Nu pricep ce treaba are una cu alta. Eu simteam ca ma autoflagelez ca am mancat nush ce prostie la fiecare curentare si ma simteam mai bine.

Hai si eu cu hotarare cica. Chiar mi-am hotarat atat de tare incat iote ce mi-am pus la semantura. Pe vremuri ma motiva tare asta.


Lucule, sigur o sa treca pasa proasta si o sa te faci sirena!

Unde am fost eu era numai pentru asta...se faceau shi impachetari cu cioco Io o prefer tablete Aaaaa....da, parca ziuceu shi ceva de genul...daca doriti un tratament la ten...ceva...se poate. Dar asta era activitatea principala.

Itzi dau io tot depresie peste uochi. Io-s cu nervii franjuri...fata shi sotz comploteaza deopotriva...shi nu-s depresiva...am shi nouaj'de kile la un metru shi-un ziar cat am io. Vezi ca viu cu cureaua sa-tzi mangai bucile...ca-s prea palide.

Shi...daca vrei sa shtii, daaaa.....nu ma mai incape decat o singura pereche de pantaloni, pe care n-am aruncat-o cand am slabit ultima oara SI TOT NU-S DEPRESIVAAAA!!!!

No ase, draga mea, am pus-o noi la punct! lLillilici,te felicit ca tii stacheta sus!
Doamne ajuta Oita draga, sa fii mai bine

S-a ascuns de frica

Dap..sub birou..
Multumesc de incurajari si amenintari... Ma click-uieste curand...sper.

Am vorbit cu sotzu' la tel acu' un minutzel...AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ....de barbatzi...Da' sunt o femeie cu un caracter puternic. Ascut cutzitu' shi ma duc acasa. Ala cu care-o sculptez pe Bubu s-o fac Venus

Mi-a trecut. Am baut un pahar cu bulion shi m-am gandit la cate kilograme o sa se duca

Beaaaaaaaaaaaaccccccccc

Ce e Dulci? Ti-e greatza de bulion?
N-ai de ce, iti spun io! Daca Lilish bea din ala cum se face prin partile din care provine ea, e o adevarata minunatie! Pur si simplu nu te saturi de el! Si mama mea stie, ca ii subtiam camara de sticle de bulion!

O singura data am baut un bulion super bun. Facut de bunica unui prieten. Avea si cimbru si busuioc, cred. Chiar i-am mai cerut un pahar. Asta din comert este groaznic.

Lucule.....plec pe 31 mai. Asa ca maine....dupa 5 esti a mea. Sa vad cat de repede termin la stomatolog si poate pe la 6 ne vedem

luchiii, o sa scapi mintenas de ceva kg nu te mai depresiona, te roooooog

Neata Lucule, ce faci? ai baut cafeaua deja? Daca nu, hai la mine, ca e plin de cafengioaice acolo. Cred ca-mi deschid cafenea
Ai fost la dr de minti? Cum fu?

lucule, te
ia spune repede aici la baba... te intalnesti cu tzutzul?

Pentru toate fetele dragutele.

Cu ce sa incep? Aaa, cu doctorul de minti. Aveam programare la cabinetul particular, ma duc, imi spune ca a fost sapt trecuta in concediu, ca nu vine la cabinetul particular si sa ma duc in policlinica, pt ca acolo ma poate consulta. Ajung acolo, lume muuultaaaa, obositaaa, nervoasa, rea, cu probleme cu adevarat..importante; nu conta ca eu aveam nr 1, se facuse un zid de netrecut in fata usii, format din babe isterice, se suprapusesera programarile..Asa ca am sunat la cabinetul particular, m-am programat pentru maine seara, si am plecat acasa (dupa 3 ore de stat in picioare si mestecat nervi in surdina).

Azi am fost la primele proceduri la centru, mi-a placut, e senzatia foarte faina; mi-am primit si dieta personalizata, in functie de preferintele culinare , alergii, alimente tolerate. Eu zic ca e ok, de bun simt, am sa o scriu treptat. Aaaa, si dupa muuulta vreme, am fost singura cu masina, si ma bucur ca m-am descurcat (imi era frica, dar am scapat ).

