Azi am mancat asa:
- ou fiert - 2p
- paine 40 g - 2 p
- jambon piept pui afumat 30 g - 1 p
- cascaval (400 g 9.7 p), 50 g - 1.2 p
- cafea + 3 lgt zahar - 1.5 p
TP: 7.7 p.

Buretel, puiuta face in general... prostioare . Dar daca nu le-ar face, viata ar fi monotona . A inceput sa-si dea drumul la vorba, poceste cuvintele si e tare dulce cand o face. Cand are chef mananca singura dar nu prea ma risc sa o las ca murdareste toata casa. Bea lichide din cana fara sa mai verse pe ea, dar la fel nu ma risc sa o las sa manuiasca singura cana cu apa pt. ca-i place teribil sa se balaceasca . Face progrese, ce mai! Indata implineste 2 anisori, nici nu stiu cand a trecut timpul. Imita pe bunica-sa cum isi rasuceste parul cu ondulatorul, hraneste animalele si un bb mic, ii da laptic si "nani" adica suzeta. Cu olita nu prea avansam. Adica face doar pipi numai cand vrea ea. Daca se intampla o data in zi eu sunt multumita.
Revin mai tarziu.

Intrebare: daca intr-o zi depasesc nr. de puncte permis, ziua urmatoare mananc de mai putine puncte? Sau continui tot cu atatea puncte? Cum pot sa ma pedepsesc ?

Nu mananci mult mai putin...ci mananci aproape de puncte pt recuperare intr-o saptamana...
Ex:azi 27p maine sa zicem 22, poimaine 23, 21,23..si le termini intr-o saptamana de recuperat. Alea in plus se "reseteaza" la o saptamana, daca nu le-ai consumat , gata o iei de la capat!!

Ce cascaval mananci?

. Cascaval La Dorna, Raraul sau Hohland. Astazi am mancat La Dorna. Nu am calculat punctajul cu calc. ca mi-a fost lene sa ma deplasez sa iau valorile, am pus punctele pe care le-am gasit in lista. Dar o sa calculez corect in viitor .

Aha...asa sa fie!

Mda, pe cascaval nu sunt trecute informatiile nutritionale. Scrie doar ca are minim 45% grasimi.
Azi am mancat omleta cu mai mute. Mi-e si frica sa calculez punctajul.

Minim inseamna de la 45 in sus...asa ca nu calcula ca la cascaval de 45% grasime.
Eu am patit-o cu untul...in liste iesea 10p /100g...si mi-am luat unt degresat de la "president"...cat crezi ca mi-a ieist la suta de grame?!...11.1p....si e degresat cica...noroc ca are valorile pe el...

Calculeaza ca nu-i bai...asa inveti de ce te poti lipsi ca sa iasa si buna si mai ieftina....

Nu ai vazut ce "omleta" a mancat ,May?...si nu i-a fost jena sa calculeze...
Deci, mai bine sa stii...

Si am mai mancat si azi si cred ca o sa mai mananc si maine

cred ca e tare dulce

spor la numarat crissy






May, ce omleta ai mancat ?

ASTA

Pune si tu si "reteta"...ca e mai greu asa de lins monitorul cand nu stii ce contine...si punctele, evident!

- se pun la calit ceapa, ardei, carnat, rosie si apoi se toarna ouale batute peste si se amesteca pana sunt gata si oualele


Fiecare pune ce ii place iar puncte nu pot sa dau pt ca nu avem acelasi tip de carnat iar acolo intervine diferenta.

