După o perioadă mai tumultoasă din viţa mea, după ce m-am gândi bine la cum aş vrea sa fie viitorul meu, am ajuns la concluzia că mă torturez cărând după mine kilograme care nu-şi au rostul. Am încercat de multe ori diferite cure de slabire dar, la cat de brusc mă hotăram să ţin o dietă, la fel de brusc o şi abandonam, fie că rezultatele întârziau să apară, fie că mi se făcea poftă de ceva ce era interzis. De ceva timp însă am început să adun documentaţie despre stilul de viaţă Monti şi, având drept model două prietene de-ale mele, m-am ambiţionat şi am zis: "de luni o sa mănânc Monti".
Sunt sigură că o să mai fie perioade când efortul meu nu se va vedea la cântar sau când o să mai calc strâmb, dar mă bazez pe sprijinul vostru că mă veţi ajuta să le depăşesc.

Bine ai venit, Crissy! Eu personal ma bucur ca ai decis sa tii Monti mai ales ca vad ca ai nascut de curand o floricica de bebel si trebuie sa ai grija de sanatatea ta cat pentru 2 acum.

Fa-te comoda in noua ta casuta, cu vecinii de jurnal si cu restul forumului si hai la drum! Noi iti suntem alaturi cu incurajari si sfaturi!

Bine ai venit, crissy!
M-am uitat la pozele cu fetita ta , e o minune de copil!
Spor la slabit!

Salutari.Am trecut si pe la casuta ta .Ai inceput deacum monti,sau mai stai pe ginduri?

Bună dimineaţa, şi multumesc de primirea călduroasă.
Inainte de a răspunde aş vrea să mă prezint: mă numesc Cristina, am 29 de ani şi sunt de profesie... profesor. Acum sunt în concediu de creştere a copilului (am o fetiţă de 10 luni).
Monti am început să ţin de luni, însă cred că am greşit ceva. Vă prezint meniul meu:

Luni 9 oct:

• 9 - Brânză 0%
• 13 - Mâncărică de linte (aici cred că am greşi căci am calit ceapa şi gogoşarul in ulei )
• 17 - 1 măr
• 19 - salată cu mai multe: roşii, gogoşari, feta (oare e permisă?), ficat prăjit (rămăsese şi cum soaţa nu mănâncă... m-am sacrificat io ), usturoi

Marţi 10 oct:

• 9 - Brânză 0% cu roşii
• 13 - Mâncărică de linte
• 18 - salată de roşii, feta, salam Victoria
• 21 - un pătrăţel cioco 75 % cacao

Azi, Miercuri 11 oct o sa am grijă să nu calc strâmb şi mi-am propus următoarele:

• 9 - lapte 0.1% cu cereale integrale

Pentru prânz o să pregătesc o pulpă în folie de aluminiu pe care o să o savurez alături de o salată de roşii. Pentru cină o sa-mi fac o omletă iar ca gustări un măr şi o grefă. Sper să nu greşesc că altfel...

Salutare mamicuta!
Ai o minunatie de fetita,sa-ti traiasca!Si sa scapi cat mai rapid de kilogramele alea urate!

'Neata, Crissy!
Ti-ai invatat bine lectia! Nu ai gresit la meniu! E ok ca ai calit in ulei ceapa si ardeiul pentru ca lintea este glucida buna cu IG mic si poate fi amestecata cu lipide. Feta iarasi e ok pentru ca e lipida (parca are grasime min 45% ). Ideal ar fi sa ocolesti zerul (ca asta e glucida din lactate), iar dintre branzeturile grase, cel mai recomandat de Monti e cascavalul.

O zi frumoasa iti doresc azi.

Gata si pranzul. Sa va zic ce s-a intamplat cu pulpa mea: am curatat-o de piele, am impanat-o cu un catel de usturoi, am pus sare, cimbru si putin oregano, am pus-o intr-o folie de aluminiu, am inecat-o cu putin suc de rosii si am bagat-o la cuptor. A iesit o nebunie. Am si servit-o cu o salata de varza.
Multumesc fetelor pentru aprecierile la adresa fiicei mele. Asa e, e o minunatie de copil. Asa sunt toti
Nessie, e drept ca Monti recomanda cascavalul dar... eu il cam evit ca ma cam incheaga la burtica... daca intelegi ce vreau sa spun. O sa ma feresc de branzeturile cu zer. Daca folosesc telemea si feta e ok?