Asaaa..Tzutziiiii.. azi lucrez pana tarziu..recuperez ziua de ieri, orele lipsa de azi (aproape 3). Nu cred ca pot pleca.

Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ce ma bucur ca ai condus!!!!!!!!!!!!! Vezi ca esti din ce in ce mai bine? Te alinti singura.
Si eu vreau sa va vad, sa nu indrazniti sa va vedeti singure

Vreau si eu sa fac scoala, ca ne luam masina cand vine B din voiaj! Ne-am hotarat la Noul Opel Corsa. Ce parere aveti?

Draga mea sunt tare mandra de tine
Puterea e in tine.
E normal sa iti fie frica, dar esti mai puternica decat crezi

Bravo Luc
Abia astept sa ne scrii si dieta

Dieta, luchi, dieta. M-ai facut curioasa

pup mult!

ce facusi domne, te batusi cu babele la usa?

ma bucur de tine ca ai ambitie si te tii de treaba! sa ne zici cu dieta personalizata si cum iti vine chestia.

cu masinutza aia frumusica foc te-ai dat? eu in locul tau cred ca o parcam, ma dadeam jos si juma de ora o admiram pe-afara, dupa care intram si o mai admiram juma de ora si pe dinauntru. si apoi luam un taxiu de frica sa nu stric jucaria. bravo tie! eu inca n-am curaj de una singura!

}{

Neata
Ti-am adus de baut. Aflii la mine de ce:

Servus iubita!
Ce zisa dr. de mintzi?
Ziceai ca ne spui si noua regimul personalizat.

Multzumim
Spor la trebi.

Bravo fetele...
Opel Corsa e mistocutz rau...

Da, e tare dulcel. Ai mei au Opel Corsa, modelul vechi. Si este si verde, mor dupa el. Modelul acesta nou, parca are botul prea butucanos, dar asta e. Nu-mi place culoarea aleasa de Bog: gri. Eu vreau rosie sau verde!


Multumesc Luchisorule
Imi place dieta ta, nu suferi de foame si este si variata. La bauturi ce ai voie? Un suc, o berica ceva?
te pup dulceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee si sa ai spor si putere de munca!

Hai ca ieri am plecat fara telefon la mine si nu am putut sa te sun....dar e ok ca vad ca erai ocupata. Poate in we ne vedem totusi. Ca azi plec la brasov si vin maine sau poimaine. Ce ziceti de sambata???? mada tu poti?

Nu s-a cauciucat ?

Mai, cel putin sambata sunt sigur in Constanta. Vorbim la telefon si vedem. Nu promit. Stiti ce mi-a traznit? Cel mai bine veniti la mine si asa ne vedem. Nu? Hai ca mai vb. Tzutzi, drum bun, sa te intorcii cu bine. Unde dormi la Bv?

Neatzaaa!!!

Madi si Mada, cred ca pot sambata, cu conditia sa fie mai dupa amiaza, ashea

Crissy, dap, s-a facut cuciuc carnea, talpa, ce mai..Da' sa va zic ce am patit de am ajuns sa o gatesc asa: in we trecut m-am mutat, cu catel, cu purcel. Inca nu am despachetat tot, si marti seara mi-am zis ca incep dieta, asa ca hai sa pregatesc carnea de vitaaa. buuuuun..Desfac aragazul (dezlipesc scotch-ul cu care lipisem capacul si usa la cuptor) si constat ca nu aveam ochiurile. Si da-i si cauta, ca sa constat dupa juma' de ora ca le-am uitat la fosta locuinta . Asa ca am luat o tava teflonata, am trantit carnea in ea, am pus niste apa, si jap cu ea la cupot. Continuarea o stiti, asa ca..nu incercati asa ceva acasa.

