E diferenta de gust intre zaharina lichida si cea solida sau care e faza?

As avea de dat jos cam 10 kg. Am examen de titularizare pe 17 si dupa aia trec mai serios la treaba. Multumesc pentru promptitudine. Nu prea intru pe forum-uri, dar aici ma simt ca acasa.

Ma bucur, Andreea, daca te simti bine pe la noi!
Daca vrei sa scapi de alea 10 kg cu Monti o sa reusesti, dar sa nu te astepti sa se intample repede. La regimul asta e minunat ca poti sa mananci pe saturate la orice ora, doar sa ai grija ce cu ce combini.

Fa-ti si tu un jurnal (cum mi l-am facut eu pe asta) si asa te poate gasi lumea mai usor sa iti dea sfaturi, sa te ajute... e ca un fel de casa ta virtuala. Scrie cateva lucruri despre "istoria" ta in ale slabitului, cam ce obiceiuri alimentare ai si ce mai simti tu.

Cum e treaba cu titularizarea ca nu prea stiu? Pe ce post? Din cate stiu eu se face titularizare petnru mai multe joburi. (si la asta poti sa raspunzi aici sau la tine "acasa" daca iti faci jurnal)

Zaharina lichida se poate amesteca mai repede cu mancarea solida si poate fi folosita la temperatura mare. Merge foarte bine peste capsuni de exemplu: 3-4 picaturi si s-au indulcit.
Daca zaharina pastile se dizolva si ajunge la punctul de fierbere devine imediat amara ca fierea.

Ca sa ma bag si eu in seama eu am folisit fructoza. Mi se pare mai putzin toxica ca si alt indulcitor.
Se gaseste doar la sellgross - sau la plafar( mai rar) fructoza romaneasca, are pachetul roz, iar 400 gr. costa 75-80.000, fazta de 265.000 un pachet de fructoza nemtzeasca.
Eu anul trecut am fost vrednica si am facut si gem cu fructoza.
Cafeaua m-am obisnuit sa o beau fara zahar.

Este vorba de titularizarea in invatamant. Intr-adevar, este un examen unic, dupa care se face repartitia pe posturi.....dar nu prea sunt posturi scoase la concurs. In legatura cu cele 10 kg nu astept minuni, dar inca nu m-am hotarat cu Monti. Deocamdata salate, salate si mers pe jos (ca e singurul sport pe care il practic).

Multa bafta la examen, Andreea!

Legat de Monti, eu acum m-am gandit sa te intreb sa vedem daca ai inteles bine care e Monti. Ce am scrie eu prin jurnalul meu este WW, Monti este cel de aici -->> click. Sper sa vorbim de acelasi regim.

Wow! Gem cu fructoza facut in casa??? Cum il faci? Spune-ne si noua te rog! Are acelasi gust ca cel normal?

Weekendul asta nu am mai fost la regim , dar m-am simtit excelent, m-am si plimbat mult, dar se simte ceva in plus.

De azi o luam iar la drum! Pana acum am mancat o ciorba de vacuta (7p) si un snack de 3p.

Cat am rabdat eu toata ziua de foame (ca nu am avut timp sa mananc decat ciorba aia), mi-am scos parleala seara de nu se poate. Am mancat 3 ardei umpluti + 2linguri de smantana slaba + paine de 3p. Dupa, mi-a fost rau si nu stiu de ca, dar am meritat-o! Nici nu stiu cu cat sa punctez masa de seara.
Sa nu uit sa mai trec o mana de alune si cola (2p).

Depinde cu ce sunt umpluti ardeii; smantana cred ca o poti pune 2lg-1p (12% grasime). Alunele sunt 8 bc -1.5p. Cola presupun ca ai consumat 200ml dc ai pctat-o 2p.

Ieri am pedalat 10 min adica 74 cal si 5 km. Imi tremurau picioarele cand m-am dat jos, pentru ca nu mai sunt obisnuita cu efortul, dar mi-a facut bine la moral. Seara am avut si o plimbarica cu de vreo ora, asa ca s-a mai consumat ceva si de acolo.

In schimb am mancat 200g de cartofi la cuptor si un rulou din piept de pui cu sunca facut pe gratar. Tare bun, dar nu stiu cum sa calculez punctajul.

