Gabit tu cum de ai trecut la WW,parca erai o mare adepta la Monti?

S-a dus tickerul meu frumus cu kile putine! Am revenit la purcica

wow! cam mult! Nici nu stiu daca au fost 50g ca nu am cantar. A fost un dreptunghi cat 2 degete puse unul langa altul.

Parca am zis pe aici pe undeva ca imi vine greu cu Monti sa gatesc separat pentru mine si pentru iubi... plus ca de cele mai multe ori nu mananc acasa si nu stiu ce contine exact mancarea, daca e Monti sau nu.

Un cub de cam 5/5/5 cm are 50 g. Cel mai bine e sa iti cumperi cantar, altfel cam pierzi vremea cu WW si apreciatul ( asta am facut eu tot anul trecut)

Si incearca sa elimini branzeturile - sunt prea mari consumatoare de puncte in volum foarte mic. calciul il iei din iaurturi degresate, branza degresata ( daca gasesti - eu nu reusesc)
Proteine - din ou, peste, iaurt, carne slaba de pui.
Evita ( sau mai bine elimina) mezelurile - in primul rand ca cer paine si in al doilea rand sunt greu de apreciat - nu au informatii pe ele)
Mananca cat mai multe legume proaspete ( la fiert exista tendinta de a adauga ulei, smantana, etc)

Cubul meu a avut cam 5/2/2 asa ca o sa pun 2p. Cred ca ai dreptate cu cantrul. Ar trebui sa-mi cumpar, dar nu am vazut decat la 1mil.

Bune sfaturile tale! Sar'na! O sa incerc sa tin cont de ele macar la masa de seara cand mananc acasa.

Eu am luat unul care nu electronic - e mai brut - nu apreciaza chiar la grame - dar oricum imi ofera o idee mai buna despre ce mananc. Cel care il folosesc si la prajituri. Cantaresc cantitati putin mai msari si le impart pe portii. Si mie mi se par cam scumpe cantarele electornice( plus ca dupa o vreme te obisnuiesti sa apreciezi si nu mai ai nevoie de el)

De asta nu am vrut nici eu sa dau banii pe el plus ca am o bucatarie f mica si e deja foarte aglomerata. Cantarul mai lipsea de acolo. Eu pana acum cumparam carnea, mezelurile, branza din supermarket si e cantarita deja bucata mare. Eu doar o impart in unele mai mici si socotesc cate puncte are fiecare. Branza de ieri am luat-o e la piata si nu stiu.

Doamne mi-as esi din minti cu atita cintarit si numarat tot ce bagi in gura.
Eu incerc sa am alimentez sanatos.Pinacind...

2.02.2006
Mic dejun:
-2 cremvusti din piept de pui + o felie de paine - 9p

Pranz:
-ciorbita de pui cu taitei - 1,5p
-mancare de mazare - 3p

Cina:
-salata de vinete cu maioneza - 5p
-paine - 4p
___________________________________
TOTAL 2.08.2006: 22,5p


sper ca am calculat bine la cremvusti. In lista scria 8p/100g, dar ai mei aveau mai putin si erau doar din piept de pui, fara grasime.

Pentru ca am sarit calul cu cina, mai am din punctele pentru weekend doar 3.5.


EDIT: modificare meniu

Nu e chiar asa - eu imi pregatesc totul de dimineata - atunci scot cantarul din sertar si cantaresc. Iau la servici ce e de luat la servici , si restul le pregatesc cand ajung seara acasa.

Aki - sa-ti povestesc cum m-am ingrasat eu cand m-am lasat de fumat. M-am lasat oarecum silita de imprejurari - am avut o ruptura de anevrism si am fost operat ape creier. Dupa operatie mi-a fost interzisa cafeaua si alcoolul pentru 3 ani. Cum la mine tigara era legata de cafea - am renuntat si la tigara. Doctorul mi-a spus sa consum cat mai multe cereale. Asa ca mancam cate o cutie de Vitalis cu iaurt si cate 1 kg de mere pe zi. Asa m-am ingrasat in 3 luni - 6 kg ( nu cu cioco, nu cu inghe) . Restul de la 58 la 61 le-am pus incercand diverse cure de slabire.

Hop si io pe la tine Bine te-am gasit frumusik

Wow! Bine ca ai trecut peste problemele care le-ai avut! cand te gandesti la cate se pot intampla, ca vrem noi sa slabim cate kile e deja un fleac!