Revin cu meniul de azi (ieri m-am incadrat in meniu peeerfect):


ZIUA IV

Dimineata
1 cremvursti de pui, o lingurita mustar, o felie paine graham sau neagra

Ora 11.00 – un fruct din lista alimentelor premise

Pranz

Salata de ton (salata verde, o conserva de ton in suc propriu, 1 lingura porumb fiert, o rosie, un castravete) cu o lingurita ulei de masline si suc de lamaie

Ora 16.00 – o felie paine graham/neagra, un iaurt (200ml) 0.1% grasime

Seara

Salata de cruditati (din lista alimentelor premise: varza, telina rasa, morcov ras, ardei gras verde taiat feliute, un mar ras) cu o lingurita ulei de masline, suc de lamaie

Va tzuc, spor la lucru!

p.s Doctorul de minti mi-a redus doza de medicamente, mi-a pastrat principalul, si mi-a zis sa nu mai fiu asa pesimista.

O zi faina sa ai
Io m-am binedispus azi dimieatza in autobuz, soferul asculta Richard Claiderman
Iubita puterea e in noi.
Felicitari pentru meniul de ieri

Super regimul, azi la cina am si eu aceeasi salata, doar ca fara varza!
Hai ca incet-incet ne urnim de pe loc si luam avant, scapam de kile si ne facem frumoase, slabe si destepte!
Iti doresc o zi usoara!

poate ca o sa-l asculti pe nenea doctoru' si sa vedem si noi iar fata vesela, desi pe-aici mie mi s-a parut tot timpul ca esti vesela si plina de viata!

sa te felicit pentru noua locuinta?

imi place meniul, e mai variat decat alte diete restrictive pe care le-am vazut aici. cat timp ar trebui sa te tii de el? sunt chiar curioasa daca va avea si rezultate! iti urez succes in ramura si ma gandesc ca ai putea sa mai bagi si cate un pic de stretching(mama cine vorbeste - eu, lenea in persoana! ), ca sa nu zici ca nu faci si sport.



}{

Neatza Lucusor!

Vad ca regimul tau seamana oarecum cu ce mi-a dat mie nutritionista, dar parca tu mananci mai putin ca mine si tot eu ma vait
Singura diferenta e ca tu papi mai variat (si mai putin, numai eu sunt fomista?)

Ce contine lista alimentelor interzise?

Pupici si spor

Nu mai stiu unde am scris, dar va astept la mine, sambata. Ca altfel cine stie daca pot sa ies....imi vine lenea pe chelie.....bine?
Ai o nota optimista, imi place. Abia astept sa ne intalnim si sa povestim mai multe. Vii cu buburuza????

felicitari! si spor la slabit

Neata Luchisor
Miss ya.
Spune-ne cum este dieta pt azi si cum merge, daca te incadrezi.

Luchi
Cum ai petrecut WE acesta? Ai respectat meniul?

Deci....nu ne-am vazut sambata ca mi s-a stricat compul si nu v-am citit. Dar totusi...noi cand ne vedem?

Mokuta,salut.Cum cu capul?Te-a a jutat nenea doctor?
Am trecut pe la tine si te-am citit ca nu am mai fost pe al tine de un car de ani.Te pup si fug mai departe

Buna ziua, fetili dragi!

Oita ratacita s-a intors, pentru scurt timp. A fost o adevarata nebunie, am umblat dupa acte, notar, semnat, mutat, aranjat...Dar sunt fericita ca am in sfarsit locsorul meu, si pe deasupra e si pe malul marii..

Cu dieta merge foarte bine. Abateri nu am avut, decat sambata asta, cand m-am "premiat" cu nitica pizza; tocmai avusesem evaluarea la nutritionist, si am slabit 4.5 kg, 3% din procentul de grasime s-a dus, la fel si 10 cm din talie si de pe solduri, iar de pe coapse 3 cm.
Sunt foarte mandra de mine , asa ca..merg mai departe.

Noni, acum poti sa ma feliciti Am o carte, Stretching pt toti, o are si Amalia, si e foarte buna. Multumesc mult..poate ne vedem vara asta, ce zici?

Pisik, nu stiu ce sa spun. Mie mi se pare meniul diversificat, nu sufar de foame, e chiar ok. O sa postez la sfarsitul mesajului toate dieta..cu mentiunea ca e oarecum personalizata - in functie de programul meu, preferintele culinare, alergii, etc

Pup Anca, Aki, Dulcy si Tzutzi. Ne vedem..


