Ness tu cum iti calculezi caloriile,carbo,lipide etc?Ai un program sau .. da si mie o mana de ajutor

Ce ai mai facut cu apartamentul , Nessie ? Ai gasit ceva ?

Bubbles, iti faci cont pe Calorie Count si introduci alimentele din lista lor uriasa. Daca nu le gasesti in lista lor si ai tu informatiile nutritionale, le poti baga si manual. Iti calculeaza tot ceiti trebuie, inclusiv ce nota ai la cat de sanatos ai mancat.


Au semnat ai mei ieri precontractul! Sper sa nu apara "neprevazute" nasoale pe parcurs.
Multumesc de intrebare!

Felicitari !!!!! Hai , fii optimista !!! Nu va aparea nimic pe parcurs .

Multumesc .Sper sa ma descurc..Felicitari pentru apartament

Am intrat,m`am inregistrat si apoi mi`am prins urechile Nu stiu unde mai tb sa intru ca sa calculez la ce am mancat azi

Ai un cimp de search si bagi acolo aliment cu aliment si selectezi exact ce ti se potriveste. Sau in coloana din stinga. Nu prea stiu ce nu intelegi, ca baza de date mai logic asezata ca a lor mai rar gasesti! ZI exact si ne-om descurca noi pina la urma.

Nessie, am pus link-urile respective la mine . Ma gindeam sa deschid un subiect despre alergat, poate poate... cine stie... Inca nu m-am uitat sa vad de exista vreunul

Uhh gata .Faza e ca dupa ce ies nu imi mai recunoaste parola si ID`ul.Nu stiu de ce

Oricum fii pregatita....in Romania numai neprevazutele sunt "constante"....
Succes !

Salut,Gabit.Ne-am pornit in oras dupa un tort (nu pentru mine )si s-a inceput un film si Sergiu vrea sa-l vada.Acum eu stau imbracata si vorbesc pe oneden el se uita la film De s-ar termina mai repede

Tort? Ce tort? Si mai ales DE CE?

Am incercat saptamana trecuta sa ajung la magazin la Get Fit ca imi propusesem de mult sa iau ceva fat burner, dar m-am invartit pe Lipscani vreo ora si nu am gasit magazinul. Muream de oftica pentru ca nici telefonul nu il notasem macar sa sunt pentur instructiuni. Am intrebat oamenii, am umblat pe stradute...of, ce varza m-am simtit ca am batut drumul pana acolo de pomana.

Am incercat sa comand un produs si mi-au spus ca nu mai aduc de la firma respectiva si ca cel mai bine ar fi totusi sa ajung la ei ca sa comand primul pordus sa imi poata recomada ceva.

Acum parca imi e necaz sa ma duc iar pana acolo si sa nu-l gasesc iar! A fost cineva la sala la ei? Daca aveti informatii, va rog spuneti-mi si mie cum ajung ca sunt zuza.

Of, iti urez succes cu cei de la getfit Daca au acceasi atitudine si in .... real life precum o au in celelalte manifestari ale vietii pe pamint (aka website-ul si forumul lor), atunci... cred ca trebuie sa te inarmezi cu nervi de otel Ma rog, sper eu ca e doar o parere de-a mea gresita!

La ce fat-burner te-ai hotarit? Eu am inceput deja si... vorba aia, una-buna-doua-rele, da' chiar daca relele sint mai numeroase, palesc in fatza partilor bune

Spor in toate!

Buna! Eu vroiam ThermoCuts Pak ca am citit prin mai multe locuri lucruri bune despre el, dar mi-au zis ca nu mai aduc.

Apoi l-am intrebat pe tipul ala (am vorbit pe messenger cu ei ) ce imi recomanda si s-a tot codit ca nu poate doar asa sa recomande bla-bla... Pana la urma i-am zis ca eu as lua ReForm sau Alfa Burn si din vorba in vorba, ma tot intreba de alimentatie, antrenament, antecedente mi-a spus ca poate ar fi mai bine sa iau un lipotropic decat un fat burner, DAR, totusi, sa merg la ei sa imi recomande si mai bine.

Acum astept un liber sa jung la ei ca au program de la 12 la 20 si eu de la 10 la 20.

Ce de sincronizare Eu ma decisesem la Hydroxycut , acum nu iau pentru ca din cauza racelii am starea asta de somnolenta si in w/e am dormit mult, plus ca am luat antialergice ca sa musamalizez nas curgind si ochi rosii, si se cam bateau cap in cap cu tonele de cafeina din el. Dar am sa-l reiau. Oricum... side effects-urile sint oribile...

Am fost la sala! Finally am ajuns si pe acolo dupa o pauza lunga. Se vede pauza, ca nu am putut sa alerg asa de bine cum faceam inainte. Am lucrat brate, spate, piept, abdomen si alergat 2,3 km.