Faza cu ingrasatul de la cateva cure de slabire o cunosc si eu.

Ramy! Ce ma bucur sa te vad! Ce mai faci iubita? De mult nu ne-am mai conversat. Ma bucur tare ca ai aparut!

Eu nu stiu de la ce m-am ingrasat,cred ca de la sarcina

nu mai am rabdare sa citesc tot din urma, dar te salut si iti spun ca esti o scumpa, simpatica rau, cu tot cu mita ta de la avatar

Sar'na! Multumesc de vizita! Mi-am pus mata mancacioasa sa se ingrase ea, nu eu.

Aseara nu m-am tinut de planul meu cu salata de rosii decat in parte! Am mancat salata, dar de vinete (cu maioneza) Mi-am modificat meniul de ieri sa corespunda cu realitatea.

Mi-am propus sa incep sa mananc iar dimineata si mai ales sa mananc ce trebuie asa ca am inceput cu
-iaurt 0,1% si cereale Fitness - 3p

Ma uit pe lista de la catering sa vad ce am comandat pentru azi si revin cu punctajul pentru pranz.

Pacat ca aici la noi in Basarabia nu pot gasi iaurt de 0.1 %.Asta nu e chefir degresat?

Nu e chefir, e doar iaurt. Chefirul are multa grasime din cate stiu eu.

Nu exista produse Danone in Basarabia? Eu am fost in Ukraina in ianuarie si aveau toate produsele Danone pe care le avem si noi.
Eu de cateva zile nu am mailuat iaurt degresat - mi-am cumparat Iaurt de baut de la Danone - are 44 cal ? 100 ml si 2.2 g grasimi? 100 ml iar borcanul are 370 g. Este foarte, foarte gustos si pana la urma nici nu are chiar atatea calorii. Majoritatea iaurturilor cu 0.1% sunt cam acre si aspre la gust.

Pai iaurtul nu are zahar?Chefirul nu are grasimi e degresat


Este ceva de la Danone,dar nu te poti apropia din cauza preturilor .Cum arata iaurtul de 0.1 %?

Cum adica cum arata iaurtul? ca orice iaurt - alb. Cel de la Danone - are si ambalasul alb ( nu albastru). Dar trebuie sa scrie pe ambalaj continutul in grasimi.
La chefir scrie cate cal are si cate grasimi?

Am avut in veder cum arata ambalajul

Am mai mancac ca gustare o piersica medie. Buna rau!

La pranz am comandat saptamana trecuta sandvis cu snitel de pui! A fost o chifla in care era un snitel mic si o felie de cascaval; am dat la o parte capacul chiflei si am economist 2p .

-snitel - 3p
-cascaval - 2p
-painea 1,5

Nessie cauti o partenera de suferintza pusa pe treaba? Ma ofer eu daca ma primesti

Am slabit asa de frumos din februarie pana acum si acum parca ma cam culc pe o ureche si imi zic: hai sa mananc o inghetzata ca si asa am slabit n kg, merit macar atat. Si uite asa o inghetzata azi, una maine si hop ma trezesc ca nu mai slabesc si stagnez. Cred ca din cauza ca am devenit prea permisiva cu mine si nu mai sunt asa de stricta cu punctele, de 2 saptamani cand am 84.9 cand 86 in cap ( ca azi dimineatza ). Acum vreau sa ma apuc serios de tot de treaba, dar mi-ar trebui o colega cu care sa ma trag de urechi, sa ma sfatuiesc, sa ne controlam una pe alta. Cum nu sunt in stare sa tin un jurnal singura, poate ma primesti la tine . E timpul sa spun inca o data: VREAU SA FIU SLABA SI VOI FI! IN VARA ANULUI 2007 VREAU SA ARAT BETON

Astept cu nerabdare raspunsul tau

Ce bine imi pare, May! Cum sa nu te primesc? De cand te asteptam!

Ai grija ca o sa incep cu daca sari calul la inghetata si te astept sa-mi faci la fel ca sigur o merit!

Te pup si te astetp!

Multumesc, stimata domnisoara . De maine promit ca dau raportul si ca o sa fiu cuminte, mai ales cu obsesia mea pt inghetzata parca am un pitic pe creier care striga: INGHETZATA!! L-as

O sa fiu cu ochii pe tine si sper sa nu calci stramb caci uite ce te asteapta Glumesc, nici chiar asa

Te pup dulce

ce fcaeti fetele ...eu rau...k am amncat niste fursecuri...cred ca 7...si niste covrigei sarati...oare 1 fursec are mai mult de 1p?

