Vin si eu cu pumnii !!! Sa va mai spun ca mor dupa eugenii ???? cand am fost in tara ii zic la maica-mea : daca mergi in piata ia-mi si mie eugenii ! Ok , zis si facut ! Vine cu ele , le pun repede in valiza , ajung acasa si a 2-a zi vreau eugenia ....Iau una siiiiiiii erau cu crema de vanilie Si alea chiar nu-mi plac , bleah ! Uite asa am scapat de dusman ca le-am dat nepotelelor

La Piranha !!!!! Comanzi salata si dupa juma` de ora nu vine si nu mai ai chef de ea si .....gata !! Ieftin , sanatos , civilizat si mult(i) nervi

Esti tu obisnuita cu seriozitatea nemtzeasca

Gabit salut Un weekend frumos iti doresc

Buna Gabitza, ma bucur mult ca ne-am intalnit, ai ramas neschimbata, si cel mai tare ma bucur ca Iubi al tau te iubeste, se citeste pe fata lui.Mi-a placut mult de el, sa ii transmiti asta din partea mea.

Deci duamna serioasa esti tu?
Te-ai uitat la el,da?
Gabriel stie?
Ia sa imi dai adresa lui de mail sa ii spun io, ca o prietena ce sunt, ce ai facut tu in Bucuresti!

Pai normal ca o IUBESTE, ca altfel e mancat

Eu inca ma gandesc la mancat aiurea, dar tocmai am vazut pozele de "before" cu Ganesha si m-am ambitionat. Exact asa ma vad eu acum si sunt sigura ca daca ea a reusit, o sa reusesc si eu prin munca. Deja imi e necaz de un aliment din meniul meu, dar am luat 1/2 de felie si in rest am mancat puiul meu cu legume, iar toti colegii mei erau cu alimentul in fata.

Migdale - 60 grame, 346.8 calorii, 12.8 proteine, 30.4 lipide, 11.8 carbohidrati, 7.1 fibre
Piept de pui file, fara piele - 50 grame, 63 calorii, 12.5 proteine, 1 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Conopida - 50 grame, 12.5 calorii, 1.2 proteine, 0.1 lipide, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre
Fasole verde (conserva) - 50 grame, 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 2.3 carbohidrati, 1 fibre
Branza de oaie - 20 grame, 56.6 calorii, 3.6 proteine, 4.2 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Smantana Natura 18% - 20 grame, 36 calorii, 0.4 proteine, 3.6 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Varza chinezeasca (bok-choy, pak-choi) - 100 grame, 13 calorii, 1.5 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 1 fibre
Ulei de masline - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei din samburi de struguri - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pizza Supreme Pizza Hut - 50 grame, 122.5 calorii, 5 proteine, 6 lipide, 11 carbohidrati, 1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 425 grame, 872.4 calorii, 37.6 proteine, 70.6 lipide, 31.5 carbohidrati, 11.4 fibre

Mai declar 1 fat burner, 1 ulei de peste si 3+ de apa pana acum. Dupa serviciu ma duc la sala.

Neata Ness!
Un we superb iti doresc!

eu nu te vad deloc asa... nu mai exagera si tu; esti muuult mai bine .
si ai sa ajungi unde-ti doresti... ai sa vezi.
eu tine galerie Haaaide Nessie!!

te felicit ca ai rezistat la doar 50 gr de suprema ... si cu toti colegii in fata ta; grea incercare.

Datele mele de pornire au fost asa:

Inaltime: 1.74
Greutate max: 79.7 kg

Circumferinte:
Talie: 77cm
Coapsa (picior sus): 65.5 cm
Sold: 99 cm
% BF: 29.4%


Propriu-zis, pe cintar, is doar 15 kg diferenta intre atunci si acum. Dar... sa fim seriosi Planuiesc sa scad (pe cintar ) pina la 58-60kg, si apoi sa cresc incet si frumos pina la 64-65. Asta probabil se va intimpla intr-un an...

Cit despre alimentatie, eu personal (si n-as recomanda la nimeni altfel, pentru ca dupa aia esti limitat in decizii si schimbari) n-am apelat la low-carb decit cind mi-am atins... tinta si un BF mic. Am slabit cu carbi multi, ca sa am de unde-i jongla in momentele de platou, super low-carb-ul ar trebui sa fie pila pentru polish.

Puteti sa imi explicati si mie cum se slabeste cu low-carb? sau ce inseamna asta? nu ma pricep....ce anume mancati ca sa slabiti mai rapid?

