cel mai bine un medic ! ca la autodiagnosticare te gasesti cu toate

Buna dimineata Miss!
Iti aduc o crenguta de primavara aici!

O zi frumoasa sa ai!

Nessie, depinde ce reactori (sau cum s-or chema) folosesc atunci cand fac analizele. Eu asa am inteles, ca eu mi-am facut la 2 lab diferite si au iesit valori diferite (si intervalele de referinta erau diferite). Ma uit indata pe rez mele si-ti spun.

Deci: (Interval biologic de referinta)
TSH (Serum) (CHEMWELL): 0.465 - 4.68/mUI/l
TSH, CHEMI-cnt, DIASORIN: 0.3 - 3.6 mlU/I
Anti-TPO, CHEMI-cnt, DIASORIN: <16 IU/ml (tu nu ai facut asta, e ceva legat de anticorpi)
T3, CHEMI-cnt, DIASORIN: 76.3 - 220.8 ng/dl
TSH (metoda ELISA): 0.44 - 3.45 micro UI/ ml
FT4, tiroxina libera (metoda ELISA): 0.8 - 2 ng / dl
Reactorii aia sunt de fapt METODA (asa am dedus io)
Sper ca nu te-am bagat mai tare in ceata. Sanatate si mergi la un medic bun sa ti le interpreteze. Mie mi se par ok.

Va multumesc pentru raspunsuri!
Cred ca sunt ok, daca sunt in limitele lor. M-a apucat paranoia si poate inconstientul meu vrea sa am ceva, ca sa se explice de ce nu slabesc.

Mi-a trecut! Sanatatea e mai importanta decat slabimea, asa ca daca sunt ok la analize, e clar: SUNT O LENESA!!

Si tu BRUTUS????????

Ti-am zis ca te iubesc si ca mi tare dor de tine?

Vezi?...nu m-am gandit niciodata ca asi avea ceva la tiroida pt ca m-am ingrasat....ci doar pt ca am mancat...si mai ales dulce si ca stau cu c.u.r.u.l. pe scaun toata ziua sau acasa...

Pai tocmai asta e la mine ca dulciuri nu mananc, zic eu ca am mesele cat de cat organizate si sub necesaul zilnic, sport tot am facut si fac...si... nimic. Parca ma ingras, nu slabesc.

Undeva e gresita problema, clar!

Da...macar cand tin corect o dieta slabesc...si nu-mi pierd speranta....

Poate inca nu s-a declansat procesul. Ai rabdare, hard work pays off, e ca la roller coaster, mai intii mergi tigidim-tigidim, ti se pare ca nu mai ajungi in virf si te trec toate apele, iar cind iti dai drumu; la vale nu te mai opresti. Daca esti constanta in ceea ce faci, ai sa ajungi cu siguranta in virfu' ala.

Poate ar trebui sa schimbi putin tehnica, eventual sa dai un boost metabolismului, ai incercat zig-zag? Pe mine ma scoate asta din platou de obicei, si stiu de la mai multa lume ca merge bine. Si eventual sa separi de tot sedintele de cardio de cele de greutati, sa le alternezi dar sa nu le combini deloc. Zic si eu... cam ce a mers la mine si pe la altii...

Sarumana!

Pe asta cu zig-zag-ul nu o stiu, dar banuiesc eu ca e o alternare de zile cu mancat mai mult si mai putin.

Sport fac acum doar sedinte de grup ... pilates, tae bo, un fel de step aerobic, aerobic pentru diferite parti ale corpului (abdomen, brate, spate etc.). Fac in jur de 4-6 sedinte/saptamana de cate 45 de min. Stiu ca n-ar strica si niste bicileta acasa...daca as mai putea seara la 22:00 dupa o alta sedinta la sala...

Da, zig-zag-ul e alternare. Sint unele site-uri unde poti calcula orientativ ca cit sa alternezi, pe zile, in genul in care calculezi necesarul zilnic, etc. Nu-s ele chiar ceas, dar merge orientativ. Am sa ma caut un link unde stiu ca mai calculam si ti-l dau aici.

Gabit
Bafta la slabit si nu te descuraja

Nu descurajez, doar incerc sa vad care e problema sa ii vin de hac.

Am fost aseara la cardio cu Missy si am transpirat bine, dar am plecat cu parul putin umed. M-am trezit cu o durere de cap de nu se poate! Am luat un antinevralgic, dar nu isi face efectul... Sa-mi fie invatatura de minte.

Am 3 saptamani de cand merg constant la sala si daca la inceput imi era putin greu sa fac toate exercitiile de x repetari, acum mi se pare ca as putea mai mult. Ma simt bine in general, mi s-a imbunatatit tonusul, aspectul pielii, nu mai folosesc crema dupa baie, pentru ca nu mai e nevoie, am pielea fina si nu mai naparlesc, ma trezesc mai vioaie dimineata, deci e bine, dar imi lipseste oboseala aceea placuta pe care o aveam dupa fiare si 30 de min banda.