Bine ai venit, Ina! Multumesc de ajutor.
Da, cola am baut 200ml, iar ardeii nu stiu cu ce erau umpluti exact pentru ca nu erau facuti de mine, dar am vazut pe acolo carne tocata (de porc banuiesc), orez si restul legume.

Cu alunele am zbracit-o rau, daca au atatea puncte. Cred ca am mancat de vreo 7-8 p

Piept de pui fara pielita, 100g 2p
Sunca slaba 20g 0,5
Cartofi 2p

Esti o comoara! Deci ruloul il pun de 5p si inca 2p cartofii + 4p un suc ( ) cam multe puncte pentru cina.

O mana de alune are vreo 40 alune ?! cred ca 7p e k. La carne poti considera carne tocata mixta 30gr -2p; orez fiert 1lg -0.5p.
Poti sa scoti bonus din miscare ( valorile sunt pt 15min-prima si 30min-a doua ):
Bicicleta usor 1p 2p
Bicicleta intensiv 1,5p 3p
Plimbare incet 0,5p 1p
Plimbare normal 1p 2p
Plimbare rapid 1,5p 3p

Deci dupa socoteli pot scoate 3p din sport, iar la 3 ardei micuti cred ca e ok 7p.

Ca sa vezi! Luni m-am incadrat in puncte pentru ca am mancat de 20 (trebuia 19), dar am mai recuperat 2 din plimbare, deci pun 18p! Ina, multumesc mult!
Pentru marti:
-pranz: cartofi taranesti: 3p cartofii + 6p kaizerul din ei = 9p
-cina: ruloul de piept de pui + cartofii + suc = 12p
- scadem pentru sport: 3p
___________________________________________________
Total luni+marti= 36p

Am scos samburii, am taiat fructele, eu am facut cu prune si piersici si le-am pus la fiert in oala Zepter cu capac sa lase zeama.
Cand s-au inmuiat, am lutra capacul si le-am lasat sa fierba la foc mic pana au scazut si s-au legat, adica cateva ore.
Cand mi-a convenit constistenta, am pus dupa gust fructoza si am mai dat un clocot.( la o oala de 5 litri am pus 800 gr de fructoza,adica 2 cutii).
Apoi in borcane.
Foate bune au fost.
As mai face si anul asta dar nu am timp
Gabi_c te pupicesc!
Mai lasa COLA aiai ca ma disperi

Neata, lume! Azi am zi libera ( ), dar am multe de facut si o sa fiu pe drum toata ziua. Sper sa nu mananc prea multe tampenii.

Pentru masa de ieri am o problema cu mamaliga Oare cum sa o punctez? Ma documentez si revin.

Buna !
Eu puctez o cana de mamaligutza cu 4pcte

Salut fetele.Sunt si eu linga voi.Asa ca nu scapati asa usor de mine

Rodicuta, ma bucur sa te vad! Imi era dor de tine! Pune-ne la curent cu ce mai faci: cum stai cu kilogramele, ce face Danuta...

Ma bucur ca ai reusit


Trebe sa dai de baut!
Io am adus-o aici

Salut.De ce esti sub alt nick nu te doare inima sa-ti scimbi numele,care atitea fete te cunosteau. Pe atitea le-ai ajutat si le-ai indrumat pe drumul drept. Ar trebuie sa rami asa ca toate fetele sa te multumeasca.Oricum imi pare bine ca te-am gasit. Pina acum am fost tare ocupata ca nu mai aveam cind sa intru pe la voi,dar sper ca dupa 19 o sa fiu mai libera si sa pot sta cu voi mai mult.Tu spuneai ca nu poti intra de la serviciu, acum ai posibilitate?
Mi-i dor tare de tine, noroc de Amalia ca mi-a dat linkul.O iubesc si pe ea enorm, dar sunteti asa de putine aici... Mai stiu pe cineva de aici inafara de Amalia?
Despre mine: Eu cresc ca pe drojdii,am 60 kg.Nu ma stresez deloc lui Sergiu ii place mai "dolofanuta"
Mi-a spus ca dac vine din vacanta si am mai putin ma pune pe banane sa iau kg din nou care le-am pierdut

Amalia
"Ce bine, ce bine"
'Ca sunt iarasi linga voi"
Va iubesc mult dragele mele.Amalia esti minunta in poze si foarte frumoasa

Multumesc inca o data, Ina!
Acum am putin timp liber sa imi calculez masa...
Pt ieri:
-mamaliguta cu ou, smantana si branza: 6p mamaliga + 3p oul + 2p smantana + 3p branza = 14p
-seara o farfurie de supa - 2p (punctez doar uleiul)
- iaurt - 2p
________________________
Total joi: 18p

2p din sport le punem la pozanar pentru weekend!

