Neata scumpi
Ce faci?
Sa ai o saptamana faina!

O saptamana frumoasa si linistita iti doresc. Beeeeeee, am zis!

Unde-i?

Pentru tine

http://www.youtube.com/watch?v=Oe3FG4EOgyU

Axe, nu m-ai facut, io chiar is fomeie serioasa ..zic io . AM tot zis ca pun poze -de fapt, m-am si pozat pentru a urmari evolutia la sala dar..parca astept niste rezultate ca sa pot compara.

Dumbo, friptura de vita...hmm..Nu stiu daca e vreun secret, doar ca atunci cand fac -mai rar -aleg carne de manzat, o tai felii foarte subtiri, o bat bine si o fac pe gratar, in sange.

Sorana, hamul ala e ca..un corset. Are partea din spate intarita, si doua randuri de..bretele elastice -o pereche se prin in fata, si alta se petrec peste umeri, sub brat si se leaga iar in fata Greu de explicat. Ideea e ca nu iti da voie sa te cocosezi..si doare rau. Aaaa, cred ca il poti intreba pe tatal tau .
Cu vazutul..si eu vreau taaare mult sa ne intalnim. De sarbatori vei fi la ai tai? Ca s-ar putea sa ajung in zona.
Iar cu ultima parte ..multumesc.

Aaaa, shnapi shnapi..ce draguta e melodia

Pisik, ma bucur mult sa te vad impacata cu tine Sincer, am o singura oglinda acasa, nu foarte mare (adica nu ma vad in intregime) si ma uit rar in ea . Acum cel mai mult imi doresc sa fiu..fit.

Dulci si May, pupici!

De astazi am rvenit la dieta data de nutritionist; am calculat cateva meniuri, si am concluzionat ca procentele de nutrienti se impart cam asa: 45-50% proteine, 30% lipide, 25-30% carb. Cu caloriile nu sunt multumita, pentru ca se invart in jur de 900-1000, dar voi mai adauga cate ceva in plus fata de meniurile stabilite (niste branza slaba, seminte de in, alune de padure crude inainte de antrenament..de-astea).

Astazi:
-md: 2 felii paine neagra + 50 gr branza de vaci degresata

-pranz: salata cruditati (morcov, varza, marar)+ 1lgt ulei masline+ 120 gr ton in apa

- inainte de sala: 20gr alune de padure, crude

-dupa sala: 1 iaurt (175gr) iaurt slab cu 1 lg seminte in

-cina: branza de vaci (100gr) cu 2 linguri mamaliga.



Pup fetele!

Edit: la meniul de astazi se adauga o ora de pilates

Uitasei tocmai de desert

YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIII

May

Paula..te bucuri ca am facut eu pilates?


Marti, 13

-md: 2 fileuri de sardele (la gratar cica, cu busuioc si lamaie) pe o felie de paine neagra

-antrenament (partea superioara)

- 1 iaurt 0.1% + 1 lgt seminte in dupa antrenament

- gustari: 2 mere

-pranz: carne de vita la cuptor cu salata muuulta

-cina: salata + cubulete branza + seminte in

Salata aia de la pranz e cumparata? Ca arata fix ca aia pe care am cumparat-o eu aseara

Doooohhhh normal ca e cumparata ca doar nu ai crescut-o tu in ghiveci, ma refeream daca e cumparata gata taiata asa si cu morcov cum se prezinta in farfurie

Cre'ca i-ai imprumutat-o tu putin si nu vrei sa se stie


Lucule... ce bine si detaliat m-am (re)vazut pe mine de acum vreo 3 ani in expunerile tale despre mersul la sala de pe pagina dinainte...

Da, e de-aia din punga direct in farfurie . E excelenta, ieftina si..economisesti timp. Mult!
p.s. Si aia de la cina la fel, numa' ca aia are radichio (?), rucola, salata ciuneza..de-astea

da mai ma bucur ca faci pillates, poate asa mai slabesc si eu

siiiiiiiiiiii....si mai tare ma bucur ca am musafiri importanti de Craciun si ca o sa merg cu ei la Viena sa bem vin fiert si sa mancam dulciuri cu scortisoara, infofoliti in paltoane cu caciuli si manusi dar cu voie buna

asa tare ma bucur ca mi se pare cumplit ca mai este o luna si un pic pana atunci

deci viiiiiiiiiiiiiiiiii? viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii? chiar viiiiiiiiiiiiiiiiii????????


ps. de mancarea ta si cum o aranjezi nu mai zic nika ma complexezi, ca eu de obicei mananc cu farfuria langa laptop si puse care cum pe farfurie

Atunci o sa imi fac si eu salata d-asta la cina in cinstea ta, ca mai am juma` de punga. Sa ne traiesti!



Eu cred ca trebuie sa verific daca mai e a mea in frigider

Io turta dulce! Am zis!



Viu, soro, numa' sa vad pe unde

Deci voi va duceti la Viena?

Ok, ne vedem acolo

Pofta mare! As manca salata de-aia non stop. Incearca si cu un dressing de iaurt..e dementiala!

Pup si Ganesha

Daca imi zici si cum sa fac eu in casa.... ca de cumparat nu cumpar ca e scump la puncte de parca-i maioneza

Important e ca am iaurt, asa ca astept indicatii

gasim noi drum nu-i bai...mancam si turta dulce si ce vrei tu numai sa iti vad ochisorii

Pai..io cand fac, folosesc un iaurt mai cremos...si pun in el ierburi diverse..si gata. Recunosc, uneori puneam si putina maioneza . Incearca si tu cu putina salata, sa vezi daca iti place, si potriveste gustul cum iti place.