mercic may

eu de obicei fac ometa cam la fel cu ardei (o bucata rosu si una bucata verde - pentru aspectul estetic ) ; ceapa , ciuperci , sunca. nu prea pun carnat ca de obicei nu cumparam. aaaa... si sa nu uit uneori, rad deasupra in farfurie niste branzica
si sa nu uit si de tigaia tefal - asa ca legumele se calesc in max 1 lingura ulei

fetele. Azi nu am timp nici sa rasuflu, trebuie sa-i fac mancare fetei si pana maine la ora 8 a.m. sa corectez 4 seturi de lucrari (minim 30 lucrari setul deci... cel puin 120 lucrari ). Si mai am si ore mai pe seara.
Azi am mancat asa:
- o felie paine graham, 30 g
- o felie 50 g jambon porc
- o cafea cu 2 pastilute zaharina (oare astea cum le punctez?)
Indata mananc si un rulou din piept de pui (uitasem de ele). Mai tarziu fac salata si fructe. Pup

crissy vad ca te tii de treaba, bravo

july iti dai seama ca se poate face in mii si mii de feluri, unele de-a dreptul dietetice. Eu am preferat sa pun carnat caci am un soi care imi iese la 2 puncte (cat sa imi fie suficient pt 2 oua) si nu mai e nevoie sa pun ulei pt ca isi lasa el sucul aferent si legumele se calesc in acel suc... iti dai seama ca este demential gustul. De aceea prefer sa pun carnat in loc de putin ulei

Am corectat doua seturi de lucrari .
Am mai mancat asa:
- rulou piept de pui 168 g
- rosie 221 g
- castraveti in otet 60 g (zeama are si zahar)
- chec 20 g

Mai am pe lista de asteptare:
- mere
- un pahar cola
- lapte 0.1 % cu cereale

Bravo Cris! Dar renunta la Cola aia, mai ales daca nu ai baut-o deja, da-o incolo ca nu e buna. Cred ca zaharul din castraveti se poate incadra la lingurita gratis, sau punctata cel mult 1p
Cat despre chech cred ca 2p sunt suficiente. Acuma sa isi dea si altii cu parerea

Daca ai pofta de cola bea mai bine light sau zero...si e necesar la cantitatea de apa sa mai adaugi un pahar pt asta....

Chec 20g inseamna o felie...1.5p e super-suficient!!

Multumesc fetelor de sustinere si de ajutorul pe care mi-l oferiti. Din toata inima, .
Am facut si calculul pe ziua de azi:
- paine 30 g - 1,5p
- jambon 50 g - 4p (am punctat ca pt carnea de porc ca alte date nu am)
- rulou piept pui 168 g - 5p
- rosie 221 g - 0p
- castraveti in otet 60 g - 1p
- lapte 0,1% 150 g - 0,9p
- cereale cini minis 40 g - 3,2p
- cafea+2 pastile zaharina+ 1 lgt zahar (de la alta cafea de la scoala) - 2 p
- chec 20 g - 2p
- mar 100 g - 0p
- cola 100 ml - 0,7 p
Eu am in lista asa: chec 70 g - 7p, calculat cu regula de 3 simpla imi ies 20 g 2p.
Cerealele Cini-Minis 100 g 411 kcal 9,8 g lipide rezulta ca la 100 g are 7.9 p.
La cola nu am renuntat ca am corectat lucrari si am fumat jumatate pachet tigari si nu mergeau pe uscat.
De un lucru nu ma pot tine si anume nu pot bea apa . Mai ales ca la noi ninge si e frig afara, nu prea imi cere organismul apa si nu pot bea fortat. Deci aici stau prost. Si la capatilolu "grasimi bune" stau cam rau. Asta e .
Pisik, asa m-am gandit si eu sa punctez castraveciorii . Oare nu trebuie sa punctez si otetul? Ca are si asta grade .
Axe, cola nu era light .

Deci total puncte: 20.3 din 23 permise. Ma duc sa mai mananc ceva de 2 p.

Vezi?...se poate dom'le daca vrei!