Salutare gazda.Bravo pentru meniu Ambitie si multa bafta iti doresc

Te salut si eu, cu intarziere, si repet pentru cele care nu au citit la mine in jurnal ca Elise, minunea de copil al Cristinei, este fina mea. Pana voi avea copilul meu, ma mandresc cu fina.
Eu n-am stiut sa te lamuresc cu lintea, dar am vazut ca fetele au reusit. Am sa incerc si eu lintea asta. E buna la gust? Cu ce seamana?
Va pup pe amandoua si ne mai vedem pe aici.

Branza cu cat e mai uscata, cu atat e mai bine cand o mananci cu lipide!
Tocmai mi-am amintit uitandu-ma peste meniul tau: ai grija ca cerealele integrale sa fie simple, adica fara porumb sau fructe. De obicei fructele care se pun in cereale sunt cu IG mare (stafide, banane, arahide), dar daca gasesti cereale amestecate cu mere uscate (de exemplu) sunt ok.

Mamicuta de fetita frumoasa,te-ai trezit?

neata:)
Sper ca nu`s offtopic..
ce-ai aia "Monti" ?
ms:D

Salutari la toti
JohnnyD ,Monti e dieta.Dieta lui Michell Montignac(sper ca am scris corect).Mai bine zis o alimentatie sanatoasa decit o dieta.Sper ca te-am lamurit bine

Neata Crissy... o zi maxima iti doresc. Ma bucur de cunostinta si ma bucur ca ti-ai facut un jurnal... Pupici de la Liliana

aha.... inteleg.. SI observai ca in fiecare zi se mananca altceva, nu ? sau cum e ?

P.S. Sper ca aveti rabdare cu mine...

Johnny, la regimul asta mananci ce vrei in principiu, doar ca trebuie sa tii cont sa separi alimentele in glucide si lipide. E o intreaga filosofie si sunt multe carti scoase de Michael Montignac. Citeste la diete despre asta si gasesti acolo prima lui carte. Daca vrei detalii mai multe, te ajutam.

Bafta Johnny.Sunt aici veterane in dieta respectiva.Ao sa ai nevoie de ajutor, striga

Of, tocmai am pierdut frumuseţe de mesaj
Sunt datoare cu continuarea meniului pe ziua de ieri:
ora 17: salată de roşii cu feta
ora 21: 2 mere proaspăt culese din grădină
Cumătrăăăăă, merci de vizită. Sper să fii cu "ochii pe mine" şi să ma sancţionezi de câte ori greşesc. Pupuri de la finuţa drăguţa că e plină de vânătăi sărăcuţa . Na, că ieşi cu rimă. Deh, mersul în picioare are şi el surprizele lui
Tulip, dar ce matinală eşti... Nu că eu n-aş fi, că doar are grijă fii-mea, dar până o hrănesc, schimb, spăl, apoi urmez eu... se face amiază.
JohnnyD, sper că te-ai lămurit ce e cu Monti
şi fuuug că azi am de gătit pentru trei: Elise, tati şi io că fiecare e cu mâncarea lui.

Chiar vroiam sa te intreb, cumatru ce mananca? Ca al meu s-a saturat de regimul meu si desi mananca paine si alte chestii nemonti, tanjeste dupa cartofi si mereu ma intreaba cat mai tin regim. La inceput se lauda ca rezista si el, dar cred ca nu se astepta sa ma tina atat de mult. Cred ca in curand ma indur de el si-i gatesc niste cartofi, sper sa nu-mi fie pofta.

Gata, am terminat cu mâncărurile şi am hrănit şi mâţucu'
Andreea, pentru Ştefan&Co am avut nişte pulpe din care am făcut supă şi mâncărică. Ştii ce mi-a zis Bogdan sâmbătă când am intrat în magazinul naturist? "Nu mai e picior de cartof în casa aia!" Deci l-ai cam ghicit cu cartofii.

Stiu ca plange dupa cartofi dar ii place cand ma vede multumita ca-mi vin altfel pantalonii. Chiar si cand ma plang ca acus - acus trebuie sa-mi cumpar alti pantaloni. Ieri m-am imbracat la scoala cu un sacou pe care nu l-am purtat niciodata (ca mi se vedea urat pe solduri si burta). Asa ca merita. Si pentru el am de gand sa fac niste cartofi, poate chiar weekend-ul asta.

Mie cel mai greu până acum mi se pare să mă abţin să-mi ling degetele când îi pregătesc mâncarea fetei. Şi să-i ling castroanele după ce se satură ea.

Eu cred ca e mai greu acum la inceput. Dupa ce te obisnuiesti o sa fie mai bine. Si la mine a fost mai greu la inceput (eu nu aveam castroane de lins, ce-i drept), dar acum, dupa 2 luni si jumatate, parca vine de la sine regimul asta.

