisa in cantitati mai mici pana la nunta ... poate ajung si eu la 57 kg .
Asa m`am enervat cand m`am urcat pe cantar mai ales ca in afar de faptul ca ma simt ca naspa de la constipatie .. in rest ma simt atat de usoara si mie mi se pare ca arat binisor .. dar poate mi se pare .
PISIK am sa`ti ascult sfatul si azi ma duc si imi fac provizii cu legume,fructe ,ton in apa si carne de pui si de acum zilnic voi manca catre seara cate o salata mare cu care in ea si cu 2 felii de graham.Ce zici e bine asa? .Scuzati ca am scris atat de mult da`s nervoasa rau

Bubbles, neatza!
Draga mea, te agiti prea mult, crede-ma! Ai facut din cantarul asta un scop in viata, da-l naibii! Daca tu te simti bine, te simti usoara, daca hainele vin ok pe tine, de ce Dumnezeului te mai agiti?
Doar ca sa arate acul ala nenorocit nu stiu ce valoare???? Hai sa ne revenim! Si eu sunt sclava lui, dar eu sunt la inceput, eu am facut multe greseli pe care le platesc acum printr-nu ritm f lenes de slabire, dar daca simt hainele o idee mai lejere pe mine si mi se pare mie in oglinda ca s-au mai subtiat depozitele de pe solduri e ok!
Tu ai slabit f multe kg, nu cred ca e cazul acum sa iti pui nu stiu ce ambitie sa scazi sub X valoare. Multumeste-te cu ceea ce ai obtinut, tine un regim sanatos, redu pastele si cartofii, prefera in schimb salatele cu cate 1-2 feliute de paine, mananca iaurt simplu cu indulcitor si scortisoara in loc de Exquisa (bin, poti sa mai bagi si cate unul cu fructe din cand in cand) si mai ales nu te mai stresa! Arati ok, nu e cazul, believe me!

Hai, arunca cantarul pe geam, scutura-te putin si bucura-te de viata

Moooama, da buna sunt la sfaturi

Eu mananc cred ca odata pe saptamana cartofi...paste si mai rar...nu dau eu jos asa spectaculos dar eu nu ma misc. La birou stau pe scaun la pc, acasa ma misc in circuit mic....

Cu zilele cu lichide spuneam si aseara, aveti ambitie...poate data viitoare o sa reusesti!

Mersi Axe .Mie imi place tare de tine si de Dany ca sunteti ffff directe ... un fel de bossi pt noi astea mai mici si mai nestiutoare .
Pisik am promis ca nu ma mai urc pe cantar pana duminica desi sper ca Duminica si luni sa nu calc stramb tare ca e ziua mea si cred ca am si eu voie sa`mi satisfac poftele.Abia astept sapt viit sa`mi iau bicicleta ca in fiecare seara am sa pedalez pe putin cate 10 km si am sa incerc de 2 pe sapt sa fac si exercitii pe salteaua noua de sport pe care mi`am luat`o .
Am terminat curatenia ,de acum tb sa`l ast pe babuin sa vina de la fotbal si sa mergem la cumparaturi.Imi voi lua niste carne de vita si de pui ca sa am si Duminica si Luni pt mine pt gratar .. pt unchii mei si babuin cred ca luam de porc si mici dar sper sa nu ma ating decat poate de un mic si am sa iau si muuuuulte fructe la mine si niste iaurt inghetat pe post de inghetata iar cartofi nu mai pun gura pana la nunta. si am sa mananc zilnic 2-3 felii de paine graham decat cartofi sau paste .
Numai sa`mi fiti alaturi si sa ma daca gresesc undeva.
Axe pe 16 mai tin orice ar fi ca e Luna noua si se da jos foarte bine atunci .Si cred ca am sa tin numai la Luna noua si Luna plina .

bubbles acum vin eu cu nuiaua!!!!!!!! intai zici ca ai miercuri zi de cantar, apoi zici ca te cantaresti duminica!!!! nu sunt de acord!!!