Si cu masa sunt multumita azi!

MD:
- 2 oua pe teflon + o felie de sunca slaba
- 1 cafea cu lapte

Gustare
- 1 banana

Pranz
-2 cartofi mici copti
- vita la cuptor
- neste paine

Gustare
-alta banana (o sa ajung maimuta)
- o gura de Activia de baut cu caise (vai ce toxica e si cate cal si zahar are )

Cina:
- ficatei de pui la cuptor
- vinete + dovlecei pe gril
- pepene

Mi-a iesit la socoteala:
Cal: 1410
Fat - 25.0% (40 grams)
Protein - 35.5% (127 grams)
Carbohydrates - 39.5% (141 grams)

Daca mi-ar iesi procentele astea mereu as fi fericita.

Frumos arata meniul, felicitari pentru mersul la sala
Io sunt tot sedentara.
Macar reusesc sa tzin post miercurea si vinerea.

Salut Gabit.Ce bine ca te-ai apucat de treaba,dar eu nu ma pot gasi,ca sa ma adun

gabicule, pe unde umbli?
mi-e dor de tine

Si mie de tine, Buretica! Eu sunt pe aici, citesc, doar nu scriu...

Neata . motanasul

Pupaciuni pentru intaia cititoare a onedenului!

Am reusit sa imi cumpar Reform si il iau de luni. Pana acum nu am vazut ceva efecte, dar continui. Iau 2 pe zi si am trecut la decofenizata/cicoare/orz pentru ca Reform-ul are cofeina in compozitie.

Ieri am fost la sala si am lucrat bine la aparate, probleme la alergare insa. Dupe vreo 10 min ma durea in partea stanga sub coaste si cand mergeam alert, ce sa mai zic de alergat. M-am oprit si am zis sa iau o pauza cu alergatul pana saptamana viitoare sa ii dau timp corpului sa se invete cu Reform-ul.
Astazi am lucrat brate, umeri, piept si 2 serii de abdomene, iar cu masa sunt in target. O sa fac socoteleile mai tarziu si le postez.

In rest....astept usa cea noua astazi. Nu o sa fiu acasa cand o monteaza si imi e putin teama ca stiu eu cum lucreaza barbatii : ce conteaza covoare, pereti, praf, ciment? Important e sa isi faca treaba repede, nu? Curata femeile apoi.

Eu am fost pe 5 carari cind am inceput sa iau fat-burn, dar a trebuit sa-l opresc, n-am luat mult. Am facut pauza, de ieri am inceput iar... offff, ma simt calcata de tun. Am citit pe forumuri la oameni de iau, pentru ca am avut zile cind mi-era rau de nu ma vedeam, si zic astia (total cu sens) sa se ia multa vit C si vit B12. Si bun, enorm de multa apa. CInd iau nu-mi mai este greata, si nici nu ma doare capul. Dar celelalte efecte tot ramin. DUpa un timp pur si simplu da aripi la sport, nici nu-ti vine a te opri, e demential!!! Probabil dupa ce-l termin de luat pe asta am sa-l iau pe celalalt, ca au 2 (unul pt fat burn, unul pentru definitie - ala vrea sa-l ia al meu sotz , dar nu-l las, ca el si asa alearga 10K fara sa clipeasca... l-as uri... cre'ca ar alerga 20 ).

Te si spor la toate!

Saluut Gabit .Bravo pentru sala

pai da ... eu am avut noroc ca ieri au venit si ne-au montat geamuri termopan - la T acasa - si , desi a strans molozul, a pus aspiratorul si a spalat pe jos , am venit eu sio a trabuit sa sterg totul de praf de 2, 3 ori si sa schimb si patul ca nu s-a gandit sa-l acopere si paturica de desupra era toata imbibata de praf
in rest... au lucrat bine baietii

Ganesha, am observat ca imi este mai sete ca acum cateva zile, dar nu am facut legatura. Merci ca mi-ai atras atentia. Beau cam 2l/zi lejer. Ma mai bucur ca nu beau cafea, dar nu am durerile de cap aferente. Nu am retinut cata cofeina are o pastiluta, dar o sa citesc pe cutie.

Vitamine iau acum doar calciu ca aveam probleme la ultima analiza si cand am avut durerile la ghenunchi mi-a zis doctorul ca e posibil si asta sa fie o cauza. Prin cutia mea cu medicamente am mai gasit niste ovule cu complex de vitamine si otet de mere (de la plafar sunt) si niste fibre. Iau si din astea cate 1/zi.

Aki

Eu bea cam 3.5 l de apa pe zi, peste tot am citit ca trebuie cam peste 3 cit timp se ia asa ceva... Am observat ca daca nu beau apa la timp incepe sa-mi fie greata tare de tot, o senzatie vaga de "se invirte totul cu mine".