Si dieta mea (completa):

ZIUA I:
Dimineata (7.00 – 8.00)
Omleta (1 ou + o felie sunca de pui, gatita in tigaie antiaderenta, fara ulei), o felie de paine graham sau neagra, o rosie, un castravete

Ora 11.00 – un fruct (din lista alimentelor premise) de marime medie

Pranz (13.00 – 14.00)
150g piept pui fiert sau la gratar (cat palma), salata asortata (salata verde, o rosie, un castravete, un ardei gras verde, 3-4 ridichi), suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline

Ora 16.00 – un fruct permis

Seara (17.00 – 18.00)
Ciuperci la gratar sau cuptor (4-5 ciuperci de marime medie) cu suc de lamiae, 1-2 felii sunca de pui

ZIUA II
Dimineata
200 ml iaurt sau lapte 0.1%grasimi si 1/2cereale integrale (fulgi de porumb, ovaz, orz, secara, grau, germeni de grau)

Ora 11.00 – un fruct permis

Pranz
200g file de peste fiert sau la gratar cu lamiae, mamaliga (4 linguri)

Ora 16… - un pahar suc de fructe (sau 1 fruct permis)

Seara
Salata sau mancare de fasole verde (300 g) cu o lingurita de ulei de masline, 2 linguri branza de vaci degresata (100g)

ZIUA III
Dimineata
O felie paine graham sau integrala, o felie sunca de pui, un castravete, o rosie

Ora 11.00 – un fruct din lista alimentelor premise

Pranz
150g carne de vita, salata de sfecla rosie cu suc de lamaie si o lingurita ulei de masline

Ora 16.00 – un iaurt (125ml) degresat 0.1% grasime

Seara
Salata greceasca (salata verde, un castravete, o rosie, 4 masline dietetice, 50 g branza de vaci degresata (o lingura), suc de lamaie, o lingurita ulei de masline)

ZIUA IV
Dimineata
1 cremvursti de pui, o lingurita mustar, o felie paine graham sau neagra

Ora 11.00 – un fruct din lista alimentelor premise

Pranz
Salata de ton (salata verde, o conserva de ton in suc propriu, 1 lingura porumb fiert, o rosie, un castravete) cu o lingurita ulei de masline si suc de lamaie

Ora 16.00 – o felie paine graham/neagra, un iaurt (200ml 0.1% grasime

Seara
Salata de cruditati (din lista alimentelor premise: varza, telina rasa, morcov ras, ardei gras verde taiat feliute, un mar ras) cu o lingurita ulei de masline, suc de lamaie

ZIUA V
Dimineata
200ml iaurt sau lapte 0.1% grasimi si 1/2 cana cereale integrale (fulgi de porumb, ovaz, orz, secara, grau, germeni de grau)

Ora 11.00 – un fruct din lista alimentelor premise

Pranz
Salata de pui (salata verde, o rosie, un castravete, un ardei gras, 150g piept pui fiert sau la gratar taiat bucatele), o lingurita ulei de masline, suc de lamaie

Ora 16.00 – un fruct permis

Seara
Orez fiert (4-5 linguri) cu legume (ciuperci, morcov, ardei gras verde), o lingurita ulei masline

ZIUA VI

Dimineata
O felie paine graham/neagra, 2 linguri branza de vaci degresata cu verdeata, un castravete, un ardei gras

Ora11.00 – un suc natural sau un fruct permis

Pranz
O portie de ciorba de pui sau vacuta, 150g piept de pui la gratar, mancare de spanac cu o lingurita de ulei si suc de lamaie

Ora 16.00 – un fruct

Seara
Mamaliga (4 linguri) cu 125ml iaurt 0.1% grasimi, 50 gr branza de vaci degresata (o lingura)

ZIUA VII
Dimineata
200ml iaurt sau lapte 0.1% grasimi si 1/2 cana cereale integrale (fulgi de porumb, ovaz, orz, secara, grau, germeni de grau)