Am gresit .Din viteza am scris asa si ca ma gandeam la duminica .
Fata da ce bine aratis i ce picioruse ai vreau si eu

Vroiam sa spun MIERCURI !!!!!

Sunt cu ochii pe tine sa stii....sa te puna necuratul sa te urci pe cantar pana miercuri....ca o sa faci rochie de mireasa cu mult, mult material!

Exact asa si la mine. Si asa ma oftic. Noroc ca stau la patru si mai fac ceva miscare.......

okok. dar sunt cu ochii pe tine
baga mult sport si scapa de cartofii aia odata!
si pe 16 tinem impreuna!

Meniul pt azi pana acum :
1 actimel 1.4
lapte 250 ml 1.25
1 lgta cacao 0

125g carne vita 2
legume 1
fructe 1
graham 50g 2
mazare 150g 1.5
2lgte maio light 1

total:11.15p iar diseara capsuni .
Imi fac salata din 2 rosii,1castravete,carne de vita fiarta,mazare si 2 lgte de maio

Aaaaa si graham

Meniu final azi :
1 actimel 1.4

1 lgta cacao 0
iaurt zuzu fructe 200ml 2.6
125g carne vita 2
legume 1
fructe 1
graham 50g 2
mazare 150g 1.5
2lgte maio light 1
ton in suc propriu 130g 2.25
alune 3
total:17.75 p Am rezistat fara cartofi.In seara asta am mancat ton cu rosie .Si iaurt zuzu cu visine.Eatat de bun N`am crezut pana nu m`am convins singura

Sa inteleg ca maio light ai pus peste ton?

Neata .Axe peste salata de la pranz am pus maio .. tonul l`am mancat gol cu o rosie .Mai tarziu ma apuc de facut tortul

Ce tort faci?

Am cumparat blat,creme ,frisca,capsuni .. inca nu stiu ce sa pun...ma mai gandesc

Meniu Mic Dejun
ou 2
sunca 115g curcan 2.85
paine graham 50g 2
frisca light 2.5
capsuni 0
total:9.35 p

Ma apuc de gatit .Fac rafaello si un fel de cremsmit .. in loc de foi pun 2 straturi de piscoturi

Buuun .. gata .. am facut 3 bucatide cremsmit-tiramisu .
Am pus un strat de cate 4 piscoturi ,le`am insiropat cu capuccino si am pus un strat gros de crema (de la Dr Oetker cumparat praf) .Peste am pus inca un strat de piscoturi,le`am insiropat si apoi iar crema iar pt aspect le`am stropit cu cacao praf .Sper sa fie buna maine ca acum le`am pus la rece .
Pun poze cu astea 3 si ma apuc de rafaello si poai tortul

Nu`mi merge imageshack asa ca le pun normal .
Tocmai mi`am dat seama ca nu am zahar pudra si alune.Am uitat sa iau asa ca rafaello raman pe dimineata sa le fac .

Gata si Rafaello .De acum tortul .2 poze cu rafaello



Mi`am facut curaj si am coborat de am luat din alta parte alune si zahar pudra.Am gustat si eu 1 rafaello si alune .Nu dati cu bata

Scuzati peisajul din spate.Uitasem sa fac poze si le`am pus rpd pe un scaun sa le fac poze iar in spate este cadrul pt intins rufe

Gata si tortul .Nu a iesit cine stie ce .. ca cel de cumparat dar macar stiu ca e facut de manutza mea .

Sa adaug si meniul final si apoi ma arunc in cada dupa care somn de voie .Asa ma doare spatele .
ou 2
sunca 115g curcan 2.85
paine graham 50g 2
frisca light 1
capsuni 0
mazare 100g 1
piept pui 4
rosii 0
castravete 0
maio 2 lgte 1
rafaello 0.5
alune 2
crema degustat 1
iaurt zuzu 2.6
total:19.95 p

Totul arata fff. bine!Bravoooooo!

miamii..arata super super totul. bomboanele arata super delocios. sa ne trimiti si noua una

La multi ani si aici!...chiar azi e ziua ta ca nu e marcat de oneden...sau nu ai scris ziua de nastere la profil....