Cumpara si tu numai light pt tine...sincera sa fiu si eu am pofta cateodata si atunci iau pepsi light ca-mi place mai mult decat cola. Daca stai prost la beut apa bea ceai cald acum pe frig (eu vorbesc care nu ma omor dupa ceai....dar beau apa). La mine la sservici e cald de transpir asa ca nu am cum sa nu beau...mai schimba apa, ba minerala, ba plata ca sa nu te plictisesti. Mai beau si limonada facuta cu 1/2-1 lamaie stoarsa si miere (o lingurita e gratis!!!)...si parca ma ajuta mai bine la slabeala...



Daca asa ai gasit atunci asa puncteaza checul...e o paine dulce in fond, cu vagi urme de ou si zahar...de aia ma gandeam mai la putine puncte!!

La jambon nu comentez ca nu stiu...poate are Dany raspunsul....



Immmmm...ce bune sunt cinis-minis....nu le mai stiu gustul...ca deh am doar 20p eu si daca mananc dimineata mor de foame pana la pranz ...

si eu tot cu WW.
Ca sa renuntla cola ultimele dati am luat cola light doze mici de un leu (250 ml)

Succes in continuare

hai ca am scris aici aiurea un mesaj pe care voriam sa il pun la neuroni
noapte buna Crissy

buna crissy
la voi ninge deja ? suuuupeeeer Elise cum a reactionat cand a vazut zapada ?

Lacry, succes si tie cu WW. Am citit la tine in jurnal si sincer nu stiu cum poti sa te simti satula mancand atat de putin. la Mokutz.
julyalina, da, ieri a nins la noi. Si dimineata era un frig si gheata pe jos, brrrrrrrr. Si acum e la fel de frig dar nu mai ninge. Pe Elise nu o scot afara cand ninge / ploua. Asteptam sa se astearna zapada si pe urma mergem la sanius .
Azi am cam zbarcit-o. Nu am depasit punctele, mai am doar vreo 4.1 de consumat, e ora 5 si imi cam chioraie matzele. Se pare ca trebuie sa bag fructe la greu ca sa nu navalesc in frigi si sa mananc interzise. Azi am avut 7 ore continuu si ca sa rezist fara sa lesin de foame, dimineata am mancat cam mult. Deci lista e urmatoarea (cateva nu am stiut cum sa le punctez ca nu le aveam in lista si nici inf. nutritionale nu le am):
paine neagra 53 g 4p
pastrama 16 g - 1.3p
sunca 34 g - 0,9p
salam 10 g - 1p
cascaval 11 g - 0,5p
rulada carne porc 25 g - 2p
rulada piept de pui - 5 p
castraveti murati 5 buc - 1p (pt zahar+otet)
covrig - 1,5p
cafea+2 pastile zaharina+1 lgt zahar - 1p
cola 100 ml - 0,7p
Total partial 18.9 p

julyalina si May eu am doua retete de omleta:
- omleta de primavara pe care o fac cu ceapa verde, marar, branzeturi si carneturi
- omleta de toamna cu gogosari, branza, preparate carne, ciuperci

Stiu ca mai ai economii...de zilele trecute...daca ti-e foame mananca, inclusiv fructe...poate bagi o babana chiar doua la 100g=1p...fara coaja!

Sun alea cu gust de scortisoara

Am mai mancat iaurt 2% cu cereale 50 g. Cred ca am depasit .
Da, am depasit. Cerealele au 450 kcal si 19.2 g grasimi , deci 9.7 p 100 g .
Iaurt - 1.5 p
Cereale - 4.85 p
Total 25.25, depasire 2.25 p. Nu-s multumita, mai ales ca nu am mancat deloc fructe (dar mai am timp ) iar legumele constau din castravetii la otet pe care i-am mancat la amiaza. Dar maine nu am decat 2 ore deci sunt mai libera sa am grija cum mananc.
Noapte buna.