Seeeexy, tie iar iti trebuie slabit rapid?
Low-carb inseamna sa alegi alimentele cu continut mic de carbohidrati, asta e toata filozofia, g de carbohidrati sa nu depaseasca 100-120 g pe zi, dupa definitie. Continutul de carbi al fiecarui aliment il gasesti intr-o gramada de locuri si website-uri, inclusiv in tabelul de calorii de pe forum de aici.



Aici eu personal nu stiu ce sa-ti raspund , ca nu m-a pasionat niciodata subiectul, eu am ales calea suuuper inceata si sigura.

Multam frumos, acum m-am lamurit.
Nu vreau sa slabesc rapid, momentan am renuntat la regim, nu mai sunt pregatita pt.nici unul, am 64 de kile si ma declar multumita, e mai important sa imi revin cu capul

Sexi termina cu slabitul ca te bat.
Tu femeie cu 2 nasteri, nu mai spun varsta arati BETONNNNNNNNNNNN!
Cu capul nu cred ca o sa ne revenim total vreodata

referitor la low-carb, eu am pornit asa pentru ca am vazut ca merge. Am facut cateva experimente inainte si daca aveam carbi de 40% si calorii de pana in 1300 timp de 2 saptamani, ma mentineam. Am manacat apoi tot pana in 1300 de calorii, dar pe low carb si am slabit 1kg. Cu 40% carbi, pragul la care slabeam era de 900-1000 calorii si mi s-a parut mult prea putin.


Eu cand am plecat aveam 162 cm si 74 kg, iar acum sunt pe la 66. Am masuratorile de la inceput scrise pe undeva, dar pana nu termin cu casa nu cred ca le gasesc.

Acum mi-am calculat un BF de 29, deci am avut dreptate. Sunt unde erai tu cand ai inceput. Pozele arata cu cateva kg in plus, stiu, dar cm nu minte.

Am inceput de la BF de 29.5%, ceva de genu. Acum imi ies calculele ciudat, imi ies in jur de 19%-20%, depinde de zi .

Ca o paranteza si fara legatura cu slabitul acum: eu is total in deriva cind e vb de low carb, stiu ce zice teoria unviersala - ca muschi frumosi fara low carb n-ai cum sa ai, DAR cu ochii mei vad pe unele persoane foarte foarte apropiate muchi de revista, iar persoanele respective servesc carbi in niste proportii ULUITOARE!!! Una dintre persoane e prietena mea Jen si cealalta persoana e fratele meu.


Acum, cu legatura cu slabitul legat de ce ai zis tu: ma gindesc ca poate la tine nu procentul ala de 40% de carbi era de vina, ci ce mincai pe linga ei. De obicei cind ai un procent mai mare de carbi trebuie sa ai grasimile saturate aproape de zero, si sa fii atenta la combinatii, sa eat clean. Eu am slabit cu carbii intre 45-65% fara probleme, dar erau numai surse pure si in rest mincam fff atent.


In ce stadiu esti cu renovarea?

ce inseamna BF, please?
body fat... cumva... si cum se calculeaza?

nessie mai stii umva ce s-a intamplat in ziua de 12.02.2007 cand au fost 972 membri on line?
cred ca pun intrebari tampe

Nu sunt tampe!

Atunci am avut un subiect viral (Curiozitate) care s-a transmis pe messenger, stumble, digg etc si erau foarte multi vizitatori la el.
Da, BF inseamnca Body Fat si sunt mai multe formule de calcul, dar inca nu stiu una exata. Incearca sa o folesesti pe asta. Sunt si anumite aparate sau cantare care iti calculeaza BF, dar depind de multi factori si nu sunt de incredere.

In perioada aia mancam destul de curat zic eu.. low fat pe cat posibil , iar carbii ii faceam din fructe si salate. Nu mancam cartofi, paine sau junk. Eu vreau sa mai stau o perioada asa pentru ca ma simt bine. Singurele pofte mai sunt pentru fructe sau inghetata. In rest chiar mananc ce imi place, fara sa simt ca sunt la dieta.

Cu renovarea merge neasteptat de bine. Imi ziceau baietii ca vinerea asta spera sa termine....deci cam saptamana viitoare, ca asa sunt mesterii la noi. Mai au la baie sa monteze dusul, chiuveta, WC-ul si in rest lucruri de migala: sa smirgheluiasca gletul, sa dea lavabila si sa faca legaturile la internet, TV, telefon.