Azi, vineri:
MD: - iaurt: 3p
Pranz: pizza vegetala cu blat subtire ( ) - pun 10p pentru siguranta
-gustare: cateva linguri de musaca - 4p

Dam cum sa nu?
Ce bine e cand se strange gasca!


Aki, pentru mine e mai bine asa. Un nou inceput, cerea si un nume nou. Cine vrea sa vina, e binevenit! Imi e dor de fete, dar alegerea e a fiecaruia, normal...

Ma bucur sa aud ca iti merge bine, si ca te ingelegi bine cu Sergiu. Nu mi-ai spus de fetita ta. Ce face? O ai cu tine sau e la parinti?
Tu mai tii dieta (de slabire ) sau mergi inainte cu kilogramele? Parca ultima data stiu ca aveai 54 kg Ai grija ca o sa fie greu sa te apuci iar de sport si de slabit daca ajungi la cate kilograme aveai anul atrecut. Yo te astetp aici sa ne incurajam una pe alta.!

Gabita,Danuta e bine,a trecut testarea la liceul Gh.Asachi-liceul francofon din Chisinau.Asteptatm 1 spetembrie ca sa plecam la liceu ca eleve.Fetita traieste cu noi.Si stii vad diferenta intre Radu su Sergiu...
Radu vroia ca Dana sa stea la parinti,dar Sergiu vrea ca ea sa stea cu noi.Pare a avea planuti marete.Mai vedem noi,nu vreau sa ma las dusa de val sa se primeasc cum sa primit cu Radu.
De kg imi pare rau,am ajuns din nou de unde am pornt-60 kg.

Felicitari pentru fetita ta! Mult succes la inceperea scolii! Ma bucur ca stati impreuna toti 3 si ca sunteti bine!

Aki, mi-a spus o vrabiuta ca s-ar putea sa te muti in Romania? Si ca ai primit o cerere de la Sergiu? sa te felicit deja?
Te rog, vreau detalii!!

Salut Gabita.Asa si nu mi-ai mai spus de unde intri pe net.De la serviciu?
Detalii nu am ce-ti da.Sergiu mai are de studiat la medicina inca 3 ani,asa ca degraba nu va avea loc mutarea in Rominia.
In rest cu ce te mai ocupi?Ce-ti mai face dragostea?Tu inca nu ai propuneri?

Aki, fa-ti si tu un jurnal ca e mai usor de urmarit asa. Ce zici?

Gabita tu cum cu succesele?Ai slabit?

Acum vreo 2 saptamani, aveam aceeasi greutate ca de la inceputul anului, dar acum nu stiu.
Iar nu am curajul sa am cantaresc si am impresia ca imi vin mai strapti pantalonii. Rezist bine merci, sunt cuminte cu mancarea si acasa...
Incerc sa ma mobilizez sa fac si sport, dar nu prea imi iese mai multe de o data pe saptamana.

Nessie !

long time no see

eu am dato-n bara cu dieta si cu sportu si cu tot...dar sper sa ma fiu back on the track again

it`s a must

bejos

Pe unde ai umblat, gagica? Mi-a fost dor de tine!

Cu ce ai dat-o in bara la dieta? Primul pas spune-l ca ala e decisivul. Eu am vazut ca daca am dat-o in bara o data ma gandesc ca pe langa cartofii aia mai merg si niste seminte si daca tot o dau in bara, macar sa o dau pana la capat si mai beau si un suc... si uite asa nu mai termin

missed you too

am fost..pe net ..la datorie..numai ca nu m-a lasat constiinta sa dau ochii/scriu la tastatura stiindu-ma cu musca pe caciula la capitolu slabit...