Nu fi suparata, ca e destul de bine pentru inceput. Cred ca in curand iti intri in ritm si-ti va fi mai usor la numarat. Eu deocamdata ingrijesc sot bolnav (si alintat) si ma gandesc cu groaza oare cate kg am? Nu simt nimic grav pe haine, dar ma gandesc ca vin Sarbatorile si parca ar fi cazul sa mai scap macar de 1-2 kg pana atunci. Pupici si unul special pentru fina!

salut crissy

si eu sunt de langa tine, adica acolo am crescut...in Molid, satul de dupa Frasin...numai ca acum stau in Timisoara...

pararea mea e sa nu mananci cereale seara, cerealele iti dau dau multa energie si ar fi foarte bine daca le-ai putea manca dimineata

somn usor

Normal ca alea...vroiam sa zic ca nu am mancat de mult...la mine in dulap nu lipsesc pt ca sunt preferatele familiei....

Nu-ti face mustrari de constiinta...vezi maine sa fie mai bine!





Corect!!

Noapte buna...

Cumatra, si de la noi. Cumatrul sa se puna repede pe picioare. Te asteptam sa vii in grupul nostru, a celor care s-au hotarat sa tine dieta .
bpaula, multumesc pt sfat. Stiu unde este Molidul ca am facut un an naveta la lic. militar din Cplg. Moldovenesc . Si am colegi de facultate care lucreaza la Timisoara, la o firma de telefonie mobila.
Raportul il dau mai pe seara.

In sfarsit am scapat de un chin . Cand o intrebam pe Elise daca vrea sa faca kk la olita (pe care nu-l face inca, nu stiu din ce motive, dar face pipi) avea grija matzuca intai sa-mi indice cu convingere cealalta olita si sa-mi spuna raspicat "mama kk" , adica sa ma asez si io pe olita si sa facem impreuna kk , azi am pacalit-o si i-am spus ca Elise faca pp / kk cu machi (adica ratusca).
Poze cu fetele pe olita :

Aici o machiaza pe ratusca :

Si aici o pupa

Am copil mare, ce mai!

Super pozele!! Chiar asa, ai fetita mare
Galeria continua pt tine, sa stii. Asteptam vesti, meniuri, din astea

Bravo, Elise! Galerie si pentru fata si pentru mama! Si pupicii la fel ii impartim!

Asteptam un meniu cand e gata.

Ce fata frumoasa ai!!Si ce mare e!face kk in olita!

pt sustinere.
Azi am balotat asa:
- paine 2.2 p
- salam 4 p
- cascaval 3.6 p
- iaurt 0.1% 3.1 p
- gem dietetic visine 0.3 p
- budinca de cartofi (cartofi, conopida, ciuperci, ulei, oua, branza, smantana+iaurt) 7.3 p
- castraveti la otet 1p
- mar 0p
- cafea 0p
- ceai cu o lgt zahar 1p
Total: 22.5 p din 23 permise si mi-e cam foame. Trebuie sa renunt la alimente asa ingrasacioase dis-de-dimineata (preparate din carne si cascaval ca-s scumpe tare).

Arata cam ... cu colesterol meniul tau. salam, cascaval, oua, branza, smanatana... Nu ai probleme?

De ce ai pus 1p la castraveti?

De unde 1 p? Si castravetii aia in otet eu inteleg ca au zahar, dar intra fff putin in ei, zaharul ramane in zeama... eu niciodata nu i-am punctat

1. vad ca ai scazut painea ceea ce e f bine...ca aveai consum mare la pucte
2.budinca aia puteai sa nu o mai faci cu ulei daca ai pus smantana
3 cascaval nu prea mai mananc nici eu cu toate ca am gasit unul cu 22% grasime...totusi...
4.lasa naibii zaharul din castraveti



Te pup.

M-ati facut sa rad cu zaharul din castraveti. Aveti dreptate, chiar imi aduc aminte ca scrisese Ganesha printr-un jurnal ca zaharul care se absoarbe este in cantitate fff mica. Deci pot sa mai mananc niste barabule fierte ca acum imi permit . Apropo de cartofi, punctez cu 2 p chiar daca nu mananc pana la saturatie?
Am mai mancat niste mandarine bune, bune, buneeee.