Buna iubita
Aseara am inceput si eu stransul prin casa, am aruncat cativa saci de lucruri si multe alte chesti marunte ce lasase doamna in apartament.
Am vb la gaz natural si sper...ca de maine sa incepem ceva lucrari in casa, sotul meu vrea sa traga tevile de la calorifere prin pereti asa ca va distruge gresia si faianta .Nici nu vreau sa ma gandesc cate trebuie sa facem pana la sf lunii.

Estetic e bine ce vrea Gabriel. dar daca se sparge vro tzeava,sau vreun cuplaj nu-i perfect la repatii iar trebuie sa spargi , dar sa gandim pozitiv, spor la renovari!

Sexy, vizual si tevile mele tot prin pereti le-am tras. Spun vizual pentru ca nu au spart tot.. Am izolat peretii cu polistiren si am ingropat tevile in el. La tine, analizati bine situatia daca e cazul sa schimbati faianta sau nu. Daca incepeti cu santuri in pereti, e munca multa, mai ales daca o faceti voi. La mine au muncit doar la partea cu santurile 3 oameni profesionisti, cu scule performante si le-a luat 1 saptamana. Analizati timpul, bugetul, munca si decideti. Sa aveti spor!

Amalia, nu inteleg de ce nu vrea tevile de la calorifere pe langa pereti, asa cum se fac la noi in tara, faianta asta e superba, chiar daca are 30 de ani vechime si nici nu mai aruncam cu bani inutili pe fereastra.

Nessie

Nu cauta sa intelegi, asa crede el, las-l sa faca asa.
Iti va fi mai comod, nu mai ai ce curatza.

Of,urasc reparatiile .Sper sa ma duc pe curat

De dimineata la 9 eram la sala deja. A fost super sa lucrez de dimineata. Am avut mai mult spor. La alergare, in acelasi interval de timp, in loc de 3,5-4 km, am alergat 4,6 km. Am lucrat piept + triceps, dar astea fara prea mare spor.

La piept mi-e teama sa pun greutati prea mari pe bara cand fac impins. Mi-e teama ca ma lasa muschii si sunt singura in sala. La triceps nu am greutati potrivite. Fac din astea, dar cu picioarele pe podea si mi se par floricele.... Cred ca nu le fac eu bine, pentru ca nu simt muschiul deloc.
Cu gantere fac asa, dar gantera de 3,5 kg e prea usoara, iar urmatoarea e de 5 care e prea grea. Sunt in impas la grupele astea...

Trecand la mancare, azi iar o zi grea, cu 2 sarbatoriti si bucataria plina da prajituri. Sper sa "fiu ocupata" atunci si sa ma tin de meniul meu.

Iaurt Royal 4% Brenac - 200 grame, 130 calorii, 7.8 proteine, 8 lipide, 9 carbohidrati, 0 fibre
Tarate de grau - 10 grame, 36 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 8 fibre
Seminte de in - 10 grame, 53.4 calorii, 1.8 proteine, 4.2 lipide, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre
Migdale - 50 grame, 289 calorii, 10.7 proteine, 25.3 lipide, 9.9 carbohidrati, 5.9 fibre
Piept de pui file, fara piele - 50 grame, 63 calorii, 12.5 proteine, 1 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Fasole verde (conserva) - 50 grame, 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 2.3 carbohidrati, 1 fibre
Conopida - 20 grame, 5 calorii, 0.5 proteine, 0 lipide, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre
Branza de vaca grasa - 50 grame, 142.5 calorii, 5.8 proteine, 12.5 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 150 grame, 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 lipide, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre
Ulei floarea soarelui - 15 grame, 132.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 605 grame, 888.5 calorii, 41.1 proteine, 66.4 lipide, 40.4 carbohidrati, 19.9 fibre

Pentru cina nu m-am hotarat ce sa mananc.

Daca gantera mica e prea mica pentru o mina iar cea mare e prea mare pentru o mina atunci, tine gantera mai mare cu amindoua miinile si atunci o sa fie bine . La impins e normal sa nu faci decit daca e cineva in sala, dar sint o gramada de exercitii cu care poti inlocui impinsul (iti zic eu, ca eu n-am haltera inca ). Incearca bicepsi cu piept, ca la tricepsi e mai mult decit normal sa te simti "floricele" ca nu urmeaza firesc dupa piept si nu ti-i extenueaza. Cite exercitii faci pentru fiecare in parte?

Fac o serie de incalzire de vreo 10-12 repetari, cu greutati mai mici. Apoi fac inca 3 serii cu greutati la limita superioara cu vreo 8-9 repetari.

