Iaca ce am primit de la o nutritionista, un regim alimentar shmecher cica:
Zice ashea Lilish Luchin - grupa sange 01
Varsta = 40 ani

; G = 92kg (IAAAAAR?!!!!!!!!!

)...asta e... ; I = 163 cm
Tinta 1 = 80 kg; Tinta 2 = 70 kg; Tinta 3 = 65 kg
Mic dejun (ora 7.00) (una din liniutze)- 3-4 feliute de piept (sunca) de curcan, o felie paine de -ovaz, orez, soia, fara gluten sau Fin Crisp;
- 1 ou fiert tare, branza degresata, o felie paine Wasa si ardei;
- 1 felie paine de secara cu pate de soia, castravete;
- 1 felie paine cu branza Mozzarella, 2 cremvusti soia, ceapa verde;
- 1 cana lapte soia cu cereale din cele recomandate (orez, hrisca, orz, secara), fructe uscate (de maxim 2 ori pe saptamana) - smochine sau prune;
- o felie paine, pasta de branza degresata cu mirodenii, castravete;
- 2 felii paine Wasa, pasta de peste (de preferat ton in suc propriu), lamaie, ceapa , patrunjel (foarte recomandat), marar;
- salata de fructe (trei – patru fructe (majoritatea fructelor sunt neutre) Indicate ar fi: prune, ananas, smochine, cirese negre);
- omleta din 1-2 oua (prajite fara ulei, in tigaie antiaderenta), cu ciuperci, ardei si marar, castravete, paine Wasa (1 felie).
continuam acushi...