Buna andreea, nu cred ca are mai mult ... acum depinde si cat de mare era, sau daca era simplu sau cu cioco

fursecuri simple micute...am zis ca tot are cam 5-6 p

Eu cred ca e ok sa pui acum un punct pt fiecare si alta data sa te feresti de ele, precum si de alte alimente la care nu stii punctajul

ms mult may..oricum si cu fursecuri cu tot nu am depasit punctajul

Nu ai depasit punctajul dar gandeste-te cata hrana sanatoasa putei manca in locul fursecurilor mmm Gratar de pui cu cartofii WW si o salata mare sau 7 fursecuri? E decizia ta

asta asa e...
ati vazut cu saracii baieti handbalisti...off doamne

Eu nu am vazut, care e treaba?

3 elevi...handbalisti...cu varste intre 15-16 ani au murit in drum spre casa intr`un microbuz

Pacat... am mai auzit de un caz, ieri parca, un cuplu de tineri care aveau o fetitza de cateva luni au facut accident pe drum spre Ro, ei venind in vacantza din Germania. Femeia si copila au murit...

Eu tocmai am terminat de facut mancare pt maine: mancarica de mazare cu piept de pui si inimioare . Ador inimioarele de pui pe cand ficatul nu imi place . Seful lui socrela are un jder in curtea firmei caruia ii da ficatei de pui. Norocul meu este ca pe socrela a picat ``cumpararea ficateilor zilnic`` asa ca ea ii cumpara seara si imi opreste mie toate inimile ( nu stiu ce cantitate cumpara dar in fiecare seara gasesc cate 8-10 inimioare in frigider pe care le folosesc la diferite mancaruri). O portie generoasa si pe saturate din minunea mea de mancare are 7 p

Mai nou, am renuntzat la a face mancare pt mine si separat pt iubi. Acum mananca si el ce mananc eu, ca oricum mereu il prindeam cu nasul in oala mea la mancare dietetica in loc sa isi manance minunatiile lui ingrasacioase la care eu salivam . E mai bine asa, mancam amandoi sanatos. Am vrut sa ii cumpar muschi de porc acum 2 zile si a zis ca prefera pieptul de pui ca este mai usor ( el care era ``porcos`` rau ) si nu a facut nici un moft cand i-am schimbat cola lui de toate zilele cu una fara cofeina ( tot rau e, dar e dependent de cola ), nu isi mai cumpara paine alba, ci mananca paine integrala ca si mine, asa ca suntem pe drumul cel bun. Ok, recunosc ca sunt mai mari cheltuielile si nu ne dau nici banii afara din casa, dar sanatatea inainte de toate .

Astazi trebuie sa marturisesc drag jurnal, draga mea Nessie si dragi cititori ca voi face burgeri pt cina, in semn de ramas bun ( pe naiba, ii fac ca mai am doua bucatii de carne dintr.acelea speciale pt burger si daca nu le fac sa le mancam sa scap de ele din frigider o sa fiu obsedata cu gandul ca le am) dar de maine nu mai fac si sunt gata de raport cu papa sanatoasa .

Oricum burgerul are doar 5 p sa nu credeti ca mananc cine stie ce bomba cu calorii
- carnea 3p
-cateva felii de rosie 0p
-putina salata 0p
-cateva rondele de ceapa 0p
-o felie de cascaval feliat 1p
-2 lgt de maioneza light 1p
-cateva feliutze de castravete murat 0p ( stiu ca are zahar dar la cateva feliutze cred ca e inconsiderabil)

Deja imi ploua in gura

Ce te-ai scos cu inimioarele!Suna bine mancarica ta! Mazarea epreferata mea

Sunt cam suaprata pe mine, ca am amancat o shaorma si am baut 2 Santal, dar le calculez maine la puncte ca acum sunt .

Va pup fetele si ne vedem maine!

Mi-am amintit! Am facut si eu un lucru bun azi: am baut 2l de apa + ceai masurat, nu din ochi! De obicei beam doar un ceai si o cafea. Sper sa ma tina si maine!