Aaa, şi să ciugulesc printre mese...

Si eu am perioade cand as manca mult si mereu intre mese. Dar atunci gasesc ceva de ciugulit care sa fie monti: branza, gogosar, ardei sau in cazurile critice salam, crenwusti (ma uit cu atentie pe etichete sa nu aiba amidon sau zahar). E adevarat ca au tot felul de aditivi, dar ce sa fac, nu pot trai fara preparate din carne.

Bună dimineaţa! Am intrat aseara să scriu meniul pe ziua de ieri dar mi-a picat netul şi nu am mai apucat să trimit mesajul.
Meniul de ieri, 12 Octombrie:
9 - 3 felii salam Victori, o roşie şi o felie de feta
13 - Conopidă cu ouă şi brânză la cuptor
17 - 2 mere
20 - Conopidă cu ouă şi brânză la cuptor
Se apropie week-end-ul şi cam am emoţii. Sper sa nu fiu tentată să mănânc ce nu am voie.
Nu a trecut nici o săptămână şi deja nu ştiu ce să-mi mai pregătesc pentru prânz. Aveţi ceva sugestii? Ceva care să se facă repede şi uşor?
O zi bună vă doresc tuturor.

Aoleo, azi e Vineri 13

Salut...De acum...printre mese vom fi noi ca sa te cumintim Cam asta te asteapta daca mai ciugulesti...

Iti doresc un weekend frumos, frumos.

Intr-o zi de vineri 13 l-am cunoscut eu pe Bogdan. Asa ca pentru mine vineri 13 este o zi buna, chiar foarte buna.
Chiar acum eu stau la calculator si pe el l-am trimis in piata cu lista de cumparaturi. Binenteles ca ma mai suna din piata sa ma mai intrebe cate ceva.
Nu-i asa ca am un baiat tare bun?!

Andreea, şi pentru mine ziua de 13 era o zi obişnuită, chiar îmi aducea noroc. Când am dat admiterea pentru clasa a IX-a rezultatele s-au afişat într-o zi de 13 iar eu eram a 13-a pe listă. Plus că acum locuim la nr. 13 iar căsuţa noatră e înregistrată pe 13 BIS . Dar astăzi văd că ziua de 13 şi-a intrat în drepturi. Am făcut orez brun cu legume şi am constatat ca sucul de roşii trimis de mama are un gust răăăăău (i-a pus aspirina să nu fermenteze şi rău a făcut). Aşa ca pe week-end o să mănânc pietroaie.
Ehehe, de-ar şti fetele ce băiat ai tu la uşă ar fi foarte invidioase pe tine.
Fetele, şi eu vă urez un week-end de milioane, dar sper să mai treceţi în vizită pe la mine . O să pregătesc îngheţată aşa că vă invit la o cupă Bineînţeles că îngheţata va fi dietetică din iaurt 0.1% şi gem dietetic. Sper să iasă ceva bun ca mi-e aşa o poftă de dulce...
Aaa, şi tot azi am încercat, superîncântată, ceaiul negru dar... bleah

13 nu e neaparat un numar cu ghinion. E un numar fatidic. Adica iti poate aduce fie un mare noroc, fie un mare ghinion. Superstitii

te salut si eu cu intarziere si te felicit pt alegerea facuta

Bună dimineaţa!
Iaca şi meniul pe ziua de ieri:
9.30 - iaurt dietetic cu fibrosan
13 - Conopidă cu brânză şi ouă la cuptor, fibrosan cu gem dietetic
18 - orez brun cu legume
21 - 2 mere.
Week-end plăcut tuturor!

ce e fibrosan? eu nu stiu cum puteti manca conopida...fara suparare...mie mi se face rau de la miros

Fibrosanul este glucidic, iar conopida la cuptor este proteino-lipidica (ou, branza), deci nu trebuie combinate la aceeasi masa.
Conopida mea acum e in cuptor, asa ca nu stiu inca cum este.
Esti sigura ca sucul de rosii avea gust rau de la aspirina? Ca si eu pun la conserve aspirina in loc de conservant si nu mi s-a intamplat niciodata.
Si eu vroiam sa fac ceva dulce, dar nu prea am ce. Daca-ti vine vreo idee anunta-ma si pe mine.
Pupici