Eu intrebam cite exercitii faci pentru fiecare dintre cele 2 grupe, nu cite serii pe exercitiu

ups! Depinde de grupa. Pentru triceps de exemplu nu fac decat un tip de exercitiu, pentru spate fac vreo 3, pentru bicepsi 2, la picioare muncesc mai mult, dar fac maxim 2 tipuri de exercitii pentru acelasi muschi.

Dragele mele, pentru chineza ar trebui sa faceti o camera separata

Parca am innebunit cu mancarea! Ma transform total uneori si mi se sterge toata constiinta cu un burete! Sunt suparata tare pe mine ca imi propun, imi calculez si o dau in bara de fiecare data, fara sa gandesc 2 secunde Numai din ciuguleli mi se trage si asta pentru ca nu am mesele fixate de acasa si mananc pe apucatelea. Si sunt in pana de idei si de timp sa-mi gatesc!

La servciu avem numai evenimente luna august si se lasa cu pizza, prajituri, sucuri si alte junk-uri.

Tort de ciocolata - 100 grame, 235 calorii, 2.6 proteine, 10.5 lipide, 34.9 carbohidrati, 1.8 fibre
Pui, pulpe fara piele - 150 grame, 313.5 calorii, 39 proteine, 16.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Vinete - 100 grame, 24 calorii, 1 proteine, 0.2 lipide, 5.7 carbohidrati, 3.4 fibre
Dovlecei - 100 grame, 12 calorii, 1 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 1 fibre
Ciuperci champignon, crude - 50 grame, 11 calorii, 1.5 proteine, 0.1 lipide, 1.7 carbohidrati, 0.5 fibre
Migdale - 25 grame, 144.5 calorii, 5.3 proteine, 12.7 lipide, 4.9 carbohidrati, 3 fibre
Lapte pentru cafea - 20 grame, 34.8 calorii, 0.7 proteine, 3 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Pizza Supreme Pizza Hut - 40 grame, 98 calorii, 4 proteine, 4.8 lipide, 8.8 carbohidrati, 0.8 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 585 grame, 872.8 calorii, 55.1 proteine, 47.9 lipide, 59 carbohidrati, 10.5 fibre

Nici nu ma mai gandesc pentru cina. Mai bine vad ce ingurcitez si socotesc maine.

Vreau si la sala, dar nu am timp azi. Am o sete in mine de nu se poate. Am baut deja 5l

Si eu am mincat azi aiurea,si eri nu am fugit .Degeaba mi-am luat adidasi

Da' azi mergi la sala?
Apropo de tenatii, eu mi-am revenit psihic, si procedez ca in vremurile bune: refuz tratatiile de la zile de nastere etc. Cu orice risc

Eu fac cam 4-6 pentru grupele mari, 3-4 pentru cele mici (asta in conditiile in care grupele mici lucreaza activ pentru ca muschiul mare e extenuat).
De ce faci un singur evercitiu pentru triceps? Asa ti-ai propus, sau esti in pana de idei?

Nu te supara pe tine, nu e constructiv. Decit sa te superi mai bine trage aer in piept si analizeaza ce te-a... impins. Nu poate fi fiecare zi perfecta, citeodata reusim mai bine, citeodata o luam razna, important e sa nu ne lasam de tot

hai ca tinem pumnii poate trece;
poate e ceva in aer... eu am pofte maaari de dulce... dar nu se mai termina si am trecut de perioada aia..
ma potolesc cat de cat cu 1 lgt miere + 1 lgt marmelada... permise la ww.

Gabit salut
Beai o cafea cu mine?

Stiu de ce fac atatea prostii: sunt stresata si ma relaxez prin mancare. Sper sa ma linistesc dupa ce termin cu apartamentul.

Azi am luat o palma peste ceafa si un picior in fund pentru ca nimeni nu se baga sa-mi faca usile. Pana acum pe cati am intrebat nu a vrut nimeni sa vina la mine in apartament sa vada, sa masoare. Mi-au zis cat sa fie golul pentru usa si sa vin cu 2-3 zile inainte sa le comand.