Dulciurile arata delicios...dac vrei sa faci tiramisu adevarat(un pic mai scumputz o sa-ti scriu reteta italieneasca de la mama lor).

Neata Axe .Maine e ziua mea .E notat in calendar Ma preg sa plec.Ne vedem maine la raport

Dupa ce am scris am vazut in jurnalul Amaliei ca e luni...oricum distractie placuta!

LA MULTI ANI! fata frumoasa!
Sa ai parte de o nunta ca in povesti si de o viata frumoasa si luminoasa, alaturi de babu al tau
Si nu te mai stresa de cantar, azi iti dau eu voie sa papi o felie de tort (papa si pt mine )

Te pupic dulce

LA MULTI ANI!!!!!!!!!
iti doresc sa fii sanatoasa, fericita, sa ai o nunta minunata si o casnicie frumoasa

LA MULTI ANI!, sa fii sanatoasa si fericita, toate dorintele sa ti se implineasca

La multi ani!

Ziua .Multumesc sunt very happy .
Pisik acum am mancat un pic de tort dar nu ma mai ating de el .E super super bun ... nici nu`mi vine sa cred ca`i facut de mine .
Ieri am mancat putina painica ca dimineata mi`am luat niste sunca de pui si niste felii de hochland normale iar la pranz am mancat 2 mici si o pulpa si atat .Nici nu ma urc pe cantar ca sa ma supar degeaba .

Da-l incolo de cantar! Bucura-te de ziua ta!

La multi ani, andreea!

La multi ani, tiza mea draga! Sa fii sanatoasa, fericita si sa ai o nunta ca-n povesti!

Neata .Multumesc Andreea si Ina (credeam ca ai patit ceva de nu ai mai intrat pe la mine de atat timp )
De azi ma apuc serios de dieta..dar nu de Ww ca tb sa o mai schimb neaparat.Ma apuc de ceva bazat primele 2 saptamanai numai pe proteine animale .

ETAPA I- 2 SAPTAMANI

• CARNE - fara restrictie de cantitate , gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe
• MEZELURI - fara restrictie de cantitate
• OUA - 1/ZI
• BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita-100g/zi

REGULI GENERALE :
1. 5 MESE/ZI
2. NU SE MANANCA INTRE MESE
3. NU SE SARE PESTE MESE
4. NU SE BEA LICHID IN TIMPUL MESEI

PERMISE
LICHIDE: -apa, apa plata , minerala ,carbogazoasa, sifon , ceai , cafea (total 2-3 litri/zi)
(INTERZIS –bauturi de gen COCA COLA, PEPSI….ETC)

INDULCITORI : -ARTIFICIALI, CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA

CONDIMENTE : -lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, (mustar-moderat, fara zahar)
(INTERZIS –hrean , ceapa , usturoi, miere de albine)

CANTAR -SAPTAMANAL

EFFORT FIZIC - echivalent cu 5 km/zi- o ora ½ mers pe jos-15 min. gimnastica/zi
ETAPA II- 9 ZILE

3 ZILE
• FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
• LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
• LACTATE PROASPETE -400 G/ZI

Toate acestea trebuiesc mancate in 5 mese/zi

FRUCTE PERMISE:orice in afara de : castane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate , smochine, stafide, curmale ,etc ; nuci , alune, fistic , semnite
LEGUME , ZARZAVATURI PERMISE :orice in afara de: sfecla rosie, cartofi , linte , porumb , fasole uscata, mazare , dovleac , masline
LACTATE PERMISE : lapte , chefir , cas , lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci , branza de casa , Mozzarella si Ricotta.