Mai cercetez optiunea sa ma duc undeva in pauza de masa sa alerg o jumatate de ora pe banda si seara/dimineata sa merg la "sedinete de grup". Problema e dusul dupa alergare, pentru ca sunt cam sensibiloasa la frig..

Va pup si sper sa revin cu meniul, chiar daca nu e tocmai de regim.

Si eu am racit dupa alergarile de seara.Transpir toata si afara e frig.Am gluga in cap,dar totusi...Dar cui pe cui se scoate,nu ma opresc aici,dau bice

Nu stiam io de ce ma doare capul , am fost transpirata si am iesit afara

Azi face firma 3 ani in Romania si am sarbatorit cu un tort urias, suc, bere fara alcool, piscotele, miscotele si ma tot gandeam sa ma opresc din tort dupa cateva guri. Am stat pana au primit fiecare farfurie si apoi mi-am luat si eu...printre ultimii. Am luat fix 2 guri si a inceput bataia cu tort. Abia am scapat "cu viata". Tortul nu a scapat si nici colegii mei.

Uite asa s-a mai dus o ingrasacioasa azi!

Eu m-as fi batut cu gura deschisa

La asta nu m`as fi gandit niciodata.Mersi de idee..cine stie poate vreodata

De stiam, acum tot tortul era al meu!

Inseamna ca numai eu ma gandesc la prostii

Parca vad multimea care se bate cu gurile deschise

Pfooaaa!!! Pai pun batul pe tine!
Asa ne-a fost vorba?
Luai si tu ceva la paket pt mine

Mi-am facut pe 25 niste analize printre care si de sange...si am probleme maaaaari cu sangele si acele. Nu ma las intepata decat daca e musai si numai dupa cateva zile/saptamani de autoconvingeri.

Si de data asta am avut probleme, ca de fiecare data, dar cireasa de pe tort: in ziua in care trebuiau sa fie gata online analizele, aflu ca dintr-o eroare de software au pierdut cei de la clinica vreo 3-4000 de analize, printre care, bineinteles, si ale mele, dar ca incearca sa le recupereze.

Azi mi-a mai aparut o parte din analize, dar ma cam sperie valorile la NE%, unde sunt 3.4, iar normalul este 53 - 68 %. Nu gasesc ce inseamna aceasta analiza, dar in fine...sper sa ajung la medic saptamana asta sa mi le interpreteze. Problema mea cea mare acum: ce siguranta am eu ca analizele "recuperate" de cei de la Medlife sunt chiar ale mele?

Io zic sa ceri sa ti le faca ei din nou.

Pai as face orice numai sa nu ma intepe iar. Mi-am luat zi libera cand mi le-am facut pe astea, ca mi-e rau toata ziua dupa. E pe baza de deranj la nivelul superior.

Curaj Ness! Ia-ti inima in dinti, fa un mini-scandal, asigura-te ca sunt ale tale, daca nu, refa-le. Fara gluma! E cel mai sigur!

Stiu asta, dar daca tot te-ai deranjat odata macar sa fii sigura pe ele.
Vin cu tine sa te tzin de manutza

esti tare hai ca vine cineva cu tine . macar sa fii sigura ca sunt ale tale si ca au iesit bine

al meu El a aruncat invitatia aia de la ministerul sanatatii ca nu vrea sa-i ia sange si e ditamai omul

Ness si eu zis ca ar fi mai bine sa le repeti.La noi in casa babuinul e mai fricos.cand mergem la luat de sange eu ma arunc in fata ca sa nu ma plictisesc

Hai sa ma mai adun si eu pe la casa mea, ca tot umblu creanga si mananc aiurea.

Mi-au venit analizele si o sa le duc asa la doctor. Daca imi zice ca sunt bolnava, le repet, daca nu, mi le insusesc. Vineri seara am programare la nutritionistul de la sala. Abia astept sa vad ce imi spune.

Azi am fost cuminte cu mancarea, am furajat mai mult, dar e bun raportul.
__________________________________________
MD:
- 1 ou
- o mana de ciuperci
- 100g piept de pui
- 1/2 pitta

Pranz:
- salata mare din: 400g varza chinezeasca, 1/2 avocado, 150g ton in apa, 1 lingura ulei de samburi de struguri
- 1 pitta

Gustare:
- 1 pumn fistic crud

Cina:
- o salata greceasca
__________________________________________

Cal - 1255
Fat - 42.1% (60 grams)
Protein - 35.2% (113 grams)
Carbohydrates - 22.8% (73 grams)

Daily Sodium Intake - 1,468 mg
Daily Cholesterol Intake - 385 mg
Daily Fiber Intake - 25 grams

Foarte bine Ness!!!
Cand ne bagam la keto?
Arata tare bine meniul tau. Ce e aia pitta?

Sarumana! Pitta e foaie de shaorma din faina, tarate, drojdie, apa, sare. Sunt unele care au si zahar, E-uri, nu e faina integrala ... rele...cah... Asta a mea e buna!