Din fericire nu am probleme. Trebuie sa fac ceva sa nu mai mananc asa gras dimineata. Dar nu prea am alternative de MD consistent, mai ales in zilele in care am ore multe dis-de-dimineata nu ma satur doar cu o cana de lapte + paine sau cereale si pe la amiaza ma ia cu lesin. Punctul era de la zahar, ca reteta de castraveti la otet (pusi de mama mea )contine si zahar.

axe, sa stii ca am obs ca nu prea slabesc cand mananc paine, deci in viitor trebuie sa renunt definitiv la ea daca vreau rezultate. Lucru care ma deprima ca nu ma satur.

In zilele urmatoare voi inlocui cascavalul ca Exquisa 0.2% grasime .

Ticker nu-ti pui?

Ma deprimaaaaaaa. pt voi. Am vazut pozele cu printesa ta. E o dulce. Nu protesteaza la injectii? Eu sa fi fost in locul tau alegeam antibioticul oral ca nu as suporta sa o vad plangand de durere

Anul trecut a mai luat niste injectii...si a luat si antibiotic oral.....oricum,se vindeca muult mai repede de la injectii si nici nu avea stomacelul distrus(de la antiboitice orale am dat in diaree ).
La injectii plange,dar sta cumintica,o pot linisti destul de usor,din fericire....

Na ca mi-am pus si ticker. Sper sa nu ma deprime prea tare. Deci nu asta este target-ul meu final, as vrea sa ajung macar la greutatea pe care o aveam inainte de a ramana insarcinata.

La cartofi eu pun 1p numai daca mananc unul singur fiert...de obicei la mine pana ma satur inseamna 2-2,5 cartofi...deci prin analogie...

Daca mananci paine consumi prea multe puncte odata si nu o poti manca goala...mai bine mananci carne slaba decat paine....20g=1p la paine si piept de pui fara piele 100g crud=1.6p....merge?!

Pt fetele mele

Crissy, lasa incolo mezelurile si cascavalurile grase Ma supar pe tine
Atat de multe puncte au, si atat de mica e cantitatea, incat nu se merita. Mai bine mananci 2 tone de cartofi decat 1 felie de salam
Haide, te rog, mananca mai multe legume, branza mai slaba, peste, gratar Cantitati mai mari de mancare, dar mai sanatoase. Pai la cele cateva grame pe zi ale tale, eu as crapa de foame

Ia vezi...o cauti....de ieri nu ai raportat?!
Ce faci pe acolo...hai ca e vineri si ai mai mult timp ca maine nu mergi la scoala....
Ia si tu ex de la mine ca nu inchid ziua fara menu....

Axe, nu am fugit ci nu am avut net. Si am avut si musafiri, va pun indata un filmulet.
Filmulet Ascultati cu atentie cum spune Rares sa sufla

Deci, raportul:
De 2 nopti nu am mai dormit ca puiutul e racit si nu poate respira si ii mai iese si o afurisita de masea care o chinuie din iulie . Plange noaptea din 15 in 15 min si-si freaca suzeta de gingii iar noi suntem varza cu somnul .
Joi am mancat bine pana la amiaza, de 13.7 p. Restul nu le-am mai numarat. Am fost in vizita la niste prieteni sa le vedem mobila de bucatarie ca indata o sa ne trebuiasca si noua. Am baut suc, mancat prajituri, seminte, alune. E posibil sa fi depasit.
Ieri nu mai stiu ce am mancat ca nu mi-am notat nimica.
Azi am fost cuminte pana acum.

soacra-mea face cozonac

Fugi cat te tin picioarele....

Bine, hai ca te inteleg acuma....

Trimite-mi si mie o felie, ba nu, doua (ca sa mananci tu mai putin).