Ora 11.00 – un fruct

Pranz
O supa crema de legume, 150g piept de pui la gratar SAU 4-5 linguri de mancare de fasole verde sau varza (cu o lingura sos de tomate si o lingurita ulei de masline) cu 150g piept de pui la gratar

Ora 16.00 – un fruct

Seara
Legume la gratar (o rosie, un ardei gras, 1/2 vanata, 1/2 dovlecel, o ceapa rosie) cu suc de lamaie

GUSTARILE sunt facultative

RECOMANDARI
-Intre mese se pot consuma 1-2 fructe din lista celor de premise (maxim 500g/zi)
-Fructele se vor consuma la interval de 2 ore de mesele principale sau cel putin 1/2 ora
- Se poate consuma apa plata, ceai neinducit sau cu indulcitor (minim 1.5 - litri de lichide zilnic), sau suc natural de fructe (max 200 ml pe zi)
- Se vor evita pastele, dulciurile
- Se vor evita alimentele semipreparate, din conserve, tip fast-food
- Sarea se va consuma in cantitati moderate
- Legumele se pot prepara salata sau sote, fierte sau la aburi, la cuptor; trebuie sa se foloseasca numai o lingurita de ulei de masline la preparare
- In loc de otet se va folosi suc de lamaie

ALIMENTE PERMISE:
1.FRUCTE: portocale, lamai, mandarine, pepene galben, pepene verde, caise, mere, cirese, capsuni, piersici, gutui, grapefruit

2.LEGUME: fasole verde, dovlecei, conopida, rosii, castraveti, ardei gras, ridichi, varza alba, varza rosie, vinete, telina, andive, spanac, urzici, sparanghel, ciuperci, broccoli, ceapa, praz;

3.PAINE: neagra sau graham, sau alte forme de cereale simple

4.CARNE: vita sau pui, ficat de vita la gratar, ficat de pui la gratar;

5.PESTE: calcan, stiuca, salau, pastrav, platica, ton;

6.LACTATE: lapte dulce degresdat, iaurt dietetic, branza de vaci degresata, branza topita (2-3 cuburi pe saptamana)

7.ULEI: de masline;

8.LICHIDE: apa plata, ceai, suc natural de pructe (proaspat stoarse, 200ml/zi), suc de rosii, compoturi neindulcite

ALIMENTE NEPERMISE

1. FRUCTE: oleaginoase (nuci, alune, migdale, arahide); dulci (prune, struguri, banane, curmale, smochine, stafide)

2.LEGUME: mazare, fasole uscata, cartofi, orez (numai orez brun decorticat);

3.PAINE: alba

4.CARNE: grasa (porc, oaie, miel, gasca, rata), mezeluri grase (salam, carnati), organe (creier), costita, Kaiser, piept ardelenesc, sunca taraneasca, conserve de carne;

4.PESTE: gras (morun, nisetru, crap mare), conserve de peste, icre;

5.LACTATE: branzeturi fermentate (telemea de oaie, vaca, capra, bivolita), branza de burduf, lapte integral, condensat, praf;

6.ULEI: seu, untura, slanina, grasime pasare, maioneze, sosuri cu unt sau smantana, smantana;

7.LICHIDE: apa minerala, suc de fructe din comert, alcool;

Pana la urma sunt niste reguli pe care le stiam..dar e altceva cand esti monitorizat si motivat sa slabesti.

pup fetele, o zi faina!

Felicitari, luchisor draga!

Luchi felicitari!
Dar nu e cam mult, peste 4 kg in doar 2 sapt? Oricum, stie nutritionista ce stie nu?

Spor in continuare!

Pupici

Bravo Anca!!!! Vezi ca se poate?

lucule drag, sa fie intr-un ceas bun locsorul tau ma bucur tare ca ti-a iesit! poate reusim sa povestim putin pe mess.
si bravo pt slabit tot inainte!

felicitari lucule ! ma bucur ca esti si mai linistita si multumita
auzi ... da' la sala te mai duci ?

Felicitari iubita!
Sunt tare mandra de tine.
La mine nu prea mai functioneaza nimic, nici o monitorizare

Bravooooooo! Sunt foarte mandra de tine!

Neata!