Mai spune, ca spui bine! Am simtit marti asa si nu pricepeam de ce. Acum ca spui tu, inteleg.

'neatza Gabitzule !

se vad ceva rezultate de la pastile? hai zi ca sunt curioasa

Nu vezi?
Le ia de cap
Da pe tine MISSONEDEN ce te mai intereseaza, esti si asa rapitoare?

Ti-ai montat usa? Cat timp ti-a luat sa faci curatenie dupa?

gabitzul
amalia, io sunt curioasa din fire si ma gandesc .... am o burta care nu vrea sa plece delok asa ca tre sa o atac cu ceva

buretelule, noi am pus 2 geamuri termopan si am facut curat de 2 ori o data dupa ce le-a pus , apoi dupa ce a reparat si o sa mai facem odata dupa ce vine sa dea si culare si sa finiseze deci... total 3

daca esti constipata ce sa iti fac io ?
Tu MISSONEDEN nu te mai plange te rog
Gabi_C unde ai fugit?
Inca dai cu mopul?
S-au te-ai incuiat in casa?

Mi dor tare de tine, promit sa vin in concediu la voi.

Si eu dau cu mopul azi,dar nu am reparatie

Hello!

Mi-am comandat de la quelle produse de 5 mil si ceva! Initial aveam cosul de cumparaturi de vreo 10 si cu chiu cu vai am taiat de acolo. Sper sa nu mai intru pe siteul ala pana nu gasesc o valiza cu bani pe undeva ca e teroare. Pe manechinele toate hainele arata superb, dar sunt convinsa ca mai mult de 1/2 o sa le trimit inapoi dupa ce le vad cum stau pe mine.

A mai comandat cineva? Sunt seriosi la returnarea banilor?

Nu stiu cum e cu Quelle, dar eu mai obisnuiam sa-mi iau chestii de la Victoria's Secret, si sincera sa fiu nu sint atit de faine cum par pe website. Unele sint la fel, majoritatea nu.

Eu de fapt eram curioasa sa stiu ce-ai mai facut cu reform-ul... Cum merge? Ai apucat sa ajungi la sala cu el cu tot?

Mare bleaga sint, acum mi-am dat seama: am batut cimpii dar n-am raspuns la intrebarea cu online-ul de la mine din jurnal. Nu stiu de fapt ce sa raspund in legatura cu "recunoasterea". Depinde de cursuri, programe, facultati, etc. De exemplu... CISCO e online, si nu e nici o problema cu recunoasterea lui in nici o tara de pe fata pamintului. SInt o gramada de certificari online, nu cred sa nu fie recunoscute atita timp cit le ai. Poate ca intr-adevar, nu esti recunopscut ca "absolvent de facultate" (ca un ex: nu poti sa te inscrii la un master, sa zicem), dar nu poate nimeni sa zica ca-s ZERO atita timp cit ai muncit sa le ai. Planul meu de ex e sa-mi adun intr-un mare manunchi toate cunsotintele de biochimie & co si sa-mi iau inima in dinti sa iau o certificare mica in nutritie care imi tot face cu ochiul. Legislatia difera intre tari... dar undeva trebuie sa fie o organizatie ceva care sa le... niveleze. Universitati ADEVARATE strict online sint putine (Athabasca ar fi un exemplu aici in Canada, e unviersitate universitate ). Acum... la cite cucuri sint pe netul asta mare, tb multa putere de discernere...

Te

A., tot o chestie micuta de nutritie vroiam si eu sa fac, dar inca nu am gasit institutia aia care sa le uniformizeze Daca gasesti ceva poate imi dai si mie de stirie.

Cu reformul nu vad nimic. Am fost la sala, dar nici acolo nu vad nimic spectaculos.. Ba chiar ma sperie uneori pentru ca mai am intepaturi sub coasta, in partea dreapta. Am zis ca daca tot am luat un tub, il termin, nu ma las de el.

Quelle sunt seriosi in returnarea banilor. La 2 saptamani dupa ce returnezi marfa cam vin banii!!
Numai sa citesti cu atentie conditiile...la sf. catalogului!

Poate e prea mic reformu. Pe linga el Hydroxycut-ul e bomba (si iau cite 2 capsule de 3 ori pe zi). M-am uitat chiar acum la ele, numai cofeina de ex la Reform e 67 mg de 3 ori pe zi, la H. e 200 de 3 ori pe zi... La mine in primele zile a fost de-a dreptul sperietor, apoi ne-am obisnuit unul cu altul. NU mai am haine, ultimii blugi (aia de eram eu fericita) sint largi, iar la workout-uri parca am aripi, am marit greutatile, alerg fara sa clipesc si nici nu stiu cind trece timpul, dupa o ora parca nici n-as fi lucrat. Partea proasta e ca e fat burner, si atit - nu blocheazaz cravings (chiar le intareste, si le face mai puternice, ceea ce e groaznic), am o pofta de mincare de imi vine sa ma sui pe pereti... Da' asta e, deocamdata mi se pare ca balanta trage inspre pozitiv. Intentionez sa mai iau o cutie si ma opresc.