Jesus..si ce-am mai hibernat prin casa....
cu ce-am dat-o in bara?paiiiii....all i can say is..parca am fost la cura de ingrasare,nu la dieta

apropo de cantar....uneori e ..terapie de soc ! dar functioneaza

eu m-am hotarat sa ma reapuc dupa ce m-am cantarit aseara...si... am ramas masca....

Diana, bine ai revenit! Imi pare rau ca ti-ai iesit din ritm dar nu cred ca trebuia sa te autopedepsesti (eu asa o vad ) si sa hibernezi. Conteaza tare mult o vorba buna de la un prieten sau chiar un necunoscut cand tu nu gasesti nimic bun sa-ti spui.
Mie sincer mi-a lipsis stilul tau plin de viata de a scrie mereu funny!

Si la mine functioneaza terapia prin cantar, dar imi trebuie mult curaj sa ma urc pe el. Parca m-ar manca nu alta! Il am in dormitor si mereu trec pe langa el si ma gandesc "sa ma urc? Sa nu ma urc?" si nu ma urc pentru ca imi zic "tocmai am mancat sau am baut 1 kg de apa sau e seara sau what ever"... motive se gasesc.

Hai nu vrei si tu sa incepe sa scriem amandoua ce mancam si ce exercitii facem pentru dieta? Cand stii ca e cineva care asteapta sa-i spui ce ai mai facut, cum te simti e alt ceva! Parca ai putere mai mare sa rezisti la tentatii.

bine v-am regasit

multumesc pt vorbele frumoase

dar maine dimineata nu-i asa ca n-o sa mai ai nici un motiv sa nu te urci pe el?

eu nu-l am in dormitorul meu ci..in al parintilor... l-am ascuns acolo ca sa nu ma mai cantaresc de 100x pe zi..

hmmmm...nush ce sa zic vis a vis de propunerea ta... ar fi o idee buna dar...stiu de pe..celalalt site.. in perioada in care am avut jurnalul n-am slabit un gram,din contra... am plecat de acolo cu mult mai multe kg decat 'venisem' ... daca vreti mai scriu din cand in cand..dar..pe mine una nu m-ajuta,sincer.. pot sa primesc felicitari sau mustrari de la un milion de persoane..daca eu n-am un proces de constiinta sa constientizez cu adevarat ce mi se intampla, sa imi pun ordine in ganduri,sa stabilesc actiunile,etc...degeaba...
mi-am facut un caiet in care imi contabilizez kcal din alimente,kcal date jos prin sport si lichidele baute zilnic .. nici ala nu m-ajuta...de regula scriu in primele 2-3 zile din saptamana..dupa care il pun la naftalina pana sapt. viitoare...


ps: well... si totusi,sa scriu un rezumat al zilei de azi
*alimente
-475 g iaurt campina cu 0,1%grasime si fructe (cam 380 kal)... bad news e ca avea zahar..grrrr
-100g banane -sunt bananofila rau de tot
-900 ml lapte oke 0,1% grasime
-20g nesquick
-100g ficat pui la teflon
-100g urda
-200g castravete
*lichide..nici 2 litri ufff
*sport..hmmm....plecai de dimineata pe la 7fara un sfert si ma intorsai pe la 1si un sfert
locatie:parc... activitati:mers pe jos, doar 400m alergat (((
calorii consumate-aproape 1000 .... yey !

Servus iubita!
Maine vine auditul, sunt franta, nu mai stiu nici cum ma cheama, m-am indopat cu niste anidor( vreo 2 linii).
acu mi foame, sper sa nu mananc tot frigiderul.
Ce zici de mandra mea?
http://img276.imageshack.us/my.php?image=rimg0550jj5.jpg][img=http://img276.imageshack.us/img276/8929/rimg0550jj5.th.jpg][/url]

Diana, cat sport ai facut?? 1000kcal....esti sigura? pentru un slabit de 1kg/saptamana trebuie sa mananci zilnic in jur de 1200kcal, iar daca tu ai consumat 1000 si ai mancat ce ai spus....mi se pare ca azi ai iesit pe minus...

Ai grija sa nu te ajunga yo-yo, ca apoi e si mai greu. Ar fi bine (parerea mea) daca faci asa mult sport sa mananci mai multe proteine, ca vad azi in meniul tau doar 100g ficatei. Eu ti-as recomanda piept de pui la gratar sau peste alb.