INDICATII:
SUPE : fara ulei, fara bors- cu lamaie
LEGUME GATITE- nu crude , nu cu ulei
FRUCTE –sa se consume separat , nu ca desert ci ca gustari

6 ZILE –CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate


ETAPA III-12 ZILE
3 ZILE
-2 oua/zi; 100g. Branzeturi nefermentate
sau
-1 ou/zi; 200g. Branzeturi nefermentate
Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei , fasole verde, conopida, brocolli , ciuperci , vinete, gulii , ceapa verde , usturoi verde, andive)

3 ZILE
CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate

3 ZILE
FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE, MEZELURI(+ - un ou)-fara restrictie de cantitate
ETAPA a IV-a-13 ZILE

2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUMEfara restrictie de cantitate
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe
La o singura masa a zile o salata verde , ardei verde si varza alba.

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

1 ZI
LACTATE proaspete-500 G/ZI

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe

ETAPA a V-a-8 ZILE
CATE MESE DORESTI PE ZI , FARA RESTRICTIE DE CANTITATE

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
1 ZI
LACTATE proaspete
2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI +- un OU/zi

ETAPA a VI-a-10 ZILE
2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUME
LACTATE proaspete-400 G/ZI
8 ZILE ALTERNATIV:
- o zi –fructe , legume , salate
- o zi –carne slaba( la o masa o salata)

TOTAL 66 ZILE

Intre timp am sa si numar punctele ca sa mananc ce trebuie dar sa nu depasesc nici cele 19 de la WW
Meniul pt azi:
carne vita 125g 2
crenvusti pui 50g 4
2 felii fitness 2
cascaval 30g 2.5
sardina 4
sunca pui 100g 2.5
ou 2
total:19p .nu stiu sigur daca e punctat bine la sardine ca nu stiu ce punctaj are

Sper sa-ti reuseasca dieta asta

Ina cate puncte au sardinele in suc propriu .. nu stii?

Cauta pe google sardine si calorii si vezi ce gasesti
In liste nu am asa ceva

Incerc poate gasesc ceva ceva .Dar tb si numarul de lipide

Ori nu stiu eu ce sa caut..ori is stupid.Las asa 4 p la conserva

Bubbles, ai grija cu regimul asta; fara legume mie nu imi suna ok; de fructe nu mai zic, dar hai sa zicem ca 2 sapt nu mori; dar fara legume nu e sanatos; babu al meu mananca tot hiperproteic si hipoglucidic, dar mananca carne cu salata.

Stiu pisik dar macar o saptamana sa ma deconectez de la legume si apoi o sa le introduc inapoi in alimentatie

bubbles spor la noua cura.
dar maine mai tii cu lichidele?

Eu am mancat saptamana trecuta numai friptura la cuptor (fara ulei- cu vin) cu salata si ca gustare am mancat fructe; am dat jos 1kg. Eu zic sa incerci si tu sa mananci asa, mai sanatos, mai simplu, fara chestii de genu: iaurt cu fructe sau cremele de branza din comert, salate gata pregatite.

Daca o saptaman nu reusesti sa dai jos macar 1kg, atunci incerci altceva

Mersi Ina .Anca la fazele lunii o sa mai tin numai la luna noua si luna plina .Asa ca maine sunt si eu la lichide

bineeee. eu am de gand sa beau apa, ceai verde+ fructe, niste suc de rosii si niste suc de ananas sau portocale. tu ce planuiesti? si de cand o incepem exact?

Eu beau ceai verde seara iar in timpul zilei am sa`mi pun 2 sticle cu apa minerala cu lamaie ca sa fiu sigura ca consum minim 4l .Eu incep de diseara dupa ora 18 ca atunci mananc ultima oara

adica vrei sa papi maine dupa ora 18?

Nu nu nu ..pap ultima oara azi la 18 si maine toata ziua cu lichide.De mancat mai mananc abia poimaine de dieta

Plec acasaaaaa .Abia astept ca asa m`am plictisit

nu mai inteleg nimic. acasa unde? cu babu sau fara?

Acasa la piatra?