Cind emrgeam eu agale pe strada spre scoala copilului m-a trasnit o idee. Am sa-ti trimit niste link-uri pentru niste certificari serioase. Nu stiu daca e 100% online (dar am vazut in schimb ca au adresa de contact si pt Europa, deci dupa mintea mea livreaza pachetele de cursuri oriunde). Nu m-am mai uitat de mult pe site la ei, si nici nu m-am uitat daca sint anumite restrictii pt Europa sau alte tari, iti dau link-ul si ai sa te uiti tu la asta, eventual le dai email... vezi tu. Iti dau PM acusha ia, sa am toate link-urile, ca de vreo jumate de ora tot le caut, ca uitasem cum se numesc EXACT, iar site-ul de la scoala de la mine facea figuri

Te si sper sa-ti fie de folos!

Gabi
Am facut si eu comanda la Quelle saptamana asta, sper sa nu fiu dezamagita de produse (ma refer mai mult la marimi, sigur nu vor sta pe mine cum stau pe tipele de 1.80m ); multe chestii mi-au facut cu ochiul .

Ce e Quelle? Catalogul acela nemtesc?

Ala e! Tot apare reclama pe sus pe aici si m-a tentat sa incerc... E prima data cand comand haine online.

Ganesha, mi-ai deschis ochii! Am citit mai bine pe cutie si zice sa iei 1-3 PORTII/zim nu 1-3 pastile. Iti dai seama ca ce luam eu era apa de ploaie pana acum. De sambata iau cate 2 buline x2 ori pe zi; sa vedem daca se simte ceva acum.

Spor nu fac saptamana asta pentru cu sunt cu probleme si nu pot, dar poate pana saptamana viitoare se acomodeaza corpul cu noul dozaj si da rezultate.

Sa aveti o saptamana frumoasa!

Am o stare de agitatie de nu se poate! Mi se pare ca totul se misca mai repede, dar nu atat de repede pe cat simt ca as putea...daca are sens. Cred ca acum mi-ar prinde bine o sala, dar macar primele zile sa stau cuminte.

Ar trebui ca astia de la serviciu sa imi plateasca ReFormul ca am facut pana acum traba care o faceam de obicei toata ziua. Ma apuc deja pentru ce am maine de lucru.

Io tot nu am intzeles de ce iei prostia aia

Cred ca din acelasi motiv pentru care ai luat tu Reductil. Cica ajuta la arderea grasimilor si iti da energie. Energie imi da, acum astept sa vad si restul.

Si bine zicea Ganesha, imi da pofta de mancare. Am mancat un corn cu cioco de 45g Nu stiu cum sa-l calculez la cal si restul....


Ha! L-am gasit ca Chocolate Croissant.
Pana acum am mancat asa:

MD:
- Croissant
- cafea de orz

Pranz
- 300 Spanac cu o linguita de ulei
- partea inferioara de la o pulpa de pui

Gustari:
- 2 mere

Cal. pana acum 670

Fat - 42.8% (33 grams)
Protein - 21.6% (38 grams)
Carbohydrates - 35.5% (62 grams)

ce faci domnule?

eu la birou. am in sfarsit calculator, dar nu pot sa ies pe niciun mail si nici pe messenger.

dar pot sa accesez forumul

ce tot iei?ma duc sa citesc in urma.

}{

Buna ziua Gabit
Si cit costa ce i-ai tu?

Buna!
N-am mai trecut pe aici si nu am vazut ce m-ai intrebat! Scuze... Fat burnere-ul meu este ReForm si cost cam 30 euro.

Nu am mai socotit meniul de ceva timp, spre rusinea mea si am fost intr-o perioada cu pofte mari si urate.

De azi am zis sa ma fac iar fata cuminte, asa ca pun meniul provizoriu:

Mic dejun (sau asa se dorea ):
- 300 g pilaf cu legume si cateva bucatele de piept de pui
- 1 ardei capia copt

Pranz:
- 220 g piept de pui pe gratar
- 2 ardei capia copti

Gustare:
- 2 kiwi

Cina:
- un bol de ciorba de gasca

Raport total:
Cal: 1200
Fat - 25.1% (31 grams)
Protein - 36.2% (101 grams)
Carbohydrates - 37.5% (105 grams)
Other - 1.2% (iar a aparut asta in raport si nu stiu de unde )

O fi fost gasca nebuna