Ma bucur daca mai spui la mine aici ce mananci...Ne deschidem cafenea, mai stam de vorrba, toata lumea e binevenita.

Amalia, numai din inspectii in inspecii o tii! Cand scapi de toti sa stai si tu linistita? Cred ca in perioada asta te consumi mai mult, dar ai grija cu cioco aia ca 2 linii la mine ar mai cere inca2.

Ti-am vazut printesa!!!! sa-ti traiasca! Parca e din reviste, pe bune!

stiu teoria kg de grasime..care are 7700kcal si daca vrem sa-l eliminam in decurs de o saptamana,sa facem sport cam de 550kcal si sa diminuam aportul caloric cu inca 550kcal

but still plec in curand la mare si...incerc sa ingrash porcu in ajun ...adik sa slabesc

daca am fost plecata vreo 6 ore juma...am mers cel putin 5 ore..so... de-aia ziceam ca am dat jos cam 1000kcal prin mers..aaa,si azi mai mancai ceva..pe la..10seara deci in total sunt cam 1500kcal

ahhh nu-mi amintii de yoyo...il aud deja cum bate la usa

imi place ideea cu cafeneaua.... pup

Un prieten spunea ca suntem blestemati cu fete
E adevarat ca fiesa e mai mare cu 2 ani ca Ioana
saracii tati

Amalia, nu-ti fa griji ca asta e un blestem frumos. (daca pot spune asa) Saracii tati care au mai multe fete si niciun baiat!

Dia, ai dreptate...la 200cal/h de mers cu 5 ore cat ai mers tu rezulta 1000cal pierdute. Sa nu iti para rau pentru ce ai mancat seara ca esti in plan.

Eu aseara am zis ca o sa mananc niste supa de pui si gata, dar... dupa au mai intrat in program 1 ardei gras umplut cu crema de branza (bun rau ) si 2 felii de paine cu salata de rosii.

Imi vine tare greu sa calculez punctele , dar poate reusesc mai tarziu.

Azi ce program ai?

ardei gras cu crema de branza?yummy yum

aziiii... avand in vedere ca sunt moarta de racita,imi luai..a day off doar era a 2a zi de regim,imi trebuia si mie o pauza,nu ? ......

mancare: 100g ficatei,150g urda,100g castravete, 100g pepene galben, 400g piersici... si o ciocolata kandia de 100g cu 70%cacao any ideas cate kcal are?
aa...si no sport today

u ?

La calorii, cioco aia nu conteaza daca e neagra sau alba. Uita-te pe ambalaj ca trebuei sa scrie cat are, iar daca nu, eu iti recomand sa socotesti 450 cal.

Pot sa fac si o recomandare? Incearca sa inlocuiesti pepenele galben cu cel verde . Cel galben e la fel ca banana sau strugurii...so...nu prea bine.

Eu am la pranza ciorba de burta, peste MD am sarit ( ), iar deseara....poate ajung sa cumpar vinete ca imi e o pofta de salata de mooooor!
Sport nu prea mult; doar cele 30 de minute de mers pe jos spre si de la serviciu.

Conteaza daca e cioco neagra daor la monti pentru ca are multa cacao (in detrimentul laptelui, nu al zaharului) si reduce indicele glicemic, dar pentru calorii e la fel.... tip:am observat ca ciocolatele cu fructe au in jur de 400 cal, iar cele cu frisca sau capucino pana la 500. Si yo tot asa ii zic, dar m-am gandit ca nu multi care citesc stiu ce e aia. Eu am vazut in piata ca pepenele e 20.000kg si lubenita in jur de 15.000kg (asta la Bucuresti, saptamana trecuta )Stiu, dar am observat ca daca mananc dimineata sau nu...tot imi vine foame pe la 11, asa ca sar peste MD si mananc pranzul pe la 11-12, iar cina (din pacate) pe la 22.
Siiiiiigur ca da.....
Wow! Cat ai dat pe gel? Sunt curioasa ce efecte a avut la prietena ta de ti l-a recomandat.
Eu am dat 1 mil pe o crema anticelulita de la un salon profesionist si nu ma dau ca e rea rau. Mi se inroseste pielea in 20 de secunde, simt ca imi ia foc si miroase... a plante stricate