Un salut pentru o montignaca de la o fosta montignaca! Am vazut ca a ta cumatra e cu un ochi pe meniul tau, nu-i scapa nimic. Daca vreti retete de dulciuri, este un topic pe un alt site, da' ma gandesc daca sa vi-l spun sau nu (ma gandesc la binele vostru ) Iote aicisha retete monti

bubbles, fibrosanul e un fel de turta facuta din tarate si alte minuni. Il mananc in loc de paine. Sa stii ca nici mie nu-mi placea conopida decat ca muratura in otet dar fiind in pana de idei de meniu si cum o prietena mi-a vandut pontul... eu am incercat. Chiar am ramas surprinsa cat de mult mi-a placut. Bogdana daca citesti postul ca de la tine am furat ideea.
luchi, bine ai venit in "casuta" mea. De ce zici ca esti o fosta montignaca? Ai incercat dieta si nu a mers?
Na, se pare ca am comis o greseala ieri cu fibrosanul si conopida... Imi merit De acum o sa mananc fibrosan la micul dejun cu iaurt.

Ehe cuma' se pare ca suntem doar noi doua pe aici. Tocmai am vazut ca esti activa

Vad gagicutze pe-aici Ce faceti fetele...la o barfa mica? O cafelutza?... :hug:Crussy tocmai a plecat...mai e Andreea

Crissy n-a plecat. Sa fac o cafeluta? Dar n-am de aia Monti...

O cafeluta as vrea si eu

Crissy, am tinut moti, a mers, am slabit, doar ca...impreuna cu ceva probleme de sanatate, culcatu' pe o ureche &co, am ignorat mentinerea.

La cata cafea consum eu intr-o zi...inca una nici nu se simte. Beau un litru jumatate...si inca mai bate biata inimioara mea...

Meniul de azi, 14 Octombrie:
9 - 3 felii salam Victoria, o roşie, o feliuţă de feta şi o cană de lapte 0.1%
14 - 1 crenwursti fiert cu telemea, o roşie şi jumătate de gogoşar
18 - Un pătrăţel de cioco 75% cacao
20 - Salată de roşii cu feta şi 2 felii de pâine Digesta, o felie de pâine Digesta cu gem de vişine dietetic. Alta GAFA

Aşa că lăsăm cafeluţa pentru mâine dimineaţă. Deja e târziu.

Nu te supara pentru gafele facute, asa e la inceput.
Laptele degresat e glucidic, asa ca nu e tocmai indicat la o masa cu lipide. Dar laptele normal e oricum lipido-glucidic, deci nu e monti. Dar si eu beau lapte, asa ca nu cred ca e foarte grav. Dar il beau de obicei pe post de gustare, adica nu chiar la masa. As zice sa nu bei lapte degresat la masa lipidica, bea lapte obisnuit, sau si mai bine un ceai.

Daca oparesti conopida in apa cu sare, apoi o scurgi si o gatesti dispare mirosul.



Daca faci o cafea lunga si neagra e Monti.
Indicat e fara cifeina, dar daca o faci slaba e ok.



Laptele e un aliment complet si se recomanda singur.
Laptele e lipid, dar cel cu 0,1% se poate manca la mesele glucidice.
E bine sa bea doar lapte 0,1% grasime.
Cel mai bine e dimineatza la MD, sau seara tarziu iante de culacre cu un praf de scortzisoara.

Mie mi se pare ca mananci foarte putzin.
De ex la micul dejun daca ai ales sa fie lipidic( desi nu e recomandat) trebuia sa faci o salata din 2-3 rosii;
la prinz un crenvusti , o rosie si jumatate de gogosar..........aici trebuia sa copletezi cu supa, o cirbitza ceva cald.
Iar cina e daca lasi painea aia si o inlocuiesti cu gogosar, sau cascaval epoti manca gemul dietetic.
Deci MD mult mai consisitent, mai multe fibre( legume) si nu vad nici un fruct.

Da si Amalia pe 13 a implinit 13 ani de cind e cu sotul ei.Pentru voi 13 sunt cifrele cu noroc.Fercire va doresc scumpelor si multa sanatate
Am uitat sa ma salut. O saptamina linistita fara multe batai de cap iti doresc

Unde esti cumatra? Ce ai mai pregatit pentru azi? Te astept cu noutati.
Amalia multumim pentru lamuriri cu laptele, eu eram destul de confuza. Noroc cu montignacele de pe forum, ca altfel imi prindeam urechile si cred ca abandonam acest regim.

'neatza crissy trec si eu pe aici sa vad ce faci
eu am descoperit o painica buna - wasa - si prefer sa mananc o felie sau doua in loc de paine obisnuita
gasesti mai multe sortimente in supermaketuri si crede-ma ca e mai sanatoasa
uite cum arata

Salut Crissy. O zi frumoasa.

Voi sunteti Montignace... Oare la dieta mea cum ii zice?...Personala...ca la tren, clasa a II-a