Asa am facut si azi cand ma duc si incepem foaia de comanda, si cu grosimea zidului, inlatimea etc, nu se baga nimeni pt baie. am peretele drept la baie pe o parte si nu se poate pune toc sa imbrace peretele, asa ca trebuie facut un artificiu si imi trebuie gaura mai mare decat mi-au zis ei initial. Ce fac acum?? Si toate astea pentru 2 cm. Imi venea sa iau pe unul la bataie!

offf, draga de tine.. e mare stress cu renovarea... stiu.
dar usa veche cum era, nu aveai toc?
nu se gasesc si usi mai mici... si pui un toc mai lat?

habar nu am... dar stiu ca e stresant si mereu apar cheltuieli si probleme neprevazute.
noi renovam 2 camere la curte din ianuarie.... si mai avem.... au intrat muuuulti bani... si mai intra.

mult succes cu usile si nu numai....
sper sa treci cu bine prin toate junk-eventurile de la serviciu

Of,saraca de tine,mare bataie de cap ai .Bafta in orice ai face

Buna Ness
Aseara am ras copios.Am primit presupuesto (nu stiu in romana cum i se spune), pt. geamurile termopan si ne costa 9600 de euro asa ca mai asteptam...au astia niste preturi de iti cade fata, parca toata lumea s-ar juca cu mii de euro.E nasol ca la mine in salon un perete imens este din geamuri din tavan pana jos.

Wow! Asta e jupuiala pata. Cred ca presupuesto e echivalentul ofertei de pret de la noi.

Eu m-am gandit ca am nevoie de putina detasare de toate, ca simt cum o iau pe laturi. Am fost azi sa ma tund, dar nu mi-a schimbat foarte mult lookul pentru ca mi-a zis ca am tunsoarea care ma avantajeaza cel mai bine. Mi-a dat mai mult volum si e mai scurt. Stiu deja ce o sa ziceti, asa ca o sa pun poze cand am.

Deseara cica ar fi receptia lucrarii la apartament, dar pe la 12 nu erau puse caloriferele, nu aveam apa in baie, nu era plinta la parchet... O sa vad cum stau lucrurile, cat ma costa si sper sa reusesc sa raman calma.

Maine dimineata plecam la mare si ne intoarcem duminica. Cum o fi, cum n-o fi apartamentul, eu plec. E prima si cred singura iesire de anul asta la mare, asa ca vreau sa profit cat pot. O sa conduc eu si mi-e putin teama de aglomeratie, dar ma descurc cu iubi in dreapta.

Si eu in oras sunt mare scula la volan. In schimb in afara zici ca imi intra un ac in ...... si din 50 h n-o scot

Mie cel mai naspa imi e la parcari, pentru ca in oras nu gasesti locuri si trebuie sa ai agilitate mare sa parchezi uneori in locuri chinuite. Eu sper ca la drum drept doar tin de covrig si ajung eu la mare. O parchez undeva si nu o mai misc pana plecam.

E grele astea cu parcarile.Am si eu un an deja si tot nu merge treaba

Eu n-am decat 2 luni, dar vorba Amaliei, parchez doar daca pot cu botul inainte. Laterale nu fac decat daca am loc de 2 masini. Tot imi zic sa merg la Ilioara sa mai exersez, ca in parcare mi-e teama sa exersez pe masinile oamenilor. Timpul asta....

sfat pentru mersul la mare : nu o lua pe autostrada..decat daca pleci noaptea

un amic a venit numai in a2a o portiune de autostrada..s-a mers bara la bara ( asta weekendul trecut)

Vrem sa plecam dimineata la 5 din Bucuresti, dar la intoarcere inca negociem....

Eu ma gandeam ca daca plem din Costinesti la 12 e numai bine, dar al meu vrea mai pe la 3-4..

serios a fost ft aglomerat...noapte ce se mai circula ( cel putin eum m-am intors de la mare pe la 3 si la 6 plecam la bucuresti -seara- si m-am intors de acolo pe la 12...veneau masini dupa masini spre bucuresti)

Oops! Abia am invatat indicatiile cu autostrada. Daca nu pe acolo, atunci pe unde? O sa il mai intreb pe taica-miu.

Azi am fost cumintica la masa, dar mai urmeaza o seara agitata.
Nuci - 50 grame, 327 calorii, 7.6 proteine, 32.6 lipide, 6.9 carbohidrati, 3.4 fibre
Pui, pulpe fara piele - 150 grame, 313.5 calorii, 39 proteine, 16.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Vinete - 200 grame, 48 calorii, 2 proteine, 0.4 lipide, 11.4 carbohidrati, 6.8 fibre
Rosii cherry - 30 grame, 8.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Lapte pentru cafea - 20 grame, 34.8 calorii, 0.7 proteine, 3 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 450 grame, 732 calorii, 49.3 proteine, 52.5 lipide, 21.1 carbohidrati, 10.2 fibre

o zi buna sa ai...