Interesant. De unde o iei?

Numai in Cora am gasit d'asta simpla, la raionul de paine.

Gabita .Tare dor mi-a fost de voi
Am citit, in curs cu toate
Imi pare rau de nalizele tale.Ce ai hotarit?Te mai duci o data la ei pentru analize?

Sa nu iti faci probleme pentru acel rezultat,mai ales daca e singurul modificat.NE reprezinta procentul de granulocite neutrofile(formula leucocitara)si scad de obicei in infectiile virale,parazitare sau fungice. Poate ai fost putin ''virusata" cand ai facut analizele

Aham. Credeam ca e din aia de la Ana!

Neata
Nessie, scuze, dar iar nu stiu daca ai dat sau cand ai examenul la sc de soferi. Ce faci? Mai poti?

NEATA NESSIE ,te pup

cam rarut trec pe acasa, dar iti trimit un pupic intarziat.


Nu am dat ex. Vreau sa mai iau cateva ore si tot nu am timp. Pe langa asta si cu invatatul stau prost.

Am fost vineri si am vorbit cu Cristi despte ce fac bine si ce ar trebui sa schimb. I-am dus un jurnal de dieta...cand nu eram la dieta. Nu era exagerat, dar mai era cu tochitura, mamaliga, cola, porumb prajit

Per total mi-a zis ca "le stiu pe toate si nu are ce sa ma invete". Problema e la etaj, clar.
Am decis dupa cum imi doream si eu, sa merg pe low-carb.

Saptama asta sunt la acomodare, o sa renunt la bad carbs (sau high-carbs), cole si vinuri . Mananc frumos de keto, dar fara restrictie calorica acum. Organismul meu a vazut multe diete si nu cred ca ar reactiona bine si la restrictie calorica si la restrictie de carbi.

Trebuie sa am grija foarte mare la fibre, apa si grasimi bune!

Meniul de azi, e keto si mi se pare foarte satios, dar in limita la calorii.
____________________________________________
Masa 1 (7:30):
- ou in ulei
- 50g feta (mai am putin din ea, dar o sa o scot din meniu)
- 45g piept pui

Masa 2 (11:00):
-155g somon la cutie

Masa 3 (13:00)
- 50g alune de padure + alune de pamant

Masa 4 (18:00):
- 100g vita la cuptor
- salata verde + ulei masline + zeama lamaie

Masa 5 (22:00)
- 50g branza bivolita
- 100g ciuperci pe gratar
____________________________________________

Cal - 1375
Fat - 62.8% (97 grams)
Protein - 31.5% (110 grams)
Carbohydrates - 5.7% (20 grams)

Daily Sodium Intake - 1,704 mg
Daily Cholesterol Intake - 480 mg
Daily Fiber Intake - 8 grams
____________________________________________

Pe langa masa mai raportez deja 2.3l de apa+ceai si 5g de fibre din suplimente.

Hai la mine scumpa si facem 2 ture impreuna! Bafta la invatat, asta tine numai de tine!

Senzational! Mai bagi si diseara niste pilates si esti de vis
De cand ai inceput? Cum te simti?

Sarumana! Dap, deseara pilates!

Teoretic de sambata, dar practic de azi. Sambata si duminica am mancat ok in timpul zilei, dar seara m-am porcit (de la revedere) cu pomelo. Mai aveam unul intreg in frigider, dar i l-am cadonisit lui iubi si i-am urat sa-l manance santos!

Pana acum ma simt bine, mai putin cu turele la buda de la apa.

Lasa turele, ca sunt tare, tare bune!!! Vezi tu ce bine te simti maine
Scoti toxinele, pielea devine catifelata, u'll see!!!

Abia astept sa mergem la pilates

Bune, bune, dar mai iese si omul din casa. Sa exemplific: am fost la baie, m-am imbracat si m-am dus in Plus (care e peste drum) sa fac niste cumparaturi. Nu ma mai vedeam ajunsa acasa si nu am stat ma mult de 20-30 de min.

Heheh, lasa nu-i problema. Eu si la munca stau cu sticlele de apa, canile pe birou. Ma mai prinde cate un client, si ma mai tine de vorba, dar in rest, drumurile la baie sunt asigurate!!! fara apa, sunt moarta!

Iei suplimente cu fibre?

Iau de teama. Mereu am avut probleme si nu vreau acum sa ajung la situatii mai nasoale.

Am facut la cuptor vita, intr-un vas de sticla, cu unt si mirodenii, fara sare si nu imi vine sa cred cat de buna a iesit!

Am stricat masa cu o andiva iute rau, dar carnea a fost excelenta. Imi e greu sa ma opresc la o bucatica mica.

Suna senzationaaaaal!

suna bine. Mie nu-mi iese niciodata friptura de vita si parca mananc cauciuc. Care e secretul? (in afara de faptul ca ai folosit carne de vitel, ca eu nu stiu care-i de vaca batrana si care-i de vitel )