Salut si pe la voi.As vrea sie u cu voi in echipa,dar eu stau rau cu mate si nu vreau sa numar

Intru putin inainte sa plec la serviciu si am zi sa va salut!
Rodica, e mai greu primele 3-4 zile apoi vine de la sine. Citeste materialele si incearca sa numeri ce ai mancat pana acum. te mai ajutam si noi! Stiu ca te descurci daca vrei, ca esti inginer!

Nu inca nu sunt pregatita pentru numarat.

Hai sa socotesc nebunia de aseara sa vad ce am de recuperat!
Pentru shorma:
-lipie - 2p
-cartofi - 3p
-sos - 2p
-carne - 1p

Atat? Doar 8 p? Help daca am gresit!

-2 Santal - 3p

11 puncte deci!



Dupa ca m-am uitat in urma, vad ca sunt la zi cu punctele, ceea ce e binisor! Nu mai am nimic pentru weekend, deci sa fiu cuminte!

Iti permiti si saorma?

buna nessie!
vad ca tot cu ww umblii

Ma fac si eu... Mai mult ma dau in barci, nu vezi? Shaorme,sucuri!

multumim de vizita!

Nessie ne-am dat aman2 in barci aseara, dar de azi o sa fim fetitze cuminti, nu?

Am observat ca mananci f putin, in jur de 11-12 puncte. Sper ca asta e doar temporal ca sa recuperezi vre-o prostie, nu ca asa mananci de obicei! . Stii bine ca nu ai voie sa mananci sub 17 p ( parca la tine in materiale am vazut 16p, dar acum sunt 17p) caci pe termen lung iti vei face f mult rau. Daca nu ma crezi, intreab-o pe michelle ca iti scoate ea din cap ideea asta

Sa afisez si eu ce am sa mananc azi ( si exact asta am sa mananc! ca altfel ):

Meniu 4.08.2006

MD: omleta ( 2 oua cu marar), o rosie, 3 feliutze paine integrala = 4+0+1= 5p

G: iaurt cu piersici 0% fat= 1p

P: o portie mancarica de mazare, salata de rosii si ceapa, 3 feliutze paine integrala=7+2( 1 puncte pt linguritza de ulei de masline si 1 p pt ca depasesc ratia de legume)+1= 10p

G + C: pepene cat incape= 1p ( depasirea ratiei de fructe)

Total: 17 p ( cam putin dar trebuie sa recuperez din prostii )

P.S.: am voie 22 de puncte pe zi

Mentionez ca painea integrala : 3 felii= 30 gr

Una peste alta, ieri ma vaitam ca sunt 40 de grade si azi noapte au fost 27. Cum m-am invatzat la temperatura blestematilor, la 27 de grade tremuram aseara din toate incheieturile si nu aveam decat un cearceaf ca sa ma invelesc. Eram atat de obosita incat imi dadeam seama ca mi-e frig dar nu ma puteam scula din pat sa iau o patura . Naspa situatie

Nu mananc putin decat pana la pranz! Seara parca nu ma mai pot opri! Alaltaieri si ieri am mancat de 22p (ar trebui 19). Nororc ca am de luni mai multe ramase!

Ia zi, tu, ce ai mancat aseara?

Nessie, poate ar fi bine sa mananci mai mult la pranz, sau poate sa introduci o gustare intre pranz si cina? Neah, ce tot vorbesc, tu stii toate chestiile astea! :lol2

pi.es. mai mananci ceai cu cereale integrale?

Ceai cu cereale? uau, ce vremuri! Sper sa nu mai revina perioada aia! Macar acum am aproape de serviciu un restaurant si fug acolo sau comand ceva cand am de lucru si imi e foame.

Cu gustare intre pranz si cina zici? Eu tot sper sa mananc mai putinel si nu vreau sa imi consum punctele din timpul zilei, ca ajung acasa mai tarziu si fac tampenii!! Ce, sa-l las pe iubi sa-i creasca numai lui burta? Il ajut la cartofi prajiti, sucuri, chipsuri si ale alea. :mellow:

Ca gustare mananc fructe. 1-2 piersici.

Aseara am mancat un burger

Incearca sa ai un mic dejun copios, apoi o gustarica pana la pranz, un pranz normal... si o cina usoara... daca mai poti o gustare si inainte de cina e excelent. Dar cum zicea si luchi, deja stii toate astea, aplica-le!

Apropo de chipsuri.. acum o saptamana am aflat ca abaterea mea din weekend pe care mi-o permiteam, adica o punga de chipsuri, are 50 DE PUNCTE. Asa ca adio....