O sa incerc, mersi

Deci: Viena, intalneala cu prietenii, Craciun, turta dulce, maioneza......hmmmmmmmmmmm......

Axe, noi mai bine ne vedem in mica Viena

Luchi te admir pentru rabdare, atentie la detalii si pentru ca reusesti sa fii atat de cuminte. Si mai ales pentru ca ne inspiri cu pozele alea desprinse ca din revista.

harnicuta mea draga!
Nu vrei sa vii tu azi si la mine, sa gatesti? Will you?
Dau la schimb 2 virusi de raceala, unul mai frumos ca altu'

Salutare...intrebai de d.raq?

Unde sunt meniurile?

Luchi, pe unde umbli? Te ateptam salivand.

Am incercat dressingul cu iaurt .. nu prea e pe gustul meu asa ca astept si alte retete

Salut Mokut.Ma gasesc si eu in vaicareala ta,dar tu macar mergi la sala,dar eu de la masa drept in pat ma urc si iau distanta de la TV in mina si cate ceva sa privesc

Trebuie sa fie un iaurt f cremos, gen Danone Natur sau cum se cheama, cu ambalaj albastru inchis.
Incearca sa pui doar menta proaspata, tocata. Daca nici asta nu-ti place te bat Sau usturoi , si faci ca un tzatziki. Sau diverse ierburi, pur si simplu.

Deci, asadar si prin urmare, avand in vedere ca nu se gasesc aceleasi produse ca in Ro... am folosit un iaurt de la Danone, cel mai cremos dintre toate ( pe care il folosesc si ca smantana in ciorba) plus ceva oregano si marar... ma indoiesc ca mi-ar placea cu menta asa ca poti sa folosesti batul Tzatziki mi laiki . Vezi poate iti prind limba cu patentul si ti-o prepar cu masline

Ce dezbateri, dom'le, pe margine iaurtului..

Axe, ma bucur sa te revad. Esti bine, s-a intamplat ceva?

Dumbo, nu merit atatea laude, pe bune. La tine cum merge cu dieta?

Meniul de ieri nu il am, il pot reproduce din memorie; oricum, a fost totul o nebunie, alergatura si munca multa toata ziua.

May, am mancat iaurt vitalinea de la Danone cand era pe la noi...la greci...nu avea nici o legatura cu al nostru..

Combinatie menta cu iaurt am mancat la restaurantul indian....nu mi-a cazut cu tronc.

Luchi...sa zicem ca am fost putin "plecata"....dar ma indrept spre casa.

De savarinele de la neuroni ai auzit?

axe eu am folosit Danone Griego care se vrea a fi dupa o reteta de iaurt grecesc, seamna la gust cu smantana danone din tara, parca am mai vb despre asta ai dreptate, sunt diferite la gust in functie de fiecare tara, chiar daca sunt aceleasi sortimente

luchi ti-am invadat jurnalul, scuze eu mereu intru pe aici sa vad ce ai mai gatit si sa balesc la poze si sa te pana iti ciufulesc blanita

Da' ce-am facut? Ti-arat eu tie

Axe, daca e vorba de savarine..io sunt mic, nu stiu nimic Sunt la dieta

Astazi:
-md : cafea + inghetata (cu o prietena, in oras); stiu, foarte rau -nu mai fac

-pranz: ciupe cu cartofi a la ganesha (pup ganesha pentru idee)

-cina: salata cu piept de pui (cred)

:emoticon care prinde limba lui buretel cu patentul: :emoticon care o arata pe buretel cu ochii bulbucati de durere ca la broasca:

Si ea te pupa pe tine, ciupe sau neciupe, te pupa tare Asa, asa, sa fii mic si sa nu stii nimic, bravo!

Miii, miii, miii, auuuuch, aaaaauuu
Si...
...
...

parca avem 2 ani

Cel mult Ne ia Luchi de cate-o aripa si indata ne zboara de aici

Pe mine nu poate sa ma ridice

Pe tine te ia de spondge!

Ba am manutze

Ai, ai, vaz, dar tot spoandge sunt
Acus ce-mi faci?ma alergi?
Si by the way, cand vii la cafea cu noi (eu si Luchi)? Va invit pe amandoua la cafea cu minta la mine

Edit: mananc litere

Ancaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ce fain e avatarul taaaaaaaaaaaaaaaaaau!
Te tuc, te astept si pe la mineeee.

Am niste zile nebune, mult de lucru si alergatura, si cam asa se anunta zilele pana de Sarbatori.
Sper sa mai am timp sa trec pe aici, daca nu, ne-om auzi la anu'
Tzuc fetele!

E bestial, da' bes-ti-al, adica be-sti-al, adica... oricum a fi, mor dupa oaia ta!!!!! Spor la treburi si sa nu uiti sa vii sa ne tzuci din cind in cind, ca noi iti tinem pumnii!

parca s-a spus pe undeva dar nu mai stiu... sa imi fie rushinica... De unde e oaia?

Asta nu stiu de unde a domesticit-o, da' initiala era cea de-a doua oaie (a doua era? ) din cartea de filozofie, asa-i? Asta de acum, Lucule, seama cu mine cind ma uit sa vad cite zile mai sint. Si cind te gindesti ca e indreptatita sa dea brinza